أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 09:33 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة
عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة
عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة


التمتع بصحّة جيدة و قوية لا يفترض الكثير من العناء و المجهود. فـالرشاقة ليست مرادفاً للامتناع أو القصاص، بل هي بكل بساطة نتيجة لنمط حياة صحي، معتدل و دائم، لا يقتصر على فترات معينة أو مواسم مثلاً.
إيجاد هذا النمط الصحي ليس أمراً صعباً أو مستحيلاً، كلّ ما تحتاجين إليه هو بعض الإرشادات، و الانتظام! و مع مرور الوقت، تتحول هذه التعديلات الصحية إلى عادات طبيعية و عفوية.
حسناً، ما هي العادات التي تقومين بها يومياً و تساهم في إبعادكِ عن الرشاقة و الصحة الجيدة؟ تعرّفي إليها و حاولي تجنّبها منذ الآن!

تناول الأكل بسرعة

هل تلاحظين أنكِ تتناولين المأكولات خلال فترة قصيرة جداً؟ عليكِ إذاً البدء بالتمرن على تخفيف الوتيرة. امضغي المأكولات بطريقة بطيئة يتسنَّ للدماغ الإدراك أن جسمكِ قد اكتفى من الأكل و أنه لا يريد المزيد. كما أن تناول الأكل ببطء يساعد في تعزيز عملية الهضم.

لا تميّزين بين الجوع و العطش

أحياناً نشعر بالحاجة إلى تناول الطعام، و لكن في الواقع جسمنا لا يحتاج إلى المأكولات بل إلى الماء. في الواقع، في الكثير من الأحيان، لا نستطيع التمييز بين هاتين الحاجتين و نعتقد أننا نشعر بالجوع. لذلك، كلّ مرّة تشعرين فيها بأنكِ تحتاجين إلى تناول الأكل، اشربي أولاً كوباً من الماء و انتظري برهة، فإذا استمرّ هذا الشعور، فأنتِ فعلاً بحاجة إلى الأكل.
حوامل

تستخفّين بالماء

غالبية جسمنا مكوّنة من الماء، فتناول الماء يؤثّر بشكل كبير على جسمنا، حيويتنا، صحتنا و حتى مزاجنا. الجفاف يساهم في تخفيف وتيرة و نشاط الجسم و قد يخلق مشاكل عديدة أنتِ في غنى عنها. احرصي دائماً على شرب 8 أكواب من الماء يومياً دون احتساب القهوة و الشاي. و اعلمي أنه لا ينفع تناول الماء عند الشعور بالعطش، فحينئذ، يكون الضرر قد حصل. لذلك، عليكِ إبقاء جسمك مرطّباً دائماً. تذكّري أيضاً، تناول كوبين من الماء صباحاً عند النهوض، إذ إن الجسم يمرّ بفترة جفاف طويلة خلال الليل، و يجب عليكِ التعويض فوراً. كما تجنّبي تناول القهوة أو الشاي فوراً فهما يساهمان في جفاف الجسم.

انتبهي إلى هذه الأمور البسيطة و السهلة و حاولي إدراجها كعادات جديدة في حياتكِ!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 انقاص 7 كيلو في الشهر بتناول الشاي الاحمر ، انقاص الوزن بسهولة
0 البرتقال والقرنفل ، عصير لانقاص الوزن بفاعلية
0 قاعات افراح تبهل 2012 ، قاعات خيال للاعراس 2013 ، صور قاعات افراح فظيعة
0 اكسسوارات للعرائس 2012 ، اكسسوارات شعر للعرائس 2013 ، اجمل اكسسوارات للعروس
0 تعرفي على فوائد الزتيون الاخضر ، فوائد الزيتون الاخضر للحامل
0 تحضير الحناء للشعر 2013 ، طريقة تحضير الحناء 2014 ، نصائح عند تحضير الحناء
0 السمنة عند الاطفال ، علاج السمنة عند الاطفال
0 بوكيهات رائعة للعروس 2013 ، بوكيهات مميزة للعروس 2013 ، اجمل مسكاة للعروس
0 موديلات صيفية للحوامل 2012 ، ملابس دلع للحوامل 2013 ، احلي ازياء حمل للبيت
0 العوامل التي تزيد فرصة الاصابة بالبواسير اثناء الحمل ، اعراض البواسير للحامل
0 شباشب للبيت 2012 ، صور شباشب عرائس للبيت 2013 ، اجدد موضة شباشب بيت للعروس
0 اسم بنت نادين ، معنى اسم نادين فى قاموس معاني الاسماء
0 كيفية التنبؤ بامراض القلب ، تويتر طريقة للتنبؤ بامراض القلب
0 قمصان نوم للعروس موضة 2012 ، قمصان نوم ماركات 2013 ، اشيك قمصان نوم
0 الرضاعة وقت الصيام ، نصائح للرضع في رمضان
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 11:27 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 البشر الدهنية 2013 ، الاقنعة المختلفة 2013 ، اروع خلطات للبشرة
0 قصر الاطفال ، اسباب قصر قامة الطفل ، عوامل تحديد طول الطفل
0 ترطيب البشرة الجافة 2013 ، ماسكات لترطيب البشرة 2013 ، ماسكات للجفاف
0 التخلص من التجاعيد 2013 ، ماسكات لمقاومة التجاعيد 2013 ، ماسك الموز
0 التخلص من رائحة العرق 2013 ، القضاء رائحة العرق فى الصيف 2013 ، القضاء على العرق
0 تغذية البشرة 2013 ، طرق تغذية البشرة 2013 ، بشرة حلوة
0 البشرة العادية 2013 ، طرق الحفاظ على البشرة العادية 2013 ، بشرة متالقة
0 نقص هرمون النمو ، اسباب نقص هرمون النمو ، علاج نقص هرمون النمو
0 تفتيح البشرة 2013 ، طريقة الحصول على بشرة بيضاء 2013 ، خطوات تفتيح البشرة
0 نوم الطفل فى سرير الام ، اضرار نوم الطفل فى سرير الام ، اهمية نوم الطفل فى غرفته
0 طرق تبيض الركب 2013 ، كيفية تبيض الركب 2013 ، خلطة تبيض الركب
0 اضرار المنازل الرطبة على صحة الطفل ، خطورة المنازل الرطبة على الاطفال ، اسباب الربو
0 اجدد دراسات للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، ماسكات جددية للبشرة
0 الاخطاء التى تقع فيها النساء 2013 ، علاج اخطاء البشرة 2013 ، تقشير البشرة
0 طعام الطفل في العام الأول ، اكل الطفل في العام الأول ، وجبات الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-16-2016, 01:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 2,113 [+]
بمعدل : 1.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




ماقصرتِـي يعطيك العافيــِه





من مواضيع أم مـــاريا
0 تفسِير رؤيا : صعوبة الحركه و عدم القدرة على الحركه 🌔
0 أعالج الإفرازات و ترجع لي .. ! 😔💔
0 هل قمر الدين للحامل مضر ؟🍑🚺
0 تجربتي : مع تحاميل تنظيف المهبل المصنوعه بالمنزل ~
0 حكّه .. أمّا ..!!!!! 😱 وش السسالفه ..!
0 حامل باالشهر الرابع و نظامي الغذائي سيء 👎
0 كم يوم آخذ دوفاستون لتنزيل الدوره ❗
0 حبِيبَاتي شوروا علَي و فيدُوني ♥♥
0 سبب تغيير عناويين مواضيعي ❗🚫
0 استخدام مرهم وتحاميل جينو دكتارين للحكة والافرازات اثناء الحمل
0 فيتَامِينات مَاترنا تسببب لي غَثيآن 😭
0 منظار بطن ..
0 نبض في المهبل ..✨
0 بعد عملية الناظور .. دورتي غريبه !!
0 افراز مخاطي بني مع قليل من الدم ..🚷
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 12:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 الصلصه الذهبية
0 حمل تواقيع لنصرة محمد صلى الله عليه وسلم
0 ما هو شعورك ادا ؟؟؟؟
0 ساعدوني باختيار كريم اليل والنهار
0 نتااائج مساابقة بيوت الله
0 من أهوال يوم القيامة..
0 قصة أصحاب الاخدود بالصور
0 نتائج مسابقة ابيات من ذهب
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 لانجاح المسابقات **المرجو الدخ
0 صورة مضحكة
0 المشاركة الساادسة في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 الي عندها خبرة تساعدني ما تبخل علي
0 لا حول ولا قوة الا بالله كنز من كنوز الحنة
0 خايفة احلل واطلع حامل
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 05:20 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 المصطلحات الطبية - العقم
0 أغذية و أعشاب تؤثر في صحة الأم و الجنين ..!
0 كوني جذابة في حملك بخطوات بسيطة
0 علاج العقم بالخلايا الجذعية خدعة كبري
0 موضة الشعر القصير الأكثر رواجاً لهذا الصيف تألقي بها
0 المشمش :
0 أهم كلمات في أول لحظات من رمضان
0 بشرتي مختلطه عاديه ودهنيه,ما افضل غسول مطهر لتنقيه وتصفيه الوجه
0 هذه المادة هي البويضات التي تموت؟
0 تمارين الأيروبيك لحرق الدهون وتخسيس الجسم
0 يجب اجراء تحليل الار اتش في جميع الحوامل البكريات
0 طريقة عمل الدجاج الهندي الأحمر
0 الحياااااااااااااااااااااااااااااااااااااه قبل النت
0 تعليم المكياج ، أدخلي مبتدئة لتخرجي محترفة
0 { إنا أعطيناك الكوثر }
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات جمالية خاطئة تؤذي شعرك NoNa roze الموضة و الجمال 2 12-21-2015 09:08 AM
عادات خاطئة تجنبيها في الصباح حياتي توأمي الموضة و الجمال 7 08-24-2014 06:02 PM
،عادات غذائية خاطئة moshah منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 4 05-13-2013 03:12 PM
عادات غذائية تضر الصحة ، عادات مضرة بالصحة ، عادات تضر بصحة المراة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:55 PM
عادات خاطئة نمارسها على المواليد مافهمت الناس استفسارات رعاية المواليد 32 01-18-2011 08:43 PM

 

الساعة الآن 04:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .