أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


التعب اثناء الحمل ، تجنب تعب الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 03:14 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي التعب اثناء الحمل ، تجنب تعب الحمل




التعب اثناء الحمل ، تجنب تعب الحمل
التعب اثناء الحمل ، تجنب تعب الحمل
التعب اثناء الحمل ، تجنب تعب الحمل


الشعور بالتعب والارهاق والاجهاد من علامات الحمل الشهيرة والتى تشعر المراة بانها منزعجة وغير قادرة على القايام باعمال المنزل او ممارسة حياتها اليومية كما انه احيانا ترتكب المرأة بعض الاخطاء التى تزيد من تعب الحمل وللاسف احيانا تؤثر على صحتها وصحة الجنين بالسلب واذا كان ليس من الممكن التخلص نهائيا من تعب الحمل فانه بالتأكيد من الممكن تقليل هذا التعب والتغلب عليه حتى تتمكن المراة ان تمارس حياتها الطبيعية خلال الحمل وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على اهم الطرق التى تساعد على تجنب التعب خلال الحمل .
كيف يمكن تجنب التعب خلال الحمل
1- تجنب الاجهاد البدنى المستمر :
يجب ان تتقبل المرأة فكرة انه خلال الحمل لايمكن ان تكون بنفس النشاط والقوة التى كانت عليها فيما قبل الحمل ولذلك فأنه لايجب ان تقوم بنفس المجهود البدنى الذى كانت تقوم به قبل الحمل اما فى ممارسة الرياضة او القيام باعمال المنزل بل انه يجب خلال فترة الحمل ان تقلل المراة قدر المستطاع ان تقلل المجهود البدنى الذى تقوم به وان تجعل جسمها يحصل على اكبر قدر من الراحة فهذا سوف يساعد كثيرا على التغلب على تعب الحمل .
2- اخذ فترات راحة متكررة :
الراحة هى اهم نصيحة يجب ان تعمل بها الام خلال الحمل فلايوجد مانع من ان تقوم المراة خلال الحمل بممارسة حياتها اليومية واعمالها المنزلية وحتى الذهاب الى العمل ولكن يجب اخذ فترات راحة متكررة لمدة 5 دقائق كل ساعة او نصف ساعة فهذا يساعد على تقليل التعب وتقليل المجهود البدنى والعضلى مما يجعل المرأة لاتشعر بتعب وارهاق الحمل .

حوامل

3- اتخاذ وضعية صحيحة :
من اكثر الامور التى تؤرق المراة خلال فترة الحمل هى عدم وجود وضع يريحها فى النوم او الجلوس او حتى الوقوف وللاسف فى بعض الاوقات تتخذ المراة اوضاع خاطئة فى النوم او الجلوس تزيد من التعب العضلى خلال الحمل ولذلك من المهم ان تحافظ المراة على اتخاذ وضعية صحيحة خلال النوم والجلوس فهذا سوف يساعد كثيرا على التغلب على التعب والارهاق خلال الحمل .
4- رعاية القدمين :
تتعرض القدمين خلال الحمل الى الكثير من الاضرار حيث تتعرض الى الانتفاخ والتورم وتشعر المراة بالتعب والارهاق الشديد لمجرد الوقوف قليلا ولذلك يجب رعاية القدمين جيدا خلال الحمل وان يتم راجتها قدر المستطاع بوضعها على كرسى منخفض خلال الجلوس فهذا يساعد على مواجهة التعب بشكل كبير خلال الحمل وتقليل الحمل والضغط على القدمين .
5- طلب المساعدة :
لن تستطيع المراة خلال الحمل ان تقوم بكافة المهام التى كانت تقوم بها قبل الحمل ولذلك لايوجد اى حرج من طلب المساعدة من الزوج او الاولاد او حتى بعض الاصدقاء للمساعدة فى اعمال المنزل او المساعدة فى العمل فهذا سوف يقلل الاعباء عن المراة خلال الحمل وبالتالى يقلل التعب والارهاق





من مواضيع عروسة المنتدي
0 للحصول على بطن مشدود ، عادات اكتسبيها لبطن مسطحة
0 فساتين زفاف اخر موديل 2013 ، فساتين جديدة للعروس 2014 ، احدث فساتين للعروس
0 احدث صيحات فساتين زفاف 2012 ، اخر موضة فساتين زفاف 2013 ، كوليكشن فساتين زفاف راقي
0 عض حلمة الثدي ، كيفية التعامل فى تلك الحالة
0 الاسعافات الاولية لحلات الولادة الطارئة ، التعامل مع الولادة الطارئة
0 التعرف على ذكاء طفلك ، علامات الطفل الذكي
0 زيوت لتنظيف البشرة ، خلطات طبيعية لتنظيف البشرة
0 ما هوالوقت المُناسب لبدء التمارين بعد الولادة ، كيف استعيد رشاقتي بعد الولادة
0 الواقى الذكرى تعرفى عليه , الواقى الذكرى واهميته
0 صور احذاية راقية للعروس 2013 ، احذاية جديدة للعروس 2013 ، احذاية شيك للعروس
0 غذاء العروس 2012 ، الغذاء الضروري للعروس2013 ، اهم الاطعمة للعروس2013
0 نصائح لتجهيز بطاقة الدعوة 2012 ، بطاقة الدعوة 2013 ، تجهيز بطاقة الدعوة 2013
0 ازالة البقع من البشرة ، الحفاظ على نقاء البشرة
0 فساتين زفاف فخمة 2013 ، فساتين زفاف جديدة ، تشكيلة فساتين زفاف للعروس 2014
0 صور بيجامات حمل خطيرة 2012 ، اشيك بيجامات للحوامل 2013 ، بيجامات حمل حلوة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 03:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التعب اثناء الحمل ، تجنب تعب الحمل




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 زيت الزيتون والبشرة 2013 ، اهمية زيت الزيتون 2013 ، زيت الزيتون للبشرة
0 البشرة الدهنية 2013 ، بشرة راقية 2013 ، جاذبية البشرة
0 الحساسية الناتجة عن الطعام ، اعراض حساسية الطعام ، علاج حساسية الطعام
0 العيوب الخلقيه فى الرضع ، تاثير العيوب الخلقيه على التنفس ، امثلة على العيوب الخلقيه
0 استسقاء الرأس Hydrocephalus ، اسباب استسقاء الرأس ، علاج استسقاء الرأس
0 الحفاظ على جمال العين 2013 ، الاهتمام بالعينين 2013 ، تمارين للعناية بالعين
0 الامساك عند الطفل ، اسباب الامساك عند الطفل ، طرق علاج الامساك
0 فوائد البطيخ للبشرة 2013 ، البطيخ للبشرة 2013 ، اكلات مفيدة للبشرة
0 طريقة التخلص من الهالات السوداء 2013 ، طرق العناية بالعينين 2013 ، جمال العين
0 الوقاية من الشمس 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة مشرقة
0 مضاعفات السمنة ، مضاعفات السمنة عند الاطفال ، اضرار السمنة على الطفل
0 انفلونزا الشتاء عند الاطفال ، طرق علاج انفلونزا الشتاء عند الاطفال ، كيفية علاج البرد
0 التأتأة عند الأطفال ، اسباب التأتأة عند الأطفال ، علاج التأتأة عند الأطفال
0 رياضة التسلق للاطفال ، اهمية ممارسة الطفل للرياضة ، علاج فرط نشاط الاطفال
0 العناية بالبشرة 2013 ، البشرة الجافة 2013 ، بشرة روعة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:04 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التعب اثناء الحمل ، تجنب تعب الحمل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 حل المشاكل الإجتماعية
0 فيتامين a وe لبشرة مثالية، اكتشفي المأكولات التي تزوّدك بهما
0 كيف تُربين طفلك ليكون إنساناً أفضل؟
0 طرق وحيل مثالية سوف تساعدك في تجميل ظهرك، لتتمتعي بخلفية نضرة وغاية في الجمال....
0 كيف يؤثر مزاجك على بشرتك؟
0 طرق فعالة لتمويل مشروعك الجديد في 5 امووور
0 6 نكهات للشيبسي يمكنك عملها بمنزلك | فتافيت
0 اللون الزهرى
0 الرطب والولادة
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 عمل الدجاج المحشي بالسبانخ
0 تخلصي من الإمساك بإذن الله
0 أقرأ هذا الدعاء لو مره في حياتك
0 خبز الثوم
0 جدول لعمل المسااابقات
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 08:28 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التعب اثناء الحمل ، تجنب تعب الحمل




مجهودات رااائعة يسلموووووووو





من مواضيع jojo 123456
0 ~✿¦فخ آمة × فخ آمة [ ℓ.✿~ ا
0 طريقة تهذيب حاجبيك
0 ام عبد الله** دعوة للناااقش**
0 نتائج مسابقة أبيات من ذهب
0 بعض اسباب فشل المسابقات
0 ~✿. دلع × دلعّ لِلْحِ لْوِين✿~
0 ستيك اللحم بالفلفل الحار
0 ملابس مثيرة للعرايس
0 صلصة الكاتشب,, لمن تحب عملها بالبيت
0 اشكال اعادة استخدام العلب البلاستيكية
0 طريقة عمل سلطه االباذنجان مع الرمان والثوم
0 إحساس إمرأة التصويت لصاحبة اجمل طلة للعرس شرفونا
0 نوم الاطفال ( مشاكل و حلول )
0 عبايات سهرة
0 كبة البطاطس باللحم المفروم
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف يمكنك تجنب التشوهات للمولود اثناء الحمل ؟ قلب الاميري إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 8 11-07-2014 07:09 PM
التغذية المناسبة اثناء الحمل ، النشاطات الجنسية اثناء الحمل ، تدابير مهمة اثناء الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 5 06-08-2014 08:46 PM
المشكلات الشائعة اثناء الحمل ، مشكلات الحمل ، الجماع اثناء الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:18 AM
اسباب كثافة شعر الجسم اثناء الحمل ، كثافة الشعر اثناء الحمل ، الهرمونات اثناء الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:03 AM
سؤال ؟؟التعب النفسي اثناء الحمل hnen إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 02-03-2011 08:16 PM

 

الساعة الآن 02:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .