أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


تمرينات لتكبير الثدي ، علاج ترهلات الثدي


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 10:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 155
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي تمرينات لتكبير الثدي ، علاج ترهلات الثدي




تمرينات لتكبير الثدي ، علاج ترهلات الثدي
تمرينات لتكبير الثدي ، علاج ترهلات الثدي
تمرينات لتكبير الثدي ، علاج ترهلات الثدي




فتاة أو سيدة تعاني من مشكلة صغر حجم الثدي أو اختلاف احدي الثديين عن آخر، نقدم لها اليوم في مجلة عالم المرأة الموضوع الشامل علي تكبير الثدي (تكبير الصدر) بجميع الطرق الطبيعية والتمارين الرياضية المتخصصة والوصفات الغذائية المساعدة لتجميل الصدر لكي تستطيع كل فتاة أو سيدة الإلمام بالموضوع بشكل كامل ومن ثم تتمكن من اختيار الطريقة المناسبة لزيادة حجم ثدييها عن الحجم الطبيعي الأمر الذي سيعود بالفائدة بشكل عام علي الحالة النفسية والمظهر الجمالي للسيدة أو الفتاة. لكن يجب التأكيد في البداية علي ضرورة الانتباه لوضعية الوقوف بحيث يبقي ظهرك مفرود ومستقيم بصورة دائمة فهذا الأمر يساعد علي تحسين فعالية التمارين، والعكس صحيح فقد تخفي الوقفة السيئة جمال صدر صاحبتها.
جدير بالذكر هنا أيضاً أن تكبير الصدر أو تكبير الثدي ليس دليلاً كافياً علي الجمال، وإلا فإن هناك العديد من الوصفات والخلطات المنتشرة علي شبكة الإنترنت بالمواقع والمنتديات الغير متخصصة والتي لاقت عدد منها النجاح مع سيدات، لكن بالإضافة إلي أضرار بعض هذه الوصفات المحتملة، فإنها قد تؤدي إلي ترهل الثدي وهذا ما لا نريده. بل نريد ثديين متطابقين يتمتعان بالمرونة والمتانة والشد، لكن كل ما في الأمر أننا نريدهم أكبر من حجمهم الطبيعي بأكثر طريقة طبيعية وآمنة وسريعة. متمنين أن ينال الموضوع علي إعجابك وأن تستفيدي منه في تجميل الصدر وتشاركيه مع من يهمها الأمر لتعم الفائدة.
أ‌) دور الغذاء في تكبير الصدر:
الهدف من استخدام الغذاء للمساعدة علي تكبير الصدر هو كون بعض العناصر الغذائية تساعد علي تكبير الثدي من خلال تحفيز الجسم علي إنتاج هرمونات معينة تدعم نمو الثديين بدون جراحة مثل الأحماض الأمينية خاصة إذا كان ذلك في فترة النمو. ويمكن من خلال المواظبة علي تناول هذه الأحماض بجانب التمارين الرياضية المتخصصة والرياضة بشكل عام أن يتم احداث فارقاً كبيراً بشكل طبيعي وآمن 100%.
وتتمثل الأحماض الامينية في الآرجنين، ليسيين والجلوتامين وهي في هرمون النمو الذي يعمل علي تسريع نمو الصدر إلي 3 أضعاف معدل نموه الطبيعي، وليس 3 أضعاف حجمه. وبالإضافة إلي ذلك فإن الأحماض الامينية تعمل علي إبطاء عملية الشيخوخة وتساعد علي حرق الدهون حيث تزيد من عملية الأيض كما ذكرنا في مواضيع سابقة.
بالإضافة إلي ما سبق فإن هناك أطعمة أخري تساعد علي تكبير حجم صدرك مثل التي تتميز بغناها بفيتامين E كالخضروات ذات الأوراق الخضراء، وفيتامين A و C وحمض الفوليك التي تتوافر بكثرة في الفاصوليا والعدس والبازلاء وبذور الشمر، وهي أطعمة لها تأثير مشابه لتأثير الاستروجين. وزيت التوت الذي يحفز علي تقليل عملية اضمحلال أنسجة الثدي. وبجانب كل ما سبق يجب التأكيد علي أهمية شرب الكثير من الماء باليوم، خاصة علي الريق في تحسين عملية البناء وطرد السموم من الجسم وترطيب البشرة.
ب‌) تمارين تكبير الثدي وتدليك الصدر:
الغرض الرئيسي من عمل هذه التمارين هو بناء عضلات الصدر التي هي تحت الثدي، والتي بدورها تعمل علي رفع الصدر وجلعه ليس فقط يبدو أكبر حجماً، لكن أيضاً يبدو أفضل قواماً وصلابة ومظهراً.
1- تمارين الضغط والاستلقاء: حيث ثبتت فعالية تمارين الاستلقاء والضغط في تكبير مظهر الصدر ببناء عضلاته بشكل جيد شرط موازنة الجسم علي الكفين والركبتين مع المحافظة علي كون الجسم مستقيم مع الركبتين، والمحافظة علي الوجه متجهاً نحو الأرض بحيث يكون العمود الفقري مستقيم، ومحاولة المحافظة علي توازن الجسم علي الأرض من خلال ثني المرفقين ومحاولة تكرار عملية الدفع شرط عدم ملامسة الصدر للأرض.
2- تمرين الفراشة: حيث يتم الجلوس علي كرسي ورفع أثقال وزنها يتراوح ما بين 3 إلي 5 كيلوجرامات، في ظل أن يكون الظهر بوضعية الاستقامة وبحيث تكون اليدين إلي جانبك، ومن هذه الوضعية قومي برفع يديك بصورة بطيئة حتى تصلي إلي مستوي كتفيك ومن ثم تنخفضي ببطء مجدداً. ويجب تكرار هذا التمرين 3 مرات باليوم علي أن تكون كل مرة عبارة عن 5 : 7 عدات.
3- تدليك الثدي: هذا التمرين بالإضافة إلي كونه يساهم بشكل واضح في تكبير الثدي إلا انه مفيد للغاية في تجميل الصدر وتحسين مظهره، بحيث يجعله أكثر امتلاءً وأكثر صلابة. بحيث يقوم هذا التمرين بتدعيم الخلايا المحيطة بالثدي وليس الصدر فقط ما يعمل علي إبرازه وجعله أكثر جاذبية ومرونة. كما أن الأطباء يشيرون إلي أهمية المواظبة علي مثل هذه التمارين لكونها تساعد علي إخبارك بوجود أية تكتلات أو شيء غريب بثدييك ولو كانت صغيرة للغاية، فضلاً عن كون هذه التمارين تعمل علي إذابة الندب الناتجة عن العمليات الجراحية وتحفيز الجهاز الليمفاوي. ويفضل أن يكون تمرين تدليك الصدر بعد الاستحمام.
4- الضغط علي الصدر: من الهام أيضاً المواظبة علي إتباع هذا التمرين الذي يعمل علي تدعيم عضلات الثدي ما يساعد علي بناء مظهر وقوام الثدي ومكافحة ترهله، وتتم ممارسة التمرين من خلال الوقوف أمام جدار في وضعية فرد الظهر وتمديد اليدين مع الضغط عليها مقابل الجدار بأقصى سرعة، ويكرر هذا التمرين 10 مرات يومياً للحصول علي أفضل نتيجة.
5- تمارين إضافية: هناك بعض التمارين الإضافية التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تحسين دور التمارين السابقة ومن أهمها:
الاستلقاء علي البطن في ظل ثني الركبتين وتقاطع الكاحلين، وبحيث تضعي يديك مقابل كتفيك وتحاولي شد عضلات صدرك وبطنك والارتفاع إلي اعلي.
التمرين الثاني ثني المرفقين بجانب الصدر ووضع اليدين علي الوركين وشد عضلات الصدر قدر المستطاع فهذا التمرين يساهم في بناء الكتلة العضلية أسفل الصدر، ليس فقط لتكبيره بل أيضاً بهدف تجميل الصدر وتحسين مظهره.
والتمرين الثالث هو وضع كفات اليدين متقابلتين أمام الصدر مع الضغط عليه بأقصى قوة لمدة 5 ثواني في كل ضغطه وهكذا، بحيث يتم تكرار التمرين 10 مرات.
ج) تكبير الصدر باليوجا:
قد يكون هذا غريباً بعض الشيء، لكن تؤكد الممارسات لهذا التمرين علي فعاليته في تكبير الثدي وأيضاً تجميل الصدر بشكل كبير، حيث أن اليوجا توسع عضلات الصدر وتبرزها لأعلي. فضلاً عن مساعدتها في شد الجسم وتعزيز ثقة المرأة في نفسها. فهي ليست مجرد تمرين وإنما هي وسيلة لإنتاج طاقة فيزيائية عاطفية وروحانية أيضاً.
د) خلطات ووصفات تكبير الثدي:
هناك العديد من الخلطات والوصفات المنتشرة التي من الممكن أن تساهم في تكبير حجم الصدر بصورة طبيعية ومن دون الحاجة لاستخدام أي مستحضر كيميائي، فضلاً عن كون جميع مقاديرها متوافرة بكل منزل تقريباً ولسنا في حاجه لإنفاق الكثير من المال لإحضارها وأهمها وأكثرها انتشاراً هي:

حوامل
1- خلط عسل النحل الطبيعي مع عصير البصل الطازج والكركم معاً لنحصل علي مزيج متجانس، ومن ثم استخدام الخليط في تدليك الثديين بصورة جيدة شرط ارتداء حمالة الصدر بعد تطبيق الوصفة وعلي مدار اليوم قبل الاستحمام.
2- ثمرة تفاح وملعقة بابونج وزيت اللوز الحلو وحبوب اللقاح في عمل خليط وتطبيقه كالمثال السابق.
3- زيت الصبار والعنبر والحلبة في عمل خليط متجانس وتطبيقها كما سبق.
4- هناك بعض الكريمات الطبية الطبيعية التي يمكن استخدامها شرط ضرورة استشارة الطبيب المختص عن النوع المناسب وكيفية تطبيقه وعدد مرات ذلك، كما يمكن استشارته في أخذ كبسولات تساهم في تحسين دور الغذاء في نمو الصدر بشكل أفضل.
أخيراً وقد عرضنا عليكي سيدتي أهم تمارين تكبير الثدي، وكيفية الحصول علي العناصر الغذائية المفيدة ليس فقط لتكبيره ونموه بشكل طبيعي، لكن أيضاً لتجميل الصدر وشده وجعله جذاب. فضلاً عن أهم الخلطات والوصفات الطبيعية التي ثبتت فعاليتها في تكبير حجم الصدر. وبالرغم من وجود طرق غريبة في بعض الثقافات للمساعدة علي تكبير الثدي مثل الضرب والمداعبة وما إلي ذلك لكنها تظل طرق غير مثبتة علمياً حتى الآن وليست هناك تجارب حقيقية في هذا الأمر يمكن الاعتماد عليها للنصح باستخدامها أو غيرها من الطرق والوصفات المنتشرة بالإنترنت. وفي مواضيع قادمة سنحاول جاهدين عرض جميع أنواع عمليات تجميل الصدر بعيوبها ومزاياها وتكاليفها ومتى نكون في حاجه للتفكير فيها فتابعينا.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 سبب وجع الثدي , ما هي تغيرات الثدي اثناء الحمل
0 علامات الاكتئاب بعد الولادة ، فقدان الشهية اكتشفي ذلك
0 اسم بنت نادية ، معنى اسم نادية فى قاموس معاني الاسماء
0 صور تيجان خطيرة للعروس 2012 ، تيجان عروس فخمة 2013 ، احدث تيجان للعروس
0 معالجة الشعر التالف 2013 ، الشعر التالف 2014 ، مكافحة تلف الشعر
0 احدث فساتين الزفاف 2012 ، كوليكشن فساتين زفاف 2013 ، صور فساتين زفاف فخمة2013
0 مشكلة تساقط الشعر 2013 ، علاج تساقط الشعر 2014 ، تساقط الشعر
0 طرق لازالة القشرة ، محاربة قشرة الشعر
0 ابرة الظهر وقت الولادة , موضع ضرب ابرة الظهر عند الولادة
0 بوديهات حمل قصيرة 2012 ، صور بوديهات حمل قصيرة 2013 ، احلي بوديهات حمل
0 تشكيلة جديدة من فساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف حديثة 2014 ، فساتين عرائس حلوة
0 اسم بنت بسنت ، معنى اسم بسنت فى قاموس معاني الاسماء
0 اطعمة ممنوعة فى الرضاعة ، مشروبات ممنوعة اثناء الرضاعة
0 فساتين بيت للعروس 2013 ، بيجامات رائعة للعروس 2013 ، اجمل بجايم للعرائس
0 احدث صيحات فساتين الزفاف 2012 ، فساتين زفاف اخر موضة 2013 ، فساتين زفاف تهبل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 10:09 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: تمرينات لتكبير الثدي ، علاج ترهلات الثدي








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 فنان مبدع حول وجهه لمختلف من رسومات ديزني
0 طريقة عمل باي التفاح
0 التصويت لمسابقة ليلة رمضانية في بيتك
0 وصفات علاجية باستخدام الجوافة
0 طريقة عمل الازانيااااااااااا المكسيكية اللذيذه با الدجاج
0 بريااني لحم على اصوله..!! يم يم
0 اسهل طرق حفظ القران الكريم
0 كيفكم بناااااااااااااااااااااااااات
0 مكياج عيون درجات الرصاصي واللبني والازرق 2016
0 صور أفشل حالات نفخ الشفاه للفنانات
0 الشوفان غذاء متكامل رائع للاطفال
0 الملح أم السكر؟ أيهما أسوأ
0 هناك مؤشرات في البول تستدعي زيارة الطبيب مباشرةوعدم الاهمال
0 ديكور و تنسيق الستائر
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: تمرينات لتكبير الثدي ، علاج ترهلات الثدي




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسكات لتبيض الجسم 2013، اسهل وصفه لتبيض الجسم 2013 ، ماسكات لتفتيح الجسم
0 الحازوقة ، الزغطة عند الاطفال ، اسباب زغطة الاطفال
0 الخيار والبشرة 2013 ، اهمية الخيار للبشرة 2013 ، فوائد الخيار للبشرة
0 تغذية البشرة 2013 ، بشرة رودية 2013 ، ماسكات تحفة
0 وصفة لفرد الشعر 2013 ، وصفة للتخلص من القشرة 2013 ، التغلب على مشاكل الشعر
0 هزهزة الطفل ، اخطار هزهزة الطفل ، اضرار هزهزة الطفل
0 الخصيه المعلقه عند الاطفال ، اسباب الخصيه المعلقه عند الاطفال ، علاج الخصيه المعلقه
0 بشرة صحية 2013 ، القضاء على شوائب البشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 التهاب عضلة القلب عند الاطفال ، اسباب التهاب عضلة القلب ، طرق علاج التهاب عضلة القلب
0 فطام الطفل الرضيع ، مشاكل الفطام ، الطريقة الصحيحة لفطم الطفل
0 العناية بالحبل السرى ، طرق العناية بالحبل السرى للمولود ، كيفية العناية بالحبل السرى
0 خلطة لترطيب البشرة 2013 ، وصفة لترطيب البشرة 2013 ، زيت الخزامي للبشرة
0 فقدان الشهية ، اسباب فقدان الشهية عند الاطفال ، علاج فقدان الشهية عند الاطفال
0 اهمية الفواكه لنمو الاطفال ، فوائد الفاكهة للطفل ، اغذية تساعد على نمو الاطفال
0 العناية باليد 2013 ، خطوات العناية بالبشرة 2013 ، كيفية العناية باليد
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارينات لترهل الثدي ، طرق التخلص من ترهلات الثدي عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-22-2016 08:51 PM
التهابات الثدى ، طرق علاج خراج الثدى عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 01-19-2016 03:50 PM
التخلص من تجاعيد الثدي 2012 ، اسباب تجاعيد الثدي 2013 ، علاج تجاعيد الثدي crazy girl الموضة و الجمال 0 08-29-2012 07:36 AM
ترهلات الثدى فى مرحلة المراهقة ، علاج ترهلات الثدى فى مرحلة المراهقة ، مشاكل المراهقة بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-07-2012 04:30 AM
ترهلات الثدي ، أسباب ترهلات الثدي ، علاج ترهلات الثدي سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 02:18 AM

 

الساعة الآن 08:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .