أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


التعب بعد الاستيقاظ ، اسباب الارق بعد الاستقياظ


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 03:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي التعب بعد الاستيقاظ ، اسباب الارق بعد الاستقياظ




التعب بعد الاستيقاظ ، اسباب الارق بعد الاستقياظ
التعب بعد الاستيقاظ ، اسباب الارق بعد الاستقياظ
التعب بعد الاستيقاظ ، اسباب الارق بعد الاستقياظ



قد ينام البعض لوقت كافٍ يوميًا لكن دون الشعور بالراحة المطلوبة من النوم، وهذا ما يؤثر على التركيز والقدرة على القيام بالمهام الوظيفية والمنزلية المختلفة.
نقدم في هذه المقالة أسباب عدم الحصول على قسط مريح من النوم والشعور بالتعب بعد الاستيقاظ لتتمكني من تحديد سبب عدم قدرتك على النوم بشكل صحي وعلاج هذه المشكلة للحصول على نوم هادئ ومريح.
الشخير
نتيجة عدم القدرة على التنفس بشكل صحي وسليم يعاني الكثير من الناس من مشكلة عدم القدرة على النوم بشكل متواصل، ويمكن علاج تلك المشكلة عن طريق التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم فقد تكون سببًا في عدم القدرة على التنفس الجيد أثناء النوم، ويمكن استشارة طبيب مختص لتحديد سبب الشخير أثناء النوم، أو النوم على وضعية مريحة تمكن من الحصول على قسط كافي من النوم.
الحموضة
أثبتت الدراسات العلمية أن 25 % من الناس لا يمكنهم النوم بشكل صحي وسليم لإصابتهم بالحموضة المعوية، ويمكن علاج هذه المشكلة عن طريق اتباع أساليب غذائية صحية كتجنب تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم بساعتين وعدم تناول الأغذية التي تؤدي إلى الإصابة بالحموضة كالمقليات واللحوم والتوابل والحمضيات والطماطم، كما ينصح بالنوم على أحد جانبي الجسم وعدم النوم على الظهر وذلك لأن تلك الوضعية تزيد من الشعور بالحموضة.
الأسنان
حوامل
تعاني 5 % من الناس من بعض المشكلات التي تتعلق بالأسنان مما يتسبب في عدم الحصول على قسط كافي من النوم ليلًا، وينصح في هذه الحالة استشارة طبيب لعلاج تلك المشكلة والحصول على نوم هادئ.
الحمام
أثبتت الدراسات العلمية أن 65 % من الناس يستيقظون ليلًا بشكل متكرر للذهاب إلى الحمام مما يحرم من الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، ولهذا ينصح بعدم تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين قبل النوم فهي تعمل على إدرار البول، كما ينصح بأخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى النوم لمساعدة ذلك في التخلص من الماء المخزن بالجسم.
الحركة الدائمة
قد لا يحصل الكثير من الناس على نوم هادئ نتيجة كثرة الحركة أثناء النوم مما يتسبب في الاستيقاظ قلقًا بين حين وآخر، وينصح لعلاج هذه المشكلة استشارة طبيب لتحديد سبب هذه الاضطرابات الحركية وعلاجها للحصول على نوم مريح.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تطور الاطفال المصابين بتاخير النطق , طفلك ومشكلة تاخير النطق
0 تسريحات للعرائس الجميلات 2012 ، تسريحات عرائس 2013 ،تسريحات شعر طويل للعروس
0 صور لانجريهات حديثة 2013 ، لانجريهات مثيرة للعروس 2014 ، اجمل لانجريهات للعروس
0 اسم ولد بحرف العين ، معنى اسم ولد بحرف العين في قاموس المعاني الاسماء
0 صور قاعات فخمة للاعراس 2012 ، اجمل قاعات اعراس 2013 ، اروع القاعات للاعراس
0 اسباب حدوث حمل اثناء الرضاعة ، تجنبي الحمل مع الرضاعة
0 اشياء هامة يجب مراعتها قبل الولادة ، تحضير للولادة
0 أسباب سوء الامتصاص , علاج سوء الامتصاص
0 فساتين زفاف اجنبية 2013 ، فساتين زواج جديدة 2013 ، فساتين زفاف و خطوبة
0 قمصان نوم راقية للعروس 2013 ، ارقى قمصان نوم للعروس 2013 ، لانجري رقيق للعروس
0 بلايز قصيرة للحوامل 2012 ، بلايز حمل ملونة 2013 ، بلوزات حمل نعومي
0 تشكيلة جميلة للعروس 2013 ، فساتين للعروس 2014 ، تيجان حلوة للعروس
0 التغذية للحامل ، مقدار اكل الحامل
0 حلويات خاصة بالرجيم , حلويات بدون سكر للرجيم
0 اسباب آلام الكتف والذراع ، طرق لمعالجة الام الكتف
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-17-2016, 03:53 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: التعب بعد الاستيقاظ ، اسباب الارق بعد الاستقياظ




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اسباب الإمساك عند الاطفال ، طرق علاج الإمساك عند الاطفال ، كيفية علاج الإمساك
0 اضرار عسل النحل على الرضع ، خطورة عسل النحل على الرضع ، تغذية الرضع
0 استخدام الطفل للمرحاض ، تعويد الطفل على استخدام المرحاض ، تعويد الطفل على المرحاض
0 الرضاعة الطبيعية للطفل ، اسباب رفض الاطفال الرضاعة الطبيعية ، سبب رفض الطفل للرضاعة
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة صافية 2013 ، العناية اليومية للبشرة
0 وصفات للبشرة 2013 ، تقشير البشرة 2013 ، علاج البشرة
0 العناية باسنان الطفل ، اهمية الاهتمام باسنان الطفل ، كيفية الاعتناء باسنان الطفل
0 ازالة التجاعيد 2013 ، طريقة ازالة التجاعيد 2013 ، خطوات ازالة التجاعيد
0 أكزيما الاطفال ، اسباب أكزيما الاطفال ، علاج أكزيما الاطفال
0 انفلونزا الاطفال ، طرق علاج انفلونزا الاطفال ، كيفية علاج انفلونزا الاطفال
0 حركات الجنين في بطن الام ، تحركات الجنبن ، وضع الجنين فى البطن
0 الاهتمام بالبشرة الدهنية 2013 ، بشرة خالية بالدهون 2013 ، غسول البشرة
0 كيفية تنظيف البشره 2013 ، الطريقه الصحيحه لتنظيف البشره 2013 ، تنظيف البشره بالطريقه
0 بشرة حلوة 2013 ، الشرة الدهنية 2013 ، بشرة وردية
0 طرق تقوية مناعة الطفل ، كيفية تقوية مناعة الطفل ، وصفات لتقوية مناعة الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 04:53 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: التعب بعد الاستيقاظ ، اسباب الارق بعد الاستقياظ








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة تصميم خلفية اسلامية رمضانية hd
0 قدرة قادر بالشوكلاتة
0 موضوع شامله للتحاليل والمستويات الطبيعيه وتعريفات لكل تحليل
0 تمارين الأيروبيك لحرق الدهون وتخسيس الجسم
0 مشرفات واداريااااات تفضلو واعطونااااااااااااااا اراءكم
0 لاصق الأجنة
0 مشاكل صحية شائعة قد تعاني منها النساء
0 مشروح الكيري
0 مسابقتي بأجمل فكرة رومانسية لتجديد الحياة الزوجية
0 هذا التمرين يعطيك مؤشرا لعمرك المتوقع! ( دراسة )
0 فإليك بعض الاسباب غير المتوقعة التي تعيق الحمل:
0 حلى الكاسات
0 ساندوتش الشاورما التركي
0 اعراض الولادة المبكرة: اعراض الولادة في الشهر الثامن فما دون وعلاجها والوقاية منها
0 الماكياج المثالي في كثير من الأحيان يكون من خلال ماكياج ناعم للعروس
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على اغذية لمحاربة التعب ، علاج الارق والتعب طبيعيا عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 01-28-2016 11:24 PM
التعب Fatigue ، اسباب التعب Fatigue ، كيفية التخلص من التعب رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 09:12 PM
الارق عند البنات ، اسباب الارق عند البنات ، طرق علاج الارق عند البنات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-09-2012 09:27 PM
الارق ، اسباب الارق ، طرق البعد عن الارق سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-09-2012 11:07 AM
تغيرالوجه عند الاستيقاظ ، اسباب تغير الوجه عندالاستيقاظ ، شكل الوجه عند الاستيقاظ سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 06-27-2012 12:51 PM


الساعة الآن 04:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .