أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم فعال لانقاص الوزن ، رجيم متوازن لانقاص الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2016, 10:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم فعال لانقاص الوزن ، رجيم متوازن لانقاص الوزن





رجيم فعال لانقاص الوزن ، رجيم متوازن لانقاص الوزن
رجيم فعال لانقاص الوزن ، رجيم متوازن لانقاص الوزن
رجيم فعال لانقاص الوزن ، رجيم متوازن لانقاص الوزن


هذا الرجيم يحتوي على أغلب المواد الغذائية من لحوم وخضار و فواكه و حليب وغيرها من المواد الضروروية للجسم .
معدل خسران الجسم في الشهر مابين 4- 6 كيلوا وتختلف من شخص إلى أخر لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء به لأنه قد يكون الشخص مريض ولا يتناسب هذا ال****** مع حالته الصحية .



كذلك يجب عمل تمارين رياضة كل يوم وأقلها المشي المستمر لمدة 10 دقائق .


الإفطار:



يبدأ بثمرة فاكهة "برتقالة أو تفاحة أو ثمرة جريب فروت على الريق"،
+ بيضة مسلوقة وقطعة خبز توست واحده او ربع غيف عادي
أو فنجان من اللبن الرايب
أو كوب شاى مع ملعقة سكر
أو قهوة مع ملعقة سكر و3 ملاعق كوفي ميت قليل الدسم

الغداء:
شريحة لحم حمراء بتلو
او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه
او سمكه واحده مشويةاو مسلوق
او علبة تونه مصفاة من الماء او الزيت
يمكنك استخدام الليمون والملح
او
+ 250 جرام خضراوات مسلوقة
+ سلطة خضراء دون تحديد للكمية.
حوامل

العشاء:

شريحة لحم حمراء بتلو
او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه
او سمكه واحده مشويةاو مسلوق
وعلبة تونه مصفاة من الماء او الزيت
يمكنك استخدام الليمون والملح
أو ببيضتين مسلوقتين
أو بحوالى مائة جرام جبن قريش
+ 250 جرام خضراوات مسلوقة
او 250 جرام الفواكه الطازجة
+ سلطة خضراء دون تحديد للكمية.

الممنوعات

1- الحلويات و البسكويت و البطاطا وسائر السكريات والنشويات
2- الصلصة بأنواعها وكذا التوابل.
3- المشروبات الغازية


بعض ما قمت به عندما رغبت في اكل شي غير وجبات الرجيم ..
اذا رغبتي في شرب الببسي ... استبدلية بالدايت ...
احببتي اكل قطعة شوكلاته ... اجعليها في الصباح
اردتي تذوق الايسكريم ليكن قليل السعرات واستبدلة باي وجبة من الغداء او العشاء





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ماهو الخاتم المهبلي ، وكيف يستخدم
0 ضرر نقص الماء فى الجيم ، نصائح لمنع الجفاف
0 ازاى تتاكدى انك حامل , طرق التاكد من حدوث حمل
0 ملابس شيك لليت 2013 ، موديلات رائعة للمنزل 2014 ، ازياء حلوة للبيت
0 فساتين حمل رهيبة 2012 ، فساتين كشخة للحوامل 2013 ، فساتين حمل تحفة
0 علاج تساقط الشعر 2013 ، طريقة لعلاج تساقط الشعر 2014 ، تساقط الشعر
0 اجمل ملابس حمل 2012 ، احدث ملابس حمل 2013 ، صور لاجمل ملابس حمل
0 فوائد الرضاعة ، الرضاعة للطفل
0 اجدد الوان بويكهات ورد للعروس 2013 ، اجمل موضة مسكات للعروس 2013 ، مسكات للعروس
0 فساتين حمل جميلة 2012 ، فساتين حمل حلوة 2013 ، فساتين حمل جديدة 2013
0 فساتين اعراس رهيبة 2012 ، فساتين زفاف جميلة 2013 ، اروع الفساتين للزفاف 2013
0 نصائح مفيدة للعروس 2012 ، نصائح مهمة للعروس 2013 ، افضل نصائح للعروسة
0 الحمية واضطلاابات الدورة, الدورة الشهرية عند البنات
0 تعرفى على اهم مشاكل الرضاعة ، تجنبى مشاكل والاخطاء الرضاعة
0 ما هي أعراض نشاط الغدة الدرقية , أسباب نشاط الغده الدرقية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-10-2016, 02:18 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص الوزن ، رجيم متوازن لانقاص الوزن




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 كيفيه إرضاع الطفل ، طرق إرضاع الطفل ، إرضاع الطفل
0 العناية باليدين والاظافر 2013 ، العناية باليدين 2013 ، خطوات العناية باليدين
0 تشوهات العمود الفقري عند الأطفال ، اسباب تشوهات العمود الفقري عند الطفل ، صحة الطفل
0 الحفاظ على العين 2013 ، التخلص من التجاعيد 2013 ، طرق الحفاظ على العين[url=http://www
0 الالعاب النارية ، خطورة الالعاب النارية على الاطفال ، علاقة الالعاب النارية بالعمى
0 اقنعة البشرة الحساسة 2013 ، قناع للبشرة الحساسة 2013 ، ماسك البشرة الحساسة
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، جمال البشرة
0 تاثير الكولا على الطفل ، خطورة الكولا على الاطفال ، علاقة الكولا بتفوق الطفل
0 أموكسيسيلين ، دواعى استعمال أموكسيسيلين ، الاعراض الجانبية لأموكسيسيلين
0 تاثير المواد السكرية على المراهقين ، اضرار المواد السكرية على المراهقين ، المراهقة
0 خلع الورك الولادي للاطفال ، اسباب خلع الورك الولادي للاطفال ، علاج خلع الورك
0 خلطة لتكثيف الرموش 2013 ، وصفة لتكثيف الرموش 2013 ، تكثيف الرموش
0 آلام الظهر عند الاطفال ، اسباب آلام الظهر عند الاطفال ، طرق علاج آلام الظهر عند الطفل
0 ضبط تناول الغذاء للطفل ، طرق ضبط تناول الغذاء للطفل ، كيفية ضبط تناول الغذاء للطفل
0 لوكيميا الأطفال ، سرطان الدم عند الاطفال ، سرطان الأطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-10-2016, 03:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 2,113 [+]
بمعدل : 1.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص الوزن ، رجيم متوازن لانقاص الوزن




يعطيك العــــآإفيه





من مواضيع أم مـــاريا
0 انسى كثير ماآخذ مثبت الحمل 👎⏰
0 عشبة الميليِسّا 🌿🍃
0 هل مافعلته صح او غلط 🚫
0 ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
0 حكة مع احساس بنزول شيء من اسفل💔
0 دورتي الرابعه بعد ولادتي المبكرة ▶
0 إضافه لموضوع :العلامات التي تحدث بوجود حمل خارج الرحم
0 بليييز ساعدوني 💔💔💔💔💔
0 نغْزآت و ألم بعد الولادة .. 💔
0 نزول نقاط دم بااليوم الثاني من استخدام دافستون 🙈
0 اكتشفت اليوم إن عندي تكيس مبايض :)
0 رؤيا مزعجه في البيت الجديد 🏡🌔
0 ازواجنا ووسائل التواصل الاجتماعي ⭕
0 بنٓات الرِياض الجميلآت ❤
0 بعد عملية الناظور .. دورتي غريبه !!
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم فعال لانقاص الوزن ، طريقة عمل رجيم فعال لانقاص الوزن ، كيفية عمل رجيم سريع بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 11:59 PM
طريقة عمل ريجيم سريع ، رجيم فعال لانقاص الوزن ، دايت لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-03-2012 08:25 PM
دايت فعال لانقاص الوزن ، رجيم فعال للتخسيس ، طريقة عمل ريجيم لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:41 PM
رجيم فعال لانقاص الوزن ، حميه لانقاص الوزن ، حمية غذائية للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 03:17 PM
دايت فعال لانقاص الوزن ، رجيم لخفض الوزن ، رجيم للتخسيس 5 كيلو فى الاسبوع توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:32 AM

 

الساعة الآن 04:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .