أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية الأطفال

استفسارات رعاية الأطفال يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من عمر سنه الى 6 سنوات


الوجبات المدرسية ، ماهى الوجبات الاساسية للمدرسة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2016, 10:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي الوجبات المدرسية ، ماهى الوجبات الاساسية للمدرسة




الوجبات المدرسية ، ماهى الوجبات الاساسية للمدرسة
الوجبات المدرسية ، ماهى الوجبات الاساسية للمدرسة
الوجبات المدرسية ، ماهى الوجبات الاساسية للمدرسة




من الأمور التي تحير كل ام هي كيف تستطيع أن تؤمن لطفلها جميع العناصر الغذائية لتغذية سليمة وخاصة في حقيبة الطعام التي يأخذها الطفل إلى المدرسة وما هي الأغذية التي يجب أن يحصل عليها الطفل يوميا والتالي أهم النصائح لتحضير حقيبة طعام صحية ومغذية وتحتوي على جميع العناصر الضرورية. الساندويش : النشويات من العناصر الغذائية الضرورية لامداد جسم الطفل بالطاقة لمزاولة نشاطه الحركي والذهني في المدرسة ويفضل اختيار انواع مفيدة من النشوبات مثل الخبز بأشكاله مثل الخبز العربي والصمون والتوست ومن الأفضل ان يكون الخبز الأسمر من الحبوب الكاملة . الكثير من الأشخاص يعتقد ان الخبز الأسمر هو فقط لمرضى السكري وهذا اعتقاد خاطىء بل يفضل اختيار الخبز الأسمر لجميع افراد العائلة لإحتوائه على كمية أعلى من الألياف. ويفضل التنويع في انواع الخبز والحشوات للطفل حتى لا يمل الطفل ويمكن اختيار الأمثلة التالية لحشوات الساندويشات للطفال مع التركيز على الخضار في الحشوة: لبنة مع بندورة أو خس. جبنة بيضاء مع لبنة وخيار. جبنة حلوم مع نعنع مفروم وبندورة. زبدة الفول السوداني. زيت وزعتر مع بندورة ونعنع. لبنة مع فلفل حلو أحمر وأصفر مفروم وذرة. مربى مع زبدة الفول السوداني. يفضل تجنب المرتديلا وخاصة بشكل يومي لإحتوائها على كمية عالية من الأملاح.

حوامل
الخضار: معظم الاطفال يحتاجون 3 حصص من الخضار يوميا ويمكن تخصيص حصة واحدة من هذه الحصص لوضعها في حقيبة الطعام مثل الخيار والخس والفلفل الحلو والجزر ويمكن تقطيها إلى قطع صغيرة لكي يتشجع الطفل على تناولها وللسهولة . الخضار مهمة جداً لنمو الطفل لإحتوئها على نسبة عالية من الألياف والماء والفيتامينات مثل فيتامين ك وحمض الفوليك أسيد ومادة البيتاكاروتين كما أنها تعطي شعور بالشبع عند الطفل. الفاكهة: يحتاج الطفل على الأقل إلى حصتين من الفاكهة يوميا الحصة الواحدة تعادل حبة من التفاح او الإجاص او الخوخ أو 4 حبات من المشمش أو 17 حبة من العنب و هي غنية بفيتامين ج الضروري لصحة الاوعية الدموية كما انه يساعد على امتصاص الحديد ويفضل اختيار الفاكهه التي يرغبها الطفل ووضعها في أوعية مناسبة. ويمكن الإعتماد أيضاً على الفاكهة المجففة في حال عدم توافر الفاكهة الطازجة مثل الزبيب. العصائر: لا ينصح أن يتناول الطفل كميات كبيرة من العصائر لان معظمها تكون عصائر غير طبيعية وتحتوي على كميات كبيرة من السكر ويمكن استبدال العصير بالحليب طويل الامد السادة بدون نكهات وأحياناً بنكهات مثل الحليب بالموز والشوكولاته والتركيز ان يأخذ الطفل معه الماء يومياً . ويجب زيادة وعي الطفل والتحدث معه بموضوع العصائر وأثرها على الصحة لكي يتناولها بإعتدال . وفي حال الرغبة بشراء العصير للأطفال يمكن اتباع النصائح التالية: قراءة الملصق الغذائي جيدا لإختيار العصائر الصحية للطفل. الإبتعاد عن العصائر المكتوب على العلبة أنها شراب أو نكتار لأنها عصائر غير طبيعية. اختيار العصائر التى تكون 100% عصير طبيعي. التركيز على شراء العبوات الصغيرة. بدون سكر مضاف. الشيبس : يرغب الاطفال بتناول الشيبس ولكنه من الاغذية المضرة جدا بصحة الطفل لاحتوائه على كمية عالية من الدهون والملح والسعرات الحرارية بدون أي قيمة غذائية مهمة للطفل ويجب أن تضع الأم بعض القوانين لكي لا يتناول الطفل الشيبس يومياً وغن أصرّ الطفل في مناسبات معينة. بعض النصائح التالية قد تساعد الام لكي تقلل من استهلاك هذه المادة الغذائية: استبدال الشيبس بالبوشار أو الذرة. استبدال الشيبس بالخبز المحمص ومن الممكن ان تضيف الام النكهات المرغوبة مثل البابريكا او الأعشاب أو برش الجبنة. استبدال الشيبس برقائق الذرة (حبوب الافطار) أو ما يسمى الكورن فليكس. يجب أن لا تقوم الأم بشراء الشيبس ووضعه في المنزل تحت متناول اليد وعدم وضعه في حقيبة الطعام. من أهم الأغذية التي يجب عدم وضعها في حقيبة الطعام للطفل: الشوكولاته. السكاكر.
حوامل
الدونات. الشيبس. العصائر غير الطبيعية. الحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من الألوان الصناعية. المشروبات الغازية. التعقيم والنظافة: التعقيم والنظافة عند تحضير طعام الطفل من الأمور الواجب مراعاتها لتجنب الإصابة بأي من حالات التسمم الغذائي وبالتالي ينصح أن تقوم الأم بغسل يديها جيداً قبل تحضير طعام الطفل وفي حال ضيق الوقت ورغبتها في تحضير الحقيبة قبل بيوم يجب أن توضع في الثلاجة مباشرة بعد الإنتهاء من تحضيرها، ويجب مراعاة غسل الخضار والفاكهة جيداً وحفظ الطعام في حقائب خاصة وليس في أكياس بلاستيكية. على الأم تخصيص مجهود ووقت للتخطيط والتحضير لحقيبة الطعام للطفل بحيث تمد الطفل بالطاقة اللازمة ولا تضع فيها الحلويات أو الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو الدهون ويكون وقت تناول الحلويات ليس في المدرسة بل في البيت تحت إشراف الأم حتى تحدد له الكميات والأنواع التي من الممكن ان يتناولها دون أن تؤثر على صحة وتؤدي إلى زيادة الوزن. الأخصائية: ربى مشربش.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بجايم ماركات للعروس 2012 ، اشيك بجايم ماركات عالمية 2013 ، بجامات هلو كيتى
0 فساتين زفاف للمحجبات مميزة 2013 ، فساتين زفاف محجبات فخمة ، انعم فساتين زفاف 2014
0 دبل جذابة للعروس 2013 ، اجمل ستايلات دبل للعروس 2013 ، دبل مودرن للعروس
0 شلل الاطفال ، ضرورة تطعيمات شلل الاطفال
0 مناشف للعروس روعة 2012 ، اجدد موضة مناشف للعرائس 2013 ، فوط للعرائس
0 بيجامات ستان للعروس 2013 ، صور بجايم ستان للعروس 2014 ، بجايم رائعة للعروس
0 صور فساتين رقيقة 2013 ، فساتين عرائس محجبات 2014 ، فساتين زفاف رقيقة
0 ماهو المخاض , تعرفى على اعراض المخاض
0 مسكات شيك للعروس 2013 ، اجمل مسكات للعروس 2013 ، مسكات انيقة للعروس
0 تسريحة لكل مناسبة 2013 ، تسريحات للمناسبات 2014 ، اختيار التسريحات
0 بنطلونات دلع للحوامل 2012 ، بنطلونات حمل جميلة 2013 ، اجمل بناطيل حمل
0 علاج مناعة الجسم ، تقوية مناعة الجسم
0 فساتين فرح ايطالية 2012 ، فساتين اعراس راقية 2013 ، فساتين بيضاء للعروس
0 نصائح لزيادة نمو الشعر , لتقل الشعر اتبعى الاتى
0 ستايل شتوي جميل للحوامل 2012 ، ستايل شتوي جديد لحلوامل 2013 ، اجمل لبس شتوي للحوامل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-11-2016, 02:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: الوجبات المدرسية ، ماهى الوجبات الاساسية للمدرسة




روعــــــــــه

عواافي يابعدي ع الطرح

سلمت يدااكى
ماننحرم





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تدليك الأطفال الرضع ، اهمية تدليك الأطفال الرضع ، فائدة تدليك الأطفال الرضع
0 خطورة خلط العسل مع طعام الأطفال ، اضرار خلط العسل مع الاكل ، نصائح لوقاية الطفل
0 بشرة رائعة 2013 ، صفاء البشرة 2013 ، الاهتمام بصحة البشرة
0 حمام البشرة 2013 ، ماسكات التفتيح 2013 ، حمامات لحماية البشرة
0 نصائح للعناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة
0 كيفية تنظيف البشره 2013 ، الطريقه الصحيحه لتنظيف البشره 2013 ، تنظيف البشره بالطريقه
0 القوباء الوليدية عند الطفل ، اسباب القوباء الوليدية عند الطفل ، علاج القوباء الوليدية
0 ماسكات للشعر 2013 ، شعر صحى 2013 ، ماسكات بالفاكهة للشعر
0 الاهتمام بالرموش 2013 ، تطويل الرموش 2013 ، رموش كثيفة
0 ماسك الجزر 2013 ، ماسكات للبشرة الحساسة 2013 ، بشرة حساسة
0 التخلص من الكلف 2013 ، كلف البشرة 2013 ، علاج الكلف
0 تدليك الأطفال الرضع ، فوائد تدليك الأطفال الرضع ، اهمية تدليك الأطفال الرضع
0 العناية بالبشرة الحساسة 2013 ، خطوات العناية البشرة الحساسة 2013 ، البشرة الحساسة
0 طرق نضارة القدم 2013 ، الاهتمام بالقدم 2013 ، نضارة القدم
0 اطعمة لزيادة ذكاء الطفل ، اكلات تزيد ذكاء الاطفال ، طرق تنمية ذكاء الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية الأطفال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطار الوجبات السريعه علي الصحة ، اضرار الوجبات السريعه علي الاطفال عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 3 02-09-2016 04:23 PM
كم عدد الوجبات التي يجب أن أتناولها؟ ام ارجواااااان إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 8 06-13-2015 05:56 PM
أهمية الوجبات البحرية حياتي توأمي منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 10 03-09-2014 06:11 PM
مساعدة الطفل فى الوجبات المدرسية NoNa roze استفسارات رعاية الأطفال 12 11-28-2013 10:53 AM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-23-2012 12:57 PM

 

الساعة الآن 05:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .