أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


فوائد الماكولات البحرية ، ماكولات بحرية تساعد على عسر الهضم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:06 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي فوائد الماكولات البحرية ، ماكولات بحرية تساعد على عسر الهضم




فوائد الماكولات البحرية ، ماكولات بحرية تساعد على عسر الهضم
فوائد الماكولات البحرية ، ماكولات بحرية تساعد على عسر الهضم
فوائد الماكولات البحرية ، ماكولات بحرية تساعد على عسر الهضم




البحر جميل، عذب و كريم! فلا يحمل إليكِ الأوقات المسليّة و حسب بل يقدّم إليكِ مكونات غذائية لذيذة و صحيّة! نعرّفكِ على العشب البري كومبو أو Kombu! لا شكّ بأنكِ سمعتِ الكثير عنه و عن خضروات بريّة أخرى في الآونة الأخيرة، خاصّة و انه انضم إلى رفاقه في صفوف المكونات الخارقة. صغير في الحجم أنما كبير المفعول و غني بالفوائد الصحية.

يمكنكِ تناوله بشكل نيّ أو بطريقة مطبوخة من خلال إدراجه في أطباق الحبوب، السلطات، الشوربات، و المخللالات. كما يمكنكِ مزجه مع الصلصات اللذيذة أو تناوله مباشرة و منفرداً بكلّ بساطة! تعرّفي إلى أبرز منافعه:
يزوّدكِ بالكالسيوم و الحديد

الكالسيوم و الحديد هما معدنين موجودين في الكومبو بطريقة طبيعية! و الكالسيوم هو معدن يحتاجنه الجسم بكثرة إذ أنه يساهم في تقوية الهيكل العظمي. ينصح الأشخاص التي يتراوح عمرهم بين الـ 19 و الـ 50 ببتناول 1000 ملغ من الكالسيوم يومياً. ملعقتين كبيرتين من الكومبو أو 10 غرامات منه تحوي على 16.8 ملغ من الكالسيوم، و هي نسبة 1.7 بالمئة تقريبياً من الكمية المطلوبة.

أما الحديد هو مكون للأنزيمات و البروتينيات، يلعب دور كبيراً في نقل الأوكسيجين. الكمية المطلوية يومياً للرجال الذين يبلغون عمر الـ 18 و ما فوق و النساء اللوتي ما فوق الخمسين هي 8 ملغ. النساء اللواتي تتراوح أعمارهنّ بين الـ 19 و الـ 50 عاماً يحتجن إلى 19 ملغ من الحديد يومياً. و 10 غرام من الكومبو يحوي على 0.3 ملغ من الحديد.
يزوّدكِ بالأيودين
حوامل
يحوي الكمبو على أكبر نسبة من الإيودين مقارنة بالأعشاب البحرية الأخرى. الإيودين مكون غذائي أساسي ولإنتاج الهرمون و لتنظيم النشاط الدرقي. الكميّة المطلوبة يومياً هي 150 ميكروغرام و 7 غرامات من الكومبو يحوي على أكثر من 4500 ميكروغرام من الإيودين.
يستعمل كمنكّه و يساعد في عملية الهضم

لقرون عديدة، استعمل الكومبو كمنكّه. فبالإضافة إلى مذاقه الحلو، المالح، المرّ و الحامض فالكمبو يقدّم نكهة خامسة و هي الأونامي. هذه النكهة الخامسة هي نتيجة للغلوتامات الموجود طبيعياً في الكومبو. كما أن الكومبو يساهم في هضم المأكولات بشكل أسرع. فإن الغلوتامات تفكك الألياف الموجوجة في الحبوب.

أضيفي بعض الكميات من الكومبو إلى أطباقكِ فتحصلين على نسبى إضافية من المعادن أيضاً.
فوائد أخرى

يساعد على تنقية الدم، إزالة السموم، خسارة الوزن، و كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 وصفة هندية لانبات الشعر 2013 ، خلطة هندية لتكثيف الشعر 2014 ، تكثيف الشعر
0 ريجيم رائع للحامل ، ريجيم صحى للحوامل
0 ماهى اسباب الام الولادة , وجع الولادة اسبابة
0 اساليب طبيعية لولادة الطبيعية ، تحفيز الولادة
0 بويكهات ورد شيك للعروس 2013 ، بويكهات ورد رقيقة للعروس 2013 ، اجدد بويكهات للعروس
0 اساسيات انجاح الريجيم ، افضل الطرق لانجاح الريجيم
0 تعرض الاطفال للصداع ، اسباب الاصابة بالصداع
0 تعرفى على القطع بالعجان , ماهو القطع بالعجان
0 طرق طبيعية لازاله رائحة العرق ، طرق ازالة العرق
0 تسريحات شعر غريبة 2013 ، صور تسريحات مختلفة 2014 ، تشكيلة تسريحات شعر جديدة
0 ماسك لتغذية الشعر 2013 ، مجموعة اقنعة للشعر 2014 ، خلطات للعناية بالشعر
0 فساتين زفاف للصبايا الشيك 2012 ، صور فساتين اعراس للصبايا ، فساتين زفاف موضة 2013
0 مسكات حلوة للعروس 2013 ، مسكات جميلة للعروس 2013 مسكات روعة للعروس
0 تخفيف الام الدورة ، اكلات لتخفيف الام الدورة
0 صور كوش جنان 2013 ، صور كوش متميزة 2014 ، كوش راقية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 10:42 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: فوائد الماكولات البحرية ، ماكولات بحرية تساعد على عسر الهضم




روعــــــــــه

عواافي يابعدي ع الطرح

سلمت يدااك
ماننحرم





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تبيض الوجه 2013 ، الاهتمام بالوجه 2013 ، كريمات للوجه
0 طرق تغذية البشرة 2013 ، اسهل وصفة لتغذية البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 ترطيب البشرة 2013 ، طرق ترطيب البشرة 2013 ، جمال البشرة
0 اضرار البزازة ، مشاكل استخدام البزازة للرضع ، خطورة استخدام البزازة
0 بدانة الاطفال ، طرق تجنب بدانة الاطفال ، كيفية حماية الطفل من البدانة
0 زيت الخروع للرموش 2013 ، تطويل الرموش 2013 ، الحفاظ على رموش العين
0 مشاكل النطق عند الأطفال ، اسباب مشاكل النطق عند الطفل ، حل مشاكل النطق عند الاطفال
0 كثرة بكاء الأطفال ، سبب كثرة بكاء الأطفال ، علاج كثرة بكاء الأطفال
0 خدود وردية 2013 ، الحصول على خدود وردية 2013 ، كيفية الحصول على خدود وردية
0 تغيير حفاضة الطفل ، طريقة تغيير حفاضة الطفل ، افضل طريقة لتغيير حفاضة الطفل
0 تركيب البشرة 2013 ، طريقة تركيب البشرة ، ادوات ترطيب الوجه
0 العناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 الحصبة ، اسباب اصابة الطفل بالحصبة ، طرق وقاية الطفل من الحصبة
0 الامساك عند الطفل ، اسباب الامساك عند الطفل ، طرق علاج الامساك
0 الشق الشوكي عند الاطفال ، اسباب الشق الشوكي ، طرق علاج الشق الشوكي
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المأكولات البحرية اثناء الحمل ، تاثير الماكولات البحرية على الحامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 01-28-2016 04:45 PM
سلطة الماكولات البحرية ، طريقة عمل سلطة الماكولات البحرية ، كيفية عمل سلطة الماكولات الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-31-2012 12:53 AM
المأكولات البحرية بالريحان ، طريقة عمل المأكولات البحرية بالريحان ، مقبلات بحرية الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-08-2012 03:21 AM
سلطة المأكولات البحرية ، عمل طبق سلطة المأكولات البحرية ، تحضير الماكولات البحرية الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 04:55 PM
كفية عمل حساء الماكولات البحرية ، طريقة عمل الماكولات البحرية سوسو 2020 قسم التغذية 0 06-25-2012 08:19 PM


الساعة الآن 02:12 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .