أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


ارتفاع ضغط الدم ، علاج ارتفاع ضغط الدم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:11 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي ارتفاع ضغط الدم ، علاج ارتفاع ضغط الدم




ارتفاع ضغط الدم ، علاج ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم ، علاج ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم ، علاج ارتفاع ضغط الدم



عتبر مرض إرتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعاً في شهر رمضان الكريم و يجب الإنتباه جيداً و مراعاة الأساليب الصحيحة لأن الصيام له تأثيرات علي هذا المرض . و هناك مجموعة من العوامل يمكن تؤثر علي إرتفاع ضغط الدم في رمضان إذا لم يتم إتباع أنماط حياتية سليمة مثل العادات الغذائية الجديدة ، التغير في مواعيد النوم ، تغير مواعيد تناول الأدوية و لكن الدراسات أثبتت بأنه يمكن لمرضي ضغط الدم الصيام في رمضان بأمان دون القلق من تدهور حالتك الصحية كل ما تحتاجه هو إتباع مجموعة من النصائح المفيدة . و إليك مجموعة من الأطمعة المفيدة لمرضي ضغط الدم المرتفع التي يمكنك إدراجها في وجبة السحور و الإفطار :
نصائح ووصفات طبيعية للوقاية من إرتفاع ضغط الدم في الصيام


نصائح لمنع إرتفاع ضغط الدم في رمضان :
1. الحليب قليل الدسم : من المفيد جداً تناول الحليب قليل الدسم لصحتك في شهر رمضان لأنه يمد الجسم بالكالسيوم و فيتامين د حيث يساعد في خفض ضغط بنسبة 3 % – 10 % و تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية . يمكنك تناول كوب من الحليب علي وجبة السحور .
2. السبانخ : من الخضروات الورقية اللذيذة و الصحية لأنها تحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية و نسبة عالية من الألياف و معبأة بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم ، الفولات ، المغنسيوم و هذه المكونات تعمل توازن مستويات الضغط . و يمكنك إدخال السبانخ في أطباق السلطة علي الإفطار أو السندوتشات او تناول حساء السبانخ .


حوامل
3. بذور عباد الشمس : تعد أيضاَ بذور عباد الشمس من المصادر الغنية بالمغنسيوم . لذلك يمكنك تناول حوالي 1/4 كوب من بذور عباد الشمس كنوع من المسليات الصحية ليلاً بعد الإفطار مع التأكد من أنها غير مملحة حتي لا تضر بصحتك لأنه من المعروف بأن الصوديوم يضر يؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم . يمكنك أيضاً تناول الكينوا مع الزبادي ،التوت ، بذور الحمص .
4. الفول : الفول من الأطباق الأساسية لوجبة السحور عند الأغلبية العظمي لانه غني بالألياف القابلة للذوبان ، المغنسيوم ، البوتاسيوم و هذه العناصر الأساسية لخفض ضغط الدم و تحسين صحة القلب بصفة عامة . كما يمكنك إضافة الفول إلي أطباق السلطات أو الحساء أو عمل أطباق الفول المختلفة مثل الفول المدمس ، الفول بالطماطم ، الفول الإسكندراني ، الفول بالطحينة .
5. البطاطس المخبوزة : و ذلك لأن البطاطس المخبوزة غنية بالمغنسيوم و البوتاسيوم وهما عناصر تلعب دور فعال في التحكم في ضغط الدم و تحسين صحة القلب . لأن نقص البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلي تخزين الصوديوم الزائد في الجسم ( كمية الصوديوم الزائدة = إرتفاع ضغط الدم ) و لكن البوتاسيوم و المغنسيوم الموجودين في البطاطس يعمل علي تحسين تدفق الدم في الجسم .
6. الموز : الموز من الفواكه المعبأة بالبوتاسيوم لذلك فهو من الخيارات الصحية للجسم .يمكنك إدخال الموز مع الشوفان ، التوت في وجبة السحور أو ليلاً بعد الإفطار كوجبة خفيفة.
7. الفول الصويا : الفول الصويا من أكثر البقوليات الغنية بالبوتاسيوم و المغنسيوم يمكنك تناول مع الأرز البني أو السلطة . لكي يساعدك في التحكم في ضغط الدم المرتفع .
8. الشكيولاتة الداكنة : وفقاً لجميعية الطب الأمريكية فإن الشيكولاتة الداكنة تساعد في توازن ضغط الدم و خصوصاً بعد الإنتظام في تناولها لمدة 18 يومياً مع الحرص علي عدم الإكثار بسب السعرات الحرارية الموجودة في الشيكولاتة الداكنة
9. تقليل الملح : الملح من أهم المشاكل التي يمكن أن تؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم لأن الصوديوم يعمل علي منع توازن السوائل الموجودة في الجسم و تعطل السوائل ضخ الدم و بالتالي إرتفاع ضغط الدم . تؤكد الدراسات بأن زيادة الملح في الطعام تؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم بحوالي 6 % . الكميات التي ينصح بوضعها علي الطعام حتي لا تضر بصحتك هي 1 – 2 ملاعق صغيرة من الملح و تجنب تناول الأطعمة المصنعة و الإكثار من تناول الأطعمة المشوية للعمل علي خفض ضغط الدم .
و يفضل قراءة الملصقات الموجودة علي الأطعمة المختلفة لمعرفة كميات الملح الموجودة و تحديد النسب الصحية و في حالة وجود رقم 2300 صوديوم يحذر تناولها .
10. تناول الكركديه : يمكنك التحكم في ضغط الدم بطرق طبيعية . و نحن هنا ننصح بتناول الكركديه لأنه يعمل كمدر للبول و يقوم بالتخلص من الصوديوم الموجود في الدم مما يقلل الضغط علي الشرايين . و يوجد به الأنجيوتنسين الذي يعمل كمثبط و يعمل علي تنظيم ضغط الدم و تحقيق إسترخاء الاوعية الدموية و عادة ما يتم إدخال هذا العنصر في الأدوية الخاصة بعلاج الضغط المرتفع .
سوف تحتاج إلي :
1 – 2 ملاعق صغيرة من الكركدية المجفف .
1 كوب ماء دافئ .
1 معلقة عسل للتحلية .
1 – 2 عيدان القرفة .
الخطوات :
إتركي الماء حتي يغلي و ضيفي الكركديه و القرفة و ترك لينقع لمدة 5 دقائق . ضيفي العسل أو الليمون لوضع نكهة . ضيفي مكعبات الثلج إلي الكركديه و تناول بعد وجبة الإفطار .
11. ماء جوز الهند : عوماً في رمضان أنت بحاجة إلي زيادة كمية السوائل التي تتناولها ولاشك بأن ماء جوز الهند مفيدة جداُ لصحتك فهي تحتوي علي البوتاسيوم و المغنسيوم و هما من العناصر الأساسية لصحة الجسم و هناك دراسات أثبتت بأن ماء جوز الهند تعمل علي علاج إرتفاع ضغط الدم .
يمكنك تناول ماء جوز الهند بعد الإفطار و قبل السحور حتي يعمل بشكل جيد .
12. ممارسة التمارين الرياضية :
بالإضافة إلي النظام الغذائي الصحي في رمضان . و لكن لا يجب ممارسة التمارن الرياضية الكثيفة حتي لا تفقد طاقتك طوال نهار رمضان . يجب أن تقوم بالأنشطة الخفيفة علي الأقل لمدة 15 – 40 دقيقة يومياً مثل المشي ، تنظيف المنزل و ما إلي ذلك .
و لا تحاول تجربة التدريبات الكثيفة حتي لا تشعر بالعطش طوال النهار ، يفضل ممارسة التمارين الكثيفة ليلاً بعد صلاة التراويح لإمكانية تناول المياه التي يتم فقدها في صورة العرق .تحديد مواعيد الأودية في وجبة السحور و في وجبة الإفطار ليكون تأثير هذه الأدوية ما بين 12 – 16 ساعة .





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف النجمات 2013 ، فساتين عالمية للعروس 2013 ، اجمل فساتين للزفاف
0 اروع ملابس داخلية 2013 ، ملابس داخلية مثيرة 2014 ، اجمل ملابس داخلية للعروس
0 تسريحات جنان للرعوس 2012 ، ترسريحات عالمية للرعوس 2013 ، تسريحات فخمة للعروس
0 اصلاح مشاكل الشعر 2013 ، طرق اصلاح مشاكل الشعر 2014 ، مشاكل الشعر
0 اسم بنت ريموانا ، معني اسم ريموانا فى قاموس معاني الاسماء
0 فوائد قص الشعر 2013 ، اهمية قص الشعر 2014 ، قص الشعر
0 طريقة تنعيم الشعر 2013 ، وصفة لتنعيم الشعر 2014 ، خلطة لتنعيم الشعر
0 ملابس حمل موضة 2012 ، موضة ملابس الحمل 2013 ، اجمل ملابس حمل
0 صور بجايم كورية للعروس 2013 ، بجايم تحفة للعروس 2014 ، احلي بيجامات للعرائس
0 فساتين زفاف فرنسية 2013 ، فساتين فرنسية للعروس 2014 ، فساتين زواج فرنسية
0 التدليك الذاتي من مسكنات الام الدورة ، طرق تخفيف الام الدورة
0 لحمل امن وسليم , نصائح لحمل امن وسليم
0 ستايل رائع للحامل 2012 ، ستايل جنان للحوامل 2013 ، موديلات تحفة للحوامل
0 فاكهة للقضاء على الكرش , للقضاء على الكرش نهائيا
0 عبارات لا تقوليها للأم الحديثة ، اضطرابات الولادة الاولى
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 10:37 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ارتفاع ضغط الدم ، علاج ارتفاع ضغط الدم




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العناية بالبشرة 2013 ، اجمل ماسكات للبشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 النخلص من سواد الابط 2013 ، نظافة الجسم 2013 ، جسم ناعم
0 الأرتيكاريا الحبيبية ، اسباب الأرتيكاريا الحبيبية ، طرق علاج الأرتيكاريا الحبيبية
0 لعلاج البشرة 2013 ، خطوات تفتيح البشرة 2013 ن طريقة علاج البشرة
0 لعلاج العلامات البيضاء 2013 ، لازالة العلامات البيضاء 2013 ، مشكلة العلامات البيضاء
0 طرق تنظيف البشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، كيفية تنظيف البشرة
0 التخلص من التجاعيد 2013 ، ماسكات لمقاومة التجاعيد 2013 ، ماسك الموز
0 كيفية ازالة الروؤس السوداء 2013 ، نضارة البشرة 2013 ، التخلص من دهون البشرة
0 فوائد التفاح للبشرة 2013 ، ماسك التفاح للبشرة 2013 ، التفاح والبشرة
0 حقنة التطعيم ، الم حقنة التطعيم ، كيفية تخفيف الم حقنة التطعيم
0 زيت النمل 2013 ، إزالة الشعر نهائياً 2013 ، طرق طبيعية لازالة الشعر
0 العلاج البديل للرشح ، علاج الرشح عند الاطفال ، كيفية علاج الرشح عند الاطفال
0 علاج التجاعيد 2013 ، حل مشكلة التجاعيد 2013 ، مشكلة التجاعيد والتفاح
0 الرؤية عند الطفل ، ابصار الطفل ، كيفية الاهتمام بعيون الطفل
0 قناع البطاطا للبشرة 2013 ، البطاطا لنضارة البشره 2013 ، قناع لنضارة البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
#علاج ارتفاع ضغط الدم بالشوكولا،فوائد الشوكولا لعلاج ارتفاع ضغط الدم# ام ارجواااااان منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 8 08-30-2013 02:46 AM
ارتفاع السكر في الدم ، اسباب ارتفاع السكر في الدم ، علاج ارتفاع السكر في الدم رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 09:10 PM
ارتفاع ضغط الدم ، اسباب ارتفاع ضغط الدم ، طرق علاج ارتفاع ضغط الدم رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 04:01 AM
ارتفاع ضغط الدم ، اسباب ارتفاع ضغط الدم ، علاج ارتفاع ضغط الدم رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 1 09-02-2012 03:06 PM
ارتفاع ضغط الدم ، اثر الرياضة فى ارتفاع ضغط الدم ، علاج ارتفاع ضغط الدم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:35 PM


الساعة الآن 05:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .