أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


البرنش للتخسيس ، اكلات خفيفة للتخسيس


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-15-2016, 02:09 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي البرنش للتخسيس ، اكلات خفيفة للتخسيس




البرنش للتخسيس ، اكلات خفيفة للتخسيس
البرنش للتخسيس ، اكلات خفيفة للتخسيس
البرنش للتخسيس ، اكلات خفيفة للتخسيس



من آخر الصرعات الغذائية في العام ٢٠١٦ هو “البرنش”. البرنش هو الخليط بين الفطور والغداء، وعادة ما يتم تناوله عند الساعة ١٢ ظهراً. عدد كبير من المطاعم يلجأ حالياً الى هذه الصرعة الغذائية ويقدّم سفرة منوعة للبرنش عند الساعة ١٢ ظهراً.
حوامل
من الناحية الصحية، يعتبر تناول وجبة عند الساعة ١٢ ظهراً مفيداً جداً، فذلك يخفف من الشعور بالجوع ويمنع من تناول الطعام بشكل عشوائي خلال اليوم.

كما أنّ تقسيم الوجبات خلال اليوم يسهم في حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية. لكن اللجوء الى الأطعمة الدسمة على البرنش هو ما يستدعي القلق لأنّ ذلك يسبّب زيادة في الوزن ويزيد خطر الرصابة بالأمراض المزمنة كالسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

إذا كنت تبحثين عن الرشاقة، ننصحك زهرتنا بتناول “البرنش” من اليوم فصاعداً لكن ضمن شروط معيّنة تتمثل في التالي:
تناول وجبة الإفطار عند الساعة التاسعة صباحاً و”البرنش” عند الساعة ١٢ ظهراً والغداء عند الساعة الثالثة بعد الظهر.

عدم اللجوء الى العصائر المحلاة لهذه الوجبة لأنها تمنحك كمية كبيرة من السكر.

شرب كوبين من المياه قبل تناول “البرنش”.

اختيار أنواع صحية من الأطعمة لهذه الوجبة ككوب من اللبن اليوناني مع القليل من الغرانولا وبعض الفواكه أو يمكن تناول قطعتين من التوست مع قطعة من الجبنة والقليل من المربى أو كوب من الحليب الخالي من الدسم مع قطعة صغيرة من المافن اللايت، أو كوب من سلطة الفواكه الطازجة، أو رغيف من الخبز الأسمر مع شريحتين من الحبش والقليل من المستردة.

0أضيفي تعليق





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسباب الاهتمام بالرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعي
0 طريقة لتعطير الشعر 2013 ، طريقة سهلة لتعطير الشعر 2014 ، تعطير الشعر
0 خلطة الترمس لتطويل الشعر 2013 ، تطويل الشعر بالترمس 2014 ، الترمس لتطويل الشعر
0 ملابس حمل بالوان رائعة 2012 ، موديلات ذوق للحوامل 2013 ، ازياء بيت للحمل
0 اقراط لؤلؤ موضة 2012 ، صور اقراط لؤلؤ روعة 2013 ، اجمل اقراط لؤلؤ
0 كوشات خرافة للعروس 2012 ، كوشات رائعة للزفاف 2013 ، كوشات خطيرة للعروس 2013
0 فوائد الكركديه للشعر 2013 ، اهمية الكركديه للشعر 2014 ، الكركديه للشعر
0 فساتين زفاف خيال 2013 ، فساتين زفاف تهبل 2014 ، احدث فساتين الزفاف
0 تكيس المبيض , احذرى تكيس المبيض
0 فساتين زفاف خيال 2013 ، صور فساتين زفاف جميلة 2014 ، اجمل فساتين زفاف
0 نصائح للعروس المحجبة 2012 ، تنبيهات للعروس المحجبة 2013 ، العروس المحجبة2013
0 علامات نزول الدورة الشهرية , علامات قدوم الدورة الشهرية
0 مودلايت راقية لفساتين الزفاف 2012 ، موديلات فساتين زفاف راقية 2013 ، صور فساتين 2013
0 اكسسورات لتورتة الزفاف 2013 ، صور اكسسورات لتورتات الزفاف 2014 ، اكسسورات للاعراس
0 صور مسكاة ورد للعروس 2012 ، صور بوكيهات ورد للعروس 2013 ، مجموعة مسكاة للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-15-2016, 10:46 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: البرنش للتخسيس ، اكلات خفيفة للتخسيس




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسك الجزر 2013 ، الاهتمام بالبشرة الحساسة 2013 ، صحة البشرة
0 تنسيق الحاجب 2013 ، كيفيه تنسيق الحاجب 2013 ، تنسيق الحواجب
0 ماسكات للبشرة 2013 ، بشرة مختلفة 2013 ، تجميل البشرة
0 حساسية الغذاء ، اسباب حساسية الغذاء عند الرضع ، علاج حساسية الغذاء عند الاطفال الرضع
0 ماسكات لجمال البشرة 2013 ، بشرة صافية 2013 ، طرق تنعيم البشرة
0 مرحلة الفطام ، فطام الاطفال ، كيفية فطام الطفل
0 قناع الطين الاخضر والابيض 2013 ، فوائد قناع الطين الاخضر 2013 ، اقنعة للبشرة
0 اضرار تقلبات الطقس على الاطفال ، خطورة تقلبات الطقس ، مشاكل تقلبات الطقس على الطفل
0 ماسك العسل للبشرة 2013 ، ماسك العسل وزيت الزيتون للبشرة 2013 ، ماسكات للبشرة
0 الالتهاب الرئوي عند الأطفال ، اسباب الالتهاب الرئوي عند الأطفال ، علاج امراض الاطفال
0 التغلب على الهلات السوداء 2013 ، الحففاظ على منطقة العين 2013 ، التغلب على تجاعيد الع
0 فيروس الروتا ، طرق العلاج من فيروس الروتا ، كيفية العلاج من فيروس الروتا
0 صابونة الارز 2013 ، كيفية عمل صابونة الارز 2013 ، صابونة لتفتيح البشرة
0 لسد المسام 2013 ، ماسك لسد المسام 2013 ، لغلق المسام الوسعة
0 وصفات سهله لتفتيح البشره 2013 ، خلطات روعه لتفتيح بشرة اليدين 2013 ، خلطات تفتيح ال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أغذية رائعة للتخسيس ، اكلات للتخسيس ، اكلات تساعد على التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 02:55 AM
اكلات للتخسيس ، اسهل وصفات للتخسيس ، نظام غذائى مجرب للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-22-2012 01:18 AM
اكلات للتخسيس صحية ، تشيز كيك بالشوكولاته للتخسيس ، اكلات للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-22-2012 12:45 AM
نظام غذائى مجرب للتخسيس ، اكلات للريجيم ، اكلات للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-22-2012 12:22 AM
اكلات رجيم ، اكلات مفيدة للتخسيس ، نظام غذائي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:35 PM

 

الساعة الآن 04:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .