أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


علاج التوتر ، نصائح لعلاج التوتر


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-09-2016, 09:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي علاج التوتر ، نصائح لعلاج التوتر




علاج التوتر ، نصائح لعلاج التوتر
علاج التوتر ، نصائح لعلاج التوتر
علاج التوتر ، نصائح لعلاج التوتر





كنت أحاول قضاء بعض الوقت في قراءة بعض المقالات المسلية لأتخلص من بعض التوتر، فتعثرت في مجموعة من النصائح الجميلة للقضاء على التوتر في دقائق.. جربت بعضها وقد كان، فأحببت أن أشارككن بهذه النصائح الغالية:

1. ابتسمي: جربي فقط أن ترسمي ابتسامة على وجهك، واجعليها تستمر بضع ثواني، سوف تتسلل إلي روحك وتزيل التوتر.
2. نطي: نعم.. بعض التنطيط مثل الأطفال يزيل التوتر ويجعلك تشعرين بالسعادة.
حوامل

3. شمي برتقال أو لافندر: الدراسات تقول أن رائحة البرتقال واللافندر تحسن المزاج وتزيل التوتر.

4. امضغي لبان: فمضغ اللبان يزيل التوتر ويفتته.
5. اشتري زهور: فمنظر الزهور يبهج ويسعد ويجعلك أكثر تركيزا ونشاطا.
6. تناولي شوكولاتة: فالشوكولاتة تجعلك سعيدة.
7. انظري لشجرة خضراء: أو إيشارب أخضر أو أي شىء لونه أخضر، اللون الأخضر يريح الأعصاب ويهدئها.
8. استمعي إلى أغنية مبهجة: الأغاني السعيدة ذات الرتم الراقص تحسن المزاج.

9. قدمي معروفاً للآخرين: ساعدي أحدهم، أو قدمي تبرعاً أو صدقة.
10. عدي نعم الله عليكِ: ستفاجئين كم هي كثيرة وكم ستنسيك كل همومك وأحزانك.
11. تناولي الأطعمة التي تزيل التوتر.
12. اشتري هدية لنفسك: دللي نفسك واشتري لها ما تحب، ستسعدين كثيراً.
13. اطلبي من أحبائك حضن كبير: فحضن واحد لمدة دقيقة على الأقل سوف يشعرك بالإطمئنان، وبالتالي يزيل التوتر.
14. قومي بعمل مساج: جسمك يحتاج إلى المساج من وقت لآخر لتقليل التوتر.
15. اخرجي مع أحبائك: قضاء وقت مسلي وممتع مع من تحبين سوف يسعدك ويزيل توترك، حتى لو لم تتكلمي معهم فيما يضايقيك.
16. شاهدي فيلم أو مسرحية أو ****** كوميدي: الضحك هو العلاج *****ي الذي لا يخيب لإزالة التوتر.
17. تأنقي: ارتدي ملابسك التي تحبينها، وضعي بعض المكياج.. سوف تشعرين بالثقة بالنفس، وهو ما يقلل من التوتر كثيرا.
18. اخرجي في الشمس: بضع دقائق من التمشية تحت الشمس تزيل التوتر وتبعث بالأمل في نفسك.
19. أعيدي ترتيب ديكور بيتك أو مكتبك: لا حاجة لشراء إكسسورارت جديدة أو تغيير الديكور، فقط أعيدي ترتيبه لتجددي المنظر، وهو ما تؤكده الدراسات أنه يساعد على إزالة التوتر الذي تشعرين به.

20 - وأخيرااعلمى أن كل شئ مقدر وبيد الله ولن يريد لنا الله شرا أبدا مهما أخطأنا ..فاتركى كل شئ لله وتوكلى على الل





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اعراض اورام القاولون والمستقيم ، متى تكون خطيرة
0 الأورام الليفية ، الاورام المرتبطة بالرحم وعلاقتها بالدورة الشهرية
0 موديلات تيجان رقيقة للعروس 2012 ، كوليكشن تيجان للعروس 2013 ، تاجات للعروس 2013
0 قمصان نوم راقية 2013 ، قمصان نوم دلع 2014 ، اجمل ملابس نوم
0 لانجري انيق للعروس 2013 ، اجمل لانجري للعروس 2014 ، احلي لانجري للعرائس
0 قمصان نوم رائعة 2012 ، قمصان نوم شيك للعروس 2013 ، صور قمصان نوم حلوة للعروس
0 سلات ورد للعروس 2012 ، مخدات لدبل العروس 2013 ، مستلزمات للافراح2013
0 امتلاء الثدي ، الثدي المتحجر
0 اهم اسباب شيخوخة البشرة ، وصفات لعلاج شيخوخه البشرة
0 فرق بين دم الإستحاضة والدورة الشهرية , ما هي الإستحاضة
0 تعرفي على اعراض الحمل ، الاعراض الحمل الحقيقة
0 تسريحات بسيطة للعروس 2012 ، تسريحات عروس رقيقة 2013 ، صور تسريحات بسيطة للعروس
0 فساتين زفاف فخمة 2013 ، احدث فساتين زفاف للعروس ، مجموعة فساتين زفاف جميلة 2014
0 اكسسورات لشعر العروس 2013 ، اكسسورات منوعة للعرةس 2014 ، صور اكسسورات جديدة للعروس
0 صنادل منوعة للعروس 2012 ، صنادل عروس جديدة 2013 ، اجمل كوليكشن صنادل للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-09-2016, 02:03 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: علاج التوتر ، نصائح لعلاج التوتر




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الكسور الشائعة لدى الاطفال ، اسباب كسور الطفل ، علاج كسر الطفل
0 ماسكات ميزة للبشرة 2013 ، بشرة نقية 2013 ، بشرة نظيفة
0 التخلص من اسمرار الركبة 2013 ، جمال الركبة 2013 ، طرق تبيض الركبة
0 اهمية وجبة الإفطار للطفل ، طرق وقاية الطفل من البدانة ، بدانة الاطفال
0 الأفوكادو ، اهمية الأفوكادو للطفل ، فوائد الأفوكادو للطفل
0 طريقة الاهتام بالبشرة 2013 ، التخلص من مشاكل البشرة 2014 ، بشرة صافية
0 ماسكات تبييض البشره 2013 ، قناع لتفتيح البشره السمراء 2013 ، خطوات تفتيح البشرة
0 مرض العين الكسولة عند الاطفال ، اسباب العين الكسولة عند الاطفال ، علاج العين الكسولة
0 تاثير الحراة على صحة الطفل ، اضرار ارتفاع درجة الحرارة ، خطورة ارتفاع الحرارة
0 غسول للتخلص من الحبوب 2013 ، بشرة نضرة 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة الدهنية
0 ماسك البطاطس 2013 ، التخلص من شوائب البشرة 2013 ، بشرة روعة
0 التصاق الاصابع عند الاطفال ، اعراض التصاق الاصابع عند الطفل ، علاج التصاق الاصابع
0 ماسكات يابانية 2013 ، افضل ماسك للبشرة 2013 ، بشرة صحية
0 العناية بالجسم 2013 ، طرق الاهتمام بالجسم 2013 ، جمال الجسم
0 تنسيق الحاجب 2013 ، كيفيه تنسيق الحاجب 2013 ، تنسيق الحواجب
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2016, 04:05 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: علاج التوتر ، نصائح لعلاج التوتر








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أيس كريم المانجو
0 اشكال البناااااااااااااااااااااااااات با المدرسه
0 نتاااااااااااااااائج مسابقة **اختبر ثقافتك العامة**
0 لاحظت ان بشرتي هي بالاصل دهنيه لكن صار فترة زادت كمية الدهون
0 البيرو.. رواج عصير الضفادع في الأنديز
0 لعمل كرات دجاج البفلو
0 ولادة التوأم ليست مانعا للرضاعة الطبيعية ....إنتبهي
0 طريقة عمل مكيااج عيون نااعم وروعه
0 ما مدى خطورة استخدام الألومنيوم على الصحة؟
0 نصائح وإرشادات هامة للحامل في الشهر الرابع
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 نصائح التي تساعدكِ في الاعتناء بصحة نظر طفلك
0 طريقة تحضير شوربة البطاطا والكرات
0 هل تصدقوا .. حفظ القرآن بين الأذان و الإقامة
0 معكَ شعرت بطعم الحياة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2016, 04:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,054 [+]
بمعدل : 12.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: علاج التوتر ، نصائح لعلاج التوتر




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج التوتر وقلة النوم بالتمارين ، تمارين مفيدة لعلاج علاج التوتر وقلة النوم عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 02-03-2016 03:42 PM
علاج التوتر بالبحر ، طرق علاج التوتر ، كيفية علاج التوتر شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-20-2012 01:28 AM
التوتر ، طرق تقليل التوتر ، كيفية التقليل من حدة التوتر شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-15-2012 11:58 PM
نصائح لعلاج التوتر النفسي من العلم والقرآن jin منتدى الحياة الأسرية والزوجية 4 08-24-2012 07:51 PM
التحكم في التوتر العصبي ، طرق التحكم في التوتر العصبي ، اهمية الغذاء لعلاج التوتر بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-02-2012 03:34 PM


الساعة الآن 01:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .