أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 03:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل




علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل
علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل
علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل


الم الظهر اثناء الحمل عادة ما يرتبط الم الظهر والحمل خاصة فى شهور الحمل الاولى والاخيرة وفى الواقع انه لايوجد حل نهائي لعلاج الم الظهر اثناء الحمل لان من اسباب الم الظهر اثناء الحمل هى تحميل ثقل البطن على العمود الفقرى ولذلك تعانى الحامل من وجع الظهر فى بداية الحمل وفى شهوره الاخيرة وكل ما تستطيع الحامل فعله هى تخفيف الم الظهر اثناء الحمل وجعله لايعوق حياتها وروتينها اليومى ولذلك سوف نحاول فى السطور المقبلة ان نتعرف على اهم الطرق التى تساعد فى التخلص من الام الظهر اثناء الحمل .
اجراءات يجب اتخاذها عند اكتشاف الحمل
1- تجنب زيادة الوزن خلال فترة الحمل :
زيادة الوزن من اعراض الحمل المعروفة والطبيعية ولكن الزيادة المفرطة فى الوزن تعد من اهم اسباب الم الظهر سواء فى شهور الحمل او غير ذلك وهنا من المهم ان تحرص الحامل منذ اول يوم فى الحمل على ان تتناول طعام صحى ومتوازن وقليل السعرات الحرارية حتى تحافظ على صحتها وصحة الحمل ولا تتعرض الى زيادة الوزن التى تتسبب فى الم الظهر فى الحمل خاصة فى شهور الحمل الاخيرة.
2- النوم مع وضع وسادة بين الركبيتن :
وضعية النوم اثناء الحمل تعمل دور كبير فى تخفيف الم الظهر فى الحمل حيث ان النوم على الجنب مع وضع وسادة بين الركبيتن ومن الممكن وضع وسادة اخرى اسفل البطن فهذا سوف يوفر نوم افضل ويقلل الثقل عن منطقة اسفل الظهر وبالتالى سوف يقوم بخفيف وجع الظهر فى بداية الحمل او فى ثلثه الاخير .

حوامل

3- ارتداء احذية مريحة :
ينصح دائما بعدم ارتداء الاحذية ذات الكعب العالى اثناء شهور الحمل حيث ان هذا سوف يضاعف الم الظهر فى الحمل كما انه من الممكن ان يعرض الحامل للسقوط او الانزلاق ولذلك يفضل ان ترتدى الحامل احذية مرحية ومناسبة ذات كعب منخفض لتجنب الم الظهر اثناء الحمل .
4- ممارسة بعض التمارين الرياضية :
هناك الكثير من الاشاعات حول ممارسة الرياضة اثناء فترة الحمل ولكن من الناحية الطبية فأنه ان لم يكن هناك ظرف صحى يمنع الحامل من ممارسة الرياضة الخفيفة اثناء الحمل فأنه امر غاية فى الاهمية ان تقوم الحامل بممارسة بعض التمارين البسيطة فهذا سوف يساعد كثيرا على تقليل الم الظهر فى الحمل كما انه سوف يساعد الجسم على الاسترخاء ويمنع العضلات من التقلص خلال شهور الحمل الطويلة .
5- تدليك الظهر :
التدليك له نتائج مبهرة فى تخفيف الم الظهر اثناء الحمل فعلى الرغم من انه من الوسائل البدائية الا انه يساعد بشدة على تخفيف وجع الظهر واسترخاء الجسم وان تحصل الحامل على قدر من الراحة حتى وان استمر لفترة قصيرة .





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تشكيلة دبل زواج خطيرة 2013 ، احدث دبل الزواج 2014 ، دبل جنان للعروس
0 ابر المنع ، الحلات المسموحة وليس لها ضرر
0 السكر البني والقرفة للبشرة ، ماسك تقشير البشرة
0 بويكهات حلوة للعروس 2013 ، اجمل بويكهات للعروس 2013 ، بويكهات جذابة للعروس
0 الزواج والدورة الشهرية ، هل الزواج يخفف من الام الدورة
0 اسم بنت فاطمه ، معنى اسم فاطمه فى قاموس معاني الاسماء
0 صور بجايم ناعمة للعروس 2013 ، بجايم جميلة للعروس 2014 ، ارقي بجايم للعروس
0 حمية الطفل البدين ، هل يحتاج الطفل لحمية غذائية
0 الغضب والافعال , خطورة الغضب
0 اجدد اكسسورات للعروس 2013 ، اكسسورات حديثة للعروس 2014 ، صور اعقاد للعروس
0 ماهو الطلق الصناعي ، وماهو اضرار الطلق الصناعي
0 فساتين زفاف تهبل 2013 ، فساتين زفاف اخر موضة 2014 ، فساتين خطيرة للعروس
0 فساتين زفاف تركية 2013 ، اجمل فساتين تركية للعروس 2013 ، فساتين عرائس عالمية
0 كيفية انقاص الوزن في اسبوع ، نصائح سهلة لانقاص الوزن في اسبوع
0 ملابس حوامل ناعمة 2012 ، ملابس حمل شيك 2013 ، اشيك ملابس حمل 2103
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 03:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ازلة الرؤوس السودا 2013 ، التخلص من الرؤوس السودا 2013 ، ازالة الرؤوس السودا
0 ماسكات للعناية بالبشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، خلطات للبشرة الدهنية
0 متلازمة نونان عند الطفل ، اسباب متلازمة نونان عند الطفل ، علاج متلازمة نونان
0 التخلص من تشابك الشعر 2013 ، شعر صحى 2013 ، كيفية العناية بالشعر
0 ماسك الزبادى 2013 ، ماكسات لعلاج حب الشباب 2013 ، التخلص من حب الشباب
0 تنظيف البشرة 2013 ، طرق تنظيف البشرة 2013 ، بشرة نظيفة
0 اضرار حقائب الظهر الثقيلة على الاطفال ، خطورة حقائب الظهر على الطفل ، صحة الاطفال
0 مستحضرات الوقاية 2013 . وقاية البشرة 2013 ، طريقة حماية البشرة
0 خلطة تفتيح الركب 2013 ، خلطه تفتيح الركب في يوم واحد 2013 ،طريقة مجربة لتفتيح الركب
0 بشرة مميزة 2013 ، بشرة منعشة 2013 ، صحة البشرة
0 الخصيه المعلقه عند الاطفال ، اسباب الخصيه المعلقه عند الاطفال ، علاج الخصيه المعلقه
0 داء السكري ، علاج داء السكري ، اسباب داء السكري عند الطفل
0 ماسكات لبشرة نضرة 2013 ، طريقة العناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 قناع البصل والعسل 2013 ، وصفة قناع البصل والعسل2013 ، البصل والعسل للبشرة
0 ضعف شهية الطفل ، اسباب ضعف شهية الطفل ، علاج ضعف شهية الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 10 أكلات ومشروبات يحذر تناولها في التوقيت الخاطئ
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 تنظيف بشرتك وترطيبها إضافة للتقشير للحفاظ على بشرة نضرة طيلة شهر رمضان.
0 طلبات تصميم الثيَم ↔ شرفوونا
0 فساتين للعروس 2014
0 طريقة عمل دجاج بالرمان من المطبخ الهندي
0 اتخذي حماتك صديقة واشتري لها الهدايا
0 طريقة عمل شوربة الحريرة الجزائرية
0 تسريحات ياجميل
0 انحناءات وخطوط وأحجار تفرض نفسها بقوة في مجموعة louis vuitton
0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 فكرة الشريحة الخارقة
0 قطار أثري يسير منذ 100 عام
0 شوفي افضل طريقة لغسل الملابس
0 أعراض جانبية للولب مثل أن تطول مدة الحيض عن قبل ذلك أو يكون دم الحيض أكثر غزارة ونادر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 08:31 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل




مجهودات رااائعة يسلموووووووو





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10نصائح لتتخلصى من الالام الظهر اثناء الحمل ، نصائح للتخلص من آلام الظهر عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 02-04-2016 11:06 PM
كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-27-2016 03:35 PM
الام الظهر اثناء الحمل ، كيفية التعامل مع الالم الظهر عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 01-20-2016 07:12 PM
وجع الظهر اثناء الحمل , حل مشكلة الام الظهر للحامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 12-22-2015 10:24 AM
الام الظهر اثناء الحمل ، اسباب الام الظهر اثناء الحمل ، التخلص من الام الظهر للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-27-2012 06:39 AM

 

الساعة الآن 11:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .