أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-11-2016, 11:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل




نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل
نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل
نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل



إن الاهتمام بصحة الطفل تبدء في رحم الأم، حيث عليكِ الاعتناء بصحة وسلامة طفلك حتى قبل ولادته، من إحدى صور الاهتمام بطفلك هي متابعة وزنه والإهتمام بالأكل الصحي لتفيدي به جنينك ,وإليكي نصائح هامة لزيادة وزن جنينك



لخطوة الأولى

استعيني بطبيبك خلال فترة الحمل لمتابعة وزن جنينك ولتقديم النصائح عن الاكل والنظام الغذائي والعادات التي يجب عليكِ اتباعها لزيادة وزن جنينك.
الخطوة الثانية

إن من أهم الخطوات تاثيرًا لزيادة وزن جنينك هي الاهتمام بنظامك الغذائي. حيث إنكِ بحاجة لتناول 300 سعر حراري إضافية في اليوم الواحد لتعزيز النمو الطبيعي للجنين ويوصي المختصون بتناول:
الكثير من الفواكه خاصة الموز والتفاح والفواكه الغنية بالألياف والخضروات والحليب أو منتجات الألبان الأخرى والحبوب الكاملة.
اللحوم والبيض وإعدادهم باستخدام الزيوت الصحية. حيث إن زيادة كمية البروتين يمكن أن تصل بوزن الجنين إلى الوزن المناسب.
أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل المكسرات والبذور، وزيت الزيتون والأسماك الدهنية مثل السلمون، وكلها خيارات جيدة لزيادة كمية الدهون الصحية التي من شأنها تعزيز الامتصاص السليم للمواد الغذائية كما تحافظ على المشيمة
شرب عصائر الفاكهة الطبيعية حيث إن تناولها يساعدك على زيادة عدد السعرات الحرارية.


ينصح الأطباء بأن تتناولي 3- 4 وجبات في اليوم لكي يصل جنينك إلى الوزن الصحي، ولكن عليكِ تجنب تناول:

o الأطعمة الدسمة والمقلية.
o الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكولسترول أو التي تحتوي على مواد حافظة.
o المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
الخطوة الثالثة
حوامل
تناولي الفيتامينات التي يصفها لكِ الطبيب أثناء فترة الحمل، حيث توفر هذه الفيتامينات لجسمك ما يحتاجه كما تساعد على تأمين حمل صحي لك ولطفلك.
الخطوة الرابعة

احرصي على ممارسة الرياضة حيث إن النشاط البدني خلال فترة الحمل يساعد الجنين غلى النمو بطريقة صحية، واكتساب ما يكفي من الوزن. ومن الرياضات المفيدة أثناء الحمل المشي واليوغا والسباحة.
الخطوة الخامسة

احرصي على الحصول على قسط وافر من من الراحة في الليل وخلال النهار. حيث إن الراحة توفر لك الطاقة وتسمح لجسمك بتجديد نشاطه. كما إن أخذ قيلولة كلما أمكن يساعد على تعزيز نمو جنينك.
وعليكِ ايضًا الحد من التوتر والقلق. حيث يؤثر القلق والتوتر عليك انتِ وجنينك واحتفظي بهدوئك حيث إن ذلك يُعد أمر حيوي للحفاظ على حمل صحي.
عزيزتي تذكري أن صحة جنينك مسؤوليتك وعليكِ دومًا الرجوع إلى الطبيب عند اتخاذ اي اجراء مثل تغيير النظام الغذائي للتأكد من عدم تعريض صحتك أو صحة جنينك للخطر





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين حلوة للشبكة 2013 ، صور فساتين جنان للشبكة 2014 ، فساتين جديدة للشبكة
0 اضرار الوجبات السريعة على الاطفال , خطورة تناول اكل الشارع على اطفالك
0 الرياضة اثناء الدورة الشهرية ، الرياضة وتاثيرها على الجسم
0 الولادة بدون الم , حقنة الظهر والولادة بدون الم
0 معنى اسم هاجر ، اسم هاجر فى قاموس المعانى
0 كوش اعراس ساحرة 2012 ، كوشات ساحرة للاعراس 2013 ، صور كوش اعراس جديدة
0 الوقت المناسب للرضاعة , اوقات رضاعة طفلك
0 البرد والزكام اثناء الحمل ، علاج الزكام للحامل
0 نصائح لصحة الشعر 2013 ، نمو الشعر بطريقة صحيحة 2014 ، وصفة لنمو الشعر
0 اسم بنت بحرف الميم ، معنى اسم البنات بحرف الميم في قاموس المعاني الاسماء
0 طرحات للعروس 2013 ، احذية روعة للعروس 2013 ، تشكيلة جنان للعروس
0 مجموعة فساتين زفاف تركية 2012 ، فساتين زفاف شيك 2013 ، فساتين زواجات شيك
0 هل يجوز الصيام اثناء الرضاعة ، الصيام والرضاعة الطبيعية
0 اهمية التمر للمراءة الحامل , التمر وفوائده للحامل
0 الثوم والزبادي للشعر 2013 ، خلطة الثوم والزبادي 2014 ، زيادة كثافة الشعر
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-12-2016, 12:43 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 لين عظام الأطفال ، اسباب لين عظام الأطفال ، علاج لين عظام الأطفال
0 مناعة الطفل ، طرق تقوية مناعة الطفل ، كيفية تقوية مناعة الطفل
0 لتوريد الخدود 2013 ، لاحمرار الخدود 2013 ، لخدود حمراء
0 تقشير البشرة 2013 ، طرق تقشير البشرة 2013 ، تنظيف مسام الوجه
0 تنهد الأطفال ، اسباب تنهد الأطفال ، طرق علاج تنهد الأطفال
0 الفتق Hernia ، اسباب الفتق Hernia ، طرق علاج الفتق عند الاطفال Hernia
0 اسباب إمتناع الطفل عن الرضاعة الطبيعية ، تحبيب الطفل فى الرضاعة ، العناية بصحة الطفل
0 وصفات للبشرة 2013 ، تقشير البشرة 2013 ، علاج البشرة
0 نوبات البكاء المتكرر للرضيع ، اسباب نوبات البكاء المتكرر للرضيع ، بكاء الرضع
0 مشاكل النوم عند الاطفال ، اعراض مشاكل النوم عند الاطفال ، كيفية التخلص من ارق الاطفال
0 حمام للجسم 2013 طريقة حمام للجسم 2013 ، كيفية عمل حمام للجسم
0 الرؤية عند الطفل ، ابصار الطفل ، كيفية الاهتمام بعيون الطفل
0 التخلص من الرؤوس السوداء 2013 ، ازالة الرؤوس السودا 2013 ، علاج الرؤوس السودا
0 ماسكات ميزة للبشرة 2013 ، بشرة نقية 2013 ، بشرة نظيفة
0 طرق الحفاظ على البشرة 2013 ، العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، ماسكات لتنظيف البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 04-19-2016, 05:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 علاجات الخصوبة
0 نجاح مستمر ونجاح فاشل
0 طريقة عمل كيك المانجو
0 اعاني من تساقط الشعر , مع ان شعري ناعم , ما الحل ؟ ؟
0 اعداد الطفل نفسياً قبل المدرسة
0 تساريح بسيطه اصنعيها بنفسك
0 نعومة وموضة
0 هل تعانين من الخجل وتبحثين عن طرق فعّالة للتخلّص منه؟
0 صور ديكورات للمجالس كبيره 2015 ,
0 سلامة المنطقة الحساسة بتجنّب هذه الأخطاء
0 اعراض الولادة المبكرة: اعراض الولادة في الشهر الثامن فما دون وعلاجها والوقاية منها
0 عواقب الولادة القيصرية على الأجيال القادمة
0 عناية الجسم الخاصة بالعروس
0 انواع رجيم سريعة المفعول... لكن مضرّة!
0 سبعون مسألة في الصيام للشيخ بن باز رحمة الله عليه
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-20-2016, 10:07 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل




يعطيكى العافية





من مواضيع NoNa roze
0 فوائد الملفوف
0 كولكشن فساتين لكل البنوتات
0 قواعد ونصائح لتصميم ديكور حمام الضيوف بأناقة
0 الرضاعة الطبيعية: أسئلة وإجابات
0 رسومات اظافر
0 كوليكشن شنط حريمي
0 أشياء لاتخطر ببالك تضر بصحة صغيرك
0 خطوات لتزيين غرف الاطفال
0 جاكيت شتوي للاطفال الصغار وبيجامات للمواليد
0 طريقة عمل الدونات المخبوزة بالفانيلا
0 عادات تساعدك على الحفاظ على وزنك المثالي طوال عمرك
0 أطعمة تقوي ذاكرة طفلك تعرفي عليها...
0 فوائد البقدونس اهم فوائد البقدونس ماهي فوائد البقدونس
0 فساتين زفاف لاجمل عرائس منتديات حوامل النسائية
0 إحتياجات مولودك العاطفية
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة خلال فترة الحمل ، اخطاء تحدث اثناء الحمل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 01-26-2016 07:07 PM
معدل زيادة الوزن للحامل لموستي إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 8 04-21-2015 03:22 PM
زيادة الوزن خلال فترة الحمل ام ارجواااااان إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 14 08-16-2013 06:09 PM
زيادة الوزن خلال اشهررر الحمل 9 بحر الالماس منتدى حوامل الطبي 2 07-06-2012 03:14 AM
زيادة الوزن خلال فترة الحمل Om KHaled منتدى الرشاقة والصحة 2 11-09-2010 07:36 PM

 

الساعة الآن 02:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .