أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2016, 10:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة




طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة
طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة
طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة


حواء اتبعي تلك القواعد الخمس البسيطة وراعي أن تواظبي على عاداتك الصحية الجديدة ولا تعودي للقديمة نهائيا



هل وصلتي للوزن الصحي لك بعد تعب وتجاهدين للحفاظ عليه ؟! من منا لم يصل لتلك المرحلة في وقت من الاوقات والكثيرات للأسف بعد وصولهم للوزن الصحي يبدأون في التراجع واكتساب الوزن من جديد. وبالرغم مما قد تتصوره الكثيرات عن مدى صعوبة الحفاظ على الوزن لكنها قواعد بسيطة جدا ستساعد ك في الحفاظ على وزنك الجديد بكل سهولة.

1- لا تفوتي أي وجبات، خاصة وجبة الإفطار لأنها ستخفض من معدل الأيض (الحرق) بجسمك طوال اليوم وأيضا ستسبب لك الجوع الشديد في فترة المساء.
2- قومي بوزن نفسك مرة واحدة كل أسبوع حتى تراقبي وزنك عن قرب وأيضا لملاحظة أي تغييرات أو زيادة في الوزن مما يجعل تفادي زيادة الوزن أسهل.
حوامل

3- إجعلي طبقك دائما زاخر بالألوان بمعنى إجعليه مليء بالخضروات المختلفة أياً كانت الوجبة افطار او غذاء او عشاء، الخضروات والفاكهة هي افضل صديق لوزنك وصحتك.
4- تناولي طعام متوازن وصحي قدر الإمكان ولا تحذفي احد العناصر من وجبتك فالوجبة المتوازنة يتوجب أن يكون بها قدر من النشويات والبروتين والخضروات مع قدر بسيط من الدهون المفيدة .

5- احرصي على أن تكوني من النوع النشيط فالحركة افضل صديق لتحافظي على وزنك الجديد .
إتبعي تلك القواعد الخمس البسيطة وراعي أن تواظبي على عاداتك الصحية الجديدة ولا تعودي للقديمة نهائيا .






من مواضيع عروسة المنتدي
0 حماية الطفل من الميكروبات ، نظافة الطفل الشخصية
0 تجنب العادات الخاطئة اثناء الحمل ، تناول فيتامينات الحمل
0 لانجرى جذاب للعروس 2013 ، اجمل لانجرى للعروس 2013 ، لانجرى مميز للعروس
0 فساتين حوامل 2012 ، بلوزات حوامل 2013 ، صور فساتين وبلوزات حوامل
0 لماذا القيصرية ، متى وكيف تتم الولادة القيصرية
0 ستايل جديد للحوامل في الشتاء 2012 ، ستايل شتوي للحوامل 2013 ، موديلات شتوي للحمل
0 فساتين زواج اجنبية 2013 ، فساتين اجنبية للعروس 2013 ، فساتين زفاف اخر موضة
0 اسم بنت بحرف الخاء ، معنى اسم البنات بحرف الخاء في قاموس المعاني الاسماء
0 كروت افراح للعروس 2012 ، صور كروت دعوات 2013 ، كروت افراح للعروس
0 طرق تنعيم الشعر 2013 ، وسائل لتنعيم الشعر 2014 ، تنعيم الشعر
0 اخطاء وضع كريم الاساس ، كيفية وضع الاساس
0 طريقة الوصول للون الشعر الطبيعي 2013 ، اللون الطبيعي للشعر 2014 ، لون الشعر الطبيعي
0 تسريحات عرائس 2012 ، صور تسريحات عرائس اخر شياكة 2013 ، مجموعة تسريحات عرائس
0 كيف اصوم وانا مرضعة ، الصيام والرضاعة
0 موضة تسريحات الشعر 2013 ، جديد تسريحات الشعر 2014 ، تسريحات شعر مختلفة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-10-2016, 02:16 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 زيت اللوز للبشرة 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 علاج النمش 2013 ، خطوات علاج النمش 2013 ، كيفية علاج النمش
0 طريقه شد الوجه 2013 ، كيفية شد الوجه بالطرق الطبيعية 2013 ، شد الوجه بالطرق الطبيعية
0 قشرة الشعر 2013 ، الاهتمام بالشعر 2014 ، شعر بدون قشرة
0 ازالة الميكياج 2013 ، اضرار المكياج 2013 ، التخلص من مكياج البشرة
0 حمام الجاكوزى 2013 ، حمام منعش 2013 ، الجاكوزى المنشط للجسم
0 الألياف الغذائية ، اهمية الألياف الغذائية للطفل ، فوائد الألياف الغذائية للطفل
0 وقاية الطفل من فقر الدم ، كيفية وقاية الطفل من فقر الدم ، وقاية الطفل من الانيميا
0 مخاطر السمنة على الطفال ، اضرار السمنة على الاطفال ، كيفية التخلص من السمنة
0 كيفية عمل شعر كيرليى 2013 ، شعر كيرليى 2013 ، شعر مميز
0 علاج بقع بالوجه 2013 , بقع البشرة 2013 ، علاج بقع البشرة
0 قناع العين 2013 ، قناع للعنين 2013 ، الحفاظ على العينين
0 صرير الأسنان عند الاطفال ، اسباب صرير الأسنان ، علاج صرير الأسنان
0 اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل ، فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل ، اهمية لبن الام للطفل
0 بدانة الاطفال ، طرق تجنب بدانة الاطفال ، كيفية حماية الطفل من البدانة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تثبيت الوزن بعد الرجيم ، اسهل طريقة لتثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:07 AM
أسباب فشل برامج الريجيم ، نصائح لثبات الوزن ، طرق تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:17 PM
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:13 PM
رجيم تثبيت الوزن ، طريقة عمل رجيم تثبيت الوزن ، وصفة رجيم تثبيت الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:02 PM
كيفية تثبيت الوزن ، نصائح للحفاظ على الوزن المثالي ، نظام غذائي لتثبيت الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:53 AM

 

الساعة الآن 09:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .