أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


بذور الشيا لتعزيز الصحة ، تقوية مناعة الجسم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 09:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي بذور الشيا لتعزيز الصحة ، تقوية مناعة الجسم




بذور الشيا لتعزيز الصحة ، تقوية مناعة الجسم
بذور الشيا لتعزيز الصحة ، تقوية مناعة الجسم
بذور الشيا لتعزيز الصحة ، تقوية مناعة الجسم




ل تعلمين المقولة الشهيرة "الأشياء الجيدة تأتي بأحجام صغيرة"؟ هذه المقولة تتطبق جيداً في عالم الصحة و الرشاقة!

فكميّة صغيرة من بعض المأكولات تؤثّر كثيراً على الصحة بطريقة إيجابية و تمنحكِ الكثير من المنافع!

تعرّفي إلى هذه المأكولات و أدرجيها في نظامكِ الغذائي يومياً.
بذور الشيا

كميّة الحصّة: ملعقتان كبيرتان
بذور الشيا مليئة بالمنافع الغذائية و بكميّات صغيرة. حصّة واحدة تمنحكِ نسبة 40% من كميّة الألياف المطلوبة يومياً و 23% من كميّة المغنيزيوم المطلوبة يومياً و 5 غرامات من البروتينيات.

تساعد البروتينيات و الألياف على منحكِ الشعور بالشبع و الانتفاخ. لذلك تعدّ بذور الشيا الخيار الأفضل لوجبة خفيفة بعد الظهر.

إضافة إلى ذلك، بذور الشيا غنيّة بالأحماض الدهنية الأوميغا 3، التي تساعد على تخفيف الالتهابات و تقلّص خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسرطان و أمراض القلب و داء المفاصل. رشي بذور الشيا فوق رقائق الذرة عند الصباح أو فوق اللبن و السلطة لرفع مستوى المنافع الصحيّة.
زبدة الفستق
حوامل
كميّة الحصّة: ملعقتان كبيرتان
مَن لا يحبّ زبدة الفستق اللذيذة؟ زبدة الفستق ليست فقط لذيذة و شهيّة بل أيضاً غنيّة بالمنافع الصحيّة! حصّة واحدة من زبدة الفستق الطبيعية تحوي على 8 غرامات من البروتيين، نسبة 14% من كميّة الفيتامين E المطلوبة يومياً، نسبة 21% من كميّة النياسين المطلوبة يومياً، و نسبة 23% من كميّة المنغنيز المطلوبة يومياً. النياسين و الفيتامين B يساعدان الجسم على تحويل المأكولات إلى طاقة و يعززان الدورة الدموية. المنغنيز هو معدن أساسي لعملية امتصاص الكالسيوم، و تنظيم الدورة الدموية و حركة الذهن. قد تعتقدين أن زبدة الفستق غنية بالدهون، لكن في الحقيقة هي غنيّة بالدهون غير المشبّعة الأحادية و المفيدة للقلب. اختاري الأصناف الطبيعية و غير المضاف إليها السكر.
زيت جوز الهند

كميّة الحصة: ملعقة كبيرة
صحيح أن ملعقة كبيرة واحدة كمية صغيرة، لكن إذا استعملتها بطريقة صحيحة تحصلين على منافع كثيرة. زيت جوز الهند غني بالدهون المشبعة النادرة التي تُعرف بحمض اللوريك، الذي يعتبره الباحثون ركيزة المنافع الصحية لزيت جوز الهند. استبدلي الزبدة و الزيت النباتي خلال الطهو بزيت جوز الهند فتخففي نسبة الدهون و تعززي مستوى الكوليسترول. كما يسهم زيت جوز الهند بتحسين نوعيّة الشعر و البشرة!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اطقم حمل تاخد العقل 2012 ، اروع اطقم حمل 2013 ،اشيك اطقم للحمل
0 فساتين زفاف فرنسية 2012 ، فساتين زفاف عالمية 2013 ، فساتين واحذية للزفاف
0 طريقة عمل الضفيرة 2013 ، الضفيرة بين الانوثة والطفولة 2014 ، عمل الضفيرة
0 موديلات رائعة لفساتين الزفاف 2013 ، اجمل موديلات فساتين زفاف 2014 ، فساتين زفاف
0 أسباب الدورة الشهرية وقت الرضاعة ، تجنبي الحمل وقت الرضاعة
0 التنفس البطينى , التنفس اثناء الولادة
0 حبوب الحمل ياسمين ، اضرار حبوب ياسمين
0 التسنين عند الاطفال ، الاعراض والعلاج
0 فساتين اعراس خطيرة 2012 ، فساتين افراح روعة 2013 ، فساتين عروس حلوة 2013
0 مجوهرات روعة للعروس 2012 ، اجمل مجوهرات للعروس 2013 ، مجوهرات انيقة للعروس
0 حبوب منع الحمل وانواعها , اتعرفى على حبوب منع الحمل
0 فساتين شبكة جنان 2013 ، فساتين رائعة للشبكة 2014 ، اجمل فساتين الخطوبة
0 اجمل بوديهات حمل 2012 ، بوديهات حوامل 2013 ، احلي بوديهات حمل
0 من علامات الحمل ببنت ، الغثيان الصباحي للحامل
0 التخلص من بقع حب الشباب , كيفية التخلص من حب الشباب
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 10:47 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: بذور الشيا لتعزيز الصحة ، تقوية مناعة الجسم




روعــــــــــه

عواافي يابعدي ع الطرح

سلمت يدااك
ماننحرم





من مواضيع اطفالي حياتي
0 وصفة لتنعيم اليدين 2013 ، جمال اليدين 2013 ، اسهل طريقة لتبيض اليدين
0 صنع مزيل عرق بالمنزل 2013 ، كيفية سنع مزيل عرق طبيعي 2014 ، عمل مزيل عرق
0 زيت الزيتون والبشرة 2013 ، اهمية زيت الزيتون 2013 ، زيت الزيتون للبشرة
0 الكاكاو الساخن ، اهمية الكاكاو الساخن للطفل ، فوائد الكاكاو الساخن للطفل
0 النخلص من سواد الابط 2013 ، نظافة الجسم 2013 ، جسم ناعم
0 زيت الخروع للرموش 2013 ، تطويل الرموش 2013 ، الحفاظ على رموش العين
0 صفراء حديثي الولادة ، علاج صفراء حديثي الولادة ، اسباب مرض الصفراء
0 مرض فابري عند الطفل ، علاج مرض فابري ، اسباب مرض فابري عند الاطفال
0 ماسكات للبشرة 2013 ، ماسك البرتقال 2013 ، العناية بالبشرة
0 العناية ياليد 2013 ، طريقة العناية باليد 2013 ، كيفية العناية باليد
0 ازالة الشعر 2013 ، ازالة شعر الوجه 2013 ، ازالة شعر الوجه
0 فقدان الشهية عند الطفل ، اسباب فقدان الشهية عند الطفل ، طرق فتح شهية الطفل
0 التوتر عند الطفل ، اسباب التوتر عند الطفل ، طرق التخلص من التوتر عند الطفل
0 طرق تجنب الحساسية عند الاطفال ، كيفية تجنب الحساسية عند الطفل ، الاهتمام بصحة الطفل
0 علاج البشرة 2013 ، ازالة اثار الحبوب 2013 ، التخلص من اثار الحبوب
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج مناعة الجسم ، تقوية مناعة الجسم عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 02-04-2016 08:14 PM
عصير التفاح يساعد فى تقوية مناعة الجسم .. يسهل الهضم ويحسن الذاكرة إحساس إمرأة منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 8 02-01-2016 04:46 PM
نصائح هامة لتقوية مناعة الجسم ، طرق اكتساب مناعة الجسم عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 02-01-2016 01:39 AM
طرق تقوية مناعة الاطفال ، تقوية مناعة الشباب طفلك في الصيف عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 1 02-01-2016 12:20 AM
طرق تقوية مناعة الطفل ، كيفية تقوية مناعة الطفل ، وصفات لتقوية مناعة الطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-23-2012 02:41 PM


الساعة الآن 07:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .