أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر


الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر الآونة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 04:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر




الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر
الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر
الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر



الآونة الاخيرة أصبحت آلام المفاصل وآلام الظهر والعظام مشكلة عند الكثير من الناس كما انتشرت الكثير من الآلام التي تؤثر على الحركة بشكل سلبي واصبحت تلك المشكلات أزمة لدى كل من يعاني منها خاصة في ممارسة حياتهم بشكل طبيعي.
هذا الى جانب الأموال الطائلة التي ينفقونها في سبيل العلاج، والمشقة التي يعاني منها من يتجه الى العلاج الطبيعي كوسيلة اخرى للعلاج، وثبت علمياً ان هذه الآلام في المفاصل والعظام تسببت فيها الكثير من العادات السيئة والخاطئة التي يداوم عليها المريض دون وعي منه أنها سوف تصل به في نهاية المطاف إلى هنا، وتعتبر زياده الوزن وضعف البنية الاساسية للجسم أيضاً من أهم مسببات هذه الآلام.
حوامل
من هنا حاول الأطباء ايجاد بعض الحلول والنصائح لتخفيف تلك الآلام عند المصابين، وللوقاية منهم حتى يتجنب الكثيرين التعرض لهذه الآلام وإليكم تلك النصائح:

-إجهاد العضلات والاربطة:
إن الحركات المفاجئة كحمل الاوزان الثقيلة بشكل مستمر يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر والجسم والذراعين والاربطة بين الفقرات، ومن اللازم أن تتجنبي تلك الحركات والافعال الخاطئة لتحمي الاربطة والعضلات في جسدكِ.
-إنتفاخ أو تمزق الوسائد والغضاريف:
تعتبر الوسائد والغضاريف هي البطانة الداخلية بين الفقرات والمفاصل والتي تقوم من جانبها بمنع احتكاكِ وتآكل تلك الفقرات فيما بينها، وفي بعض الاوقات قد تتمزق تلك البطانة او تتزحزح عن مكانها الطبيعي مما يؤثر بشكل سلبي على الأعصاب، وفي بعض الاحيان لا يحدث ذلك ألماً في بدايته وفي هذه الحالة يتم اكتشاف ما حدث بالآشعة والفحوصات.
-ارخاء المفاصل والاربطة أثناء الحمل:

ان زيادة هرمونات الجسم عند النساء اثناء فترة الحمل يعمل بشكل سلبي في ارخاء الاربطة التي تربط بين العمود الفقري وعظام الحوض، مما يسبب الكثير من آلام الضهر عند المشي والحركة وعند الوقوف والجلوس لمدة طويلة
لذلك ينصح الاطباء بممارسة الرياضة التي تساعدكِ في تقوية عضلات منطة البطن بشكل لا يؤثر سلبًا على الحمل، واتباع نظام غذائي متوازن ، حتى تفقدي الوزن الزائد لتخفيف الثقل عن ظهرك وبالتالي يخف الألم.
-تجنب زيادة الوزن:
تؤثر زيادة الوزن على الأنسجة حيث تعمل على زيادة الضغط عليها، لذلك ينصح جميع الاطباء بتجنب زيادة الوزن وممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي والتمرينات، واتباع نظام غذائي خالي من السكريات والدهون ويحتوي على الخضراوات والفاكهة.
-الجلوس بطريقة صحيحة:
حيث يفضل ان تجلسي على كرسي به مساند لذراعيكِ، حيث يساعد ذلك على تخفيف الحمل على الظهر، كما يفضل الإستناد الى هذه المساند عند القيام.
-حشية الفراش:
تعتبر حشية الفراش من اكبر مسببات آلام الظهر والرقبة، وينصح الأطباء بضرورة تغيير حشية الفراش كل فترة لا تتجاوز 10 سنوات ويفضل ان تكون فترة اقل من ذلك، حيث ثبت أنه بتغيير حشية الفراش كل 5 سنوات يساعد كثيرًا في الوقاية من آلام الظهر والرقبة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين عرائس فخمة 2013 ، فساتين زواجات فخمة 2014 ، فساتين فخمة للعروس
0 فساتين حمل مشجرة 2012 ، فساتين حمل صيفية 2013 ، فساتين حمل ناعمة
0 اجمل بطاقات للافراح 2013 ، بطاقات افراح جذابة 2013 ، بطاقات جديدة للافراح
0 حبوب منع الحمل التداركية ، كيف تعمل تلك الحبوب
0 التوبس الطرق الميكانيكية , وسائل منع الحمل الميكانيكية
0 وصفات طبيعية لجمال الشعر 2013 ، تجميل الشعر 2014 ، خلطات طبيعية للشعر
0 كيفية علاج جرثومة المعدة , ما هي أعراض جرثومة المعدة
0 الحموضة اثناء الحمل ، علاج حرقة المعدة
0 بطاقات دعاوي للزفاف 2012 ، بطاقات اعراس حلوة 2013 ، دعوات افراح اخر جمال
0 فساتين زفاف اخر موضة 2013 ، فساتين زواج عالمية 2013 ، اجدد فساتين زفاف
0 ازياء حمل اجنبية 2012 ، ازياء حمل رائعة 2013 ، ملابس حمل شيك 2013
0 الصن بلوك ، كيفية اختيار واقي الشمس
0 اجدد فساتين الزفاف 2012 ، احدث صور فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف انيقة
0 دبل زواج استايل 2012 ، احلى دبل زواج 2013 ، صور دبل زواج بتجنن
0 اجدد فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف فخمة ، فساتين زفاف بسيطة للعروس 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-17-2016, 04:55 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسكات للبشرة 2013 ، ماسكات لنضارة البشرة 2013 ، ماسكات روعة للبشرة
0 الفيتامين المضاد للنزف ، اهمية فيتامين ك ، فوايد فيتامين k
0 خلطات مجربة 2013 ، ماسكات للعرايس 2013 ، بشرة نضرة
0 وصفة العسل والطحين 2013, ماسك لشد البشرة 2013 ، ماسك العسل والطحين
0 مرض الربو ، اسباب مرض الربو فى الاطفال ، طرق علاج مرض الربو
0 ماسكات لتفيح البشرة 2013 ، تببض البشرة 2013 ، تفتيح البشرة
0 وصفات مغربية 2013 ، تبيض البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 أمراض القلب ، طرق الوقاية من أمراض القلب ، كيفية الوقاية من أمراض القلب
0 نوم الطفل على البطن ، اضرار نوم الطفل على البطن ، مخاطر نوم الطفل على البطن
0 ماسك البشره المخمليه 2013 - ماسك ماري 013 2 , اجمد ماسكات للبشرة المرهقة
0 خطورة خلط العسل مع طعام الأطفال ، اضرار خلط العسل مع الاكل ، نصائح لوقاية الطفل
0 السعال فى الاطفال ، اسباب السعال فى الاطفال ، علاج السعال فى الاطفال
0 بشرة جذابة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 مشاكل الجهاز الهضمي فى الاطفال ، اسباب مشاكل الجهاز الهضمي فى الاطفال ، صحة الطفل
0 جمال العين 2013 ، جاذبية العين 2013 ، عيين جذابة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 05:52 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 "الخرشوف" يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية،6 وصفات لا تفووتك
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 يبدأ الطفل بالرفس والسمع؟
0 الأدب مع رسول الله صلى الله عليه وسلم باب القرب والتقريب
0 معرفة كل نوم ومعناااااااااااااااها
0 الأشهر الحرم عظمها الله وضاعف فيها الثواب.. والسبب
0 المانجو : صديقك الصيفي الوفي
0 إنما الأعمال بالنيات
0 الحقن المجهري - التلقيح المجهري
0 أطعمة لا يجب جمعها معاً
0 علم نفسك ان تقول لا
0 تشيزكيك بارد
0 كيف تحمين طفلك من أمراض الشتاء ?!
0 الف مبروك تعيين المشرفات &عايشه يوسف *خلوني على صبري&
0 5 أمور عليك عدم قولها لصديقتك المخطوبة حديثاً
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الام الظهر بعد الولاد ، اسباب وعلاج الام الظهر عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 2 03-20-2016 07:55 PM
خشونة المفاصل ، اسباب وعلاج خشونة المفاصل عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 02-13-2016 11:19 AM
اسباب خشونة المفاصل ، خشونة المفاصل وعلاجها عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 02-10-2016 02:55 PM
الام الظهر عند الحوامل ، اسباب وعلاج الام الظهر عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 02-03-2016 03:59 PM
التهاب المفاصل ، اسباب التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 04:04 AM

 

الساعة الآن 06:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .