أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية الأطفال

استفسارات رعاية الأطفال يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من عمر سنه الى 6 سنوات


الاطعمة الصحية لطفلك ، ابداي بالاطعمة الصحية مبكرا


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-14-2016, 04:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي الاطعمة الصحية لطفلك ، ابداي بالاطعمة الصحية مبكرا




الاطعمة الصحية لطفلك ، ابداي بالاطعمة الصحية مبكرا
الاطعمة الصحية لطفلك ، ابداي بالاطعمة الصحية مبكرا
الاطعمة الصحية لطفلك ، ابداي بالاطعمة الصحية مبكرا


لا يقلّ الاهتمام بعادات الطفل الغذائية أهميةً عن متابعة نشاطاته اليومية الأخرى كالذهاب إلى المدرسة، أو نشاطاته الاجتماعية مع إخوته وأصدقائه، إذ تشكل العادات الغذائية السليمة في عمر مبكر أساساً لمستقبل صحي واعد. في هذا الإطار، تقدم هلا أبو طه، اختصاصية تغذية في “المركز الأميركي الجراحي” في أبوظبي، بعض النصائح لمساعدة الوالدين على تشجيع أطفالهم على تبني عادات غذائية صحية، بما أنّهما يمثلان قدوة للأطفال في سنواتهم الأولى. وأبرز هذه النصائح هي:
تعريف الطفل بالمجموعات الغذائية المختلفة كالفواكه والخضار والحبوب ومشتقات الألبان والبروتينات وشرح فوائد كل منها بطريقة شيقة ومسلية.
تشبيه ألوان الفواكه والخضار بألوان قوس قزح. يمكن أن نطلب من الطفل أن يُرتب الفواكه والخضار التي يحبها على شكل قوس قزح، على أن يلتزم بتناول كل ما قام باختياره. ويمكن اعتماد خمسة خيارات يومية، مما يعني أن يتناول الطفل نوعين من الفاكهة وثلاثة أنواع من الخضار يومياً.
تجنّب اعتماد الحلويات لمكافأة الطفل على الأفعال الجيدة، إذ سيدفعه ذلك إلى التعلق بالحلويات والأطعمة غير الصحية.
تشجيع الطفل على المشاركة في تحضير وجبة الغداء التي يصطحبها إلى المدرسة. إذ يزداد إقبال الطفل على تناول الطعام الصحي الذي شارك في تحضيره بنفسه.

اصطحاب الأطفال خلال التسوق من السوبرماركت، وقضاء الوقت في التعرف إلى أقسام الطعام الصحي وتجنب أقسام الحلويات والأطعمة الاصطناعية قدر الإمكان.
حوامل
العناصر الغذائية التي يجب أن تحويها وجبة الطفل المدرسية:

يواجه العديد من الأهالي صعوبة في تحضير وجبة غداء صحية ليصطحبها الطفل إلى المدرسة، وخصوصاً أثناء البحث عن خيارات جديدة من الأطعمة الصحية التي تنال رضى الطفل. وقد يغفلون عن بعض المكونات الغذائية التي يجب أن تتوافر دائماً في وجبة غداء المدرسة ومنها: الفواكه أو الخضار والبروتينات ومنتجات الألبان والعصير أو الماء. وتعرض أبو طه في ما يلي بعض الاقتراحات لمساعدتك على إعداد وجبة غداء صحية وبالتأكيد لذيذة:
الفواكه أو الخضار: يجب الابتعاد عن الفواكه المجففة و”أسياخ” الفواكه بسبب احتوائها على نسب عالية جداً من السكر. وينبغي استبدالها بعلبة صغيرة من الفواكه الطازجة أو الخضار المشكّلة مثل الطماطم والخيار.

الألبان: يجب وضع بعض المقرمشات أو البسكويت في وعاء صغير مع أكواب صغيرة من اللبن الزبادي التي يمكن شراؤها من أي متجر وستمثل تلك إضافة صحية لصندوق الغداء الخاص بطفلك. ومن أجل تجنب الزبادي السيء، من المفضّل تجميد الزبادي في المنزل. ومع حلول وقت الغداء في المدرسة، سيكون الزبادي قد ذاب تماماً. وكخيار آخر يمكن وضع علبة صغيرة من الحليب.

البروتين: بدلاً من شطيرة الجبن أو زبدة الفول السوداني، يمكن وضع شريحة من الديك الرومي أو لحم البقر المشوي في شطيرة. وجدير بالذكر أنّ البروتين لا يتوافر في اللحوم فحسب، بل أيضاً في البيض المسلوق أو الحبوب المطهوة.

النشويات: أثناء إعداد شطيرة، يمكن استخدام خبز البيتا الدائري أو الخبز الأسمر. ومن الأفضل خبز الكعك في المنزل ووضع الفواكه أو الخضار، مثل الكوسة والتفاح في داخله. ويمكن أيضاً وضع بعض البسكويت والحبوب الخاصة بالإفطار التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكر.

المشروبات: لا خيار أفضل من زجاجة الماء. وينبغي تجنب العصائر التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر ولكن يمكن إضافتها إلى صندوق الغداء مرتين في الأسبوع. ويمكن وضع العصير الطازج مثل عصير البرتقال في زجاجة المياه.

الوجبات غير الصحية التي ينبغي للأم تجنبها
بشكل عام، يجب أن تسعى الأمهات لتعويد أطفالهن على اعتماد نمط غذائي صحي من خلال توفير خيارات صحية طوال الوقت بهدف الحد من الخيارات غير الصحية قدر الإمكان، ومن ضمنها:

الأطعمة الغنية بالسكر. يمكن لهذه الأطعمة أن تلعب دوراً أساسياً في بدانة الطفل. تأتي هذه الأطعمة بأشكال عدة، وأغلبها الحلوى والسكاكر.
الوجبات السريعة. يُنصح بالابتعاد عنها قدر الإمكان لأنها تحتوي على الكثير من المواد الحافظة ونسبة كبيرة من الدهون.

الأطعمة المقلية، فهي غنية بالسعرات الحرارية.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زواجات خيال 2012 ، احدث فساتين الزواجات 2013 ، فساتين افراح روعة 2013
0 تعرفي على تمرينات الوجة ، تمرينات الوجه لخدود ممتلئة
0 أسباب الدورة الشهرية خلال الحمل ، الحمل و الدورة الشهرية
0 طرق تقوية مناعة طفلك ، طرق مدهشة لتقوية جهاز مناعة طفلك
0 وصفات منوعة للشعر 2013 ، تقوية الشعر 2014 ، تنعيم الشعر
0 جمال شعر اليف تايلر 2013 ، اسرار جمال الشعر 2014 ، جمال شعر النجمات
0 طرق وسائل منع الحمل , اسهل طرق منع الحمل
0 صور فساتين عروس للمحجبات 2012 ، فساتين عروس للمحجبات رقيقة 2013 ، احلى فساتين افراح
0 ماهو السلس البولي ، هل بالضرورة ياتي بعد الولادة
0 صور بجايم انيقة 2013 ، بيجامات شيك للصبايا 2014 ، صور بيجامات حلوة للعروس
0 قمصان نوم للبنات 2012 ، قمصان نوم للعروس 2013 ، قمصان نوم دلع للعرائس
0 فساتين عرائس محجبات 2013 ، صنادل واحذية للعروس 2014 ، فساتين شيك للعروس
0 ملابس نوم مختلفة 2013 ، احلى ملابس نوم للعروس 2013 ، صور ملابس نوم تجنن
0 فساتبن زفاف اوف وايت 2012 ، اشيك فساتبن زفاف للعروس 2013 ، صور فساتبن زفاف روعة
0 مناشف للعروس روعة 2012 ، اجدد موضة مناشف للعرائس 2013 ، فوط للعرائس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-14-2016, 04:51 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: الاطعمة الصحية لطفلك ، ابداي بالاطعمة الصحية مبكرا




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ





من مواضيع اطفالي حياتي
0 أمراض الصيف ، أمراض الصيف عند الاطفال ، كيفية وقاية الطفل من أمراض الصيف
0 كيفية تنظيف البشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة نظيفة
0 الطفح الجلدي عند الاطفال ، اسباب الطفح الجلدي ، طرق علاج الطفح الجلدي
0 نزيف الانف عند الطفل ، اسباب نزيف الانف ، طرق علاج نزيف الانف
0 تغذية الطفل في المراحل المبكرة ، التغذيه المبكرة للطفل ، تغذيه الأطفال
0 أضرار الكعب العالي 2013 ، مشاكل الكعب العالى 2013 ، الكعب العالى
0 البقع السوداء 2013 ،ماسك لازالة بقع البشرة 2013 ، ماسك طبيعى وبسيط للبشرة
0 اطعمة لزيادة ذكاء الطفل ، اكلات تزيد ذكاء الاطفال ، طرق تنمية ذكاء الطفل
0 المغص عند الرضع ، اسباب المغص عند الرضع ، طرق علاج المغص عند الرضع
0 ارتفاع ضغط دم الطفل ، اسباب ارتفاع ضغط دم الطفل ، علاقة الملح بضغط دم الطفل
0 اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية ، طرق التخلص من السمنة
0 اسعاف الرضيع ، اسهل طريقة لاسعاف الرضيع ، كيفية اسعاف الرضيع
0 الزلال عند الاطفال ، اسباب الزلال عند الاطفال ، علاج الزلال عند الاطفال
0 القوة البدنية للأطفال ، خطورة العاب الكمبيوتر على صحة الطفل ، ضعف القوة البدنية للطفل
0 التهاب الكبد فى الاطفال ، علاج التهاب الكبد فى الاطفال ، اسباب التهاب الكبد فى الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-14-2016, 06:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: الاطعمة الصحية لطفلك ، ابداي بالاطعمة الصحية مبكرا








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ما هو نبض الجنين
0 اشهر اقوال مشاهير الزعماء والفلاسفة في الاصرار على النجاح
0 رسم العيون بالقلم الذهبي للسهرات روعه
0 لوحاتها الفنية التي تجسد فيها شخصيات كرتونية الجزء 2
0 حيل مدهشة للتّخلص من كيّ الملابس
0 ورود حمراء
0 توضيح للنقااااااااااااااااااااااط
0 كب كيك محشي بالتويكس لا يفوتكم
0 عمل شوكولاتة ساخنة مع المارشميللو
0 الفرو لعروس الشتاء
0 هل تعلمين أنك تستطيعين خسارة الوزن خلال الاستحمام! إليك 3 نصائح مهمة
0 فالمؤمن يعيش في خير مهما حصل له.
0 تعرفي على 6 وصفات لتفتيح البشرة بمكونات طبيعية
0 الرسم على الرمااال روووعه لا يفووتكم
0 لمساندة الزوج المصاب بالضعف الجنسي؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية الأطفال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغذية الصحيحة للاطفال ، تعرفي على الاطعمة الصحية عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 1 02-10-2016 10:13 AM
اكتشفي أهم فوائد الشوفان الصحية لطفلك thmine استفسارات رعاية الأطفال 1 01-27-2016 04:07 PM
اطعمة اوصي بيها الرسول ، الاطعمة الصحية للانسان عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 3 01-22-2016 03:10 AM
الطعام الصحي للمرضع ،قائمة الاطعمة الصحية المناسبة للمراة المرضعه إحساس إمرأة منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 7 03-25-2015 11:32 PM
اهم الاطعمة للجسم ، فوائد بعض الاطعمة الصحية ، الاهمية الطبية لبعض الاطعمة snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-14-2012 07:51 AM

 

الساعة الآن 04:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .