أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


عدم تنظيم وقت النهوض ، اهم اسباب فشل الرجيم


عدم تنظيم وقت النهوض ، اهم اسباب فشل الرجيم عدم تنظيم وقت النهوض ، اهم اسباب فشل الرجيم عدم تنظيم وقت النهوض ، اهم اسباب ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:44 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي عدم تنظيم وقت النهوض ، اهم اسباب فشل الرجيم




عدم تنظيم وقت النهوض ، اهم اسباب فشل الرجيم
عدم تنظيم وقت النهوض ، اهم اسباب فشل الرجيم
عدم تنظيم وقت النهوض ، اهم اسباب فشل الرجيم







اليوم هو آخر يوم من عام 2015 و في هذا النهار عليكِ توديع كلّ العادات السيئة إلى الأبد و استقبال عادات صحيّة و رشيقة!

فكّري مليّاً و جزّئي نشاطاتكِ و تحرّكاتكِ خلال يوم كامل، فلا بدّ من التنبّه إلى أخطاء لا تُغتفر ترتكبينها بشكل طبيعي و عادي.

سنوضّحها لكِ و نحاول معاً إيجاد الحلول الصحيّة البديلة!

عدم تنظيم وقت النهوض

تنهضين باكراً في بحر الأسبوع للذهاب إلى العمل و في نهاية الأسبوع تسهرين طويلاً آملة التعويض عن النوم في اليوم التالي.
هنا يكمن الخطأ. فعندما تبدّلين وقت النوم و النهوض، يصاب الجسم بالتوتر، إذ إن جسمكِ يحتاج إلى وقتٍ معيّن لتنظيم وقت النهوض من جديد.
عوّدي نفسكِ على الخلود إلى النوم في الساعة نفسها و الاستيقاظ في الساعة نفسها كلّ يوم حتى في أيام العطل. احرصي على النوم 8 ساعات يومياً خلال الليل بطريقة غير متقطّعة.

تناول السكر كثيراً

هل تتناولين السكر كثيراً؟ عليكِ إذاً التفكير بالتخفيف التدريجي و من ثم الانقطاع نهائياً. حاولي في البداية التخفيف من السكر أو استبداله بمحليات طبيعية كالعسل و الدبس. و مع مرور الوقت ستشعرين بالقدرة على التخلي عن السكر نهائياً. حاولي شرب القهوة و الشاي بدون سكر و استبدلي الحلويات بالفاكهة الطبيعية و الطازجة.
حوامل

نظام غذائي غير منتظم

لا يمكنكِ بدء هذا العام الجديد بنظام غذائي عشوائي. عليكِ أولاً احتساب مؤشر كتلة الجسم أو الـBMI و معرفة إذا كان من الواجب خسارة الكليوغرامات أو حتى زيادتها! و في ضوء هذه النتيجة، عدّلي نظامكِ الغذائي. إن لم تتمكني من القيام بهذا الأمر بنفسكِ، استشيري اختصاصية تغذية لتواكب تطوّر جسمكِ.

لا تمارسين الرياضة

الحركة من العناصر الأساسية للمحافظة على جسم رشيق و صحّي. مهما كان الأمر صعباً، يجب عليكِ إيجاد وقتٍ لممارسة الرياضة. عدّلي برنامج نشاطاتكِ اليوميّة لتتمكني من القيام بالتمارين بدون انزعاج. ننصحكِ بالقيام بالتمارين عند الصباح، فلا تضطرّين إلى التعديل في برنامجك خلال بقيّة النهار. إذا كان من الصعب قصد النادي الرياضي، فقومي بالتمارين الرياضية في المنزل.

أخيراً، نتمنّى لكِ عاماً سعيداً مليئاً بالأوقات السعيدة و الصحية!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 احدث كوليكشن فساتين زفاف 2012 ، فساتين زفاف بتصميم عالمي 2013 ، تصاميم فساتين افراح
0 احلى مسكات عروس 2012 ، اجمل مسكات عروس موضة 2013 ، صور مسكات عروس شيك
0 بلايز مشجرة للحوامل 2012 ، بلوزات ملونة للحوامل 2013 ، لبس صيف للحمل
0 مغص الرضيع اثناء الرضاعة ، علاج مغص الاطفال الرضع
0 اسم بنت سديم ، معنى اسم سديم فى قاموس معاني الاسماء
0 شورتات حلوة للعروس 2013 ، شورتات كشخة للعروس 2013 ، بيجامات جميلة
0 مشكلات النوم اثناء الحمل ، التغلب على النوم
0 احذية متميزة للعروس 2012 ، احذية عروس جنان 2013 ، احذية كعب عالي للعروس
0 صور دبل للعرائس 2013 ، خواتم للعروس 2014 ، دبل حلوة للعروس
0 تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة
0 وصفة الليمون والطماطم لبشرة نضرة ، اهمية الليمون والطماطم للبشرة
0 اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل
0 تحديد جنس المولود ، كيف احدد نوع الجنين
0 فساتين فخمة للخطوبة 2013 ، فساتين شبكة جميلة 2014 ، اجمل فساتين للشبكة
0 خلطة اعشاب للدورة الشهرية ، لتنظيف الرحم اثناء الدورة الشهرية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-16-2016, 12:25 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عدم تنظيم وقت النهوض ، اهم اسباب فشل الرجيم




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طريقة تشقير البشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، كيفية تشقير البشرة
0 علاج الهالات السوداء 2013 ، طريقة علاج الهالات السوداء 2013 ، حل مشكلة الهالات السودا
0 أمراض القلب ، طرق الوقاية من أمراض القلب ، كيفية الوقاية من أمراض القلب
0 امتصاص الأطفال للرصاص ، خطورة امتصاص الأطفال للرصاص ، اضرار امتصاص الأطفال للرصاص
0 زيت معطر للبشرة 2013 ، اجمل انوع الزيوت المعطرة 2013 ، الزيت المعطر للبشرة
0 الوزن الطبيعي للطفل ، ما هو الوزن الطبيعي للطفل ، وزن الرضيع
0 تشوهات العمود الفقري عند الأطفال ، اسباب تشوهات العمود الفقري عند الطفل ، صحة الطفل
0 فوائد الخوخ للبشرة 2013 ، قناع الخوخ للبشرة 2013 ، اهميه الخوخ فى علاج البشره
0 نصائح للبشرة 2013 ، بشرة متالقة 2013 ، جمال البشرة
0 التشنجات عند الاطفال ، اسباب التشنجات عند الاطفال ، طرق علاج التشنجات عند الاطفال
0 ديدان الامعاء عند الاطفال ، علاج ديدان الامعاء عند الاطفال ،اسباب ديدان الامعاء
0 التعامل مع الطفل البدين ، طرق التعامل مع الطفل البدين ، كيفية التعامل مع الطفل البدين
0 كريم اساس 2013 ، للبشرة السمراء 2013 ، منظر مثالى للبشرة السمراء
0 التأخر اللغوي عند الاطفال ، اسباب التأخر اللغوي عند الاطفال ، علاج التأخر اللغوي
0 اسعافات الطفل النفسية ، كيفية اسعاف الطفل ، طريقة اسعاف الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 01:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عدم تنظيم وقت النهوض ، اهم اسباب فشل الرجيم




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 ولدت الحمد لله
0 بقع بنية هل هي علامة اجهاض
0 عدد ساعات الصيام لبعض الدول
0 صورة شجرة الأنبياء المرسلين الذين قص الله قصصهم في القرآن الكريم
0 طريقة تهذيب حاجبيك
0 قصص حمل حقيقية بعد معاناة من التأخر بالانجاب
0 كيك التمر
0 وصفات لجمال يدين في فصل الشتاء
0 أهم المخاطر التي تحيط بأطفالك
0 فطيرة اللحم
0 نتائج مسابقة ابيات من ذهب
0 9 نصائح لملابس الام المرضعة
0 نتائج مساابقة سورة وسبب نزولها
0 طريقة عمل حلا النسكافيه
0 غير مسجل شاركينا بمشترياتك للدخول المدرسي
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:18 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عدم تنظيم وقت النهوض ، اهم اسباب فشل الرجيم








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 القطط التي حققت شهرة وأموال لأصحابهم أكثر مما كسبوا في حياتهم.
0 صمون بالجبن والزيتون
0 عمل كيك الكريم كراميل
0 افضل أطعمة تعمل على زيادة الخصوبة لدى الرجل والمرأة
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم االاثنين )اشهي الاطباق لايفووتكم
0 فيروس كورونا (فيروس كورونا)
0 نصائح مهمه لزياده فرص الحمل
0 طريقة عمل نجفة ابسط الأشياء أصنعي أعمال فنية
0 مجوهرات خطفت الأنظار على السجادة الحمراء
0 بعد استعمال معجوووووووووووووون
0 كيفية تنمية الحب بين الزوجين
0 انحناءات وخطوط وأحجار تفرض نفسها بقوة في مجموعة louis vuitton
0 المأكولات البحرية لذيذة ومغذية.. وضارة للبعض
0 ماذا افعل لتثبيت الحمل من الاجهاااااااااض
0 ما هي أسرار الرجل لتجنّب المشاكل والخلافات في الحياة الزوجية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فشل الرجيم ، اسباب فشل الرجيم ، طرق تجنب فشل الرجيم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 04:00 AM
اسباب عدم انقاص الوزن ، اسباب فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-29-2012 05:01 AM
اسباب فشل الرجيم ، اسباب عد النجاح فى عمل الرجيم ، كيفية عمل رجيم ناجح ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:33 AM
اسباب فشل الرجيم ، اسباب عدم فقدان الوزن ، نصائح لنجاح الريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:29 AM
النهوض من النوم ، خطورة النهوض السريع ، النهوض السريع من النوم سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 10:49 PM

 

الساعة الآن 06:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .