أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


وصفات الجسم النحيف ، كيف ازيد وزني


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 09:26 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي وصفات الجسم النحيف ، كيف ازيد وزني




وصفات الجسم النحيف ، كيف ازيد وزني
وصفات الجسم النحيف ، كيف ازيد وزني
وصفات الجسم النحيف ، كيف ازيد وزني



تسعين جاهدةً إلى إنقاص وزنكِ و المحافظة على جسمٍ رشيق و جميل، لكن لا تفلحين في الأمر!

مشكلة اكتساب الوزن بطريقة لا إرادية هي من أبرز مشاكل العصر، فغالبية الأشخاص لا يدركون لماذا و كيف يتزايد وزنهم، فيما يعتقدون أنهم يقومون باعتماد نظام غذائي سليم و صحّي.

في الواقع، هناك عناصر كثيرة تؤدي دوراً هاماً في مسألة زيادة الوزن و تؤثّر على جسمنا بطريقة مباشرة.
حوامل

تعرّفي إليها و حاولي بقدر المستطاع تجنّبها.

النوم غير المنتظم

تتبعين حمية غذائية معتدلة، تمارسين الرياضة، و لا تتناولين المأكولات الدسمة أو الغنية بالسعرات الحرارية، لكن لا يبدو أنكِ تخسرين الوزن! هل تنامين جيداً؟ النوم لمدّة 8 ساعات خلال الليل بدون تقطّع هو أمر مهمّ جداً و يساعد الجسم على إعادة تنظيم الخلايا و تحضيرها للقيام بوظائفها في اليوم التالي. فإذا لم تمنحي جسمك هذه الفرصة، تتعطل أو تتلخبط وتيرة العمل منها نظام الأيض أو عمليّة الهضم و عمليّة حرق الدهون. إضافة إلى ذلك، قلّة النوم، تساهم في الشعور بالتعب و التوتر و قد يدعو هذا الأمر إلى عدم انتظام الأكل و تناول المأكولات بشكل غير صحّي، لا سيمّا الأكل العاطفي.

المضغ السريع

هل تتناولين وجبة الغذاء وقوفاً و بين مواعيدكِ المزدحمة؟ كيف و أين تتناولين الأكل هو أمرّ مهمّ جداً أيضاً. يجب عليكِ تخصيص وقت معيّن لتناول وجباتكِ و الجلوس إلى الطاولة!
مشاهدة المأكولات أمامكِ بوضوح، يساعدكِ على الأكل المنتظم، إذ إن العقل يعلم ماذا ينتظره للأكل فلا تقعين في الأكل غير المنتظم و المفرط. ثانياً، عندما تخصصين وقتاً معيّناً لتناول المأكولات، يتسنّى لكِ المضغ جيداً، و هذا الأمر يساهم في تعزيز عمليّة الهضم كما يساهم في الشعور بالشبع بسرعة، إذ خلال المضغ البطيء، يعطى الذهن الوقت لاستيعاب أن الجسم قد أخذ حاجاته الكافية من الأكل و من ثمّ يشعر بالشبع و الامتلاء.

عدم شرب الماء

غالبية جسمنا مكوّنة من الماء. من هنا تكمن أهمية تناول كمّيات جيدة و كافية من الماء يومياً للحفاظ على نشاط الجسم و حيويته.
احرصي على شرب 8 أكواب من الماء يومياً دون احتساب القهوة و الشاي أو العصائر. إذا كنتِ تعانين صعوبة في تناول الماء، يمكنكِ استبداله بالماء الغازي بدون تردد.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الولادة قبل الميعاد ، انواعها واسبابها وعلاجها
0 ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن
0 فساتين زفاف اجنبية 2012 ، اجمل فساتين زفاف اجنبية 2013 ، فساتين زواجات عالمية
0 تورتات ليوم الزفاف 2012 ، اجدد تورتات ليوم الزفاف 2013 ، احلى كيكات لحفلات الزفاف
0 ديكورات شيك لحفلات الزفاف 2012 ، ديكورات حفلات زفاف شيك 2013 ، ديكورات جميلة للزفاف
0 ملابس بيت للعروس 2012 ، اشيك ملابس للمنزل 2013 ، صور بجايم للعرائس
0 بيجامات حلوة للحوامل 2012 ، احدث بجايم للحمل ، ازياء بيت للحمل 2013
0 ارق ملابس داخلية للعروس 2012 ، صور ملابس داخلية نعومي 201 3، موديلات لانجيري حلوة
0 صور ملابس بيت للحوامل ، ارواب للحوامل 2012 ، ارواب للبيت للحوامل 2013
0 ترتيب الاخوات ومنازلهم عند الاباء ، التفرقة في معاملة الاخوات
0 تونيكات شيك للحوامل 2012 ، تونيكات روعة للحمل 2013 ، بلوزات جميلة للحوامل
0 الرضاعة الطبيعية للتؤام ، كيفية التنسيق بين التؤام
0 تعزيز ثقة النفس عند الطفل ، طرق اكتساب للطفل ثقتة بنفسة
0 الانترنت وخطورته على الاطفال ، اربعه وسائل لمحاربة ادمان الطفل للأنترنت
0 الالعاب الالكترونية وضررها على الاطفال ، ضرر الالعاب الالكترونية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 11:30 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: وصفات الجسم النحيف ، كيف ازيد وزني




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العناية بالطفل اثناء قترة التسنين ، طريقة العناية بالطفل فى التسنين ، اسنان الطفل
0 طرق غسل الشعر 2013 ، كيفية غسل الشعر 2013 ، صحة الشعر
0 التشوهات الخلقية فى الاطفال ، اسباب التشوهات الخلقية فى الاطفال ، تشوهات الاجنه
0 خلطة بياض السوريات 2013 ، تمتعي ببشرة نقية 2013 ، بشرة نقية
0 السمنة عند الطفل ، اسباب السمنة عند الطفل ، كيفية التخلص من السمنة عند الطفل
0 عدم التحكم في التبول عند الأطفال ، اسباب عدم التحكم في التبول و التبرز عند الأطفال
0 مكونات لبن الام ، اهمية لبن الام للطفل ، فوائد لبن الام للرضيع
0 ماسكات للبشرة 2013 ، بشرة جميلة 2013 ، بشرة متالقة
0 تساقط الرموش 2013 ، الاهتمام بالرموش 2013 ، طرق الاهتمام بالرموش
0 التهابات البول عند الأطفال ، اسباب التهابات البول عند الأطفال ، علاج التهابات البول
0 مص الاصابع عند الاطفال ، اضرار مص الاصابع عند الاطفال ، مخاطر مص الاصابع عند الاطفال
0 ألم البطن عند الطفل ، اسباب ألم البطن عند الاطفال ، علاج ألم البطن عند الرضع
0 إصابة الطفل بالتيفود ، اسباب إصابة الطفل بالتيفود ، كيفية الوقاية من التيفود
0 زيت اللوز للبشرة 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 التهاب الجلد التأتبى فى الرضع ، اسباب التهاب الجلد فى الرضع ، علاج التهاب الجلد
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 12:22 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: وصفات الجسم النحيف ، كيف ازيد وزني




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 5 معلومات شائعة خاطئة عن الخصوبة
0 لماذا يطلق علينا عضوه؟!
0 قناع لشد الوجه
0 jojo 123456الإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
0 معجزة في جسم المرأة سبحان الله
0 كيف تلقيتي خبر خطوبتك
0 دجاج مشوي ع الفحم مممممم
0 اطقم مجوهرات للبنوتات
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 مشاركتي في مسابقة مدينتك تحت المجهر
0 لا تسمي مولودتك بهده الاسماء
0 بدي شريط حمل
0 ~✿مُنْتَهٍٍىًا اÂ نآآقہُْ لِلْحِ لْوِين✿~
0 اقتراحات حول التجمع
0 سؤال لبنات السعودية
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 05:18 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: وصفات الجسم النحيف ، كيف ازيد وزني








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 وصفات سهلة و سريعة للمرأة العاملة
0 لا تشاركو صور أبنائكم على الانترنت
0 مجوهرات agatha تعبر عن الحب بكل الألوان واللغات
0 منافع ارتداء الجوارب
0 مشاركتي في مسابقه منا العنوان ومنك الموضوع (معلومات عن الرحم ذو القرنين )
0 كيف تتخلص من دهون الساقين ؟
0 قسم المختبر مستشفى السعودى الالمانى
0 بريااني لحم على اصوله..!! يم يم
0 لرجيم صحي سلطة البرغل مع الرمّان
0 لزيادة الحيوانات المنويه عند الرجل وعلاجها باذن الله هناااااا
0 الشعير
0 كيف تصنعين حذائك من منشفة ..
0 نزول دم من المهبل خلال الثلاث شهور الأولي من الحمل
0 مسابقة استايل 2013
0 طريقة عمل مكياج سهرة بنفسك روعه
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ساعدوني اريد ان ازيد وزني دلوعة بيا منتدى الحياة الأسرية والزوجية 6 03-21-2013 08:50 PM
ساعدونيي اريد ان ازيد وزني دلوعة بيا منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 3 02-08-2013 01:27 AM
ساعدوني أبغى أسمن( ازيد وزني) ميمي :$ منتدى الرشاقة والصحة 2 01-02-2013 03:48 PM
اريد ان ازيد وزني واستشارة بخصوص الحمل الثالث ملكه بعيون زوجي المنتدى الطبي الــعــام 7 12-22-2011 10:37 PM
بليز ردو على كيف ازيد وزني الجوهرة إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 06-25-2010 12:19 AM

 

الساعة الآن 05:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .