أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 09:43 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات




فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات
فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات
فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات



لطالما حاولت اتباع نظام غذائي سليم و لكنكِ فشلتِ في كلّ مرّة؟ حان الوقت، مع بداية عام جديد، لإتقان هذا الأمر و التعويض عن كلّ الخيبات و التعثرات.
إليك طرقاً بسيطة لاستعادة التوازن في حياتكِ و الحصول على نظام صحي دائم.

ابدئي بالمشروبات


المشروبات الغازية و عصائر الفاكهة المصنّعة غنية بالسكر و تسهم في زيادة الوزن. كما أن أصناف القهوة بالحليب أو الـLatte و غيرها من المشروبات الساخنة تحتوي أيضاً على كمية كبيرة من السكر و على سعرات حرارية عالية. فالخطوة الأولى إذاً، هي الإقلاع عن هذه المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية التي لا تفيد جسمكِ بأيّ منافع صحيّة.
للقيام بهذه الخطوة و استبدال الماء عوضاً عن هذه المشروبات، عليك أولاً المرور بمرحلة انتقالية. تناولي عصائر فاكهة طبيعية من دون إضافة السكر إليها، ثمّ أضيفي الماء إليها بطريقة تدريجية. يمكنكِ البدء بإضافة نصف الكمية من الماء ثمّ إضافة كميّة أكبر كلّ يوم. كما يمكنكِ تحضير عصيركِ الخاص من خلال إضافة بعض شرائح الفاكهة إلى الماء أو إدراج الأعشاب الصحية كالنعنع أو البابونج.

تستحقين تناول مأكولات حقيقية!


في ظلّ الحياة الضاغطة التي نعيشها، غالباً ما نضحّي بصحتنا. فمسألة الطهو و تناول أطباق صحية و منزلية تمثّل تحدياً حقيقياً عند غالبية الأشخاص حتى إنها تُعدّ عائقاً في وجه نشاطاتهم و أعمالهم و حتى مسؤولياتهم! غير أن العناية بالصحة هي أمر أساسي لنا و لكافة أفراد العائلة و تبدأ باتخاذ القرار بأننا نستحق أن نتناول أطباقاً صحية و ذات قيمة غذائية كبيرة يومياً عوضاً عن المأكولات المعلبة و الجاهزة المضرة. اجعلي الطهو من أولوياتكِ و خصصي له وقتاً معيناً خلال النهار. اجعلي من هذا الوقت الذي تقضينه في المطبخ وقتاً مسلياً و مفيداً، فلمَ لا تدعين أطفالكِ إلى المشاركة و المساعدة؟
حوامل

تناولي فطوراً مغذياً


تناول فطور متوازن و كامل يشكل تحدياً لأسلوب حياتنا السريع! فلا أحد يملك الوقت لتحضير وجبة فطور صحية و مغذية حتى إن الكثيرين يتجاهلون هذه الوجبة كلّ يوم! احرصي على تناول الفطور يومياً. اعتمدي البيض، الشوفان، اللبن مع التوت، الأفوكادو مع الخبز المحمص للحصول على وجبة غنية بالطاقة و المنافع الغذائية و بوقت سريع!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طرق سريعة للعناية بالشعر 2013 ، اسرع طرق للعناية بالشعر 2014 ، كيفية العناية بالشعر
0 بيجامات حرير للعرائس 2013 ، بيجامات فخمة للعرائس 2013 ، بيجامات كيوتى للعرائس
0 ماهي شفاطة الحليب ، طريقة استخدام شفاطة الحليب
0 مسكات ورد فخمة 2013 ، احدث مسكات ورد ، اجمل صور لمسكات الورد للعروس 2014
0 صور تيجان للعروس 2012 ، صور تيجان للعروس 2013 ، تيجان عرائس 2013
0 فساتين زفاف يونانية 2013 ، فساتين يونانية للعروس 2014 ، فساتين زفاف تبهل
0 تطعيمات مهمة للطفل , ماهى اهم تطعيمات الطفل
0 احذية جميلة للعروس 2013 ، فساتين عالمية للعروس 2013 ، فساتين واحذية للعرائس
0 اسم بنت كندة ، معنى اسم كندة فى قاموس معاني الاسماء
0 لاصقات منع الحمل ، تعرفي على هذه اللصقات
0 فساتين زهير مراد للعروس 2012 ، فساتين زفاف زهير مراد 2013 ، احدث فساتين زفاف
0 استعدادات الحمل ، كيف استعد للحمل
0 فساتين زفاف حديثة 2013 ، احدث فساتين الزفاف 2014 ، صور فساتين رهيبة للعروس
0 مسكات شيك للعرائس 2012 ، احلى مسكات للعروس 2013 ، مسكات ليوم الزفاف روعة
0 مسببات تاخر الدورة الشهرية ، عوامل تاخير الدورة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 11:24 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 نصائح لصفاء البشرة 2013 ، تنقية البشرة 2013 ، نصائح لبشرة نقية
0 جدري الماء عند الطفل ، اسباب جدري الماء عند الطفل ، طرق علاج جدري الماء عند الطفل
0 ديدان الامعاء ، اسباب اصابة الطفل بديدان الامعاء ، صحة الطفل
0 تجميل البشرة 2013 ، بشرة صافية 2013 ، بشرة نضرة
0 الروماتيزم عند الاطفال ، اسباب الروماتيزم عند الاطفال ، علاج الروماتيزم عند الاطفال
0 اليرقان فى الرضع ، اسباب اليرقان فى الاطفال ، علاج اليرقان فى الرضع
0 ماسكات الزيوت الطبيعية 2013 لتفتيح البشرة 2013 ، الزيوت وتفتيح البشرة
0 العناية بالعين 2013 , طريقة العناية بالعين 2013 , كيفية العناية بالعين
0 طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، اهمية صابونة الغار للبشرة
0 لاظافر انيقة 2013 ، تنقية الاظافر 2014 ، اجمل طريقة لنظافة الاظافر
0 ضرب الطفل ، خطورة ضرب الطفل ، اضرار ضرب الطفل
0 علاج مشاكل البشرة 2013 ، المحافظة على البشرة 2013 ، نقاء البشرة
0 تأخر الأطفال في النطق ، علاج تأخر الأطفال في النطق ، اسباب تأخر الأطفال في النطق
0 اضرار الطعام الحار علي البشرة 2013 ، االطعام الحار للبشرة 2013 ، اضرار للبشرة
0 نوم الطفل فى سرير الام ، اضرار نوم الطفل فى سرير الام ، اهمية نوم الطفل فى غرفته
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 12:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 كيف تعتنين بجمال شفايفك
0 محشش يحكي قصة ولادته ههههههه
0 راتب الزوجة العاملة نعمة او نقمة -موضوع للنقاش
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 احذري العصائر على مائدة الإفطار في رمضان
0 نقوش حناء مغربية
0 لاحول ولا قوة الا بالله الصورة التي ابكت الملايين
0 الفلان بالجزر والموز
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 جلابيات مغربية رووووعة
0 تجربتي الناجحة الحمدلله مع أهل زوجي
0 وصفة لعلاج الأكزيما
0 فلان بمخفوق الحليب و الشكوﻻته
0 صابونة مغربية سحرية
0 علاج الام أسفل الظهر
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 05:17 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 *( موضوع مميز)* ما هو التجمّع الدموي في المشيمة؟
0 طبيبة تغذية تحذر من تناول التين الشوكي يوميًا.. والسبب
0 الولادة المبكرة يمكن أن تكون وراثية
0 النحيفات العوض على الله هههههه
0 كيف تزيّنين الكب كيك؟
0 بفتيك اللحم على الطريقة اللبناني
0 جمبري مشوي ~ صيني
0 رووووووووعه الاصغر
0 تنظيم النوم في رمضاااااان
0 مكياج العيون الأخضر أفضل اختيار لإطلالة العيد
0 المكياج السموكي لعيون ساحرة لا تقاوم
0 مأكولات تزيييييييييد الخصوبه لمراءه والرجل
0 المراكز الصحية وارقااااامهم والعناوين بجده
0 تجربتي في التخلص من البثور و الرؤوس السوداء
0 طريقة مناكير فرنسي باللون الازرق الغامق و الفاتح مع زهور صغيره 2015
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تثبيت الوزن بعد الرجيم ، اسهل طريقة لتثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:07 AM
تثبيت الوزن بعد الرجيم ، طرق تثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:07 PM
طريقة عمل الرجيم الصحى ، كيفية عمل الرجيم الصحى ، رجيم فعال لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:50 PM
نصائح لنجاح الرجيم ، الرجيم الفعال للتخسيس ، وصايا لعمل الرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:39 AM
ادوية الرجيم ، خطورة ادويه الرجيم ، تأثير ادويه الرجيم على الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:22 AM

 

الساعة الآن 04:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .