أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


رياضة خطر للحامل ، أنواع رياضة التي لا ينصح بممارستها للحامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2016, 10:26 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رياضة خطر للحامل ، أنواع رياضة التي لا ينصح بممارستها للحامل




رياضة خطر للحامل ، أنواع رياضة التي لا ينصح بممارستها للحامل
رياضة خطر للحامل ، أنواع رياضة التي لا ينصح بممارستها للحامل
رياضة خطر للحامل ، أنواع رياضة التي لا ينصح بممارستها للحامل




كل انواع الرياضة التي قد تتسبب بسقوطك كركوب الخيل او التزلج او الغوص او التنس وكل مايكون فيه تصادم او تدافع، وبعض الاطباء ينصحون بتأجيل ركوب الدراجات حتى الثلث الثاني من الحمل خوفاً من سقوطك.




الاحتياطات الواجب اتخاذها عند ممارسة رياضة الحوامل:

اذا اخذت الموافقة الضوء الأخضر من طبيبك الخاص لتمارسي الرياضة:



رياضة الحوامل

-ابدئي ادخال النظام الرياضي ليومك بالتدريج حتى تصلي لمدة 30 دقيقة، ومعظم النساء الحوامل تنتظر حتى الثلث الثاني من الحمل حتى تنتهي فترة الغثيان ووحم الحمل، ولكن لا بأس بأن تبدئي بالثلث الأول طالما لا تواجهين مشاكل صحية محددة.

– استمعي لجسدك جيداً، لتعرفي متى يجب عليك التوقف، وخذي قسطاً من الراحة عند الشعور بالتعب، وخذي وقتاً للاحماء بداية كل تمرين والتمدد والاسترخاء في نهاية كل تمرين.

-ابدئي بتمارين تقوية العضلات وبالتدرج أولاً لتساعدك على المضي قدماً .

– اذا كنت رياضية بشكل مكثف وعالي المستوى قبل الحمل فيجب عليك تخفيض هذا المستوى تماماً واستشارة الطبيب فالتمارين قد تضغط على المفاصل وعضلات الحوض.

اقرأي عن : مشاكل الاسنان بالحمل/ مخاطرها وكيفية الوقاية والعلاج
– تجنبي ممارسة رياضة الحوامل بالمكان الحار الرطب، ويجب ان تكون درجة حرارة بركة السباحة لا تزيد عن 32 درجة

– بمجرد وصولك للاسبوع ال16 من الحمل تجنبي تمارين الاستلقاء على الظهر او الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة.

– البسي ملابس خفيفة مريحة مارتدي حمالة صدر داعمة مريحة خاصة بـ رياضة الحوامل وحذاء رياضة مريح بمقاس مناسب.

– اشربي الكثير من الماء

– احذري الوضعيات الصعبة كمد الساق بعيداً للاعلى والوقوف على قدم واحدة .



متى يجب عليك التوقف عن رياضة الحوامل؟

– حدث ألم بالساق او المفاصل او المعدة او الصدر

– الدوخة او الشعور بالاغماء

– ضيق التنفس

– النزيف المهبلي او خروج سوائل من المهبل

– الصعوبة في المشي

– التقلصات

– تباطؤ حركة طفلك او توقفها يجب اللجوء للطبيب وتذكري ان الطفل يكون هادئاً بشكل عام عندك قيام بمجهود او ممارستك لـ رياضة الحوامل.



متى يجب التحدث مع الطبيب قبل ممارسة رياضة الحوامل؟

– لديك طفل سابق لأوانه أو نزيف حمل من قبل.
– فقر الدم الشديد.
– طفلك صغير الحجم خلال هذا الحمل.
– لديك ارتفاع في ضغط الدم التي لا يمكن السيطرة عليه بالدواء ، أو تسمم الحمل.
– زيادة الوزن الشديدة ، مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 40 أو أعلى، قبل حدوث الحمل.
– نقص الوزن، مع مؤشر كتلة الجسم من 12 أو أقل من ذلك، قبل أحدوث الحمل.
– التدخين
– مشاكل في المفاصل أو العضلات.
– مشكلة في القلب أو الرئة.
– حامل بتوأم.
– سيئة السيطرة على السكري
– لديك مشيمة منزاحة
حوامل


المهم دائماً أن تتحدثي مع طبيبك وتتابعي معه مدى ت|أثير رياضة الحوامل عليك، وفي الغالب ستجدين منافع لا تحصى لممارسة رياضة الحوامل خلال فترة حملك، تابعي معنا المزيد في مجال العناية بالم الحامل والرياضة التي تناسبها.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 مسكات افراح موضة 2012 ، اجدد مسكات افراح 2013 ، صور احلى مسكات افراح
0 بجايم جنان للعروس 2012 ، احدث بيجامات للعروس 2013 ، بيجامات للعروس حلوة 2013
0 اضرار الكيراتين 2013 ، معلومات عن الكيراتين 2014 ، الكيراتين للشعر
0 المخاض والولادة ، ماهى وضعيات الولادة
0 اطقم ملابس داخلية للعروسات 2012 ، ملابس داخلية دلع للعروس 2013 ، ملابس داخلية كيوت
0 الموز والتخسيس ، رجيم الموز وفوائدة
0 فساتين و ورود للزفاف 2012 ، فساتين ومسكات للزفاف 2013 ، صور فساتين افراح2013
0 التعامل مع الرضيع ، طرق التعامل مع الرضيع في الايام الاولي
0 فساتين نوم للعروس 2012 ، صور فساتين نوم للعروس 2013 ، ملابس بيت للعروس
0 مجوهرات فخمة للعروس 2013 ، صور مجوهرات للعروس 2014 ، اجمل مجوهرات للعروس
0 ماهو سيرم العيون ، استعملات سيرم العيون
0 موضة الشعر الغجري 2013 ، احدث موضة للشعر 2014 ، اجدد موضة شعر
0 طرق المحافظه على النظر ، اثناء الجلوس امام الحاسب
0 ولادة الطفل المنغولي ، أسباب الإصابة بمرض المنغولية
0 نصائح هايلة للعروس 2012 ، مجموعة نصائح للعروس 2013 ، كوليكشن نصائح للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-10-2016, 01:04 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: رياضة خطر للحامل ، أنواع رياضة التي لا ينصح بممارستها للحامل




طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 وصفة لتفتيح البشرة 2013 ، اسهل وصفة لجمال البشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 امراض الاطفال حديثي الولادة ، اسباب امراض الاطفال حديثي الولادة ، علاج امراض الاطفال
0 صداع الأطفال المتكرر ، اسباب صداع الأطفال المتكرر ، طرق علاج صداع الأطفال
0 العلاج بالقران للاطفال ، كيفية علاج الطفل بالقران ، مشكلة تاخر النطق فى الاطفال
0 وصفة تبيض البشرة 2013 ، ماسكات للبشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 العناية بالبشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة نضرة
0 أمراض الصيف ، أمراض الصيف عند الاطفال ، كيفية وقاية الطفل من أمراض الصيف
0 فقر الدم عند الاطفال ، طرق علاج فقر الدم ، كيفية علاج فقر الدم
0 التسنين عند الأطفال ، تكوين الطفل للاسنان ، بداية التسنين فى الاطفال
0 علاج مشاكل البشرة 2013 ، حل مشاكل البشرة 2013 ، بشرة صحية
0 طرق العناية باليدين 2013 ، العناية باليدين 2013 ، طرق تنعيم اليد
0 طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، بشرة مميزة
0 سكري الأطفال ، اسباب سكري الأطفال ، طرق علاج سكري الأطفال
0 مساج الاطفال ، طريقة عمل مساج للطفل ، كيفية عمل مساج للطفل
0 كيفية ازلة الشعر بدون الم 2013 ، ازالة لشعر 2013 ، طرق ازالة الشعر
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل demoshka إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 18 01-28-2014 09:52 PM
لماذا يوصى دائماً للمرأة الحامل بضرورة ممارسة رياضة المشى؟ أم سهيل إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 46 05-07-2013 04:29 PM
تمارين يوجا ، اهمية رياضة يوجا للرشاقة ، دور رياضة اليوجا فى رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 03:41 PM
رياضة مجربة للتخسيس ، اهمية الرياضة للرشاقة ، رياضة القفز بالحبل للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:35 AM
رياضة المشي للحامل ادعولي بطفل قسم التغذية 3 05-10-2012 06:02 PM

 

الساعة الآن 10:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .