أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


الرياضة والحامل ، كيف اعمل رياضة اثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 03:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي الرياضة والحامل ، كيف اعمل رياضة اثناء الحمل




الرياضة والحامل ، كيف اعمل رياضة اثناء الحمل
الرياضة والحامل ، كيف اعمل رياضة اثناء الحمل
الرياضة والحامل ، كيف اعمل رياضة اثناء الحمل



تخاف المراة كثيرا من ممارسة اى انشطة او بذل اى مجهود وممارسة الرياضة خلال الحمل وفى الواقع انه بالفعل يجب ان تلتزم المراة خلال شهور الحمل الاولى بالراحة والاسترخاء ولكن كل هذا لايمنع من ممارسة بعض الرياضة بعد استشارة الطبيب ومعرفة اذا كان هناك اى خطورة على صحة الام او الجنين من ممارسة الرياضة حيث ان ممارسة الرياضة خلال الحمل وخاصة فى شهور الحمل الاخيرة له الكثير من الفوائد سواء على صحة الام او صحة الجنين ولذلك اذا لم يأمر الطبيب بعدم ممارسة الرياضة فلايوجد اى مانع من القيام ببعض التمارين البسيطة التى لها فوائد كبيرة ومن اهم فوائد ممارسة الرياضة خلال الحمل :
فوائد ممارسة الرياضة اثناء الحمل
1- تجنب الامساك وسكرى الحمل :
من اسوء الامور التى تعانى منها المرأة خلال الحمل هى الامساك والذى ينتج عادة من احتباس الماء بسبب الحمل ولكن ممارسة الرياضة تساعد كثيرا فى تحرير هذه المياة مما يجنب المرأة الامساك اثناء الحمل الى جانب ان ممارسة الرياضة تلعب دور كبير فى الوقاية من سكرى الحمل وتقليل احتمالات الاصابة به لدرجة كبيرة .

حوامل

2- الرياضة تحافظ على صحة الجنين :
تكثر الاشاعات حول ان ممارسة الرياضة من الممكن ان تؤثر على صحة الجنين بالسلب وهذا غير صحيح على الاطلاق فأن لم يكن سبب طبى يمنع من ممارسة الرياضة خلال الحمل او وجود اى مشاكل فى الحمل تجعل الجنين عرضة الى الخطر عند ممارسة الرياضة فأن ممارسة بعد التمارين الرياضية البسيطة تسهم كثيرا فى الحفاظ على صحة الجنين لانها تعمل على حرق الدهون وتقليل السعرات الحرارية التى تؤثر على صحة الجنين ولذلك فأن ممارسة الرياضة تساعد كثيرا فى الحفاظ على صحة الجنين خلال الحمل .
3- لتجنب الولادة القيصرية :
تحمل الولادة القيصرية الكثير من المخاطر للمرأة وللجنين ولذلك فأن معظم السيدات تسعى الى الحصول على ولادة طبيعية وهذا الامر يمكن حدوثه بسهولة عند ممارسة الرياضة خلال الحمل حيث يساعد ممارسة الرياضة على تجنب الولادة القيصرية ويزيد من احتمالات الولادة الطبيعية .
4- تسهيل الولادة :
لاتوجد طريقة افضل لتسهيل الولادة من ممارسة الرياضة خاصة فى ايام الحمل الاخيرة حيث تعمل الرياضة على تقوية عضلات الحوض والبطن وعلى استرخائها مما يساعد على تسهيل الولادة كثيرا كما ان ممارسة الرياضة يساعد على الاسترخاء والهدوء الذى تحتاجه المراة فى اخر ايام الحمل حتى تقلل الخوف من الولادة وتمر هذه الايام بسلام .
5- للحفاظ على مستويات الطاقة خلال الولادة :
يؤثر الحمل على معدلات الطاقة لدى المراة ويؤثر على مستويات التمثيل الغذائى وهذا ما تحاول ممارسة الرياضة اعادته الى معدلاته الطبيعية خاصة فى الايام الاخيرة فى الحمل وقبل الولادة التى تحتاج الى كل طاقة المراة لكى تمر عملية الدفع خلال الولادة بسلاسة وهذا ما تستطيع ممارسة الرياضة ان تمنحه للمرأة خلال الحمل.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تسريحات للشعر الطويل 2013 ، قصات للشعر الطويل 2014 ، صور تسريحات شيك
0 احدث الوسائل للمنع ، احدث تقنيات منع الحمل
0 امنحي طفلك الثقة ، بداية ثقة طفلك من الرضاعة الطبيعية
0 موضة فساتين الحوامل 2012 ، احدث موضة فساتين حمل 2013 ، اجمل فساتين حمل
0 ماهو اللبان المر ، اللبان الذكر وفوائدة الصحية
0 الاسود في فساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف حديثة 2014 ، فساتين الزفاف في الربيع
0 علاج اصفرار الاظافر للعروس 2012 ، اظافر العروس 2013 ، العناية باظافر العروس
0 صبغة الشعر المناسبة 2013 ، اختيار صبغة الشعر 2014 ، اختيار الصبغة المناسبة
0 طرق تنظيم الدورة الشهرية ، الدورة الشهرية للبنات
0 صور فساتين زفاف راقية 2013 ، ارقى فساتين زفاف 2013 ، فساتين عرائس كشخة
0 من علامات الحمل ببنت ، الغثيان الصباحي للحامل
0 الولادة المفاجئة ، اسباب الولادة المفاجئة
0 مشروب الطاقة ، مشروب سحري للصحة العامة
0 فساتين زفاف فخمة للعروس 2013 ، صور فساتين زفاف جديدة ، كولكشن فساتين زفاف لعام 2014
0 ازياء حمل رقيقة 2012 ، ازياء حمل بسيطة 2013 ، ازياء نعومي للحوامل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 03:25 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة والحامل ، كيف اعمل رياضة اثناء الحمل




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طرق غسل الشعر 2013 ، كيفية غسل الشعر 2013 ، صحة الشعر
0 العناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة 2013 ، العناية اليومية للبشرة
0 النحافة عند الاطفال ، كيفية تجنب النحافة عند الاطفال ، التعامل مع نحافة الطفل
0 فوائد الروزماري للبشرة 2013 ، وصفة الروزماري للبشرة 2013 ، خلطة للبشرة
0 الاهتمام بالبشرة الدهنية 2013 ، بشرة خالية بالدهون 2013 ، غسول البشرة
0 مغذي للشفاه 2013 ، منعم للشفاه 2013 ، العناية بالشفاة
0 العناية بالبشرة 2013 ، خطوات عناية البشرة 2013 ، ماسكات للعناية بالبشرة
0 ضعف النظر عند الاطفال ، اسباب ضعف النظر فى الاطفال ، التغلب على ضعف نظر الطفل
0 الحفاظ على البشرة الجافة 2013 ، الاهتمام بالبشرة الجافة 2013 ، العناية للبشرة الجافة
0 طريقة نقل العدوى فى الحضانة ، عدوى الامراض بين الاطفال ، كيفية تجنب عدوى الطفل
0 ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، خطوات تنظيف البشرة 2013 ، تنقية البشرة من الشوائب
0 قناع الموز للبشرة 2013 ، طريقة عمل قناع الموز 2013 ، ماسك الموز
0 العناية بالبشرة تنظيف البشرة 2013 ، تنظيف البشرة 2013 ، كيفية تنظيف البشرة
0 النوم عند الاطفال ، اهمية نوم الطفل ، فوائد النوم للاطفال
0 خلطات تبييض البشرة 2013 ، اقنعة للبشرة 2013 ، تفتيح البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:04 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة والحامل ، كيف اعمل رياضة اثناء الحمل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 عمل كرات تشيز كيك حلا سهل و بسيط
0 رسمياً: بيع تطبيق فايبر ل Rakuten بما يقارب المليار دولار
0 الأترج & مشاركتي في مسابقه الطب النبوي &
0 ماذا تفعلين عندما يكون زوجك ذوقه سيئًا ؟
0 يجب معرفة الحقائق الغذائية حول فوائد اللفت
0 طريقة عمل الكنافة بالقشطة رووعه
0 لبشرة رائعة في فصل الصيف جربي هذه الوصفات
0 آلام المبيضين: متى تشعرين أنها تشكل خطرًا؟
0 تمارين الأيروبيك لحرق الدهون وتخسيس الجسم
0 طريقة عمل مناكير بالزخرفه المعدنيه 2015
0 الهجرة وتطهير القلوب من الرياء
0 كيف تميّزين بين أعراض الدورة الشهرية وعلامات الحمل؟
0 لبس بنات حلو 2014 ، ارقى ملابس بنات 2014 ، لبس روعة للاطفال
0 اللهايات أو مصاصات الأطفال الرضع سلاح ذو حدين فلها مزايا عديدة الى جانب أخطار
0 فوائد واستعمالات نبتة الصبار السحرية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-13-2016 10:24 AM
الرياضة اثناء الحمل ، ماهي الرياضة المناسبة اثناء الحمل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 01-30-2016 04:38 PM
فوائد الرياضة للحامل ، اضرار الرياضة للحوامل ، الرياضة اثناء الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-13-2012 04:40 AM
الرياضة اثناء الحمل ، الرياضة بعد الحمل ، اهمية الرياضة للام ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:21 PM
رياضة مجربة للتخسيس ، اهمية الرياضة للرشاقة ، رياضة القفز بالحبل للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:35 AM

 

الساعة الآن 07:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .