أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 09:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود




خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود
خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود
خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود




تودّين خسارة بعض الكيلوغرامات حالاً و فوراً و دون القيام بأي مجهود يذكر؟ هذا الحلم الجماعي لدى غالبية السيدات ليس مستحيلاً!
في الواقع، خسارة الوزن أمر صعب المنال، خاصّة أن عليكِ محاربة طبيعة جسمكِ طيلة النهار من خلال ممارسة التمارين، احتساب السعرات الحرارية و حرمان جسمكِ من الأكل و التغذية!

و لكن يمكنكِ اعتماد طرق أسهل و خسارة هذه الكيلوغرامات المزعجة من خلال خطوات و أسرار صغيرة و بسيطة. تعرّفي إليها.

المأكولات السريعة الخفيفة
حوامل

لا تملكين الوقت الكافي لتحضير الأطباق الصحية الكبيرة، فغالباً ما تتناولين المأكولات الجاهزة و السريعة. ما رأيكِ إذاً بتعزيز نوعية هذه المأكولات بالذات و انتقائها صحيّة و مغذية. زوّدي مطبخكِ بالأصناف القليلة الدسم و السعرات الحرارية و الغنية بالمواد الغذائية الصحية. فكلّما شعرتِ بالجوع، ننصحكِ بتناول شرائح التفاح، الجزر الصغير، أو الحمّص!

الألعاب الالكترونية

هل تعلمين أن الألعاب الألكترونية أو الـVideo games تساعد على محاربة الشعور بالجوع؟ فهذه الألعاب تسهم في إلهائكِ و التمويه عنكِ حين يأتي الشعور بالجوع. فعندما يكون الذهن مشغولاً، يميل الإنسان إلى التخفيف من الأكل!

النوم الجيّد

لا داعي للتذكير بمدى أهميّة النوم كلّ مساء لمدّة 8 ساعات بدون انقطاع. فخلال النوم في فترة الليل، يقوم الجسم بإعادة تأهيل الخلايا و تجهيزها لليوم الثاني، فتستعدّ للقيام بالأعمال في اليوم الثاني. و عندما يكون الجسم مستعداً و مجهزاً، يشعر بالصحة و الاكتفاء و لا يحتاج إلى تناول المأكولات للتعويض.

شرب الكثير من الماء

يكوّن الماء غالبية جسم الإنسان، فالترطيب أمر أساسي للحفاظ على سير عمل الأعضاء بطريقة صحية و جيّدة. إضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء يساعد على حرق الدهون و تسريبها من الجسم و منح الشعور بالشبع! ننصحكِ إذاً بتناول 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل!

نمط حياة ديناميكي

لا تملكين الوقت الكافي لقصد النادي الرياضي و التمرّن؟ لا عليكِ، يمكنكِ التعويض من خلال اتباع نمط حياة حيوي و ديناميكي. بعبارة أخرى، حاولي دائماً القيام بحركة ما. فعوضاً عن ركن سيارتكِ قرب البيت أو المكتب، احرصي على ركنها بعيداً فيتسنّى لكِ المجال للمشي و حرق السعرات الحرارية. كما ننصحكِ أيضاً باستخدام السلالم بدلاً من المصعد الكهربائي و القيام بخطوة مزدوجة صعوداً فتحرّكين عضلات الأرداف أكثر!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور لفساتين افراح بسيطة 2012 ، صور فساتين زفاف راقية 2013 ، فساتين زفاف عا عالمية
0 ادعية لتسهيل الولادة ، دعاء الولادة لتيسير الولادة
0 فساتين جديدة للعروس 2013 ، فساتين زفاف حديثة 2014 ، احدث فساتين الزفاف
0 لانجري راقي للعروس 2013 ، لانجري بسيط للعروس 2013 ، اجدد لانجري للعروس
0 النزيف اثناء الحمل ، اسباب النزيف اثناء الحمل
0 كيفية تثبيت الوزن اثناء الحمل ، طرق تخفيف الوزن اثناء الحمل
0 نصائح للعناية بالشعر 2013 ، طريقة تصفيف الشعر 2014 ، الطريقة الصحيحة لتصفيف
0 فساتين زفاف بسيطة 2012 ، فساتين زفاف رقيقة 2013 ، ارقي فساتين زفاف 2013
0 تسريحات وميك اب للعروس 2012 ، صور تسريحات ومكياج للعروس 2013 ، كوليكشن للعروس
0 نصائح لعلاج الاظافر الضعيفة ، علاج الاظافر الضعيفة
0 عقاب الطفل بهدف التربية ، طرق تربوية لعقاب الاطفال
0 فساتين زفاف رقيقة 2012 ، فساتين اعراس ناعمة 2012 ، فساتين زفاف غاية في الرقة
0 ازياء سهرة شيك للحوامل 2012 ، ملابس سهرة للحوامل 2013 ، موديلات سهرة للحمل
0 اسم بنت الين ، معنى اسم الين فى قاموس معاني الاسماء
0 فساتين زفاف غاية في الرقي ، فساتين زفاف تهبل 201 3 كوليكشن فساتين زفاف راقي
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 11:33 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 علاج النمش 2013 ، خطوات علاج النمش 2013 ، كيفية علاج النمش
0 غذاء الأطفال الرضع ، خطورة التنوع فى غذاء الأطفال الرضع ، طعام الرضع
0 العناية باليدين والاظافر 2013 ، العناية باليدين 2013 ، خطوات العناية باليدين
0 الحمى الوردية عند الاطفال ، اسباب الحمى الوردية ، طرق علاج الحمى الوردية
0 أضرار الكعب العالي 2013 ، مشاكل الكعب العالى 2013 ، الكعب العالى
0 التخلص من اهلات السوداء 2013 ، جمال العين 2013 ، وصفات للهلات السوداء
0 قماط المولود ، ما هو قماط المولود ، القماط
0 العناية بالبشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة جذابة
0 تقوية العظام عند الأطفال ، طرق تقوية العظام عند الأطفال ، كيفية تقوية عظم الطفل
0 التخلص من حبوب البشرة 2013 ، القضاء على حب الشباب 2013 ، بشرة رائعة
0 حوادث الأجسام الغريبة ، تعرض الطفل لحوادث الأجسام الغريبة ، حماية الطفل من الحوادث
0 العناية بالبشرة الجافه 2013 ، اخطوات العناية البشرة الجافه 2013 ، الإهتمام بالبشرة
0 الامساك عند الطفل ، اسباب الامساك عند الطفل ، طرق علاج الامساك
0 الحفاظ على العين 2013 ، التخلص من التجاعيد 2013 ، طرق الحفاظ على العين[url=http://www
0 الديدان الدبوسية عند الاطفال ، طريقة علاج الديدان الدبوسية ، كيفية علاج الديدان
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 12:20 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 05:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تأخير الدورة الشهرية أسبابها وعلاجها د...هبة قطب
0 شراب القرفة
0 طريقة عمل سلطة الكرنب الأحمر
0 دجاج محمر في الفرن
0 الدمامل في المنطقة التناسلية.. أسبابها وعلاجها
0 تصويت لمسابقة Fashion Show حياااكم الله
0 موضوع عن التغذية الصحيحة لصحة سليمة
0 وصفة تلبينه الرسول عليه الصلاه و السلام
0 كوكتيل عصير الجوافه والعنب
0 فطيرة دجاج بالكريمة والخضراوات
0 فيليه سمك الهامور مع صلصة البقلة وباستا فيتوتشيني
0 هل نسيت شيئاً لم تقومي في تنظيفه بعد ؟ غرفة نومك
0 خروج دم مع البراز
0 6 أطعمة غنيّة بالحديد لمحاربة الأنيميا
0 المرأة الحامل يجب ان تحاذر تناول البطاطا
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:34 AM
خسارة الوزن ، طريق خسارة الوزن ، وصفات لخسارة الوزن بسهولة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:22 PM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق سهلة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:04 AM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM

 

الساعة الآن 11:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .