أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


برد الشتاء ، الوقاية من نزلات البرد المتكررة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-15-2016, 02:38 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي برد الشتاء ، الوقاية من نزلات البرد المتكررة




برد الشتاء ، الوقاية من نزلات البرد المتكررة
برد الشتاء ، الوقاية من نزلات البرد المتكررة
برد الشتاء ، الوقاية من نزلات البرد المتكررة



فصل الشتاء هو موسم نزلات البرد والإنفلونزا. ووفقًا للعديد من الأطباء، فإن أشهر الشتاء هي الوقت المثالي لانتقال العدوى للعديد من الأمراض. لكن باتباع بعض الخطوات والإرشادات الصحية يمكننا الوقاية من الإصابة بتلك الأمراض بشكل فعّال.

اتبعي النصائح التالية وتجنبي الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا هذا الشتاء.
حوامل
غسيل اليدين باستمرار
يمكن لمسببات العدوى الانتقال بعدة أشكال خلال اليوم. فمع ملامسة المقابض، سماعة الهاتف أو أي من الأسطح الملوثة قد تنتقل الجراثيم المسببة لنزلات البرد بمجرد ملامسة الأنف أو العين. لذا، ينصح بغسيل اليدين بالماء الدافئ والصابون للوقاية من الجراثيم والبكتيريا.

التغذية الصحية
اتباع نظام غذائي صحي ووجبات متوازنة خلال اليوم يساعد على تعزيز مناعة الجسم من خلال الحصول على العناصر الغذائية الأساسية. لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى.

الحصول على قدر كافي من النوم
أثبتت العديد من الأبحاث أن النوم لفترات كافية يساعد على تقوية قدرة الجهاز التنفسي لمكافحة العدوى. احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

تناول البهارات والأعشاب الصحية
تمتاز بعض الأنواع من البهارات والتوابل كالفلفل الحار، القرفة، الزنجبيل وغيرها بالقدرة على مكافحة الأمراض، كما تساعد على تقوية الجهاز التنفسي خلال موسم البرد. أيضًا، يساعد الثوم على مكافحة الفيروسات المسببة لانتقال عدوى الإنفلونزا.

الحفاظ على تدفئة الجسم
رطوبة الجو هي بيئة مثالية لنمو الفيروسات وانتقال العدوى. لذا، احرصي على تدفئة الجسم جيدًا للوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.
غرغرة الحلق

وجدت دراسة يابانية أن الأشخاص ممن يقوموا بغرغرة الحلق مع الماء الدافئ 3 مرات خلال اليوم هم الأقل عرضة للإصابة بنزلات البرد بنسبة 36% من الأشخاص الآخرين.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسم بنت سامرة ، معنى اسم سامرة فى قاموس معاني الاسماء
0 اعراض الحمل ، شرح اعراض الحمل بالتفصيل
0 كيفية الحفاظ على صحة الحامل ، تعزيز مناعة الحامل
0 كيفية تعطير الشعر 2013 ، طريةق تعطير الشعر 2014 ، افكار لتعطير الشعر
0 بيجامات ستان للعروس 2012 ، صور بيجامات ستان للعرائس 2013 ، اجمل بيجامات ستان
0 تعرفي على سن المناسب لبداية الدورة ، والسن المناسب للانقاطع
0 فساتين اعراس تجنن 2012 ، فساتين زفاف تركية 2013 ، موضة فساتين الزفاف 2013
0 تعرفى على دم الدورة , دم الدورة الشهرية
0 نصائح لزيادة نمو الشعر , لتقل الشعر اتبعى الاتى
0 النوم وصحة الانسان ، اهمية النوم للصحة
0 كيف أعتني ببشرتي في سن الأربعين , صحة المرأة بعد سن الأربعين
0 طرق التخلص من الصداع ، التخلص من اوجاع الدماغ
0 الحبوب الرجالى ، والبرود الجنسي
0 امراض الغدة الدرقية خلال الحمل ، اسباب الغدة الدرقية خلال الحمل
0 فساتين زفاف بتصميم عالمي 2012 ، تصاميم فساتين زفاف راقية 2013 ، موضة فساتين الزفاف
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-15-2016, 11:20 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: برد الشتاء ، الوقاية من نزلات البرد المتكررة




سعدتُ بتوآجدي هُنا
زخم من الابداع والجمال
فسلمت ايادي جلبت لنا كل جميل
ولآحرمنا الله جديدك الرآئع..
تحيه معطره برياحين الياسمين





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تاثير الحراة على صحة الطفل ، اضرار ارتفاع درجة الحرارة ، خطورة ارتفاع الحرارة
0 كريمات لنضارة البشرة 2013 ، كريمات للبشرة 2013 ، مستحضرات للبشرة
0 ماسكات للشعر 2013 ، شعر صحى 2013 ، ماسكات بالفاكهة للشعر
0 الم البطن عند الاطفال ، اسباب الم البطن عند الاطفال ، علاج الم البطن عند الاطفال
0 الرعاية الصحية للأطفال ، كيفية توفير الرعاية الصحية للأطفال ، الاهتمام بصحة الطفل
0 قناع الجزر للبشره 2013 ، قناع الجزر للبشره الحساسه 2013 ، ماسكات الجزر للبشرة
0 اثار تناول الملح للطفل ، تاثير الملح على حب الطفل للطعام ، اكل الطفل للنشويات
0 علاج المغص لدي الأطفال ، كيفية علاج المغص لدي الأطفال ، علاج المغص طبيعيا
0 ماسكات لتبيض البشرة 2013 ، تفتيح البشرة 2013 ، بشرة فاتحة
0 اضرار تقبيل الأطفال ، مخاطر تقبيل الأطفال ، امراض نتيجة تقبيل الأطفال
0 أقنعة لنضارة للبشرة الدهنية 2013 ، قناع لنضارة البشرة 2013 ، الحفاظ على نضارة البشرة
0 مسكات للبقع البنيه 2013 ، احلى مسكات للبقع البنيه 2013 ، قناع للبقع البنيه
0 التخلص من رائحة العرق 2013 ، القضاء رائحة العرق فى الصيف 2013 ، القضاء على العرق
0 ماسك الخيار 2013 ، بشرة صحية 2013 ، العناية بالبشرة
0 حصبة الأطفال ، طريقة للوقاية من حصبة الأطفال ، كيفية الوقاية من حصبة الأطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاجات منزلية لتذويب البلغم ، نزلات البرد والأنفلونزا المتكررة عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-26-2016 06:54 PM
الوقاية من نزلات البرد للحوامل ، طرق الوقاية من امراض الحمل ، انفلونزا الحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 04:02 AM
نزلات برد الحامل ، اسباب نزلات برد الحوامل ، علاج نزلات البرد للخامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-12-2012 09:55 AM
اسباب نزلات البرد ، طرق الوقاية من نزلات البرد ، علاج نزلات البرد snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-11-2012 07:16 AM
طرق الوقاية من نزلات البرد في الصيف ، كيفية الوقاية من نزلت البرد snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-05-2012 04:17 PM


الساعة الآن 05:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .