أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


رياضة خطر للحامل ، أنواع رياضة التي لا ينصح بممارستها للحامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2016, 11:26 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رياضة خطر للحامل ، أنواع رياضة التي لا ينصح بممارستها للحامل




رياضة خطر للحامل ، أنواع رياضة التي لا ينصح بممارستها للحامل
رياضة خطر للحامل ، أنواع رياضة التي لا ينصح بممارستها للحامل
رياضة خطر للحامل ، أنواع رياضة التي لا ينصح بممارستها للحامل




كل انواع الرياضة التي قد تتسبب بسقوطك كركوب الخيل او التزلج او الغوص او التنس وكل مايكون فيه تصادم او تدافع، وبعض الاطباء ينصحون بتأجيل ركوب الدراجات حتى الثلث الثاني من الحمل خوفاً من سقوطك.




الاحتياطات الواجب اتخاذها عند ممارسة رياضة الحوامل:

اذا اخذت الموافقة الضوء الأخضر من طبيبك الخاص لتمارسي الرياضة:



رياضة الحوامل

-ابدئي ادخال النظام الرياضي ليومك بالتدريج حتى تصلي لمدة 30 دقيقة، ومعظم النساء الحوامل تنتظر حتى الثلث الثاني من الحمل حتى تنتهي فترة الغثيان ووحم الحمل، ولكن لا بأس بأن تبدئي بالثلث الأول طالما لا تواجهين مشاكل صحية محددة.

– استمعي لجسدك جيداً، لتعرفي متى يجب عليك التوقف، وخذي قسطاً من الراحة عند الشعور بالتعب، وخذي وقتاً للاحماء بداية كل تمرين والتمدد والاسترخاء في نهاية كل تمرين.

-ابدئي بتمارين تقوية العضلات وبالتدرج أولاً لتساعدك على المضي قدماً .

– اذا كنت رياضية بشكل مكثف وعالي المستوى قبل الحمل فيجب عليك تخفيض هذا المستوى تماماً واستشارة الطبيب فالتمارين قد تضغط على المفاصل وعضلات الحوض.

اقرأي عن : مشاكل الاسنان بالحمل/ مخاطرها وكيفية الوقاية والعلاج
– تجنبي ممارسة رياضة الحوامل بالمكان الحار الرطب، ويجب ان تكون درجة حرارة بركة السباحة لا تزيد عن 32 درجة

– بمجرد وصولك للاسبوع ال16 من الحمل تجنبي تمارين الاستلقاء على الظهر او الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة.

– البسي ملابس خفيفة مريحة مارتدي حمالة صدر داعمة مريحة خاصة بـ رياضة الحوامل وحذاء رياضة مريح بمقاس مناسب.

– اشربي الكثير من الماء

– احذري الوضعيات الصعبة كمد الساق بعيداً للاعلى والوقوف على قدم واحدة .



متى يجب عليك التوقف عن رياضة الحوامل؟

– حدث ألم بالساق او المفاصل او المعدة او الصدر

– الدوخة او الشعور بالاغماء

– ضيق التنفس

– النزيف المهبلي او خروج سوائل من المهبل

– الصعوبة في المشي

– التقلصات

– تباطؤ حركة طفلك او توقفها يجب اللجوء للطبيب وتذكري ان الطفل يكون هادئاً بشكل عام عندك قيام بمجهود او ممارستك لـ رياضة الحوامل.



متى يجب التحدث مع الطبيب قبل ممارسة رياضة الحوامل؟

– لديك طفل سابق لأوانه أو نزيف حمل من قبل.
– فقر الدم الشديد.
– طفلك صغير الحجم خلال هذا الحمل.
– لديك ارتفاع في ضغط الدم التي لا يمكن السيطرة عليه بالدواء ، أو تسمم الحمل.
– زيادة الوزن الشديدة ، مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 40 أو أعلى، قبل حدوث الحمل.
– نقص الوزن، مع مؤشر كتلة الجسم من 12 أو أقل من ذلك، قبل أحدوث الحمل.
– التدخين
– مشاكل في المفاصل أو العضلات.
– مشكلة في القلب أو الرئة.
– حامل بتوأم.
– سيئة السيطرة على السكري
– لديك مشيمة منزاحة
حوامل


المهم دائماً أن تتحدثي مع طبيبك وتتابعي معه مدى ت|أثير رياضة الحوامل عليك، وفي الغالب ستجدين منافع لا تحصى لممارسة رياضة الحوامل خلال فترة حملك، تابعي معنا المزيد في مجال العناية بالم الحامل والرياضة التي تناسبها.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور اطقم حمل منوعة 2013 ، اطقم حمل جديدة 2013 ، ازياء حمل حديثة
0 الافرازات المهبلية قبل الدورة الشهرية , الدورة الشهرية والافرازات المهبلية
0 متابعة الحمل والولادة , فيديو متابعة الحمل
0 نصائح للعناية بالشعر 2013 ، تغذية الشعر 2014 ، افضل الاغذية للشعر
0 اسم بنت استاج ، معني اسم استاج فى قاموس معاني الاسماء
0 فساتين كشخة للعروس 2013 ، فساتين روعة للعروس 2014 ، فساتين زفاف اخر موضة
0 ملابس حمل تجنن 2012 ، ملابس حمل اخر شياكة 2013 ، اجمل ملابس حمل
0 اشياء تجعل الولادة صعبة ، اسباب صعوبة الولادة
0 معلومات عن المورفين ، خصائص وتأثير دواء المورفين
0 اسم بنت تغانمي ، معني اسم تغانمي فى قاموس معاني الاسماء
0 فساتين خطيرة للزفاف 2012 ، فساتين روعة للزفاف 2013 ، فساتين مميزة للزفاف 2013
0 فساتين افراح بسيطة للعروس 2013 ، كولكشن فساتين افراح ، فساتين افراح مميزة 2014
0 اطقم ذهب للعروس 2012 ، شبكات للعروس 2013 ، مجوهرات للعروس 2013
0 موديلات رقيقة للحوامل 2012 ، ارق موديلات حاوامل 2013 ، صور موديلات حمل
0 صور ارواب خطيرة للعروس 2013 ، اجمل الارواب للعرائس 2014 ، ملابس للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-10-2016, 02:04 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: رياضة خطر للحامل ، أنواع رياضة التي لا ينصح بممارستها للحامل




طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 خلطة بياض الجسم 2013 ، وصفه لتبييض الجسم مجربه 2013 ، خلطة تبييض الجسم
0 قناع البطاطا للبشرة 2013 ، البطاطا لنضارة البشره 2013 ، قناع لنضارة البشرة
0 سكري الطفل ، العناية بالطفل من مرض السكرى ، اسباب اصابة الطفل بمرض السكرى
0 تنسيق الحاجب 2013 ، كيفيه تنسيق الحاجب 2013 ، تنسيق الحواجب
0 اضرار كآبة الأمهات على الاطفال ، نتائج كآبة الأم على الطفل ، مخاطر كآبة الأمهات
0 اضرار هز الطفل ، خطورة هز الطفل ، اضرار هز الطفل عند البكاء
0 توحيد لون البشرة 2013 ، بشرة بيضاء 2013 ، ماسك للبشرة
0 الاهتمام بالبشرة الحساسة 2013 ، ماسكات للبشرة الحساسة 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة
0 مرض فابري عند الطفل ، علاج مرض فابري ، اسباب مرض فابري عند الاطفال
0 ماسك العنب 2013 ، اجمل وصفة للبشرة 2013 ، ماسكات هندية
0 طرق تنظيف البشرة 2013 ، تنظيف البشرة 2013 ، بشرة نظيفة
0 زيت اللوز للبشرة 2013 ، زيت اللوز لتنقية البشرة 2013 ، تنقية البشرة بزيت الوز
0 فطام الطفل ، كيفية فطام الطفل ، طريقة فطام الطفل
0 عصبية الام ، اضرار عصبية الام على الطفل ، خطورة عصبية الام على الرضيع
0 نصائح للبشرة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، البشرة العادية
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل demoshka إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 18 01-28-2014 10:52 PM
لماذا يوصى دائماً للمرأة الحامل بضرورة ممارسة رياضة المشى؟ أم سهيل إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 46 05-07-2013 04:29 PM
تمارين يوجا ، اهمية رياضة يوجا للرشاقة ، دور رياضة اليوجا فى رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 03:41 PM
رياضة مجربة للتخسيس ، اهمية الرياضة للرشاقة ، رياضة القفز بالحبل للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:35 AM
رياضة المشي للحامل ادعولي بطفل قسم التغذية 3 05-10-2012 06:02 PM


الساعة الآن 06:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .