أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-14-2016, 02:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان




رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان
رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان
رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان




هذا ما سأستعرضه معك الآن إذ ينبغي اتباع 10 خطوات أساسية في رمضان هي كالتالي:
1- تناولي عقب أذان المغرب 3 تمرات صغيرة مع كوب صغير من الماء وآخر من اللبن الرائب
2- توضئي وأدي صلاة المغرب لتهدأ معدتك نصف ساعة
3- بعد الصلاة تناولي بندين أساسين هما كوب من الحساء “الشوربة” مع طبق صغير من السلاطة
4- يمكنك تناول شيء بسيط آخر مثل قطعة سمبوسك واحدة مثلًا ويفضل الاكتفاء بالشوربة والسلاطة.

حوامل
5- تناولي كوب من الماء وكوب من الشاي بعد 10 دقائق إن كنت من محبي الشاي، أو ثمرة فاكهة.
6- اذهبي لصلاة التراويح والتي تكون عادة في حدود الساعتين، وعليك أن تكثري خلال الساعة الأولى من شرب الماء، والثانية من تناول بعض حبات اللوز والسوداني غير المحمص ولا المملح
7- بعد التراويح تناولي وجبتك الرئيسية والتي تحتوي على 4 بنود هي السلاطة والنشويات “مكرونة أو أرز أو خبز” والخضار المطبوخ والبروتين. ويجب أن يكون حجم الطعام في حدود الكوب ونصف كما في نظام اللقيمات العادي.
8- تناولي بعدها قطعة من الحلويات في حجم أصبعين
9- لا تتناولي أي شيء حتى موعد السحور، ويمكن تناول الماء بعد مرور ساعة على الوجبة.
10- قسمي وجبة السحور إلى ستة بنود هي كوب من الماء وكوب من الزبادي أو اللبن الرائب وربع رغيف أو نصف على الأكثر وملعقتي فول أو قطعة جبن وبيضة مسلوقة وثمرة موز لتجنب العطش.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور ملابس داخلية تهبل 2013 ، ملابس داخلية روعة 2014 ، احلي ملابس داخلية
0 وجع الاقدام وتشققها ، اسباب وعلاج تشقق الاقدام
0 فساتين بيت للحوامل 2012 ، ملابس بيت للحوامل 2013 ، ازياء بيت للحامل
0 اطعمة قد تتفاجئ انها تقلل الوزن ، اطعمة لخسارة الوزن
0 بلايز مشجرة للحوامل 2012 ، بلوزات ملونة للحوامل 2013 ، لبس صيف للحمل
0 دبل انيقة للزفاف 2013 ، دبل مميزة للعروس 2013 ، احلى دبل للعروس
0 حالات الابتعاد عن حبوب منع الحمل ، خطورة حبوب منع الحمل لبعض النساء
0 اكسسورات خطيرة للعروس 2013 ،صور اكسسورات ناعمة للعروس 2014 ، ارق اكسسورات للعروس
0 نوم القيلولة لطفلك ، اهمية القيلولة لطفلك
0 تعرف على حبوب الصباح ، وحبوب المساء واللولب
0 ما هو هرمون التستوستيرون , ارتفاع هرمون التستوستيرون عند النساء
0 اسم بنت سانتينا ، معني اسم سانتينا فى قاموس معاني الاسماء
0 اسم ولد علاف ، معني اسم علاف فى قاموس معاني الاسماء
0 فساتين اعرس محجبات 2012 ، فساتين زفاف للمحجبات الشيك 2013 ، فساتين زواجات للمحجبات20
0 موديلات شيك للحوامل 2012 ، اجمل موديلات حوامل 2013 ، ازياء شيك للحمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-14-2016, 02:57 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التراسولف ، دواعى استعمال التراسولف ، Ultrasolv
0 خطوات أساسية لبشرة لامعة وصحية 2013 ، بشرة صحية 2013 ، بشرة صحية ولامعة
0 لقاحات الإنفلونزا للاطفال ، الاثار الجانبية للقاحات الإنفلونزا ، اضرار مصل الانفلونزا
0 مخاطر زيادة النترات في الأغذية ، اضرار زيادة النترات على الطفل ، خطورة النترات
0 اضرار تقبيل الطفل من الفم ، مشاكل تقبيل الطفل من الفم ، نتائج تقبيل الطفل من الفم
0 جمال البشرة 2013 ، ماسك الجمال 2013 ، طريقة العناية بالبشرة
0 هزهزة الطفل ، اخطار هزهزة الطفل ، اضرار هزهزة الطفل
0 يرقان الرضع ، اسباب يرقان الرضع ، علاج يرقان الرضع
0 الخصيه المعلقه عند الاطفال ، اسباب الخصيه المعلقه عند الاطفال ، علاج الخصيه المعلقه
0 ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، ماسك الخيار 2013 ، الاهتمام بالبشرة الدهنية
0 ماسكات يابانية 2013 ، افضل ماسك للبشرة 2013 ، بشرة صحية
0 حركات الجنين في بطن الام ، تحركات الجنبن ، وضع الجنين فى البطن
0 طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، بشرة مميزة
0 ماسك الجلسرين لليد 2013 ، خطوات تفتيح اليدين 2013 ، كيفية العناية باليد
0 انسداد الأنف عند الاطفال ، اسباب انسداد الأنف فى الطفل ، علاج انسداد الأنف
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-14-2016, 06:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 احدث اكسسوارات شانيل
0 تثبيت الحمل و منع حدوث الاجهاض بطريقة طبيعية
0 الف مبروك نتائج مسابقة أختبر ثقافتك العامه
0 تكرار استخدام إشعاعات الأجهزة يسبب «السرطان»!د.الخضيري
0 عمل جديلة الشلال
0 فما الفرق بين التواضع والكبر؟
0 طريقة عمل مناكير الربيع 2015
0 5 أمور عليك عدم قولها لصديقتك المخطوبة حديثاً
0 الملح أم السكر؟ أيهما أسوأ
0 ما سبب توقف أم بريطانية عن غسل شعر طفليها بالشامبو منذ 3 سنوات...والنتيجة؟
0 حبوب بريمولوت
0 الحمل الغزلاني.. ما هو؟
0 طريقة عمل فطائر الكوسا المقلية
0 التأثيرات الجانبية لتناول حبوب منع الحمل
0 التصويت لمساابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخير
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم اللقيمات ، ماهى اضرارة وفوائدة عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-23-2016 09:49 PM
حلى اللقيمات ،طريقة عمل حلى اللقيمات ، كيفية عمل حلى اللقيمات الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-07-2012 06:54 PM
حلى اللقيمات ، طريقة عمل حلى اللقيمات ، وصفة حلى اللقيمات الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-02-2012 12:27 AM
طريقه لاشباع المعده بدون طعام ، رجيم اللقيمات ، ريجيم مضمون توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:50 PM
رجيم اللقيمات 2012 ، رجيم لانقاص الوزن 2013 ، وصفة مجربة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 1 06-30-2012 05:14 PM

 

الساعة الآن 04:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .