أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


لتقوية المناعة في الشتاء ، كيف اعزز مناعة الشتاء


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-15-2016, 02:22 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي لتقوية المناعة في الشتاء ، كيف اعزز مناعة الشتاء




لتقوية المناعة في الشتاء ، كيف اعزز مناعة الشتاء
لتقوية المناعة في الشتاء ، كيف اعزز مناعة الشتاء
لتقوية المناعة في الشتاء ، كيف اعزز مناعة الشتاء



من المعروف أن جهاز المناعة من أهم الاجهزة الموجودة بالجسم كما أنه يحافظ على أجهزة الجسم الاخرى ويحميها من الأمراض ومن العناصر الضارة التي تصيبها، لهذا فمن المهم أن نحمي جهاز المناعة ونحافظ عليه.

اليكِ بعض النصائح التي تساعد في تعزيز وتقوية جهاز المناعة بالجسم:
- الحليب والبيض:

أن الحليب والبيض من أهم العناصر الغذائية التي تعد مصدر رئيسي لفيتامين A الذي يرفع من كفاءة جهاز المناعة، بالاضافة الى أنه يمكن الحصول على فيتامين سي من التفاح والبروكلي والملفوف والفلفل.
-الاسماك:

وهناك أنواع مختلفة من الاسماك غنية بالدهون مثل سمك الماكريل، والتي تعد مصدرًا هامًا لفيتامين دي، كما أن هناك أنواع مختلفة ايضًا من المكسرات والزيوت النباتية التي تمد الجسم بفيتامين A،كذلك تساعد البطاطس والافوكادو والألبان في منح الجسم فيتامين B6.
-الوصفات المنزلية الطبيعية :

في فضل الشتا تزيد نسبة الاصابة بنزلات البرد عند الكثيرين والتي من أعراضها الزكام ورشح الانف، واحتقان الحلق والصداع والارهاق العام للجسم، ولكي نقاوم الاصابة بنزلات البرد نحتاج فورًا الى تناول العقاقير المخصصة لذلك بعد استشارة الطبيب المختص، وهناك بعض العلاجات الطبيعية والوصفات المنزلية التي تساعد في تخفيف حدة نزلات البرد وأعراضها.
-الماء:

الماء مهم جدًا للجسم صيفا وشتاءا، فليس من الصحيح أن تقل كمية الماء التي نشربها بعد انتهاء فصل الصيف، حيث أن الجسم يحتاج للماء في الشتاء لنسبة كبيرة لكي يحصل على الترطيب الكامل، كما يساعد الماء في تقوية جهاز المناعة بالجسم لأنه يقوم بنقل كرات الدم البيضاء لأنحاء الجسم كافة.
-الشمس:

التعرض للشمس يمد الجسم بفيتامين دي حيث أنها هي من أهم مصادر فيتامين D على الاطلاق، وينصح دائمًا بضرورة التعرض للشمس مباشرة لمدة 30 دقيقة متواصلة وتكرار ذلك خلال الاسبوع، كما تحتوي انواع مختلفة من الطعام على هذا الفيتامين مثل الجمبري، واللوز وسمك السلمون وفول الصويا والبيض ومنتجات الألبان.
-تمارين اليوجا:
حوامل

ينصح دائمًا بأداء بعض تمارين اليوجا التي تساعد كثيرًا في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، وعرف عن اليوجا أنها من أقدم أنواع الرياضات التي تحافظ على صحة الجسم حيث أنها تحتوي على تمارين للتنفس والاسترخاء العصبي والعقلي والبدني. وهناك الكثير من الابحاث التي اثبتت أن تمارين اليوجا تساعد بقدر كبير في توان افراز الهرمونات بالجسم، وتويد من كفاءة جهاز المناعة.
- كوني إجتماعية :

هناك عدة بحوث بريطانية أثبتت ان الاشخاص الاجتماعيين والذين يتمتعون بتعدد صداقاتهم تكون لديهم مناعة عالية عن غيرهم، وانه اقل لديهم نسبة الاصابة بالامراض بحوالي 20% اقل، لهذا ننصح كل شخص بأن يكون اجتماعيًا وأن يحاول بقدر الامكان المشاركة في الحياة الاجتماعية لمن حوله وتعدد نشاطاته اليومية.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اطعمة مفيدة اثناء الرضاعة ، طعام مفيد وصحي للرضيع
0 فساتين زفاف للاميرات 2012 ، فساتين للعروسات الجيملات2013 ، اخر موضة فساتين زفاف
0 المشروبات الغازية تؤثر على الدورة الشهرية , اثار الدورة الشهرية
0 اللبان الذكر وفائدتة للحامل ، اهمية لبان الذكر للحوامل
0 مسكاة خيال للعروس 2012 ، مسكاة ورد ولا اروع 2013 ، صور بوكيهات ورد رهيبة
0 بناء شخصية الطفل ، طرق بناء الشخصية
0 رياضية الجري ، إصابات شائعة بسبب الجري
0 فساتين زفاف للصبايا 2012 ، فساتين زفاف للرشيقات 2013 ، فساتين زفاف للجميلت 2013
0 فساتين زفاف رقيقة 2012 ، فساتين زفاف ناعمة 2013 ، فساتين زفاف بسيطة
0 التغذية السليمة اثناء فترة الرضاعة ، تعرفي على التغذية السليمة
0 عادات صحية يجب عليك معرفتها ، تعرفي على تلك العادات
0 اسم ولد بحرف الغين ، معنى اسم ولد بحرف الغين في قاموس المعاني الاسماء
0 صنادل مختلفة للعروس 2013 ، احذية للزفاف 2014 ، صور صنادل للعرائس
0 اسم ولد عاطف ، معني اسم عاطف فى قاموس معاني الاسماء
0 3 طرق لفطام طفلك ، طرق فطام الطفل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-15-2016, 11:29 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: لتقوية المناعة في الشتاء ، كيف اعزز مناعة الشتاء




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 وصفة للجسم قبل الاستحمام 2013 ، ماسك للجسم 2013 ، خلطة طبيعية للجسم
0 علاج العيون المرهقة 2013 ، علاج العيون المرهقة 2013 ، ازالة الارهاق العيون
0 فائدة اللقاحات للأطفال ، اهمية اللقاحات للأطفال ، اهمية تطعيم الطفل
0 العناية بابلشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة 2013 ، نضارة البشرة
0 استسقاء الرأس Hydrocephalus ، اسباب استسقاء الرأس ، علاج استسقاء الرأس
0 طرق تفتيح البشرة 2013 ، تفيتيح البشرة 2013 ، بشرة بيضاء
0 بشرة ناعم 2013 ، بشرة خالية من العيوب 2014 ، التغلب على مشاكل البشرة
0 علاج الهالات السودا 2013 ، الهالات السودا 2013 ، مشكلة الهالات السودا
0 الوسواس القهري عند الاطفال ، اسباب الوسواس القهري عند الاطفال ، طرق علاج الوسواس
0 عيب الحاجز البطيني ، اعراض عيب الحاجز البطيني عند الطفل ، علاج عيب الحاجز البطيني
0 تدليك رأس الرضيع ، اهمية تدليك رأس الرضيع ، علاقة تدليك رأس الرضيع بالبكاء
0 طرق تقوية مناعة الطفل ، كيفية تقوية مناعة الطفل ، وصفات لتقوية مناعة الطفل
0 الطفح الجلدي عند الاطفال ، اسباب الطفح الجلدي ، طرق علاج الطفح الجلدي
0 التهاب البلعوم ، اسباب التهاب البلعوم ، علاج التهاب البلعوم
0 تقشير الوجه 2013 ، طرق تقشير الوجه 2013 ، بشرة متالقة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشروبات ونصائح لتقوية المناعة في الشتاء NoNa roze منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 10 02-09-2014 03:33 PM
العناية بالبشرة في الشتاء 2013 ، ترطيب البشرة في الشتاء 2014 ، البشرة في الشتاء crazy girl الموضة و الجمال 0 03-02-2013 03:41 AM
العناية بالشعر في الشتاء 2013 ، الشعر في الشتاء 2014 ، الاهتمام بالشعر في الشتاء عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 02-24-2013 07:58 AM
العناية بالشعر في الشتاء 2013 ، الشعر في الشتاء 2014 ، كيفية العناء بالشعر في الشتاء عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-16-2013 12:47 AM
الرشاقة في الشتاء ، كيفية الحصول على جسم رشيق فى الشتاء ، علاقة الشتاء بالرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:15 AM


الساعة الآن 02:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .