أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


ضرورة التمرينات قبل الولادة ، تمارينات الولادة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 04:50 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي ضرورة التمرينات قبل الولادة ، تمارينات الولادة




ضرورة التمرينات قبل الولادة ، تمارينات الولادة
ضرورة التمرينات قبل الولادة ، تمارينات الولادة
ضرورة التمرينات قبل الولادة ، تمارينات الولادة



أهمية التمارين الرياضية قبل الولادة للحامل إن ممارسة التمارين الرياضية مهمة وضرورية جدا للسيدة الحامل خصوصا في الشهور الأخيرة من الحمل ولكن لا يمكن أن تقوم بالتمرينات الرياضية العنيفة التي من الممكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية وتؤذي الجنين وتؤذي الأم الحامل أيضا , ومن فوائد ممارسة التمارين الرياضية قبل الولادة هي أن تقوم بتسهيل الولادة بشكل جيد وبدون ألم كبير , وأيضا تقوم بتحسين الحالة النفسية لدى السيدات الحوامل .


حوامل


ولكن يجب أن تنتبهي بأن يكون وقت ممارستك للرياضة ليس كبير , فلا يزيد كل تمرين عن العشر دقائق حتى لا تعرضي صحتك للخطر , وقومي بأداء التمارين الرياضية بشكل منفصل غير مستمر حتى لا تشعري بالإ رهاق وحتى لا ترتفع درجة حرارة جسمك عن الطبيعي وتعرضك أنتي والجنين للخطر , ولا تقومي بتوصيل نفسك إلى مرحلة الإجهاد البدني , ولابد أن تقومي بالتوقف عن أداء التمارين الرياضية إذا شعرتي بأن ضربات قلبك سريعة . وهناك بعض التمرينات الرياضية المفيدة للمرأه الحامل في الفترة الأخيرة من الحمل وهي الفترة ما قبل الولادة , وهي عن طريق الإسترخاء , بأن تقومي بالإستلقاء على الأرض مع جعل يديكي مفرودتين والساق مفتوحة وقومي بأخذ شهيق وحبس الأنفاس في نفس الوقت مع فرد اليدين والساقين ثم قومي بإخراج الزفير بشكل هاديء وبطيء مع محاولة الإسترخاء . هناك تمرين مفيد أيضا في فترة الحمل الأخيرة وهي تسمى بتمرين الخياط وهي عن طريق قيامك بالجلوس على الأرض وجعل القدم اليسرى تقوم بملامسة الجسد ثم جعل القدم اليمنى في إتجاه الشمال بدون أن تقومي بعمل تقاطع للكاحلين وقومي بالإنحاء قليلا إلى الأمام بشكل بطيء حتى تجعلين ركبتيك تلامس الأرض , وفي النهاية لا تقومي بإرهاق نفسك في التمارين الرياضية العنيفة وإستشيري الطبيب قبل أي تمرين .





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسباب انخفاض ضغط الدم ، اعراض انخفاض ضغط الدم
0 الحصول علي شعر جذاب 2013 ، تجميل الشعر 2014 ، نصائح للمعان وحيوية الشعر
0 صور فساتين رهيبة للافراح2012 ، صور فساتين زفاف شيك 2013 ، بدلات زفاف جميلة 2013
0 صور تسريحات للعروس 2012 ، ميكب للعروس 2013 ، تسريحات وميكب للعروس 2013
0 طرق تحديد الجنين ، احدث طرق العلم الحديث في اختيار المولود
0 صور فساتين للمحجبات 2013 ، فساتين عرائس محجبات 2013 ، اجمل فساتين محجبات
0 ميكب رائع للعروس 2012 ، اروع ميك اب للعروس 2013 ، صور ميكاج عروس جنان
0 العناية بالشعر الكستنائي 2013 ، الاهتمام بالشعر الكستنائي 2014 ، الشعر الكستنائي
0 طرق صحية مغذية للتخلص من التوتر ، طرق للحفاظ على الصحة
0 فساتين زفاف اوف وايت 2012 ، فساتين افراح اوف وايت 2013 ، فساتين زفاف رقيقة
0 اسرار خفية لاتعلميها عن الدورة الشهرية ، اسرار هامة
0 اهمية الاعشاب للولادة , فوائد الاعشاب للولادة
0 اخر صيحات شعر موسم الخريف 2013 ، موضة تسريحات الشعر 2014 ، جديد قصات الشعرش
0 فيتامين دى للاطفال , فوائد فيتامين دى للرضع
0 صور بجايم كورية للعروس 2013 ، احلي بجايم للعروس 2014 ، بيجامات خربفي للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 04:55 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ضرورة التمرينات قبل الولادة ، تمارينات الولادة




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود





من مواضيع اطفالي حياتي
0 حساسية الصدر عند الأطفال ، اسباب حساسية الصدر عند الأطفال ، طرق علاج حساسية الصدر
0 فوائد الخوخ للبشرة 2013 ، قناع الخوخ للبشرة 2013 ، اهميه الخوخ فى علاج البشره
0 الصحة العقلية للطفل ، الصحه النفسية للطفل ، الاهتمام بنفسية الطفل
0 تأخر الأطفال في النطق ، علاج تأخر الأطفال في النطق ، اسباب تأخر الأطفال في النطق
0 ماسكات مهمة للبشرة 2013 ، بشرة جذابة 2013 ، طرق الحفاظ على ا لبشرة
0 تنسيق الحاجب 2013 ، كيفيه تنسيق الحاجب 2013 ، تنسيق الحواجب
0 التخلص من العرق 2013 ، القضاء على رائحة العرق 2013 ، العناية بالجسم
0 اضطرابات النمائية عند الطفل ، اسباب اضطرابات النمائية عند الطفل ، علاج امراض الطفولة
0 الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة متعبة 2013 ، بشرة كيوت
0 ماسك الزبدة 2013 ، التخلص من شوائب البشرة 2013 ، ازالة شوائب البشرة
0 الاهتمام بسمع الطفل ، المحافظة على سمع الطفل ، كيفية الاهتمام بسمع الطفل
0 اهمية حبوب لقاح النحل ، فوائد حبوب لقاح النحل ، ما هى حبوب لقاح النحل
0 وصفات جديدة لزيادة الوجع 2013 , وصفات لتسمين الوجه2013 ، تسمين البشرة
0 الاهتمام ببشرة المولود الجديد ، طرق العناية ببشرة المولود الجديد ، بشرة الاطفال
0 صرير الأسنان عند الاطفال ، اسباب صرير الأسنان ، علاج صرير الأسنان
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 07:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 13.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ضرورة التمرينات قبل الولادة ، تمارينات الولادة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 التصبغات الجلدية وطرق الوقاية منها
0 كيف يؤثر مزاجك على بشرتك؟
0 دايت الليمون
0 هنا ارقام مستشفيات في الدمااااااااااااام
0 20 نصيحة لطفلك للحصول على نوم هادئ
0 بطاطا بالجبن
0 خلفيات لوحات من الزهور لسطح المكتب 2015
0 أكبر مقبرة في العالم
0 لتنظيف الرحم بعد الولادة _ أهم الخلطات الطبيعية
0 هل تشوه الحيوانات المنوية سبب في تأخر الحمل؟
0 نتااااااااااااااااااااااائج المسابقة الرمضااااااااااااانيه
0 الأرز الأسود أو الأرز المُحرَم
0 تعلمي فن الإتكيت في حياتك اليوميه
0 ارقام لمستشفيات للولاده با المملكه
0 مشاركتي في مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود (عن قريب يارب)
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارينات القرفصاء لتسهيل الولادة ، تمرينات الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 2 02-17-2016 07:05 PM
ممارسة التمارين بعد الولادة الطبيعية ، ضرورة ممارسة التمارين بعد الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 3 02-07-2016 06:39 PM
تمارينات بعد الولادة ، فوائد تمرينات بعد الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 3 01-26-2016 07:02 PM
ضرورة الولادة القيصرية ، اوقات الحاجة للولادة القيصرية ، الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-07-2012 04:25 PM
مجموعة التمرينات البدنية بعد الولادة حنين الجنة إستفسارات مرحلة الولادة 5 07-08-2010 04:28 PM


الساعة الآن 09:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .