منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (/)
-   منتدى الرشاقة والصحة (http://forum.hwaml.com/f40.html)
-   -   لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة (http://forum.hwaml.com/t344171.html)

عروسة المنتدي 02-13-2016 12:36 PM

لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة
 
لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة
لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة
لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...359787_722.jpg

نصائح للحصول على الرشاقة قد تجد الكثير من السيدات بعض المشاكل والإضطرابات في الوزن فلابد من أن تحرص على تعزيز صحة الجسم ومنحه العناصر التي يحتاجها ولكن بكميات مناسبة لا تسبب الزيادة في الوزن وعليك أن تقوم بتقديم العناصر الغذائية التي تعمل على حماية الجسم من الإضطرابات والمشاكل النفسية التي تنتج عن الزيادة في الوزن ،

حوامل
فعلى المرأه أن تتمكن من تعزيز صحة الجسم وحمايته من المشاكل والإضطرابات وتعمل على التخلص من الوزن الزائد بممارسة التمارين الرياضية ومعها إتباع نظام غذائي يعمل على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة يستخدمها الجسم خلال حركته . والعمل على غيير الأطعمة التي تتناولها خلال اليوم حتى تتمكن من التخلص من الملل وتحرص على تناول الأطعمة التي تعمل على منحها المذاق الجيد ، وحتى تعمل على مد الجسم بالعناصر والأطعمة المختلفة التي تغيير وزن الجسم ، كما أن لا تتوقف تناول الخبز حيث أنه يعمل على زيادة الشعور بالشبع وليس كما يعتقد البعض أنه يعمل على زيادة الوزن . والحرص على الخروج بإستمرار في الأماكن المفتوحة مثل الكافيهات والمشي لمدة نصف ساعة يوميا حتى تتمكن من الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم وتتجنب الزيادة المفرطة في الوزن وتعطي الجسم راحة والمعدة القدرة على التخلص من الكربوهيدرات التي توجد فيها ، والحل الأمثل هو حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم .

اطفالي حياتي 02-13-2016 01:53 PM

رد: لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة
 
اللـَّــ̯͡ﮭ يعطيكى. العافيه ع الطرح


الساعة الآن 09:34 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .