أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم ال3 ايام ، رجيم التخسيس السريع


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-13-2016, 01:26 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم ال3 ايام ، رجيم التخسيس السريع




رجيم ال3 ايام ، رجيم التخسيس السريع
رجيم ال3 ايام ، رجيم التخسيس السريع
رجيم ال3 ايام ، رجيم التخسيس السريع




وصفات للتخسيس بسرعة لا شك ان هناك وصفات للتخسيس كثيرة لكن يجب الالتزام بها جيدآ ويجب عدم اهمال الرياضة لانها تقوم بحرق الدهون . وهنا سوف نعرض بعض الوصفات التي تعمل على التخسيس بسرعه فائقة . المقادير :- قشر بصل مقدار ملعقة ونصف طعام كبيرة 2كوب ماء . الطريقة :- نقوم بتكسير قشر البصل ونقوم بأخذ مقدار ملعقة ونصف منه ونغسلها بالماء وبعدها نغليه مع كمية الماء ونشربه قبل الاكل ثلاث مرات يوميآ قبل كل وجبه بخمس دقائق فقط . الوصفة الثانية :- يجب المحافظه بهذه الوصفة على شرب الماء بانتظام المقادير :- علبة زبادي منزوع وجهه ملعقة شمر مطحون ملعقة رده الطريقة :- يوضع على علبة الزبادي ملعقة الشمر وملعقة الرده وتؤخذ ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبه بخمس دقائق , لا يحتاج لأكل معين تؤكل جميع الاصناف .

حوامل
هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لانقاص وزنك :- 1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات إمضغ لكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناول بعض الفاكهة الطازجة . 2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميآ بنفس الوقت ولا تهملي وجبة الافطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات . 3- حاولي الوقوف اثناء التحدث على الهاتف او مشاهدة التلفاز . كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركه. 4- استخدم الدرج بدلآ من المصعد الكهربائي كلما استطعت . 5- ابعد عن ذهنك فكرة ان التدخين ينقص الوزن اذا كنت مدخن أقلع فورآ عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك . 6- لا تستخدم السكر ,او استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة . 7- استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم . 8- اذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة اوالكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر او مواد اضافية . 9- احذري من الاطعمة المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات ,كما ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة . 10- لا تتناولي المعكرونة او الأرز إلا مرة كل إسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الرز الأسمر. 11- تعودي على تناول الخبز الاسمر . واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم . 12- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة . 13- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول . 14- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى . 15- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم . 16- اشربي من 6 الى 10اكواب من الماء يوميآ فهي تغسل الجسم من السموم والدهون . 17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر . 18- لا تاكل جلد الدجاج ولا تطبخه مع الجلد فهو مخزن للدهون والهرمونات . 19- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد انزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين . 20- لا تأكلي بوقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة . 21- استبدال المقليات بالمشاوي والمسلوق . 22- ابدأ دائمآ بتناول السلطات الخضراء . 23-احذر الشوربات التي تحتوي على كريما





من مواضيع عروسة المنتدي
0 دور الاب بعد ولادة الطفل ، طريقة التعامل مع الطفل والام
0 التجهيزات للمولود , تجهيزات البيبى
0 تساريح شيك للعروس ، تسريحات عروس شياكة 2012 ، فورمات رقيقة لشعر العروس 2013
0 تونيكات حمل طويلة 2012 ، تونيكات طويلة للحوامل 2013 ، احدث تونيكات حوامل
0 الاهتمام ببشرة الطفل ، زيت الزيتون وبشرة الطفل
0 ملابس داخلية للعرائس 2012 ، احلى ملابس داخلية للعرائس 2013 ، صور ملابس داخلية للعرائس
0 جفاف البشرة المزمن ، خلطات جفاف البشرة
0 طفلك بيعانى من اضطراب فى النوم , حل مشكلة اضطراب النوم
0 صور لانجيري جديد للعروس 2012 ، ملابس بيت جميلة للعروس 2013 ، ملابس لجهاز العروس
0 ما هو غاز الضحك ، هل يوجد ولادة بغاز الضحك
0 فساتين زفاف حديثة 2013 ، تشكيلة فساتين زفاف انيقة ، صور فساتين زفاف ناعمة 2014
0 تقليل الوزن بالادوية , اتباع الحمية بالادوية
0 تعرق الطفل اثناء الرضاعة ، اسباب تعرق الطفل اثناء الرضاعة
0 ارق فساتين للعروس 2013 ، فساتين حلوة للعروس 2014 ، فساتين زفاف كيوت
0 صور مسكات كريستال للعروس 2013 ، اجدد مسكات كريستال للعروس 2013 ، مسكات انيقة للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-13-2016, 10:59 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم ال3 ايام ، رجيم التخسيس السريع




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الفتق الإربي عند الأطفال ، علاج الفتق الإربي عند الأطفال ، اسباب الفتق الإربي
0 اضرار تقشير الاظافر 2013 ، تقشير الاظافر 2013 ، خطورة تقشير الاظافر
0 التهابات الأذن ، اسباب التهابات الأذن ، علاج التهابات الأذن
0 اضرار تناول العصائر بكثرة على الطفل ، خطورة تناول العصائر بكثرة على الطفل ، التسوس
0 قصر قامة الأطفال ، اسباب قصر قامة الأطفال ، الجينات المسئولة عن قصر قامة الأطفال
0 العناية بالقدمين 2013 ، الاهتمام بكعب القدم 2013 ، طرق العناية بالقدمين
0 بشرة مشرقة بخطوة واحدة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة
0 خدود وردية 2013 ، الحصول على خدود وردية 2013 ، كيفية الحصول على خدود وردية
0 اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل ، فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل ، اهمية لبن الام للطفل
0 ديدان الامعاء عند الاطفال ، علاج ديدان الامعاء عند الاطفال ،اسباب ديدان الامعاء
0 مشكلة التأخر اللغوي عند الاطفال ، علاج مشكلة التأخر اللغوي ، كيفية علاج التاخر اللغوى
0 امراض تصيب قلوب الأطفال ، امراض القلب عند الاطفال ، طرق علاج امراض القلب عند الاطفال
0 خطوات العنايه بالبشره 2013 , كيفية العناية البشره والجسم 2013 ، ماء الورد والبشرة
0 الطفح عند الأطفال ، اسباب الطفح عند الأطفال ، علاج الطفح الجلدى
0 قضم الاظافر ، اضرار قضم الاظافر ، علاقة قضم الاظافر بالذكاء
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم التخسيس السريع ، كيفية عمل رجيم التخسيس السريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:22 AM
رجيم للتخلص من 5 كيلو من الوزن ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:07 AM
رجيم ينقص 2 كيلو في اليوم ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم فورى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:27 PM
رجيم تخسيس 5 كيلو فى اسبوع ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:28 AM
رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم التخسيس السريع ، كيفية عمل رجيم التخسيس السريع بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:13 PM

 

الساعة الآن 08:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .