أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 03:10 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم




مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم
مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم
مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم


اثبتت الدراسات العالمية أن النوم لمدة ثمانية ساعات يوميًا يعد من أهم من النصائح التي جب على كل إمرأة أن تتبعها في حياتها، لأن هذه الفترة تجعل جسمك يأخذ كفايته من الاسترخاء والراحة، مما يجعلكِ تستيقظين بكامل صحتك وحيويتك. ولكن، ماذا لو لم تنامي طيلة الليل؟. إنها حقًا مشكلة كبيرة قد تتعرضين لها نتيجة السهر لوقت متأخر أو لإصابتك بألم في منطقة ما في جسمك، لذا نقدم لكِ الآن عدة خطوات اتبعيها إذا واجهت هذه الأزمة، وهى:
1- عدم قيادة السيارة: ابتعدي تمامًا عن قيادة السيارة إذا تعرضي إلى ليلة مرهقة ولم تحصلي على قسط وفير من النوم، حتى لا تتعرضي للحوادث.
2- الالتزام بالجدول اليومي: واحدة من أهم النصائح التي يجب أن تتبعيها إذا لم تنامي طيلة الليل، هى التمسك بجدول أعمالك اليومية وتناول وجباتك الرئيسية بطريقة طبيعية، لأنه سيتم إنتاج الهرمونات بشكل مختلف يمكنك من تذكر كل الأشياء التي يجب أن تفعليها.
حوامل
3- التعرض للكافيين: يمكنك سيدتي اللجوء إلى المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين حتى تساعدك في الاستيقاظ ومواصلة أعمالك اليومية على أكمل وجه، ولكن لا تكثري منها.
4- القيلولة السريعة: احرصي على أخذ غفوة صغيرة في وسط يومك وتحديدًا في وقت الظهيرة لا تتعدى 20 دقيقة، لأنها طريقة رائعة ستمنح جسمك بعض الراحة التي تجعله قادر على استكمال يومك.
5- تخطي المحادثات الحادة: تشير البحوث أن الشخص الذي لا يأخذ قسطه الكافي من النوم يكون عاطفي للغاية وأكثر تأثرًا بكل شيء حوله. لا ننصحكِ بتجنب النقاشات الحادة مع زملائك في العمل أو مع أطفالك وزوجك في المنزل.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 افخم فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف جديدة ، فساتين زفاف حديثة موضة 2014
0 صور ميك اب ساحر للعروس 2012 ، صورميك اب جذاب للعروس 2013 ، مجياج عروس ساحر
0 ازياء افراح تجنن 2012 ، موديلات جميلة للافراح 2013 ، صور ازياء افراح
0 مشكلة الكلف والبقع الداكنة ، اسبابها وعلاجها اثناء الحمل
0 صور لانجري رهيب للعروس 2013 ، ارقي لانجري للعروس 2014 ، قمصان نوم دلع
0 احذاية رقيقة للعروس 2013 ، احذاية شيك للعروس 2013 ، اجدد ستايلات احذاية للعروس
0 فساتين خطوبة بسيطة 2012 ، فساتين خطوبة نعومي 2013 ، صور فساتين خطوبة
0 فساتين زفاف ناعمة 2013 ، صور فساتين زفاف رقيقة 2014 ، فساتين عرائس حلوة
0 اسم بنت ايلا ، معنى اسم ايلا فى قاموس معانى الاسماء
0 مكياج للشفايف 2012 ، روج للشفايف للعروس 2013 ، ميكب للشفايف 2013
0 مناشف وارواب للعروس 2012 ، صور مناشف وارواب للعروس 2013 ، جهاز العروس
0 صور ملابس بيت للحوامل ، ارواب للحوامل 2012 ، ارواب للبيت للحوامل 2013
0 علاج سواد تحت العين ، نصائح لعلاج السواد تحت العين
0 مسكنات طبيعية لالام الولادة ، ولادة بدون ألم
0 اسم بنت اروي ، معنى اسم اروي فى قاموس معاني الاسماء
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-17-2016, 03:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التلعثم عند الطفل ، اسباب التلعثم عند الطفل ، علاج التلعثم عند الطفل
0 تغذية البشرة 2013 ، طرق تغذية البشرة 2013 ، بشرة حلوة
0 أثار العلاج المنوم للطفل ، خطر العلاج المنوم على الطفل ، ضرر العلاج المنوم على الطفل
0 اقنعة لعلاج البشرة 2013 ، افضل اقنعة لعلاج البشرة 2013 ، علاج البشرة
0 بدانة الاطفال ، تاثير مشروبات الطاقة على وزن الطفل ، مسببات السمنة عند الاطفال
0 التهاب المسالك البولية ، علاج التهاب المسالك البولية عند الاطفال ، كيفية علاج الاطفال
0 ترطيب البشرة 2013 ، لبشرة اكثر اشراقة 2013 ، العناية بالبشرة
0 المحافظة على العين 2013 ، التخلص من التجاعيد 2013 ، جمال العين
0 مضاعفات السمنة ، مضاعفات السمنة عند الاطفال ، اضرار السمنة على الطفل
0 فوائد الموز للبشرة 2013 ، ماسك الموز 2013 ، جمال البشرة بالموز
0 بشرة نضرة اثناء الصيام 2013 ، نضارة البشرة في الصيام 2013 ، الحفاظ علي البشرة
0 خلل السمع فى الاطفال ، مشكلة ضعف السمع فى الاطفال ، علاج ضعف السمع فى الطفل
0 زيت الزيتون والبشرة 2013 ، اهمية زيت الزيتون 2013 ، زيت الزيتون للبشرة
0 الخلل الذهني عند الاطفال ، اسباب الخلل الذهني ، طرق علاج الخلل الذهني عند الاطفال
0 آلام التسنين عند الاطفال ، تقلب مزاج الطفل ، اسباب تقلب مزاج الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 04:53 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مكياج شيماء بوجيري للعروس
0 الشعير
0 موقع سفينة نوح عليه السلام تكشفها سورة العنكبوت :وثائقي
0 الف الف مبروك الي حصلو على الكراسي
0 إذا كنت حاملاً أو أماً مرضعة، فعليك الحد من استهلاك كمية سمك التونة
0 الحكم العام والخاص بيد الرجل
0 إبتسامة الكوكا
0 آي لاينر
0 ازياء مصنوعة من البالون
0 بسبب حذفي لردودكم في موضوع للتقيم
0 نتائج المسااابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخيررر
0 وصفة جديدة لصحة القلب
0 أغلى دراجه هوائيه با العالم
0 حامل في الشهر الثاني واعاني من حرقة البول،ذهبت الى الطبيب واعطاني ciprofloxacine
0 موضوع شامله للتحاليل والمستويات الطبيعيه وتعريفات لكل تحليل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشي الاطفال اثناء النوم ، اسباب وعلاج تلك المشكلة عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 1 02-13-2016 12:33 AM
مشاكل النوم اثناء الحمل ، مشكلة النوم وحلها عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-27-2016 03:33 PM
التحدث اثناء النوم ، اسباب التحدث اثناء النوم ، كيفية علاج مشكلة التحدث اثناء النوم شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-16-2012 04:22 AM
مشاكل النوم عند الأطفال ، اسباب مشاكل النوم عند الأطفال ، علاج مشاكل نوم الرضع اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-14-2012 04:34 PM
قلة النوم ، مشكلة من قلة النوم ، النوم الخفيف سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 01:21 AM


الساعة الآن 04:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .