أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


مشكلة امراض الدم ، مشكلة زيادة الدهون


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-09-2016, 09:53 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي مشكلة امراض الدم ، مشكلة زيادة الدهون




مشكلة امراض الدم ، مشكلة زيادة الدهون

مشكلة امراض الدم ، مشكلة زيادة الدهون
مشكلة امراض الدم ، مشكلة زيادة الدهون

قد يصاب الإنسان بالكوليسترول في أي مرحلة من مراحل العمر، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. وللحد من هذه المخاطر فإنه من الضروري المحافظة على نسبة الكوليسترول في حدودها الطبيعية.
حوامل
وعليك دائما تجنب ارتفاع الكوليسترول، والمحافظة على صحتك، وذلك بالقيام بتغييرات غذائية مثل تقليل الدهون إلى جانب تغييرات في أسلوب الحياة كزيادة النشاط البدني. وكل هذا يصب في مصلحتك وصحة جسدك.

الخطوة 1 راقب وزنك، فالبدانة وارتفاع الكولسترول صديقان لا يفترقان. قم بزيارة الطبيب واطلب منه تقييما لوزنك. فبمجرد معرفتك بالحد الأعلى والأدنى لوزنك فعليك العمل جاهداً على أن تكون ضمن هذا النطاق، من خلال اتباع نظام غذائي صحي و****** النشاطات البدنية.

الخطوة 2 قم ب****** الرياضة، فهي تساعدك على الحفاظ على وزن مثالي، بالإضافة إلى مراقبة مستويات نسبة الكولسترول في الوقت نفسه. وتنصح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (cdc) ب****** الرياضة المحببة لديك لمدة 30 دقيقة يومياً.


الخطوة 3 تناول غذاءً صحياً، فالغذاء الغني بالدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والكولسترول يعمل على رفع مستوى الكولسترول في الدم. وتتضمن الدهون المشبعة اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، كالنقانق إلى جانب منتجات الحليب كاملة الدسم.

وتختبئ الدهون غير المشبعة في البسكويت والكعك ورقائق البطاطا والوجبات الخفيفة. كل هذه الدهون يجب ألا تمثل أكثر من 7% من السعرات الحرارية في غذائك اليومي. فاعمل على التقليل من استهلاك الكوليسترول إلى 300 ملغ يوميا، وستساعدك قراءة الملصقات الغذائية على تحقيق ذلك. الخطوة 4 تناول القليل من السمك، حيث يحتوي كل من السمك المملح (سمك الرنجة) وسمك الاسقمري، وسمك السلمون، وسمك تونة البكورة، وسمك السلمون المرقط، وسمك الهليوت، على زيت يسمى حمض أوميغا 3 الدهني.

ويعد تناول ثلاثة إلى أربعة وجبات من هذه الأسماك كل أسبوع ـ خاصة إذا كانت بدلا عن اللحوم الحمراء عالية الدهون ـ عاملا هاما في خفض مستوى الكولسترول ومساعدتك على تجنب ارتفاعه. الخطوة 5 تناول أدويتك، فإذا كنت تتناول أدوية خفض الكولسترول، يجب عليك الاستمرار عليها حتى في حال وصول الكولسترول إلى معدله الطبيعي.

ففي العديد من الحالات تعتبر هذه الأدوية من الأنواع التي يجب استعمالها مدى الحياة. وفي حال تم التوقف عن استعمالها سيكون هذا سببا في ارتفاع الكولسترول مرة أخرى. يجب عليك عدم القيام بأي تغيير مالم يأمر به الطبيب





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف فخمة 2012 ، فساتين زفاف خطيرة 2013 ، اروع فساتين الزفاف
0 ماذا اعرف انى حامل , طريقة معرفة الحمل
0 كولكشن فساتين افراح 2013 ، فساتين افراح ناعمة ، فساتين افراج راقية للعروس 2014
0 يوم الاباضه , جدول الاباضه
0 صور ملابس بيت خطيرة للعروس 2013 ، ملابس بيت كشخة للعروس 2014 ، ملابس بيت حلوة للعروس
0 الملح الجاف ، علاج البرد بالملح الجاف
0 أحلى المسكات للعروس 2012 , احلى المسكات للعروس 2013 ، مسكات للعروس
0 متابعة الحمل والولادة , فيديو متابعة الحمل
0 بلوزات شتوية للحوامل 2012 ، بلوزات حوامل للشتاء 2013 ، احلي بلايز حمل شتوية
0 فساتين جريئة للخطوبات 2012 ، فساتين جذابة للشبكات 2013 ، فساتين خطوبات جذابة
0 ماذا تعرفي عن الولادة في الماء ، كل شئ يخص الولادة في الماء
0 اسباب حدوث حساسية الصدر للطفل اثناء الرضاعه الصناعية ، اضرار الرضاعه الصناعية
0 فوائد العسل الاسود للشعر 2013 ، العسل الاسود للشعر 2014 ، خلطة العسل الاسود للشعر
0 علامات اقتراب الدورة ، اضطرابات الدورة
0 صور تيجان حلوة للعروس 2013 ، اجمل تيجان للعروس 2014 ، تيجان جنان للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-09-2016, 02:11 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: مشكلة امراض الدم ، مشكلة زيادة الدهون




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الرؤية عند الطفل ، ابصار الطفل ، كيفية الاهتمام بعيون الطفل
0 ازالة المكياج 2013 ، كيفية ازالة المكياج 2013 ، طرق مسح المكياج
0 الإسعافات الأولية لنزيف الأنف ، نزيف الأنف عند الاطفال ، علاج نزيف الأنف عند الطفل
0 إحتضان الطفل عند البكاء ، اهمية إحتضان الطفل عند البكاء ، فوائد إحتضان الطفل
0 اسباب جدري الماء ، اعراض جدري الماء ، طرق علاج جدري الماء
0 المشاكل الصحية للاطفال ، مشاكل الرضع الصحية ، كيفية الاهتمام بصحة الرضيع
0 فوائد الموز للبشرة 2013 ، ماسك الموز 2013 ، جمال البشرة بالموز
0 ارتفاع درجة حرارة الرضع ، اسباب ارتفاع درجة حرارة الرضع ، صحة الرضع
0 امراض كبد الاطفال ، اسباب امراض كبد الاطفال ، علاج امراض كبد الاطفال
0 تسلخ الحفاض ، اسباب تسلخ الحفاض ، علاج تسلخ الحفاض
0 احدث طرق العناية باليدين 2013 ، العناية باليدين 2013 ، طرق تنعيم اليد
0 قناع البصل والعسل 2013 ، وصفة قناع البصل والعسل2013 ، البصل والعسل للبشرة
0 الفتق Hernia ، اسباب الفتق Hernia ، طرق علاج الفتق عند الاطفال Hernia
0 علاج البشرة الجافة 2013 ، العناية بالبشرة الجافة 2013 ، علاج البشرة الجافة
0 جمال الوجه 2013 ، بشرة النجوم 2013 ، اسار بشرة النجمات
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2016, 04:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: مشكلة امراض الدم ، مشكلة زيادة الدهون








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كولكشن ازياء فخمه 2014 ,
0 اهم 8 اطعمة لزيادة الخصوبة عند الرجل وزيادة السائل المنوي بثلاثة اضعاف
0 عباارات تنطقها المرأة تثير جنون الرجل بشدة،فتعرفي معنا على تلك العبارات،وتجنبيها
0 ## رادار منتدى حوامل النسائي ## بالتووووفيق ##
0 نتااااااااااااائج مسابقة بحر أفكاري ~ املئ الفراغ ~
0 فن إيقاظ الاطفال
0 اهمية وفوائد الرضاعة الطبيعية للام والطفل
0 زيت جوز الهند .. إكسير الجمال للبشرة والشعر
0 ملابس النوم ترتدي حلة موضة خريف 2014
0 كيكة طبقات الشوكولاتة الداكنة والبيضاء روعه
0 ظروري الدخول
0 فوائد واستعمالات نبتة الصبار السحرية
0 قصة حقيقيه( غيرة السلايف من حب ام الزوج لوحده فيهم)
0 بسبب التخوف من عدم استمرار الحياة الزوجية
0 ##قروب الفل والياسمين##
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشكلة زيادة المويه حول الجنين وصغر المعده وتحليل كروموسومات maanoosh إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 12 11-03-2015 12:42 AM
مشكلة ضعف الشهية ، مشكلة زيادة الشهية ، التغذية السليمة للطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-27-2012 04:01 AM
طرق التخلص من زيادة الوزن ، مشكلة زيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:50 PM
اسباب زيادة الوزن ، مشكلة زيادة الوزن ، علاج السمنة توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:52 AM
الدهون لدى المرأه ، تراكم الدهون لدى المرأه ، مشكلة النسيج الشحمي الزائد سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-09-2012 09:42 AM


الساعة الآن 05:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .