أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح لشد البطن بعد الولادة ،كيفية شد البطن بعد الولادة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-09-2016, 10:12 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي نصائح لشد البطن بعد الولادة ،كيفية شد البطن بعد الولادة




نصائح لشد البطن بعد الولادة ،كيفية شد البطن بعد الولادة
نصائح لشد البطن بعد الولادة ،كيفية شد البطن بعد الولادة
نصائح لشد البطن بعد الولادة ،كيفية شد البطن بعد الولادة


ومن أهم هذه النصائح ما يلي :





- اعلمي أن تغيير الجسم الدائم لـ 9 أشهر لن يعود إلى وضعه الطبيعية في يوم وليلة ، لذا أعطي جسمك الوقت الكافي كي يعود لطبيعته .


- الرضاعة الطبيعية من أكثر الأمور التي تفيد الأم والطفل معاً كما أنها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية والمكونة في البطن وغيرها حيث تعمل على إظهارها بمظهر أنيق .
حوامل

- حاولي أن تتحركي ، فابدئي بعد الولادة بتمارين بسيطة مثل اليوغا ، وزودي الوقت الذي تمارسين فيه الرياضة ولكن حاولي ألا يقل المشي عن نصف ساعة 3 مرات في الأسبوع .


- تناولي الكميات الطبيعية من الطعام خلال اليوم ولا تفرطي في تناوله على أن تقسمي وجباتك إلى خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم حيث أن ذلك يساعدك كثيراً على حرق الدهون وعدد كبير من السعرات الحرارية .
- قومي باستبدال الوجبات الخفيفة السكرية بالفاكهة ، لقلة سعراتها الحرارية ، وابتعدي عن الآيس كريم ورقائق البطاطس .


- قومي باستغلال الإجازة الأسبوعية وأعدي عدداً من الوجبات في يوم واحد وقسميهم إلى وجبات فردية واحفظيها في الفريزر حيث أن إعداد وجبة طعام بشكل يومي في وجود طفل جديد يعتبر من الأمور الصعبة .


- تناولي الكثير من الألياف كالفواكه والخضروات والشوفان وقللي من الخبز والأرز والباستا والنشويات عموماً .



- تناولي البروتين الطري المتمثل في الدجاج والسمك والسلمون البري ، حيث أثبتت الأبحاث أنه مصدر كبير من مصادر الأوميجا ، ويحد من الالتهاب ويخفف الوزن .


- تناولي الكثير من الماء خلال اليوم فهو يساعد على الهضم ويعمل على قمع الشهية .


- وأخيراً ، عليك أن تقومي بالمتابعة مع خبيرة تغذية حتى تلتزمي أكثر بخطة إنقاص وزنك .





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ستايل شتوي راقي للحوامل 2012 ، ملابس شتوية رائعة للحوامل 2013 ، احلي ملابس حمل شتوية
0 صور بجايم دلع للعروس 2013 ، بيجامات نايس للعرائس 2014 ، صور بجايم حلوة للعروس
0 تلوين الشعر بطريقة صحيحة 2013 ، نصائح عند تلوين الشعر 2014 ، تلوين الشعر
0 لعلاج الم الحيض ، وصفات طبيعية لعلاج الحيض
0 التفاق السري ، انواع الفتاق السري
0 احلى كوشات للزفاف 2013 ، كوشات روعة لللعرائس 2013 ، صور كوشات رقيقة للزفاف
0 ماهى مخدات الحمل ، صور مخدات الحمل
0 تمشيط الشعر بطريقة صحيحة 2013 ، الطريقة السليمة لتمشيط الشعر 2014 ، تمشيط الشعر
0 صور قاعات افراح 2012 ، قاعات زواج 2013 ، كوليكشن قاعات زواج 2013
0 بلايز حمل انيقة 2012 ، بلوزات مميزة للحوامل 2013 ، بلايز حمل كشخة
0 اسم ولد رباح ، معنى اسم رياح فى قاموس معاني الاسماء
0 صور فساتين زفاف حديثة 2013 ، فساتين زفاف ايلي صعب ، افخم فساتين زفاف للعروس 2014
0 انقاص الوزن بدون ريجيم ، التخلص من الوزن الزائد من دون رجيم
0 تعرف على إعتلال المفاصل السكري , مرض إعتلال المفاصل السكري
0 ماذا تعرفي عن عصير الالو فيرا ، عصير سحري للتخسيس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-09-2016, 02:34 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لشد البطن بعد الولادة ،كيفية شد البطن بعد الولادة




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ادوات لوقاية البشرة 2013 ، وقاية البشرة من الشمس 2013 ، مستحضرات الوقاية
0 ضعف شهية الطفل ، اسباب ضعف شهية الطفل ، علاج ضعف شهية الطفل
0 ماسكات للبشرة 2013 ، ماسك ماء الورد 2013 ، ماسكات جميلة للبشرة
0 التخلص من التجاعيد 2013 ، التغلب على خطوط الوجه 2013 ، تمارين للوجه
0 علاج مشاكل البشره الدهنيه 2013 ، العنايه بالبشرةالدهنيه 2013 ، حل مشاكل البشرة
0 ضعف السمع لدى الطفل ، طرق علاج ضعف السمع لدى الطفل ، كيفية اكتشاف ضعف السمع لدى الطفل
0 الوسواس القهري عند الاطفال ، اسباب الوسواس القهري عند الاطفال ، طرق علاج الوسواس
0 اسعاف الرضيع ، اسهل طريقة لاسعاف الرضيع ، كيفية اسعاف الرضيع
0 ولادة الأطفال بعيون زرقاء ، سبب لون عيون الطفل المولود ، عيون المواليد
0 اهمية الرضاعة والحنان للطفل ، دور الرضاعة والحنان للوقاية من البرد ، البرد فى الاطفال
0 تغذية الطفل الرضيع ، طرق تغذية الطفل الرضيع ، كيفية تغذية الطفل الرضيع
0 الحفاظ على البشرة فى الشتاء 2013 ، بشرة جميلة 2013 ، ماسك العسل
0 تفتيح البشرة 2013 ، ماسكات تبييض البشرة 2013 ، قناع لتفتح البشرة
0 علاج انتفاخ العين 2013 ، قناع طبيعى للعين 2013 ، التخلص من انتفاخ العين
0 فوائد البيض للاطفال ، اهمية اكل البيض للاطفال ، اهمية البيض لصحة الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2016, 04:02 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لشد البطن بعد الولادة ،كيفية شد البطن بعد الولادة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 قصيده مؤثرة لأم تشكي حالها بعد ان أرسلها ولدها حمدان
0 أعراض بواسير الحمل
0 حارب الاكتئاب ب"التأمل"
0 الاهتمام بالمنطقة الحساسه ونظافتها
0 مكياج سهرات 2014
0 تخلصي من الإمساك بإذن الله
0 الإسهال عند الرضع هو مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف،
0 مهم ادوات مكياج ضرورية
0 الف مبروك عودة انت عيوني للاشراف
0 نتائج المسااابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخيررر
0 استغرقت رحلة الحاج الصيني محمد باماتشن 4 أشهر. «واس»
0 بريطانيا تفتح مدرسة "للمشاغبين" فقط
0 حبيت اسأل سؤال
0 سينامون رول بالبندق
0 مكياج عيون اللون موف روعه 2016
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-10-2016, 06:28 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وحيدد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 51766
المشاركات: 57 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 50
ام وحيدد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام وحيدد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لشد البطن بعد الولادة ،كيفية شد البطن بعد الولادة




يعطيك الله العافية





شركة فورايفر الأمريكية الأصليه للتجميل والصحه





من مواضيع ام وحيدد
توقيع : ام وحيدد

اللهم انى اسالك الانس بقربك♡♡

عرض البوم صور ام وحيدد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل مشد للبطن بعد الولادة ، كيفية شد البطن بعد الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 1 01-31-2016 08:09 PM
طرق الحفاظ على البطن بعد الولادة ، ازالة ترهلات البطن بعد الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 1 01-29-2016 10:39 PM
كيفية التخلص من تشققات البطن بعد الولادة ، تشققات البطن بعد الولادة ، تشققات البطن نفسي احبك إستفسارات مرحلة الولادة 2 11-25-2012 10:57 PM
شد البطن بعد الولادة ، كيفية شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 1 10-14-2012 11:48 AM
طرق تنزيل البطن بعد الولادة ، كيفية التخلص من الوزن بعد الولادة ، رشاقة المرضعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:52 AM

 

الساعة الآن 03:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .