أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ريجيم البيض ، ريحيم البيض لانقاص الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-09-2016, 10:09 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ريجيم البيض ، ريحيم البيض لانقاص الوزن




ريجيم البيض ، ريحيم البيض لانقاص الوزن
ريجيم البيض ، ريحيم البيض لانقاص الوزن
ريجيم البيض ، ريحيم البيض لانقاص الوزن


البيض التي اخترناها لك ، وهي وصفات منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي في الوقت ذاته على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك ، خاصة أن البيض يعتبر أحد المصادر الغذائيةالهامة للجسم ليس في مرحلة الرجيم فقط وإنما بشكل

عام.

اليوم الأول :

الفطور : بيضة واحدة مسلوقة + عصير جريب فروت أو مايسميه البعض (كريفون) أو شاي بدون سكر (يكرر هذا الفطور على مدار أيام الأسبوع ويمكنك إضافة قطعة جبنة بيضاء صغيرة خالية من الدسم).

الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر (يمكنك أن تضعي في سلطة الخضار أي نوع خضار ترغبين به كالخيار و الخس والجرجير والبقدونس أوالزعتر البري و غيره من أنواع

حوامل
الخضار مع عصير ليمونة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ورشة ملح صغيرة).

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

اليوم الثاني:

الغداء:لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + سلطة خضار عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير فاكهة أو شاي بدون سكر.

اليوم الثالث:

الغداء: لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

العشاء:2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.



اليوم الرابع:

الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة بيضاء خالية من الدسم.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس:

الغداء:لحم مشوي + خيار + حبة طماطم صغيرة.

العشاء: سلطة خضار + قطعتي فاكهة (حسب الرغبة).

اليوم السادس:

الغداء:سمك مشوي + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

اليوم السابع:

الغداء:دجاج مشوي خالي من الجلد + عصير جزر .

العشاء:دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

ملاحظات هامة :

يفضل شرب عصير الجريب فروت بدلاً من الشاي لأنه يحتوي على عناصر غذائية بخلاف الشاي ويفضل الابتعاد عن الإكثار من الطماطم في سلطة الخضار ، وكذلك الأمر بالنسبة للجزر.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 وصفة للمعان الشعر 2013 ، طريقة لتلميع الشعر 2014 ، خلطة للمعان الشعر
0 اسم بنت هند ، معنى اسم هند فى قاموس معانى الاسماء
0 كولكشن فساتين زفاف 2013 ، مجموعة فساتين زفاف ، فساتين زفاف اسبانية 2014
0 ماهى اسباب الام الولادة , وجع الولادة اسبابة
0 افخم فساتين زفاف للعروس 2013 ، صور فساتين زفاف فخمة ، فساتين زفاف رقيقة للعروس 2014
0 فوائد الرضاعة الطبيعية , فديو اهمية الرضاعة
0 فيتامين دى للاطفال , فوائد فيتامين دى للرضع
0 مكياج خليجي للعروس 2012 ، احلي ميك اب للعروس 2013 ، ميكب خليجي للعروس
0 كوش اعراس جنان 2012 ، كوشات غير شكل للاعراس 2013 ، اجمل كوشات الافراح
0 ماسكات لتغذية الشعر 2013 ، خلطات لتغذية الشعر 2014 ، اهمية تغذية الشعر
0 ارواب للعروس 2012 ، صور بشاكير للعروس 2012 ، برانص روعة للعروس 2013
0 العناية بالشعر الجاف 2013 ، الشعر الجاف المقصف 2014 ، العناية بالشعر المقصف
0 فساتين زفاف موضة 2013 ، فساتين زفاف حديثة 2014 ، اجدد فساتين الزفاف
0 علاج حب الشباب والرؤوس السوداء , احسن علاج لحب الشباب
0 صور لانجري خطير 2013 ، لانجريهات كشخة للعروس 2014 ، جديد لانجريهات العروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-09-2016, 02:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم البيض ، ريحيم البيض لانقاص الوزن




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسك للبشرة 2013 , ماسكات روعة للبشرة 2013 , ماسك انيق
0 ماسكات هندية للبشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، بشرة مشرقة
0 طرق للحفاظ على الاظافر 2013 ، لاظافر جميلة 2013 ، كيف تعتنين باظافر
0 قناع الموز 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، اقنعة بالموز بالبشرة
0 النمو الحركي ، النمو الحركي عند الطفل ، النمو الحركي عند الرضيع
0 مرض النكاف ، اسباب حدوث مرض النكاف عند الاطفال ، كيفية علاج النكاف
0 فطام الطفل ، السن المناسب لفطام الطفل ، كيفية فطام الطفل
0 اقنعة الفواكه لتقشير الوجه 2013 ، تقشير الوجه 2013 ، اقنعة لتقشير البشرة
0 حشرجة التنفس عند الاطفال ، اسباب حشرجة التنفس ، طرق علاج حشرجة التنفس
0 التأخر الحركي‏ عند الطفل ، اسباب التأخر الحركي‏ للطفل ، علاج التأخر الحركي‏
0 الحمى الوردية عند الاطفال ، اسباب الحمى الوردية ، طرق علاج الحمى الوردية
0 التهاب منطقة الحفاظ ، اسباب التهاب منطقة الحفاظ ، طرق علاج التهاب منطقة الحفاظ
0 لين العظام عند الاطفال ، اسباب لين العظام عند الاطفال ، علاج لين العظام عند الاطفال
0 تقشير الجسم بالعلس واللوز 2013 ، خلطة لتقشير الجسم 2013 ، وصفة لتقشير الجسم
0 علاج أطفال التوحد ، طرق علاج أطفال التوحد ، كيفية علاج أطفال التوحد
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2016, 04:02 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم البيض ، ريحيم البيض لانقاص الوزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ميلك شيك الكيوي
0 أسباب وعلاج الرائحة الكريهة للمهبل
0 درس كيفية إضافة الصووت للتواقيع
0 تورتيا إسبانية بالبيض والبطاطس_لفائف العجة مع الكوسا_كب كيك الأومليت
0 طرق فعالة لتضييق المهبل
0 الزعتر ....سيد الاعشاب
0 فما معنى قولك سبحان الله
0 ارقي تصميمات ستائر
0 حامل في الشهر الثاني وعندي افرازات بنيه مامعني الافرازات هده ؟
0 سلطة الدايت
0 وبعد انتهاء الأيام المعتادة للدورة الشهرية ينزل بعض النقاط من الدم فما سبب تلك المشكل
0 الإسعافات الأولية لحالات الغرق
0 موديلات 2014 جذاابة
0 مكياج عيون اللون موف روعه 2016
0 تسريحات ناعمه وبسيطه
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم البيض ، طريقة عمل ريجيم البيض ، كيفية عمل ريجيم البيض لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 07:29 PM
ريجيم صحى لازالة دهون الجسم ، ريجيم ينزل 7 كيلو فى اسبوع ، ريجيم لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 06:49 PM
ريجيم لانقاص الوزن ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم للحصول على الوزن المثالي توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:59 AM
طريقة ريجيم البيض ، ريجيم فعال ، دايت البيض توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 10:11 AM
ريجيم لانقاص 13 كيلو فى 3 اسابيع ، اسرع ريجيم للتخسيس ، ريجيم فعال للتخلص من الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:05 AM

 

الساعة الآن 11:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .