أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اضرار رجيم الملفوف ، فوائد رجيم الملفوف


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-11-2016, 11:22 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اضرار رجيم الملفوف ، فوائد رجيم الملفوف




اضرار رجيم الملفوف ، فوائد رجيم الملفوف
اضرار رجيم الملفوف ، فوائد رجيم الملفوف
اضرار رجيم الملفوف ، فوائد رجيم الملفوف





رجيم شوربة (حساء) الملفوف يعتبر ريجيما مشهورا في جميع انحاء العالم. العديد من الاشخاص قد جربوه وابلغوا عن نتائج جيدة. يستمر الريجيم اسبوعا كاملا يفترض ان تفقدوا في نهايته حوالي 4,5 كيلوغرامات من وزنكم.
يمكن رجيم الملفوف من تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميا، حتى النصف. كمية السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها في ريجيم الملفوف خلال اليوم الواحد هي بين 800 - 1000 سعرة حرارية.

هذا رجيم مثالي بالنسبة للاشخاص الذين يريدون انقاص عدد من الكليوغرامات من وزنهم، ولكن ليس لديهم حافز اطلاقا. ولكن، من المهم التذكر ان رجيم الملفوف ليس طريقة حياة وليس من المحبذ المداومة عليه لفترة طويلة. وهنالك افضلية هامة اضافية لهذا الرجيم هي انه يرغمنا على تناول الخضروات والفاكهة التي عليها ان تكون جزءا لا يتجزا من ال****** الاسبوعي.

رجيم الملفوف - النواقص

مذاق حساء الملفوف قد يكون ممل ولا يعتبر شهي، الامر الذي قد يجعل من الصعب، احيانا، المداومة عليه.

نقص اخر هو انه ليس كمية السعرات الحرارية فقط هي التي تقل بمعدل النصف خلال اسبوع الرجيم، بل تقل، بحوالي النصف ايضا، كمية الفيتامينات، المعادن والالياف الغذائية التي نستهلكها من الاغذية التي نتناولها. بالاضافة الى ذلك، من المهم التذكر ان ال****** الذي يحتوي على اقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم هو غير محبذ للصحة.

جميع المجموعات الغذائية، تقريبا، تكون خارج ال****** الاسبوعي في رجيم الملفوف. يعتمد هذا الريجيم على انقاص الوزن بواسطة خسارة سوائل وليس دهون، ولذلك يجب شرب الكثير من الماء والامتناع عن الكحول.

رجيم الملفوف ليس ريجيما شخصيا، وليس مخصصا لاي شخص بشكل شخصي. لا توجد في اطاره نصائح للقيام بنشاط جسماني وليست هناك نصائح باجراء تغييرات في نمط الحياة بعده.

رجيم الملفوف - ال******

في كل يوم من ايام الريجيم يجب تناول قدرين، على الاقل، من حساء الملفوف. ولكن، هنالك عدة اطعمة اخرى خاصة يمكن تناولها كل يوم مع الحساء. الفكرة الاساسية هنا هي اسكات الجوع فقط بمساعدة حساء الملفوف. الخبز خارج ال******، تماما وبشكل مطلق. بالامكان شرب الماء، كما تريدون.


نبدا:

يوم الاحد : بالامكان تناول حساء الملفوف فقط، كما تريدون، بالاضافة الى نوع من الفواكه (لكن ليس الموز)

يوم الاثنين: حساء ملفوف، خضار قليلة السعرات الحرارية (ليس البازيلاء، الذرة او البقوليات)، حبة بطاطا مشوية واحدة مع القليل من الزبدة.

يوم الثلاثاء : حساء ملفوف، خضار وفاكهة

يوم الاربعاء : حساء ملفوف، 6 - 8 موزات، حليب قليل الدسم

يوم الخميس : حساء ملفوف، 6 حبات بندورة، 15 - 20 غراما من السمك، لحم البقر او الدجاج. ومن المهم جدا التشديد على شرب 6 كؤوس من الماء على الاقل في اليوم الخامس، ومن المفضل اكثر من ذلك.

يوم الجمعة : حساء ملفوف، لحم البقر وخضار

يوم السبت : حساء، ارز كامل، خضار، عصير فواكه

بعد 7 ايام فقط من المحبذ العودة الى نمط الحياة السابق وعدم الاستمرار في هذا الرجيم. ونظرا لاننظام هذا الرجيم فانه لا يشمل تعليمات واضحة عن كيفية المحافظة على الوزن بعد الريجيم، ضعوا لانفسكم تعليمات لتغذية صحية وسليمة وشددوا على تنفيذها. بالامكان استشارة اخصائي تغذية وطلب تعليمات حول كيفية المحافظة على الوزن بعد ريجيم الملفوف.
حوامل


رجيم الملفوف - التاثيرات الجانبية

التاثير الجانبي الاساسي والمحرج في هذا الرجيم هو عمل الامعاء الذي يؤدي الى تراكم الكثير من الغازات في البطن، والخروج منه بالطبع. يعتمد هذا الريجيم على استهلاك كمية كبيرة من الملفوف والخضروات الاخرى وعلى عدم استهلاك سعرات حرارية والياف غذائية، وهذا الامر يؤدي الى ظاهرة الغازات التي تحدث في الجسم.

بعض الاشخاص الذي جربوا رجيم الملفوف يشيرون انهم خفضوا من وزنهم حقا، لكنهم عانوا من صداع، اسوداد حول العينين، مستويات منخفضة من الطاقة، تغيرات في المزاج، صعوبة في التركيز وشعور بالتعب، بالاضافة الى ان بعض الاشخاص شعروا بقليل من الاكتئاب والعصبية.

مهم جدا: هذا الرجيم يجب الا يستمر لاكثر من اسبوع واحد، لانه اذا ما استمر فمن المحتمل ان يزيد من حدة التاثيرات الجانبية، بل وان يتسبب حتى بضرر صحي. لذلك، من المحبذ استشارة اخصائي تغذية قبل البدء بتنفيذ ريجيم الملفوف.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بجايم للعروس موضة 2013 ، ملابس بيت للعروس 2013 ، اشيك بجايم للعرائس
0 ماسك لتنقيه البشرة من السموم ، للحصول على بشرة مشرقة
0 قلادات عصرية للعروس 2012 ، قلادات فخمة للعروس 2013 ، قلادات للعروس
0 احدث وسائل منع الحمل ، انجح الوسائل للمنع
0 تفاصيل الحمل فى الشهر الثالث ، معلومات تفصليه عن حمل الشهر الثالث
0 فساتين خطوبة بتصميم عالمي 2012 ، فساتين خطوبة فرنسية 2013 ، فساتين فرنسية للشبكة
0 مرضى القلب والصيام ، الصيام وأمراض القلب
0 طرق تسكين الام الدورة ، طرق فعالة لتسكين الدورة
0 وصفة للشعر الجاف 2013 ، العناية بالشعر الجاف 2014 ، التخلص من جفاف الشعر
0 أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية , أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند الفتيات والعلاج
0 فساتين زفاف لصيف 2012 ، احدث فساتين الزفاف للصيف 2013 ، كوليكشن فساتين افراح رائع
0 فساتين زفاف فرنسية 2012 ، صور فساتين افراح فرنسية 2013 ، فساتين اعراس فرنسية
0 فساتين زفاف روعة 2013 ، فساتين عرائس جديدة 2013 ، فساتين زفاف فرنسية
0 طرق الرجيم المتعددة , انواع الريجيمات
0 اعراض سرطان البنكرياس , طرق علاج سرطان البنكرياس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-11-2016, 01:26 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اضرار رجيم الملفوف ، فوائد رجيم الملفوف




روعــــــــــه

عواافي يابعدي ع الطرح

سلمت يدااكى
ماننحرم





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طرق تقشير البشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة 2013 ، جاذبية البشرة
0 ماسكات مختلفة 2013 ، اقنعة روعة للبشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة الدهنية
0 وصفة لتطويل الاظافر 2013 ، اطالة الاظافر 2013 ، خلطة لتطويل الاظافر
0 ازالة الميكياج 2013 ، اضرار المكياج 2013 ، التخلص من مكياج البشرة
0 الكاكاو الساخن ، اهمية الكاكاو الساخن للطفل ، فوائد الكاكاو الساخن للطفل
0 مشاكل النوم عند الاطفال ، اعراض مشاكل النوم عند الاطفال ، كيفية التخلص من ارق الاطفال
0 وصفة لتفتيح البشرة 2013 ، اسهل وصفة لجمال البشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، ماسكات للبشرة العادية
0 وصفات للبشرة 2013 ، تقشير البشرة 2013 ، علاج البشرة
0 رياضة الطفل في الصيف ، اهمية رياضة الطفل في الصيف ، فوائد رياضة الطفل في الصيف
0 الكوليسترول عند الأطفال ، اضرار زيادة الكوليسترول عند الأطفال ، امراض سن الطفولة
0 وصفات لتبيض البشرة 2013 ، وصفات مغربية 2013 ، العناية بالبشرة
0 التلعثم عند الطفل ، اسباب التلعثم عند الطفل ، علاج التلعثم عند الطفل
0 علاج سواد الكعب 2013 ، ماسكات للكعب 2013 ، كعب احمر
0 العناية بالطفل المريض ، كيفية العناية بالطفل المريض ، طريقة العناية بالطفل المريض
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم #شوربة الملفوف لإنقاص الوزن وردة سورية قسم التغذية 10 10-14-2013 10:32 PM
رجيم شوربة الملفوف :)))))))))))))) warka قسم التغذية 5 10-03-2012 10:47 PM
شوربه الملفوف للتخسيس ، طريقة عمل شوربه الملفوف للرجيم ، كيفية عمل شوربه الملفوف دايت بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 09:56 PM
فوائد الملفوف لالام العظام ، الاهمية الصحية للملفوف ، الملفوف والام المفاصل snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-11-2012 02:10 AM
رجيم شوربه الملفوف لحرق الشحوم غلا الشوق قسم التغذية 5 04-18-2010 05:14 PM

 

الساعة الآن 04:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .