أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم


مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم اثبتت ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 04:10 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم




مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم
مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم
مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم


اثبتت الدراسات العالمية أن النوم لمدة ثمانية ساعات يوميًا يعد من أهم من النصائح التي جب على كل إمرأة أن تتبعها في حياتها، لأن هذه الفترة تجعل جسمك يأخذ كفايته من الاسترخاء والراحة، مما يجعلكِ تستيقظين بكامل صحتك وحيويتك. ولكن، ماذا لو لم تنامي طيلة الليل؟. إنها حقًا مشكلة كبيرة قد تتعرضين لها نتيجة السهر لوقت متأخر أو لإصابتك بألم في منطقة ما في جسمك، لذا نقدم لكِ الآن عدة خطوات اتبعيها إذا واجهت هذه الأزمة، وهى:
1- عدم قيادة السيارة: ابتعدي تمامًا عن قيادة السيارة إذا تعرضي إلى ليلة مرهقة ولم تحصلي على قسط وفير من النوم، حتى لا تتعرضي للحوادث.
2- الالتزام بالجدول اليومي: واحدة من أهم النصائح التي يجب أن تتبعيها إذا لم تنامي طيلة الليل، هى التمسك بجدول أعمالك اليومية وتناول وجباتك الرئيسية بطريقة طبيعية، لأنه سيتم إنتاج الهرمونات بشكل مختلف يمكنك من تذكر كل الأشياء التي يجب أن تفعليها.
حوامل
3- التعرض للكافيين: يمكنك سيدتي اللجوء إلى المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين حتى تساعدك في الاستيقاظ ومواصلة أعمالك اليومية على أكمل وجه، ولكن لا تكثري منها.
4- القيلولة السريعة: احرصي على أخذ غفوة صغيرة في وسط يومك وتحديدًا في وقت الظهيرة لا تتعدى 20 دقيقة، لأنها طريقة رائعة ستمنح جسمك بعض الراحة التي تجعله قادر على استكمال يومك.
5- تخطي المحادثات الحادة: تشير البحوث أن الشخص الذي لا يأخذ قسطه الكافي من النوم يكون عاطفي للغاية وأكثر تأثرًا بكل شيء حوله. لا ننصحكِ بتجنب النقاشات الحادة مع زملائك في العمل أو مع أطفالك وزوجك في المنزل.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تسريحات الشعر في 2013 ، موضة تسريحات الشعر 2014 ، جديد تسريحات الشعر
0 اكسسوارات ذهب للعروس 2013 ، احدث اكسسوارات للعروس 2013 ، اشيك موديلات اكسسوارات
0 هل سمنة الحامل تتسبب في غباء الطفل ، السمنة تشكل خطر للجنين
0 وضعيات الرضاعة الطبيعية , فوائد الرضاعة الطبيعية
0 صور فساتين عروس للمحجبات 2012 ، فساتين عروس للمحجبات رقيقة 2013 ، احلى فساتين افراح
0 وصفات تسكين الام الاسنان ، القرنفل لتسكين الاسنان
0 اطقم رقيقة للحوامل 2012 ، اطقم كشخة للحوامل 2013 ، اجمل اطقم حوامل
0 فساتين عرائس عالمية 2013 ، فساتين زواج عالمية 2014 ، موضة فساتين الزفاف
0 مسكات عروس خطيرة 2012 ، صور مسكاة عروس تجنن 2013 ، اجمل مسكاة العروس
0 كاسات للعروس موضة 2012 ، احلى كاسات للعروس 2013 ، اجدد صور كاسات لحفلات الزفاف
0 عمل ماسك الجرجير للشعر 2013 ، طريقة عمل ماسك الجرجير 2014 ، خلطة الجرجير للشعر
0 تسريحات العروس يوم الزفاف 2012 ، التسريحات التي تناسب كل عروس ، تسريحات العرائس
0 تسكين الولادة ، طرق تسكين الام الولادة
0 اطقم ذهبية حلوة للعروس 2013 ، اطقم لشبكة العروس 2014 ، صور اطقم لشبكة العروس
0 فساتين زفاف مميزة 2013 ، فساتين زفاف خليجية ، فساتين زفاف بسيطة موضة 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-17-2016, 04:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طريقة نقل العدوى فى الحضانة ، عدوى الامراض بين الاطفال ، كيفية تجنب عدوى الطفل
0 فقر الدم فى الاطفال ، اسباب فقر الدم فى الاطفال ، علاج فقر الدم فى الاطفال
0 التبول اللاراداي ، اسباب التبول اللاراداي ، علاج التبول اللاراداي
0 التهاب اللوزتين عند الاطفال ، اسباب التهاب اللوزتين ، طرق علاج التهاب اللوزتين
0 الحبوب المنومة ، تأثير الحبوب المنومة على الأطفال ، تنويم الأطفال
0 فوائد الزبادى 2013 ، الزبادى للجسم 2013 ، ماسكات الزبادى
0 التراسولف ، دواعى استعمال التراسولف ، Ultrasolv
0 الصحة العقلية للطفل ، الصحه النفسية للطفل ، الاهتمام بنفسية الطفل
0 طرق تخفيف الم ظهور اسنان الطفل ، الم التسنين ، طرق التغلب على الم التسنين
0 انتفاخات البطن عند الرضع ، اسباب انتفاخات البطن عند الرضع ، علاج انتفاخات البطن
0 الأناناس للبشرة 2013, ماسك الاتاناس للبشرة 2013 , للبشرة ناعمه
0 سمنة الأطفال ، اسباب سمنة الأطفال ، طرق التغلب على سمنة الأطفال
0 العناية بالقدمين 2013 ، الاهتمام بكعب القدم 2013 ، طرق العناية بالقدمين
0 الفتق السري عند الاطفال ، اسباب الفتق السري عند الاطفال ، علاج الفتق السري فى الطفل
0 التخلص من المسمات 2013 ، الحفاظ على نضارة الوجه 2013 ، ماسكات للقضاء على مسمات الوجه
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 05:53 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,848 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تثبيت الحمل و منع حدوث الاجهاض بطريقة طبيعية
0 أهم كلمات في أول لحظات من رمضان
0 معلومات‬ لن تصدقها عندما تقرائها
0 حساء العدس دايت
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 لغداء مميز دجاج ستراغانوف
0 افضل أطعمة تعمل على زيادة الخصوبة لدى الرجل والمرأة
0 المناكير الفرنسية
0 اسوء 10 أطعمة يمكن ان يتناولها مريض السكرى
0 6 أطعمة غنيّة بالحديد لمحاربة الأنيميا
0 فوائد النوم بالجوارب
0 المكياج السموكي لعيون ساحرة لا تقاوم
0 صور بويضات وحيوانات منوية
0 بنات تعاااااااااااااااااااالو بسرعه يا أحلى قرررروبات ضروري
0 لابتوب نسائي
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشي الاطفال اثناء النوم ، اسباب وعلاج تلك المشكلة عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 1 02-13-2016 01:33 AM
مشاكل النوم اثناء الحمل ، مشكلة النوم وحلها عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-27-2016 04:33 PM
التحدث اثناء النوم ، اسباب التحدث اثناء النوم ، كيفية علاج مشكلة التحدث اثناء النوم شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-16-2012 04:22 AM
مشاكل النوم عند الأطفال ، اسباب مشاكل النوم عند الأطفال ، علاج مشاكل نوم الرضع اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-14-2012 04:34 PM
قلة النوم ، مشكلة من قلة النوم ، النوم الخفيف سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 01:21 AM

 

الساعة الآن 11:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .