أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


طرق النوم الصحي للمراة بالصور ، بالصور طرق النوم الصحي للنساء


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2016, 11:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي طرق النوم الصحي للمراة بالصور ، بالصور طرق النوم الصحي للنساء




طرق النوم الصحي للمراة بالصور ، بالصور طرق النوم الصحي للنساء
طرق النوم الصحي للمراة بالصور ، بالصور طرق النوم الصحي للنساء

طرق النوم الصحي للمراة بالصور ، بالصور طرق النوم الصحي للنساء


وضعية النوم الصحيحة السليمة ,لحواء مهمة ,جدا ,لكي تحافظي علي حياتك الصحية السليمة وجسمك الرشيق ياحواء العرب شاهدي كل ماهو مفيد لصحتك وصحة طفلك منذ الولادة وحتي ان يصبح رجل علي المصدر السعودي

ولكم اصدقاء المصدر العربي حديث لاحد الاطباء الكبار عن طريقة النوم الصحيح للسيدات وبنات حواء حتي تقوم بالحفاظ علي نضارتها وحيوية بشرتها وجمالها الصحي









النوم على الظهر تعتبر وضعية النوم على الظهر الأفضل على الإطلاق، للمحافظة على بشرة نقية وشابة، حيث عضلات الوجه تتمدد وترتاح طوال الليل، ما يؤخر الشيخوخة. كما أن هذه الوضعية مفيدة للذين يعانون من أوجاع في الظهر والرقبة. أما للذين يعانون من مشكلة الشخير فهذه الطريقة تعتبر الاسوأ على الاطلاق.

ينصح لهذه الوضعية بإستعمال الوسادة المنتفخة والعالية بعض الشيء.
حوامل

النوم على الجانب الايسر أو الايمن

النوم على أحد الجانبين سيىء جداً بالنسبة للبشرة وللصدر، لكنه مناسب لأوجاع الظهر والرقبة كما أنه يحدّ من مشكلة الشخير. فالمرأة التي تنام نوماً عميقاً ويمكن أن تبقى على نفس الوضعية طوال الليل، فمن شأن ذلك أن يؤسس لتجاعيد مبكرة وخاصة الطيّات حول الفم وأسفل الأنف. كذلك، المرأة التي ترغب في الحفاظ على صدرٍ جميل وبارز أن تتفادى النوم على أحد الجانبين لتجنب ترهل الصدر.

ينصح لهذه الوضعية بالوسادة السميكة التي تساعد على ملء الفراغ بين الكتف والرأس ليكون النوم صحياً تماماً.

النوم في وضعية الجنين

هذه الوضعية مناسبة فقط للمرأة الحامل مع النصيحة بوضع وسادة رقيقة بين الركبتين، وفيما عدا ذلك، فهذه الوضعية هي سيئة جداً، لأنها تزيد من التجاعيد في الوجه والعنق وتؤدي الى ترهل الصدر باكراً، فضلاً عن تسببها بآلام في الظهر والرقبة.

ينصح لهذه الوضعية بالوسادة المنتفخة أيضاً.

النوم على الوجه أو البطن

النوم على الوجه أو البطن يعتبر الاسوأ على الاطلاق في ما يتعلّق بالبشرة، لأن هذه الوضعية تسبب ضغطاً حاداً على الوجه طوال الليل، فتؤدي الى بروز الشرايين الحمراء الصغيرة وتجعل لون البشرة غير متجانس، بالإضافة الى تسببها بظهور التجاعيد المبكرة والبثور. وتعتبر هذه الوضعية سيئة لمن يعانون اوجاعاً في الظهر ومشاكل في التنفس. وقد أثبتت الدراسات أن معظم الأطفال دون السنة الذين يموتون بشكل مفاجىء، كانوا ينامون في هذه الوضعية.

أفضل وسادة لهذه الوضعية هي الوسادة الرقيقة جداً ويمكن التخلي عنها إذا أمكن.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الولادة والنفاس , فترة الولادة والنفاس
0 نصائح لتغذية الحامل , الاطعمة المفيدة للحامل
0 أسنان طفلي والببرونة ، هل تضر الببروانة اسنان طفلي
0 طرق الحمل السريع ، عادات تجعلك غير قادرة على الحمل
0 الام الدورة وموانع الحمل , تخفيف الام الدورة
0 حل مشكلة مص الاصابع , عادة مص الاصابع عند الاطفال
0 فوائد الرضاعه الطبيعه للام ، فوائد الرضاعة الطبيعة للطفل
0 صور بلوزات جميلة للحوامل 2012 ، بوديهات جميلة للحمل 2013 ، بلوزات حوامل رقيقة
0 معاناة الفطام ، طريقة فطام الرضاعة الطبيعية
0 حمية سريعة بالشاي ، اتباع حمية سريعه بالشاي
0 علاج تقصف اطراف الشعر 2013 ، التخلص من تقصف الاطراف 2014 ، الاطرف المقصفة
0 انتهاء الدورة الشهرية , الدورة الشهرية عند البنات
0 استعدى للولادة المفاجة ، استعدادت الولادة فى البيت
0 بلايز شيك للحوامل 2012 بلايز تحفة للحوامل 2013 ، بلايز حوامل كيوت
0 ازاى تتاكدى انك حامل , طرق التاكد من حدوث حمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-10-2016, 01:50 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: طرق النوم الصحي للمراة بالصور ، بالصور طرق النوم الصحي للنساء




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 سكري الأطفال ، اسباب سكري الأطفال ، طرق علاج سكري الأطفال
0 اهمية التدليك لهضم الطعام ، فوائد تدليك الطفل ، اهمية تدليك الطفل
0 التخلص من حب الشباب 2013 ، ماسكات لحب الشباب 2013 ، بشرة رائعة
0 الاهتمام بالبشرة 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة روعة
0 ماسكات لترطيب البشرة 2013 ، خطوات ترطيب البشرة 2013 ، طريقة حماية البشرة
0 أقدام الأطفال فى الشتاء ، الاهتمام بأقدام الأطفال فى الشتاء ، كيفية العناية بالطفل
0 الوحمة عند الاطفال ، اسباب الوحمة عند الاطفال ، طرق علاج الوحمات
0 خلطة ماء الورد 2013 ، قناع البشرة والجسم 2013 ، فائدة ماء الورد البشره
0 قشرة فروة رأس الرضيع ، علاج قشرة فروة رأس الرضيع ، اسباب قشرة فروة رأس الرضيع
0 علاج مغص الاطفال ، طرق علاج مغص الاطفال ، كيفية علاج مغص الاطفال
0 خطوات علاج بهتان البشرة 2013 ، طريقة علاج البشرة 2013 ، علاج بهتان البشرة
0 بشرة نضرة اثناء الصيام 2013 ، نضارة البشرة في الصيام 2013 ، الحفاظ علي البشرة
0 لجعل البشرة برونزية 2013 ، تلوين البشرة باللون البرنزى 2013 ، اللون البرنزى للبشرة
0 التشنجات الحرارية عند الأطفال ، اسباب التشنجات الحرارية عند الأطفال ، صحة الطفل
0 نعومة الساقين 2013 ، طرق الاهتمام بالساقين 2013 ، نصائح لنعومة الساقين
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مدة النوم الصحي للأطفال؟ بحــ العيون ــــــــر استفسارات رعاية الأطفال 10 04-18-2015 07:44 PM
النوم الصحى للطفل الرضيع يحمى من الاختناق NoNa roze استفسارات رعاية المواليد 7 11-25-2013 12:25 PM
طريقة عمل مفرش من النول ، كيفية عمل مفرش من النول ، مفرش من النول بالصور مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 0 08-24-2012 02:56 AM
علاقة النوم بطول الأطفال ، تاثير النوم على طول الأطفال ، النوم الصحى و طول الأطفال اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-05-2012 04:22 PM
النوم وحل المشاكل ، فوائد النوم ، النوم الصحى سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-03-2012 08:46 PM


الساعة الآن 07:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .