أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-13-2016, 12:36 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 155
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة




لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة
لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة
لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة


نصائح للحصول على الرشاقة قد تجد الكثير من السيدات بعض المشاكل والإضطرابات في الوزن فلابد من أن تحرص على تعزيز صحة الجسم ومنحه العناصر التي يحتاجها ولكن بكميات مناسبة لا تسبب الزيادة في الوزن وعليك أن تقوم بتقديم العناصر الغذائية التي تعمل على حماية الجسم من الإضطرابات والمشاكل النفسية التي تنتج عن الزيادة في الوزن ،

حوامل
فعلى المرأه أن تتمكن من تعزيز صحة الجسم وحمايته من المشاكل والإضطرابات وتعمل على التخلص من الوزن الزائد بممارسة التمارين الرياضية ومعها إتباع نظام غذائي يعمل على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة يستخدمها الجسم خلال حركته . والعمل على غيير الأطعمة التي تتناولها خلال اليوم حتى تتمكن من التخلص من الملل وتحرص على تناول الأطعمة التي تعمل على منحها المذاق الجيد ، وحتى تعمل على مد الجسم بالعناصر والأطعمة المختلفة التي تغيير وزن الجسم ، كما أن لا تتوقف تناول الخبز حيث أنه يعمل على زيادة الشعور بالشبع وليس كما يعتقد البعض أنه يعمل على زيادة الوزن . والحرص على الخروج بإستمرار في الأماكن المفتوحة مثل الكافيهات والمشي لمدة نصف ساعة يوميا حتى تتمكن من الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم وتتجنب الزيادة المفرطة في الوزن وتعطي الجسم راحة والمعدة القدرة على التخلص من الكربوهيدرات التي توجد فيها ، والحل الأمثل هو حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم .





من مواضيع عروسة المنتدي
0 انقطاع الطمث نهائيا ، معالجة الام انقطاع الطمث
0 صور فساتين خليجية للخطوبة 2012 ، فساتين خطوبة خليجية 2013 ، موديلات فساتين خطوبة
0 مسكات ورد رقيقة 2013 ، افخم مسكات الورد للعروس ، مسكات ورد طبيعى موضة 2014
0 ماهى التغيرات التي تطرأ على جسم بعد الولادة ، طرق التعامل مع هذه التغيرات
0 خلطة الموز للتخسيس ، شراب الموز اللذيذ لتذويب الدهون
0 وصفات طبيعية للتخلص من العرق ، وصفات سحرية للتخلص من العرق
0 اعراض ماقبل الدورة ، الحد من الأعراض المؤلمة
0 فساتين عروس جنان 2012 ، فساتين روعة للعروس 2013 ، اروغ الفساتين للعروس
0 فساتين زفاف انيقة 2013 ، اجمل فساتين للعروس 2013 ، فساتين روعة للزواج
0 هل سيؤثر تقرح الثدي على طفلي الرضيع ، عواقب تقرح الثدي
0 بجايم شتوى للعرائس 2013 ، احلى بجايم شتوى للعروس 2013 ، بجايم شتوى انيقة للعرائس
0 فساتين زفاف ايطالية 2013 ، فساتين ايطالية للعروس 2013 ، فساتين زواج عالمية
0 بلوزات حوامل شيك 2012 ، بلايز حمل اخر شياكة 2013 ، اروع بلايز حمل
0 شموع مميزة للعرائس 2013 ، اجمل اشكال الشموع للعرائس 2013 ، شموع راقية للعرائس
0 بوديهات حوامل حلوة 2012 ، اجمل صور بوديهات حمل 2013 ، احدث تشيرتات للحمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-13-2016, 01:53 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة




اللـَّــ̯͡ﮭ يعطيكى. العافيه ع الطرح





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طريقة تنظيف البشرة 2013 ، خطوات تنظيف البشرة 2014 ، تنظيف البشرة
0 الاعشاب للبشرة 2013 ، حمام الاعشاب للبشرة 2013 ، بشرة صحية بالاعشاب
0 طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، اهمية صابونة الغار للبشرة
0 الحليب المنكه للطفل ، اهمية الحليب المنكه للطفل ، الفوائد الصحية للحليب المنكه
0 السمنة عند الاطفا ، اسباب السمنة عند الاطفال ، طرق تجنب سمنة الطفل
0 نصائح للبشرة الدهنية 2013 ، الاهتمام بالبشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة
0 خلطات هندية للبشرة 2013 ، خلطات تبييض هندية 2013 ، خلطات لبشره ناعمه
0 قناع الموز للبشرة 2013 ، طريقة عمل قناع الموز 2013 ، ماسك الموز
0 الربو عند الاطفال ، كيفية علاج الربو فى الاطفال ، طرق الوقاية من الربو عند الاطفال
0 حساسيه الأطفال ، اسباب حساسيه الأطفال ، طرق علاج حساسيه الأطفال
0 جفاف الشفاه 2013 ، علاج جفاف الشفاه 2013 ، للمعان الشفاه
0 نصائح للعناية ببشرتك 2013 ، لتالق دائم 2013 ، الاهتمام واظهار جمالك
0 تبيض الوجه 2013 ، طريقة تنظيف البشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 كيفية العناية بالشعر 2013 ، شعر ناعم 2014 ، طريقة الاهتمام بالشعر
0 اسمرار الركبة 2013 ، طرق الحفاظ على الركبة 2013 ، جمال الكوع
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لقوام متناسق ، نصائح لجسم رشيق ، كيفية الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 06:52 PM
نصائح لرشاقة الجسم ، ارشادات للرشاقة ، تعليمات للتمتع بجسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 05:50 PM
الوصول لجسم رشيق ، طرق الوصول لجسم رشيق ، كيفية الوصول لجسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:29 AM
نصائح للرشاقة ، ارشادات للرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:04 PM
نصائح للسيطرة على الشهية ، كيفية السيطرة على الشهية المفتوحه ، نصائح لجسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 11:39 AM

 

الساعة الآن 02:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .