أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى موانع الحمل

منتدى موانع الحمل يختص بعرض طرق منع الحمل سلبياتها وإجابياتها على صحة المرأه


اخطاء تجنبيها عند منع الحمل ، اخطاء فى حق جسدك


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-13-2016, 02:02 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى موانع الحمل
افتراضي اخطاء تجنبيها عند منع الحمل ، اخطاء فى حق جسدك




اخطاء تجنبيها عند منع الحمل ، اخطاء فى حق جسدك
اخطاء تجنبيها عند منع الحمل ، اخطاء فى حق جسدك
اخطاء تجنبيها عند منع الحمل ، اخطاء فى حق جسدك



دائما نشجعك أن تمارسي الرياضة وتعيشي نمط حياة صحية، ولكن هناك أخطاء شائعة يمارسها معظمنا بحق صحتهن وأجسامهن، في الوقت الذي يحاولن فيه أن يعيشن حياة صحية. اكتشفي هذه الأخطاء وتداركيها إن كنت ترتكبينها بحق نفسك.

أولا: تمارسين الرياضة من دون تحمية أو تمديد للعضلاتStretching
بحسب دراسة أجراها المجلس الأميركي للتمارين الرياضية، فإن تحمية الجسم والقيام بعمليات شد أو سترتشينغ للعضلات هو أمر ضروري لحماية عضلاتك أثناء ممارسة الرياضة. لا يجوز أن تدخلي صالة التمارين وتبدئي على الفور بالركض باستخدام الأجهزة المختلفة. لا بد أن تمطي عضلاتك مثلما تفعلين في آخر دورة التمارين لأن هذا يحميك من التمزقات وشد العضل.

ثانيا: أن لا تنظفي أسنانك بالخيط
تنظيف الأسنان بفرشاة الأسنان والمعجون ليس كافيا، وكثير منا يستخدمون الخيط ولكنهم يتجاهلونه في حالة الكسل أو يستخدمونه كل أسبوع مرة ربما. في الحقيقة إن تنظيف الأسنان بالخيط ينظفها من البلاك الذي يتجمع بينها. كما أنه يحمي اللثة من الأمراض وأهم شيء أن تقومي بتنظيف أسنانك بالخيط قبل النوم.

ثالثا: شرب الصودا
مهما كانت دايت أم زيرو أم غير دايت. فقد أثبتت الأبحاث أن لا فرق في الحقيقة فيما بينها وأن تأثيرها على العظام والوزن سيء جدا. كما أن هناك دراسات جديدة تربط بين تناول الصودا الدايت وبين الشعور بالكآبة أو تبدل المزاج وتعكره. اشربي الماء إنه أفضل مشروب في العالم.

رابعا: عدم الانتظام في تناول حبوب منع الحمل
لا يجوز أن تلعبي في تناول حبوب منع الحمل، استشيري طبيبتك إذا نسيتها واتصلي بها على الفور. ليكن لديك أجندة يومية مكتوب عليها موعد تناول الحبة. راجعي أجندتك ثلاث مرات يوميا لكي لا تنسي شيئا روتينيا قد يغيب عن بالك القيام به.

خامسا: تناول المسكنات بكثرة
ليس لأنها تصرف من دون وصفة طبية فهذا يعني أن تناولها على هواك أمر مسموح وغير مؤذٍ. المسكنات والمضادات الحيوية قد تكون مؤذية إذا أخذت بكميات كبيرة خاصة للكلى. كما أنها مواد كيميائية تؤخذ في حالة الحاجة الشديدة. عليك أن تلجئي معظم الوقت في حالات الصداع والآلام إلى الحمامات الساخنة والمساجات وأنواع الشاي المهدئة المختلفة وأن يكون الدواء هو آخر ما تلجئين إليه.

سادسا: أن تأكلي على مكتبك
الأكل وأنت منحنية على مكتبك تقرأين إيملاتك وتعملين يجعلك تأكلين أكثر، ويسبب انتفاخ البطن وآلام في الظهر. اتركي المكتب واتركي جسدك يأكل بسلام.

سابعا: إضافة السكر للقهوة والشاي
لتقطعي أي سعرات حرارية زائدة تدخل إلى جسمك يمكنك اتخاذ إجراء بسيط، وهو التوقف عن شرب القهوة والشاي بالسكر. فبحسب دراسات قامت بها جمعية أمراض القلب الأميركية فإننا نستهلك أكثر من 100 سعرة حرارية في ستة ملاعق سكر. فإن كنت تشربين الكثير من الشاي والقهوة وتحلينها كل مرة فيمكنك أن تحسبي الرقم بنفسك.

ثامنا: تجاهل الفطور
لا بد انك سمعت هذه العبارة كثيرا، عليك تناول الفطور. الجديد الذي نحمله لك أن تناول الفطور الجيد والغداء المعتدل يساعدك في تناول وجبة خفيفة على العشاء وبالتالي يزيد من خسارة الوزن. كما أن الفطور يساعدك في التركيز وبذل الجهد. ووجبة الفطور لا يمكنها أن تتسبب لك في السمنة إذا كنت معتدلة، لأن معظم سعراتها الحرارية تحرقينها وأنت في عملك ودراستك وتنقلاتك.
حوامل
تاسعا: اللابتوب كتلفزيون على سريرك
لا تفعلي ذلك أرجوك، أنت تذهبين للنوم وتأخذين اللابتوب برفقتك وتفتحين إحدى المواقع وتتابعين المسلسلات حتى تنامي. الدراسات الحديثة توصلت إلى أن اللابتوب والهواتف تسبب زيادة نشاطك الدماغي إذا كانت قريبة منك وتسبب اضطرابات في النوم. وتضر العيون إذا كانت قريبة جدا. كما أن الاعتياد عليها يؤثر على مزاجك ونشاطك في اليوم التالي





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف ناعمة 2013 ، فساتين زفاف انيقة ، فساتين زفاف فرنسية موضة 2014
0 قاعات افراح مميزة 2013 ، احلى قاعات افراح 2013 ، قاعات افراح انيقة
0 حبوب الذكور ، فائد حبوب منع الرجال للمراه
0 الحفاظ علي سلامة الشعر 2013 ، طريقة الحفاظ علي الشعر 2014 ، الحفاظ علي الشعر
0 الشمندر يحارب السرطان ، فوائد الشمندر للصحة
0 صور اطقم داخلية جميلة 2013 ، اطقم داخلية جديدة 2014 ، اجمل اطقم داخلية
0 اسم بنت بحرف الكاف ، معنى اسم البنات بحرف الكاف في قاموس المعاني الاسماء
0 فساتين خطوبة راقيية 2013 ، فساتين زفاف الفنانات 2013 ، فساتين كشخة للعروس
0 بلوفرات شتوية للحوامل 2012 ، بناطيل للحوامل 2013 ، ملابس ناعمة للحمال 2013
0 حبوب تنشيف الثدي ، اضرارها على الثدي
0 الام الثدي ، وعلاقته بحبوب منع الحمل وهل للحبوب تاثير
0 اسرار البلوغ ، علاقة الدورة الشهرية بغشاء البكارة
0 موضة احذية 2012 للعروس ، احدث احذية للعروس ، صور احذية للعروس 2013
0 افضل خلطات لتنعيم الشعر 2013 ، صوفة لتنعيم الشعر 2014 ، تنعيم الشعر طبيعيا
0 الاكل الصحي للحامل ، تعرفي على الغذاء المتكامل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-13-2016, 10:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى موانع الحمل
افتراضي رد: اخطاء تجنبيها عند منع الحمل ، اخطاء فى حق جسدك




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسكات للبشرة 2013 ، ماسكات لنضارة البشرة 2013 ، ماسكات روعة للبشرة
0 طرق علاج الهالات السوداء 2013، طريقة علاج الهالات السوداء 2013 ، مشكله الهالات السودا
0 اهمية الزيت للبشرة 2013 ، اجتناب اضرار البشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة
0 ازالة الهالات السودا 2013 ، التخلص من الهالات السودا 2013 ، الهالات السودا
0 مرض الاسقربوط لدى الأطفال ، طريقة علاج مرض الاسقربوط ، اسباب مرض الاسقربوط عند الطفل
0 البقع السوداء 2013 ، ماسك لازالة بقع البشرة2013 ، ماسك طبيعى وبسيط للبشرة
0 أضرار المياه الغازية على الطفل ، خطورة المياه الغازية على صحة الطفل ، صحة الطفل
0 عيوب الرئة الخلقية عند الطفل ، اسباب عيوب الرئة الخلقية ، علاج عيوب الرئة الخلقية
0 التهاب الأذن عند الأطفال ، اسباب التهاب الأذن فى الأطفال ، علاج التهاب الاذن فى الرضع
0 احتضان الطفل ، اهمية احتضان الطفل ، فوائد احتضان الطفل
0 تشوه الاذن الولادي ، طرق علاج تشوه الاذن الولادي ، كيفية علاج تشوه الاذن الولادي
0 القضاء على البثور 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، طرق التخلص من البثور
0 العناية بالبشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة نقية 2013 ، استخدام زيت اللوز للبشرة
0 البشرة الدهنية 2013 ، الاهتمام بالبشرة الدهنية 2013 ، بشرة جذابة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى موانع الحمل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشاكل التغذية عند الاطفال ، اخطاء تجنبيها عند اطعام طفلك عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 1 02-13-2016 12:31 AM
اخطاء في العناية بالمظهر 2013 ، اخطاء في المظهر تقلل الجمال 2014 ، نصائح للبشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 01-18-2013 02:23 PM
اخطاء فى الدايت ، اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:18 PM
اخطاء يرتكبها الرجال ، اخطاء المتزوجين ، اخطاء يفعلها الزوج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-23-2012 05:28 PM
اخطاء المكياج بالصور 2012 ، اخطاء وضع المكياج 2013 ، تفادئ اخطاء المكياج crazy girl الموضة و الجمال 0 06-26-2012 02:23 AM

 

الساعة الآن 12:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .