أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


افضل الاطعمة جهاز المناعه في الانسان ، جهاز المناعه في الانسان وتقويته بالاطعمة الصحي


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-09-2016, 09:51 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي افضل الاطعمة جهاز المناعه في الانسان ، جهاز المناعه في الانسان وتقويته بالاطعمة الصحي




افضل الاطعمة جهاز المناعه في الانسان ، جهاز المناعه في الانسان وتقويته بالاطعمة الصحية
افضل الاطعمة جهاز المناعه في الانسان ، جهاز المناعه في الانسان وتقويته بالاطعمة الصحية
افضل الاطعمة جهاز المناعه في الانسان ، جهاز المناعه في الانسان وتقويته بالاطعمة الصحية


تضح أن الأمر يتطلب أكثر من تفاحة فى اليوم لابقاء الطبيب بعيداً، يمكنك التأكد من تعزيز مناعة جسمك، وذلك عن طريق خلط طبقك اليومى بألوان مختلفة من الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، على أقل تقدير.. يمكن للمكونات التالية اعطائك مناعة إضافية ضد نزلات البرد والأنفلونزا فى وجبات الخريف والشتاء.

1. الزبادى
البروبيوتيك موجود فى الزبادى، هى البكتيريا التى تحافظ على الأمعاء والمسالك المعوية خالية من الجراثيم المسببة للأمراض، على الرغم من إنها متاحة فى شكل حبوب مكملات غذائية، ولكن وجدت دراسة أن جرعة يومية تتكون من 7 أوقية من الزبادى هى فعالة فى تعزيز المناعة، مثل جرعة المكملات الغذائية من الأقراص.

2. الشوفان والشعير
هذه الحبوب تحتوي على بيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف مع قدرات مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة الفعالة، يقوى المناعة، ويساعد الجروح فى الالتئام والشفاء بسرعة، ويمكن أن يساعد المضادات الحيوية فى العمل على نحو أفضل.
حوامل

3. الثوم
يحتوى على المادة الفعالة الأليسين، والتى تحارب العدوى والبكتيريا، أعطي باحثون بريطانيون 146 شخصاً، إما دواءاً وهمياً أو مستخلص الثوم لمدة 12 أسبوعا، والنتيجة أن الأشخاص الذين تناولوا الثوم كانوا أقل عرضة للإصابة بالزكام، وتشير دراسات أخرى إلى أن محبى الثوم الذى يتناولون أكثر من ستة فصوص فى الأسبوع، يقل لديهم معدل الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بـ30٪، ويقل معدل إصابتهم بسرطان المعدة بـ50٪.

4. الشاى
الأشخاص الذين يشربون 5 أكواب يومياً من الشاى الأسود لمدة أسبوعين، يتكون لديهم مضاد للفيروسات 10 مرات أكثر من الآخرين الذين يتناولون شراب ساخن وهمى، بحسب دراسة بجامعة هارفارد فالأحماض الأمينية المسئولة عن هذا الدفعة المناعية، تسمى «الثيانين»، وهى متوفرة فى كلا من الشاى الأسود والأخضر، حتى فى أنواعهم *****ة الكافيين.

5. شوربة الدجاج
عندما اختبر الباحثون 13 ماركة من شوربة الدجاج، وجدوا أن كل أنواع شوربة الدجاج تمنع تحرك خلايا الدم البيضاء الملتهبة، والمسئولة عن أعراض البرد، لتراكمها فى الشعب الهوائية، الحمض الأمينى «السيستين» المستخرج من الدجاج أثناء الطهى، يشبه كيميائيا دواء «أسيتيل» الذى يستخدم لعلاج التهاب الشعب الهوائية والسعال، الشوربة المالحة تبقي المخاط رقيقاً وسائل، وبذلك فهو يعمل بنفس الطريقة التى تعمل بها أدوية السعال، يمكنك إضافة للشوربة التوابل، مثل الثوم والبصل، لزيادة أثر تعزيز المناعة.

6. السمك
«السيلينيوم» المتوفر بكثرة فى الأسماك الصدفية مثل المحار والاستاكوزا والكابوريا، والجندوفلى، يساعد خلايا الدم البيضاء فى إنتاج «السيتوكينات»، وهى البروتينات التى تساعد على القضاء على فيروسات الإنفلونزا، سمك السلمون والماكريل والرنجة غنية بالأحماض الدهنية «الأوميجا 3»، والتى تقلل من العدوى، وزيادة تدفق الهواء إلى الرئتين للحماية من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسى.
7. اللحم البقرى
نقص الزنك هو الأكثر شيوعاً بين البالغين فى الولايات المتحدة، وخصوصاً للنباتيين منهم، وأولئك الذين قد خفضوا من تناول اللحم البقرى، حتى نقص الزنك بصورة معتدلة يمكن أن يزيد من خطر العدوى، الزنك فى النظام الغذائى مهم جداً لتطوير خلايا الدم البيضاء، وهى خلايا الجهاز المناعى التى تعمل على تدمير غزو البكتيريا، والفيروسات.
8. البطاطا الحلوة
يشكل الجلد خط الدفاع الأول ضد البكتيريا والفيروسات، والأشياء الأخرى غير المرغوب فيها، لبقاء الجلد في صحة جيدة وقوية، فهو يحتاج لفيتامين «A»، لأنه يلعب دوراً رئيسياً فى إنتاج الأنسجة الضامة، وهى عنصر أساسى فى تكوين الجلد، واحدة من أفضل الطرق للحصول على فيتامين «A» فى النظام الغذائى، هى من الأطعمة التى تحتوى على «البيتا كاروتين» مثل البطاطا الحلوة، وبدوره يحولها الجسم إلى فيتامين «A».


9. المشروم
تشير الدراسات إلى المشروم يسهم فى زيادة إنتاج ونشاط خلايا الدم البيضاء، مما يجعلها أكثر ضراوة ضد البكتيريا والفيروسات، هذا أمر جيد عند إصابتك بالعدوى.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف روعة 2012 ، فساتين زفاف كشخة 2013 ، فساتين زفاف فرنسية 2013
0 صور قمصان نوم ناعمة 2013 ، ملابس بيت روعة للعروس 2014 ، ارق قمصان النوم
0 فساتين هاني البحير للعروس 2013 ، فساتين زفاف لهاني البحيري 2014، فساتين عالمية للعروس
0 ملابس بيت للعروس 2012 ، اشيك ملابس بيت للعروس 2013 ، لانجرى للعرائس
0 جفاف البشرة المزمن ، خلطات جفاف البشرة
0 لفات حجاب كشخة للعروس 2013 ، تيجان انيقة للعروس 2013 ، تشكيلة حديثة للعروس
0 جلابيات استقبال للعرائس 2012 ، فساتين للاستقبال في البيت 2013 ، صور فساتين استقبال
0 فساتين زفاف تصميم زهير مراد 2012 ، اجمل فساتين زفاف موضة 2013 ، فساتين افراح
0 حذرت دراسة حديثة ، خطر البطاطس على الحامل
0 ايام التبويض ، كيفية معرفة ايام التبويض واستخدامها كامنع حمل
0 بجايم للعروس موضة 2013 ، ملابس بيت للعروس 2013 ، اشيك بجايم للعرائس
0 نصائح مهمه للاهتمام بالحوامل ، رعاية الحوامل فى الشهور الاولى
0 تقييم سلوكيات الطفل ، حسب المرحلة العمرية
0 خلطة لعلاج الشعر التالف 2013 ، صوفة للشعر المقصف 2014 ، علاج الشعر المقصف التالف
0 اطعمة مفيدة اثناء الرضاعة ، طعام مفيد وصحي للرضيع
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-09-2016, 02:11 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: افضل الاطعمة جهاز المناعه في الانسان ، جهاز المناعه في الانسان وتقويته بالاطعمة ا




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 إنتفاخ الخصية المائي ، اسباب إنتفاخ الخصية المائي ، علاج إنتفاخ الخصية المائي
0 تبول لا إرادى عند الاطفال ، اسباب تبول لا إرادى عند الاطفال ، علاج التبول لا إرادى
0 انتفاخ كيس الخصية عن الطفل ، اسباب انتفاخ كيس الخصية عن الطفل ، علاج انتفاخ الخصية
0 خلطات مغربيه جديده 2013، خلطه مغربيه لتبييض الوجه 2013 ، قناع لتفتيح البشرة
0 شد الوجه 2013 ، طرق الاهتمام بالوجه 2013 ، وجه متالق
0 البلوغ المبكر عند الأطفال ، مشاكل البلوغ المبكر عند الأطفال ، اسباب البلوغ المبكر
0 الوقاية من الإصابة بشلل الأطفال ، طرق الوقاية من الإصابة بشلل الأطفال ، شلل الاطفال
0 انتفاخات البطن عند الرضع ، اسباب انتفاخات البطن عند الرضع ، علاج انتفاخات البطن
0 زيادة الوزن عند أطفال المدارس ، اسباب زيادة الوزن الأطفال ، طرق علاج زيادة الوزن
0 جما ل الكعب 2013 ، الاهتمام بالكعب 2013 ، كعب القدم
0 الخيار 2013 ، لتبييض البشرة 2013 ، تبييض البشرة بالخيار
0 العلامات البيضاء 2013 ، علاج مشكلة العلامات البيضاء 2013 ، مشكلة العلامات البيضاء
0 العناية بالبشرة الحساسة 2013 ، ماسكات للبشرة الحساسة 2013 ، زيت الورد
0 فوائد البيض للاطفال ، اهمية اكل البيض للاطفال ، اهمية البيض لصحة الطفل
0 زيت النمل 2013 ، إزالة الشعر نهائياً 2013 ، طرق طبيعية لازالة الشعر
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2016, 04:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: افضل الاطعمة جهاز المناعه في الانسان ، جهاز المناعه في الانسان وتقويته بالاطعمة ا








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 شراب الخروب
0 تعالي تعرفي على ادوات المطبخ الاساسية؟
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 لوحة المنتدي
0 الرضع أقل قدرة على تحمل الألم
0 أشياء تنزل الدورة
0 ميلك شيك الكيوي
0 قشر الليمون المدهشة لاتفووتكم
0 كلمات فيها حكم روعه
0 جمل 21 مدينة يمكن أن تراها خلال الليل
0 الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالصداع خلال شهر رمضان المبارك
0 ديكورات رقيقة 2013 , ديكورات ضوئية تجنن 2014
0 سفر المولود بالطائرة.. آمن وممتع بهذه النصائح
0 عادات الاهل السيئة وتأثيرها في الاطفال
0 ديكورات انيقه للمجالس 2014
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2016, 04:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,054 [+]
بمعدل : 12.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: افضل الاطعمة جهاز المناعه في الانسان ، جهاز المناعه في الانسان وتقويته بالاطعمة ا




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمه مهمه لمناعه طفلك ، افضل الاطعمة التي تقوي جهاز المناعة عند الاطفال عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 4 02-08-2016 10:46 AM
جهاز مسك افضل جهاز محمول لحفظ القران لطلاب الحلقات والمدارس مندوبة الخير منتدى السوق التجاري 0 01-22-2015 02:10 PM
افضل الاطعمة لجسم الانسان ، وصفات علاجية طبيعية ، اهم الوصفات العلاجية snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-29-2012 05:04 AM
الحلويات تدمر جهاز المناعه عزيزة النفس المنتدى الطبي الــعــام 1 08-14-2009 04:05 AM
سلطات وشوربات لتقوية المناعه عزيزة النفس قسم التغذية 1 07-18-2009 10:34 AM


الساعة الآن 03:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .