أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اغذية مساعدة للرجيم ، الاغذية الغنية بالماء


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-14-2016, 03:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اغذية مساعدة للرجيم ، الاغذية الغنية بالماء




اغذية مساعدة للرجيم ، الاغذية الغنية بالماء
اغذية مساعدة للرجيم ، الاغذية الغنية بالماء
اغذية مساعدة للرجيم ، الاغذية الغنية بالماء


تناول الأغذية الغنية بالماء خطوة جيدة على طريق أسلوب الحياة الصحي والمحافظة على الوزن. تلك الأغذية تمنع جسمِك من الجفاف حيث أن الأغذية مصدرا للماء الذي يحتاجه الجسم فتمثل من 20 إلى 30% من إحتياجك للماء.
إذا كنتي تريدين إنقاص وزنك فعليكِ بالأغذية الغنية بالماء لأنها:
تعرفي علي الأغذية الغنية بالماءتعرفي علي الأغذية الغنية بالماء

حوامل
تبدو أكبر حجما مما يعطيكي الإحساس بالشبع.
عندما يتحد الماء مع الغذاء، يبطى عملية الإمتصاص في الأمعاء ويبقى لمدة أطول في المعدة.
إذن، ما هي تلك الأغذية الغنية بالماء؟
الورقيات الخضراء
الخس الكابوتشي هو الأغنى بالماء والأقل سعرات حرارية. باقي أنواع الخس والسبانخ وباقي الورقيات الخضراء غنيين بالألياف والفيتامينات والمعادن.
الفاكهة
الفاكهة غنية جدا بالماء. وتساعد على خفض حرارة الجسم في الأيام الصيفية الحارة. تعطيكِ الفاكهة ما تحتاجينه من سكريات بمذاقها الحلو أيضا وبأقل السعرات الحرارية ولا تنسي كم الفيتامينات الهائل بها.
الشمام والبطيخ لا يضاهيهم شيء آخر في أيام الصيف الحارة. ولهم فوائد أخرى هائلة فهما يحتويان على فيتامينات سي و أيه (C, A) ويحتويان أيضا على الليكوبين وهو ما يساعد خفض نسبة حدوث السرطان في البروتستاتا والثدي والقولون والرئة.
البرتقال والجريب فروت نسبة المياه فيهما تصل إلى 90%. ويمكنك أن تتناوليهما كوجبة خفيفة فهما مشبعين ويمنعان الإحساس بالإنتفاخ. وللجريب فروت ميزة خاصة، فهو غني بإنزيمات تحرق الدهون.
الأناناس تلك الفاكهة الإستوائية اللذيذة، تحتوي على 85% ماء. و بها أيضا إنزيمات تقوم بكسر البروتينات ومن ثم تساعد على الهضم.
الطماطم و الخضروات
الطماطم الطازجة نسبة المياه فيها 94% ومليئة باليكوبين المحارب للسرطان. تناوليا طازجة فهي مغذية ومصدرا للألياف وسعراتها الحرارية قليلة.
البروكلي والقرنبيط والكرنب ليس فقط أن نسبة المياه فيهم عالية، بل أيضا يساعدوا على تكسير أشكال الإستروجين الضارة ومن ثم طردها من الجسم.
الشوربة و الزبادي
شوربة المرق – وليست الكريمة – غنية جدا بالماء، بل تكاد تكون ماءاً في حد ذاتها. إعلمي أن المرقة المطبوخة في المنزل مستويات الصوديوم بها أقل بكثير من الشوربات المعلبة التي تباع في الأسواق.
الزبادي ليس فقط غنيا بالماء ولكنه يحفز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء. هذه البكتيريا مسئولة عن تقليل الغازات المتراكمة على الأعضاء مع الوقت.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 شورتات للبيت للعروس 2013 ، شورتات منزل للعروس 2014 ، اطقم بيت للعرائس
0 ماهو اللبان المر ، اللبان الذكر وفوائدة الصحية
0 احذيه كعب عالي للعروس 2012 ، صور احذيه كعب عالي للعرائس 2013 ، اشيك احذيه للعروس
0 كيفية الوقاية من مرض الزهايمر ، خطورة مرض الزهايمر
0 نسبة هرمون الحمل في الدم ، كيفية معرفة هرمون الحمل
0 شوز للعرايس 2012 ، احذية للعرايس 2013 ، اجمل احذية العرايس
0 احث احذية عروس 2012 ، صور احذية عروس حلوة 2013 ، اجمل الاحذية للعروس
0 الطرق الجراحية لمنع الحمل ، مميزتها وعيوبها
0 الرزماري للشعر ، فوائد الروزماري للشعر
0 مضعافات الحبوب ، خطر حبوب المنع
0 اسم بنت زهراب ، معني اسم زهراب فى قاموس معاني الاسماء
0 فساتين خطوبة 2013 ، فساتين زفاف 2013 ، فساتين عالمية للعروس
0 ماهي الحلقة المهبلية ، طريقة الحلقة المهبلية لمنع الحمل
0 مخدآت نآعمه ل دبل الخطوبه للعروس 2012 ، مخدات للدبل العروس 2013 ، دبل العروس
0 اسم ولد سهيل ، معنى اسم سهيل فى قاموس معانى الاسماء
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-14-2016, 03:12 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اغذية مساعدة للرجيم ، الاغذية الغنية بالماء




روعــــــــــه

عواافي يابعدي ع الطرح

سلمت يدااكى
ماننحرم





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طريق كرريم للوجه 2013 ، طريقة جديدة لتنظيف البشرة 2013 ، اجدد طريقة لتنظيف البشرة
0 اهمية فيتامين a للاطفال ، فوائد فيتامين a للاطفال ، اهمية فيتامين أ
0 الطفل النحيف ، طرق التعامل مع الطفل النحيف ، كيفية التعامل مع الطفل النحيف
0 بشرة رائعة 2013 ، صفاء البشرة 2013 ، الاهتمام بصحة البشرة
0 فرط حركة الأطفال ، اسباب فرط حركة الأطفال ، علاج فرط حركة الأطفال
0 تسنين الاطفال ، التخلص من الم تسنين الاطفال ، بداية تسنين الاطفال
0 طفل حديث الولادة ، امراض طفل حديث الولادة ، طرق علاج طفل حديث الولادة
0 حمام البشرة 2013 ، ماسكات التفتيح 2013 ، حمامات لحماية البشرة
0 علاج حبوب البشرة 2013 ، ازالة البشرة 2013 ، بشرة ناعمة
0 فؤايد الفازلين للبشرة 2013 ، اهمية الفازلين للبشرة 2013 ، الفازلين والبشرة
0 وصفة لتطويل الاظافر 2013 ، اطالة الاظافر 2013 ، خلطة لتطويل الاظافر
0 التخلص من حبوب الظهر 2013 ، كيفية العناية بالظهر 2013 ، الاهتمام بالجسم
0 ترطيب الجلد 2013 ، خطوات ترطيب الجلد 2013 ، ترطيب جلد البشرة
0 شخير الطفل ، اسباب شخير الطفل ، طرق علاج شخير الطفل
0 اللون البرنزى للبشرة 2013 ، خطوات اللون البرونزى 2013 ، الحصول على اللون البرنزى
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-14-2016, 06:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اغذية مساعدة للرجيم ، الاغذية الغنية بالماء








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تغذية الطفل!
0 تعالي شوفي منظفات للبيت طبيعية
0 علاج تشوهات وقلة عدد الحيوانات المنوية بالاعشاب الطبية
0 طريقة عمل الباتيه
0 تحضير*زبدة الفول السوداني بنفسك في المنزل
0 طريقة الخبز المدول بالبيض المسلوق
0 نصائح لتنظيف ثلاجتك في 5 دقائق فقط
0 بيتزا مارغريتا ولا ألذّ
0 الحمل الكاذب
0 الميرمية
0 تقشير الجسم بطرق طبيعية ومنزلية
0 الربا شح وقذارة ودنس
0 رَبَّنَا امْلأْ قُلُوبَنَا بِ مَحَبَّتِكْ ...☂
0 أفكار لاستخدام فضلات العجين بطرقٍ مميزة
0 كوني جذابة في حملك بخطوات بسيطة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فواكة وخضروات مهمة للحوامل * افضل الاغذية خلال فترة الحمل 2013 * اغذية مفيدة للحوامل الكاردينيا منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 2 12-21-2012 10:32 PM
الاغذية التي تضر الحامل ، الاغذية التي تضر الجنين ، اغذية ضارة للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 12:57 AM
افضل الاغذية للمزاج ، اهم الاغذية للمزاج ، اغذية مفيدة للحالة النفسية snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-17-2012 08:07 AM
اغذية تكافح النسيان ، الاغذية التي تقلل النسيان ، علاج النسيان بالاطعمة snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-14-2012 08:14 AM
افضل الاغذية للصحة ، اهم الاغذية للجسم ، اغذية صحية للجسم snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:30 AM

 

الساعة الآن 04:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .