أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اهمية الخس ، الخس والتخسيس


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-11-2016, 11:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اهمية الخس ، الخس والتخسيس




اهمية الخس ، الخس والتخسيس

اهمية الخس ، الخس والتخسيس
اهمية الخس ، الخس والتخسيس



الخس من الخضروات الذي أثبت العلم الحديث فى التغذية أن كل ورقة فيه تعتبر مخزن للفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة للجسم.
حبة الخس الواحدة الكبيرة لا تحتوى الا على 106 سعرة حرارية وهو ما يفيد جدا لمتبعي الريجيم، الا انها مليئة ب9 عناصر شكلت مفاجأة للباحثين عند أكتشافها :

1- البروتين :
فهو يحتوى على نسبة بروتين تعادل 17%من وزنه

2- الكالسيوم :
حبة الخس الواحدة تحتوى على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص وبذلك يمكنك الحصول منه على كالسيوم أكثر مما تحصلى عليه من كوب الحليب
ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل فى الكليه بسبب حويصلات الكالسيوم

3- اوميجا 3 :
وجد ان حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الاوميجا -3 الدهون المفيدة للجسم ما يعادل أو يزيد عن نسبتها فى الاسماك الدهنية


4-فيتامين ب:
تحتوى الحبة الواحدة على نسبة % 38

5- الحديد :
تحتوى الحبة الواحدة على 6 مليجرام حديد مما يشكل مصدر جيد وبسيط للحديد يمكن تناوله بشكل يومى

6- فيتامين سي:
يحتوى علي فيتامين سي بنسبة أكبر مما تحتويه البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم

7-الماء:
كلنا نعلم ان الخس ملئ بالماء لذا يلجأ له الكثيرون فى الصيف وأثناء أتباع الحميات ولكن هل تعلمى ان حبة الخس الواحدة يمكنها ان توفر لجسمك 16%من أحتاجاته اليومية من الماء

8- فيتامين( أ) والبيتا كاروتين :
وهو فى ذلك مثله كمثل باقى الخضروات الورقية الخضراء غنية بالبيتا كاروتين وفيتامين( أ) بنسبة عالية جدا توفر لكى مقدار أكثر من احتياجاتك اليومية

9-الاملاح المعدنية :
وجد انه ملئ بشكل غير عادى بالاملاح المعدنية المهمة لجسم الانسان وحيويته كالمنغنيز 42% والفوسفور27%والماغنسيوم 22% والبوتاسيوم 33%
حوامل


ولذا المرة القادمة فى السوبر ماركت لا تتاغضي عن شراؤه وأدخاله فى سلطة غذائك ووجباتك اليومية ليس فقط لطعمه المقرمش المحارب للحر ولكن لفوائده الجمة .





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الاشخاص المعمرين . نصائح لزيادة العمر
0 فساتين زفاف ذهبية 2012 ، فساتين ذهبية للزفاف 2013 ، صور فساتين زفاف ذهبية
0 فساتين زفاف للرشيقات 2012 ، فساتين مميزة للزفاف 2013 ، فساتين زفاف متميزة
0 فساتين افراح فرنسية 2012 ، صور احلى فساتين افراح فرنسية 2013 ، اشيك فساتين افراح
0 صودا الخبز للبشرة ، استعملات صودا الخبز
0 اسم بنت هتاف ، معنى اسم هتاف فى قاموس معاني الاسماء
0 الاهتمام بالقدم , نصائح للاهتمام بجمال القدم
0 مكياج عرائس ساحر 2012 ، ميك اب ساحر للعرائس 2013 ، مكياج عرائس يجنن
0 وصفات للاطفال رائعة , اطعمة لذيذة لطفلك
0 طرحات للعروس 2013 ، احذية روعة للعروس 2013 ، تشكيلة جنان للعروس
0 طرق تقشير الجسم بعد الولادة ، علاج الجلد المجعد بعد الولادة
0 انعم مسكات ورد 2013 ، صور جميلة لمسكات الورد 2014
0 فساتين زفاف جنان 2013 ، اجدد فساتين زفاف 2014 ، صور فساتين زفاف جميل
0 حزام البطن بعد الولادة ، هل هو مفيد ام لأ
0 شوزات فخمة للعروس 2013 ، صور احذية للعروس 2013 ، اكسسورات شيك للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-11-2016, 01:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اهمية الخس ، الخس والتخسيس




روعــــــــــه
ى
عواافي يابعدي ع الطرح

سلمت يدااكى
ماننحرم





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسكات للبشرة 2013 ، اجمل ماسكات للعناية للبشرة 2013 ، مجموعة ماسكات للبشرة
0 التبول اللا إرادي عند الأطفال ، علاج التبول اللا إرادي ، اسباب التبول اللا إرادي
0 العناية بالمولود الجديد ، الاهتمام بصحة المولود الجديد ، كيفية العناية بالمولود
0 خطر التشيبس على الاطفال ، اضرار التشيبس على الاطفال ، مشاكل التشيبس على الاطفال
0 الوزن الطبيعي للطفل ، ما هو الوزن الطبيعي للطفل ، وزن الرضيع
0 خطوات للعناية بالبشرة 2013، الزبادى والشوفان وعصير البرتقال 2013 ، لبشرة صحية ناعمة
0 تسوس أسنان الطفل الرضيع ، اسباب تسوس أسنان الطفل الرضيع ، علاج تسوس أسنان الرضيع
0 كيفية تنظيف البشرة 2013 ، تنظيف البشرة 2013 ، العناية ببشرة الوجه
0 بشرة صحية 2013 ، طرق تغذية البشرة 2013 ، بشرة صحية
0 حصبة الأطفال ، طريقة للوقاية من حصبة الأطفال ، كيفية الوقاية من حصبة الأطفال
0 حماية البشرة من الشمس 2013 ، تنقية البشرة 2013 ، مراحل العناية بالبشرة
0 العناية بأسنان الطفل ، طرق العناية بأسنان الطفل ، كيفية العناية بأسنان الطفل
0 وفاة الأطفال عند النوم ، اسباب وفاة الأطفال عند النوم ، وفاة الأطفال المفاجأة
0 تقليل التجاعيد 2013 ، كيفية التخلص من التجاعيد 2013 ، الوقاية بالتجاعيد
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، ماسك البرتقال 2013 ، ماسكات مغربية
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة استعمال ماسك الخس ، نضارة البشرة بوصفة الخس عروسة المنتدي الموضة و الجمال 2 02-05-2016 05:45 PM
عصير الخس للبشرة 2012 ، فوائد عصير الخس للبشرة ، عصير الخس للمسام الواسعة 2013 crazy girl الموضة و الجمال 0 09-20-2012 12:06 AM
فوائد الخس للصحة ، فوائد الخس للرشاقة ، فوائد الخس لتخسيس الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 01:54 AM
فوائد الخس للجسم ، اهمية الخس ، الفوائد الطبية للجسم snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-05-2012 04:21 PM
سلطة الخس مع شرائح الدجاج ، خطوات عمل سلطة الخس ، طرق تحضير سلطة الخس الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 05:34 PM

 

الساعة الآن 05:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .