أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


طرق دعم الطاقة ، اكلات الطاقة للصغار والكبار


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:03 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي طرق دعم الطاقة ، اكلات الطاقة للصغار والكبار




طرق دعم الطاقة ، اكلات الطاقة للصغار والكبار
طرق دعم الطاقة ، اكلات الطاقة للصغار والكبار
طرق دعم الطاقة ، اكلات الطاقة للصغار والكبار



عندما كنتِ صغيرة، كانت التحلية الأحبّ إلى قلبكِ قطعة من الخبز مع زبدة الفستق اللذيذة، وجبة لم تكتفي يوماً منها! ثمّ عندما كبرتِ، أصبحت تقلقين بشأن الصحة و الوزن و الرشاقة و تضعين كلّ وجبة تحت المجهر، للتدقيق و التحليل و احتساب السعرات الحرارية! تصلين إلى زبدة الفتسق و تتساءلين هل من الواجب التخلي عن هذه الرفيقة العزيزة أم التمسك بها و إدراجها في نظام غذائكِ الحالي!



مصدر للبروتينيات


ملعقتان من زبدة الفستق هما الكميّة المثالية لنظام غذائي معتدل و صحّي. هاتان الملعقتان تضمان 7 غرامات من البروتينات. و لذلكِ تعدّ الخبزة المدهونة بزبدة الفستق الخيار الأفضل لفطور أو لوجبة سريعة في الصباح. فالفستق الغني بالبروتينات يشعركِ بالشبع لمدّة أطول، فضلاً عن أن البروتينات تساعد على بناء و معالجة عضلات الجسم خاصة إن كنتِ تقومين برياضة مستمرّة.


رفيق جيّد للقلب


إن كنتِ من عشاق زبدة الفستق، فتأكّدي من أنها لن تكسر قلبكِ بل بالعكس! تحتوي زبدة الفستق على مكونات مشبعّة كالزيت و لكن أيضاً على نسبة عالية من المكونات غير المشبعة الصحية و الرشيقة! و بالتالي فتناول كميّة معتدلة من زبدة الفستق يعزز صحة قلبكِ و يطيل في عمركِ!



المزيد من البوتاسيوم

حوامل
غالبيتنا نستهلك الكثير من السوديوم من خلال نظامنا الغذائي اليومي و السوديوم يمكنه أن يؤثر سلباً على نظام القلب و الأوعية الدموية. زبدة الفستق تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل في مواجهة تأثير السوديوم السلبي على الصحة.



دهون صحيّة


الهمّ الأبرز عند تناول زبدة الفستق هو كميّة الدهون التي نستهلكها. و لكن كما ذكرنا سابقاً، فإن زبدة الفستق تحوي على دهون غير مشبعة بكميّات أكبر من الدهون المشبّعة. و الجسم الصحّي بحاجة إلى تزويده بدهون صحيّة كزيت الزيتون و الأفوكادو. و بذلك فإن زبدة الفستق تُعدّ من الدهون الصحية و الجيدة التي يجب عليكِ تناولها.



داعم للطاقة


بما أن زبدة الفستق تحتوي على كمّية كبيرة من البروتينات و الدهون الصحية فذلك يعني أنها تضم أيضاً وحدات حرارية كثيرة. و بدورها ستمدّك هذه الوحدات الحرارية بالطاقة للقيام بنشاطاتكِ! نعود و نشدد على أنها الخيار الأفضل للفطور، فتمنحكِ الطاقة و النشاطة لبدأ نهار مشوّق.



تساعد على خسارة الوزن


قد يبدو الأمر غريباً، لكن زبدة الفستق تغنيكِ عن تناول عدة و جبات سريعة خلال النهار إذ إنّ البروتينات و الألياف الموجودة فيها تشعرك بالشبع لفترة طويلة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طريقة عمل ماسك البشرة ، نصائح للعناية بالبشرة
0 اطفال القيصرية اكثر سمنة ، عيوب الولادة القيصرية
0 فساتين زفاف انيقة 2013 ، فساتين زفاف كشخة 2014 ، فساتين رهيبة للعروس
0 فساتين و ورود للزفاف 2012 ، فساتين ومسكات للزفاف 2013 ، صور فساتين افراح2013
0 الولادة المفاجئة ، اسباب الولادة المفاجئة
0 طريقة عمل حمام الزيت 2013 ، عمل حمام الزيت 2014 ، خطوات عمل حمام الزيت
0 تسريحات رقيقة للصبايا 2013 ، احلي تسريحات للصبايا 2014 ، صور تسريحات ناعمة
0 فساتين زفاف كشخة 2013 ، فساتين زواج رائعة 2014 ، صور فساتين جميلة للعروس
0 طرق السيطرة على الشهية المفتوحة ، طرق للتقليل من تناول الطعام
0 مسكات ورد رقيقة للعروس 2013 ، مسكات ورد فرنسى ، تشكيلة مسكات ورد مميز 2014
0 ازياء حوامل مريحة 2012 ، ازياء حوامل بالوان روعة 2013 ، اجمل ازياء حوامل
0 بنطلونات للحوامل 2012 ، جيبات للحوامل 2013 ، ازياء حوامل 2013
0 اطقم حمل كيوت 2012 ، اطقم حمل رقيقة 2013 ، ملابس ناعمة للحوامل
0 مرض السكرى والحمل ، اعراض مرض السكر اثناء الحمل وعلاجة
0 مقشر لجسم العروس 2012 ، لخطة لتقشير جسم العروس 2013 ، خلطات للعروس 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 10:41 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: طرق دعم الطاقة ، اكلات الطاقة للصغار والكبار




روعــــــــــه

عواافي يابعدي ع الطرح

سلمت يدااك
ماننحرم





من مواضيع اطفالي حياتي
0 مكونات لبن الام ، اهمية لبن الام للطفل ، فوائد لبن الام للرضيع
0 عوامل سمنة الأطفال ، اسباب السمنة عند الاطفال ، علاج السمنة عند الاطفال
0 ماسك التفاح للبشرة 2013 ، فوائد التفاح للبشرة 2013 ، التفاح للعناية بالبشرة
0 جهاز المناعة عند الطفل ، كيفية تقوية جهاز المناعة ، المناعة عند الطفل
0 آلام الظهر عند الاطفال ، اعراض آلام الظهر عند الاطفال ، اسباب آلام الظهر عند الاطفال
0 أغذية الذكاء الخارق عند الاطفال ، كيفية تغذية الطفل ، طرق تغذية الطفل
0 القدم المسطحة عند الاطفال ، اسباب القدم المسطحة عند الاطفال ، علاج القدم المسطحة
0 السمنة عند الاطفا ، اسباب السمنة عند الاطفال ، طرق تجنب سمنة الطفل
0 العناية بالبشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة 2013 ، طرية العناية بالبشرة
0 قناع لجمال البشره الدهنيه 2013 ، قناع للبشرة 2013 ، ماسكات للبشرة
0 متلازمة اللهاث عند الرضع ، اساب اصابة الرضع بمتلازمة اللهاث ، ادوية تسبب اللهاث
0 العناية بالعين 2013 ، جمال العين 2013 ، عين جذابة
0 امراض الأطفال الجلدية ، اسباب امراض الأطفال الجلدية ، علاج امراض الأطفال الجلدية
0 ازالة البقع السوداء 2013 ، خطوات لازالة البقع السودا 2013 ، ازالة البقع السودا
0 كيفية ازلة الشعر بدون الم 2013 ، ازالة لشعر 2013 ، طرق ازالة الشعر
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيادة الطاقة عند الحامل , مشروب مفيد لزيادة الطاقة عند الحامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-11-2016 04:27 PM
مشروب الطاقة مع الموز ، وصفة عمل مشروب الطاقة مع الموز ، مشروب الطاقة الشيف جميلة قسم التغذية 0 07-16-2012 02:05 AM
مشروب الطاقة 2 ، طرق عمل مشروب الطاقة 2 ، وصفة مشروب الطاقة 2 الشيف جميلة قسم التغذية 0 07-06-2012 04:16 PM
مشروب الطاقة ، طرق عمل مشروب الطاقة ، وصفة مشروب الطاقة الشيف جميلة قسم التغذية 0 07-06-2012 04:14 PM
مشروب الطاقة بحبوب اللقاح ، خطوات عمل مشروب الطاقة ، طرق عمل مشروب الطاقة الشيف جميلة قسم التغذية 0 07-06-2012 04:11 PM


الساعة الآن 02:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .