أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن


اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن هدفكِ هو الوزن الخفيف ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:45 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن




اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن
اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن
اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن



هدفكِ هو الوزن الخفيف و الجسم الرشيق، لكن العائق الوحيد و الحقيقي للوصول إلى هذا الهدف هو عدم إمكانية التوقف عن الأكل!

لا داعي للخجل، الجميع يعاني من هذه المشكلة. تظهر الشهية المفرطة عند الأوقات التي نحتاج فيها إلى الانتظام أكثر، فنفقد القدرة على التحكم بما نتناوله و نبدأ بتناول كلّ ما تقع أعيننا عليه أو يخفق قلبنا له!

قبل البدء بالحمية القاسية، ابدئي أولاً بالتحكم بشهيتكِ و التخفيف منها! كيف؟ هناك مأكولات طبيعية تساعدكِ على ذلك! نعم، مأكولات! أدرجي لائحة المكوّنات هذه في نظامكِ الغذائي لقطع شهيّتكِ!

اللوز

حفنة من اللوز هي مصدر غني للمواد المضادة للأكسدة، الفيتامين E و الماغنيزيوم. تبيّن أن اللوز يسهم في الشعور بالشبع و يساعد الأشخاص على التحكم بوزنهم بطريقة أفضل. ماذا تنتظرين إذاً؟ تناولي بضع حبّات من اللوز يومياً كوجبة صغيرة بين الوجبات الرئيسية و اشعري بالشبع و الخفّة!

القهوة

تناول القهوة بكميّة كبيرة قد يشعركِ بالتوتر و القلق، لكن إذا تناولتِ القهوة بكميّة معتدلة، فستساعدين جسمكِ على تعزيز نظام الأيض كما ستسهمين بقطع الشهيّة! السرّ يكمن في الكافيين الغني بالمواد المضادة للأكسدة. لا تحرمي نفسكِ من فنجان قهوة يومياً لكن لا تكثري من السكر أو الكريما!
حوامل

الزنجبيل

لطالما اشتهر الزنجبيل لقرون عديدة بمنافعه الكثيرة في ما خصّ النظام الهضمي. يسهم الزنجبيل في تنشيط الجسم و تعزيز عمليّة الهضم و بالتالي تخفيف الشعور بالجوع.

الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون غير المشبّعة الأحادية و بالألياف و يعمل كقاطع للشهيّة عند تناوله بكميّة معتدلة. في الواقع، الدهون الصحية في هذه الخضار، تبعث رسائل إلى الدماغ قائلة له إن معدتكِ قد امتلأت!

الحرّ

أفادت الدراسات الحديثة أن الحرّ يسهم في زيادة نظام الأيض و يساعد الجسم على حرق 10 وحدات حرارية إضافية بمفرده. إضافة إلى ذلك، إن كنتِ من الأشخاص الذين لا يتناولون الحرّ باستمرار، فعند إضافة الحرّ إلى أطباقكِ ستحرقين 60 وحدة حرارية في الطبق المقبل. جرّبي إضافة الحرّ في نظامكِ الغذائي و لاحظي الفرق.

التفاح

كلّ أنواع التفاح تسهم في قطع الشهيّة لعدّة أسباب. الأول هو أن التفّاح غني بالألياف القابلة للذوبان التي تشعركِ بالشبع. كذلك ينظّم التفاح الغلوكوز و يعزّز مستوى النشاط. أخيراً، تناول التفاح يتطلّب وقتاً للمضغ، و هذا الأمر يساعدكِ على الأكل ببطء و عدم الشعور بالجوع.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف 2012 ، احدث فساتين زفاف ، كوليكشن راقي من فساتين الزفاف
0 سرطان المرىئ وعلاجة ، الفراولة لعلاج سرطان المرىئ
0 مرض مسامير القدم ، اسباب وعلاج مسامير القدم
0 وجع الدورة الشهرية عند البنات والمتزوجات , مشاكل الدورة الشهرية
0 صور بيجامات كشخة للعروس 2013 ، بيجامات رهيبة للعروس 2013 ، اروع بجايم للعروس
0 فساتين حمل اخر شياكة 2012 ، احدث فساتين حمل 2013 ، اجمل ازياء حوامل 2013
0 دبل رائعة للعروس 2013 ، صور دبل ذهب جميلة 2014 ، اجمل دبل ومجوهرات للعروس
0 عندما تضيع حلمة الصدر ، حيرة الاستدلال على الحلمة
0 فساتين زفاف خليجية 2012 ، فساتين افراح خليجية 2013 ، فساتين زفاف للعروس الشيك
0 رسومات حناء جميلة 2012 ، اجمل روسمات حناء للعروس 2013 ، نقوش حناء جديدة
0 اطفالك والمدرسة ، العناية بصحة طفلك اثناء الدراسة
0 متي ابداء مع ابني القراءة ، اساليب تعلم القراءة
0 تونيكات حمل خطيرة 2012 ، احلي تونيكات للحوامل 2013 ، ارقي تونيكات الحمل
0 انواع الالبان للرجيم ، سعراتها الحرارية
0 جديد فساتين الاعراس 2012 ، فساتين زفاف لموريس ابو لهب 2013 ، فساتين زفاف عالمية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-16-2016, 12:22 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طرق تقشير البشرة 2013 ، تقشير الوجه 2013 ، بشرة متالقة
0 الصرير ، اسباب الصرير عند الطفل ، علاج الصرير عند الاطفال
0 اهمية فيتامين a للاطفال ، فوائد فيتامين a للاطفال ، اهمية فيتامين أ
0 إسهال الاطفال ، طرق وقاية الطفل من الاسهال ، كيفية وقاية الطفل من الاسهال
0 تدليك الأطفال الرضع ، فوائد تدليك الأطفال الرضع ، اهمية تدليك الأطفال الرضع
0 اهميه فيتامين د ، فوائد فيتامين د للطفل ، اهمية فيتامين د للطفل
0 ابو كعب ، ابو دغيم ، طرق علاج مرض النكاف
0 الحصوات البولية عند الاطفال ، اسباب الحصوات البولية عند الاطفال ، علاج حصوات البول
0 الالتهاب الرئوي عند الأطفال ، اسباب الالتهاب الرئوي عند الأطفال ، علاج الالتهابات
0 قشور فروة الرأس عند الرضع ، اسباب قشور فروة الرأس عند الرضع ، علاج قشرة الراس
0 علاج البشرة الجافة 2013 ، العناية بالبشرة الجافة 2013 ، علاج البشرة الجافة
0 مرض الاسقربوط عند الطفل ، اسباب مرض الاسقربوط ، طرق علاج مرض الاسقربوط
0 العناية بالبشرة المختلطة 2013 ، ماسكات للبشرة 2013 ، طرق الحفاظ لعى البشرة المختلطة
0 البدانة عند الأطفال ، اسباب البدانة عند الأطفال ، علاج البدانة عند الأطفال
0 الطفولة المتأخرة ، اسباب الطفولة المتأخرة ، اسباب السلوك العنيف للطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 01:26 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:18 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 دورتي لثلاثة شهور
0 حامل في الشهر الثاني واعاني من حرقة البول،ذهبت الى الطبيب واعطاني ciprofloxacine
0 الشعير
0 ما هي أسباب نزول الإفرازات البيضاء المخاطية عند قضاء الحاجة؟
0 طريقة عمل ستيك البرجر الحار
0 ألوان ظلال عيون ربيع وصيف 2014
0 فوائد غير متوقعة لليوسفي.. تعرفي عليها
0 الخوف من الفشل أمر طبيعي يشعر به جميع الناس،
0 طريقة شاي الكرك الأصلي
0 كريب بالنوتيلا
0 براونيز الشوكولاتة
0 طرق طبيعية لمكافحة الاكتئاب
0 احرص على تناول الكاجو في رمضان.. لهذه الأسباب
0 *( موضوع مميز)* ما هو التجمّع الدموي في المشيمة؟
0 فوائد واستعمالات نبتة الصبار السحرية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة لفتح الشهية ، اطعمة زيادة الوزن ، اكلات لزيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 02:48 AM
اكلات تعطى الشعور بالشبع ، اطعمة انقاص الوزن ، اكلات تساعد على التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:41 AM
اطعمة لقطع الشهية ، اطعمة لتخسيس الوزن ، اطعمة لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:54 PM
اطعمة تساعد على فقد الوزن ، اطعمة تساعد على انقاص الوزن ، اكلات للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 02:01 AM
الفواكه لانقاص الوزن ، اكلات تنقص الوزن ، اعشاب لنزول الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:45 AM

 

الساعة الآن 06:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .