أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 03:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر




الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر
الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر
الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر



الآونة الاخيرة أصبحت آلام المفاصل وآلام الظهر والعظام مشكلة عند الكثير من الناس كما انتشرت الكثير من الآلام التي تؤثر على الحركة بشكل سلبي واصبحت تلك المشكلات أزمة لدى كل من يعاني منها خاصة في ممارسة حياتهم بشكل طبيعي.
هذا الى جانب الأموال الطائلة التي ينفقونها في سبيل العلاج، والمشقة التي يعاني منها من يتجه الى العلاج الطبيعي كوسيلة اخرى للعلاج، وثبت علمياً ان هذه الآلام في المفاصل والعظام تسببت فيها الكثير من العادات السيئة والخاطئة التي يداوم عليها المريض دون وعي منه أنها سوف تصل به في نهاية المطاف إلى هنا، وتعتبر زياده الوزن وضعف البنية الاساسية للجسم أيضاً من أهم مسببات هذه الآلام.
حوامل
من هنا حاول الأطباء ايجاد بعض الحلول والنصائح لتخفيف تلك الآلام عند المصابين، وللوقاية منهم حتى يتجنب الكثيرين التعرض لهذه الآلام وإليكم تلك النصائح:

-إجهاد العضلات والاربطة:
إن الحركات المفاجئة كحمل الاوزان الثقيلة بشكل مستمر يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر والجسم والذراعين والاربطة بين الفقرات، ومن اللازم أن تتجنبي تلك الحركات والافعال الخاطئة لتحمي الاربطة والعضلات في جسدكِ.
-إنتفاخ أو تمزق الوسائد والغضاريف:
تعتبر الوسائد والغضاريف هي البطانة الداخلية بين الفقرات والمفاصل والتي تقوم من جانبها بمنع احتكاكِ وتآكل تلك الفقرات فيما بينها، وفي بعض الاوقات قد تتمزق تلك البطانة او تتزحزح عن مكانها الطبيعي مما يؤثر بشكل سلبي على الأعصاب، وفي بعض الاحيان لا يحدث ذلك ألماً في بدايته وفي هذه الحالة يتم اكتشاف ما حدث بالآشعة والفحوصات.
-ارخاء المفاصل والاربطة أثناء الحمل:

ان زيادة هرمونات الجسم عند النساء اثناء فترة الحمل يعمل بشكل سلبي في ارخاء الاربطة التي تربط بين العمود الفقري وعظام الحوض، مما يسبب الكثير من آلام الضهر عند المشي والحركة وعند الوقوف والجلوس لمدة طويلة
لذلك ينصح الاطباء بممارسة الرياضة التي تساعدكِ في تقوية عضلات منطة البطن بشكل لا يؤثر سلبًا على الحمل، واتباع نظام غذائي متوازن ، حتى تفقدي الوزن الزائد لتخفيف الثقل عن ظهرك وبالتالي يخف الألم.
-تجنب زيادة الوزن:
تؤثر زيادة الوزن على الأنسجة حيث تعمل على زيادة الضغط عليها، لذلك ينصح جميع الاطباء بتجنب زيادة الوزن وممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي والتمرينات، واتباع نظام غذائي خالي من السكريات والدهون ويحتوي على الخضراوات والفاكهة.
-الجلوس بطريقة صحيحة:
حيث يفضل ان تجلسي على كرسي به مساند لذراعيكِ، حيث يساعد ذلك على تخفيف الحمل على الظهر، كما يفضل الإستناد الى هذه المساند عند القيام.
-حشية الفراش:
تعتبر حشية الفراش من اكبر مسببات آلام الظهر والرقبة، وينصح الأطباء بضرورة تغيير حشية الفراش كل فترة لا تتجاوز 10 سنوات ويفضل ان تكون فترة اقل من ذلك، حيث ثبت أنه بتغيير حشية الفراش كل 5 سنوات يساعد كثيرًا في الوقاية من آلام الظهر والرقبة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طرق تنظيف الببرونة ، الطريقة المثالية لتنظيف الببرونة
0 اثناء الدورة تجبنى هذه الامور , تجنبى الافعال دى وقت الدورة
0 فساتين زفاف راقية 2013 ، فساتين راقية للعروس 2014 ، احلي فساتين الزفاف
0 فساتين رائعة للعروس 2013 ، صور فساتين زواجات كشخة 2014 ، اجمل فساتين زفاف
0 فوائد الضحك ، اهمية الضحك للصحة
0 تسريحات شعر للعروس 2013 ، صور تسريحات للعروس 2014 ، فورمات شعر للعروس
0 بناء شخصية الطفل ، طرق بناء الشخصية
0 ادوية لعلاج مرض الزهايمر , طرق علاج الزهايمر
0 خطر ارتفاع ضغط الدم , يعرض الحامل للإصابة بالسكتة الدماغية
0 مسكات طبيعية للبشرة , ماسك النعناع لتفتيح البشرة فى المنزل
0 دليل كامل للعناية بالبشرة قبل النوم ، كيف تعتنين ببشرتك قبل النوم
0 الوزن بعد الولادة ، طرق حساب الوزن الصحيح بعد الولادة
0 فساتين زفاف ذهبية 2012 ، فساتين ذهبية للزفاف 2013 ، صور فساتين زفاف ذهبية
0 أضرار حبوب منع الحمل ، ماهى الاضرار
0 المشاكل التي تواجه الشعر 2013 ، حلول لمشاكل الشعر 2014 ، حلول مشاكل الشعر
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-17-2016, 03:55 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسكات لتفيح البشرة 2013 ، تببض البشرة 2013 ، تفتيح البشرة
0 تشوهات الاطفال المواليد ، اسباب التشوهات الخلقيه ، علاج التشوهات الخلقيه
0 لعلاج العلامات البيضاء 2013 ، لازالة العلامات البيضاء 2013 ، مشكلة العلامات البيضاء
0 الحفاظ على البشرة 2013 ، ماسكات للحفاظ على البشرة 2013 ، حماية البشرة
0 سوء تغذية الأم ، علاج سوء تغذية الأم ، مشاكل سوء تغذية الأم
0 التبول اللاراداي ، اسباب التبول اللاراداي ، علاج التبول اللاراداي
0 الديدان الدبوسية عند الاطفال ، طريقة علاج الديدان الدبوسية ، كيفية علاج الديدان
0 الاعتناء بالطفل المصاب بالانفلونزا ، طريقة علاج الطفل من الانفلونزا ، انفلونزا الطفل
0 مغص البطن عند الرضع ، اسباب مغص البطن عند الرضع ، طرق علاج مغص البطن عند الرضع
0 العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، كيفية العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، البشرة الدهنية
0 التخلص من رائحة العرق 2013 ، القضاء رائحة العرق فى الصيف 2013 ، القضاء على العرق
0 خدود وردية 2013 ، العناية بالخدود 2013 ، سنفرة الوجه
0 حماية البشرة من الشمس 2013 ، قناع للبشرة 2013 ، قناع الشمس
0 حماية الكلى عند الطفل ، طرق الاهتمام بكلية الطفل ، علامات امراض الكلى عند الاطفال
0 بدانة الأطفال ، اسباب بدانة الأطفال ، اسباب السكر عند الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 04:52 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 العطس
0 نصائح لتقليل الإنتفاخ قبل الدورة الشهرية
0 بطاطا بالجبن
0 الملف الشامل والمتكامل لكل مايهمك من امور الحمل والتغذيه الصحيه المتوازنه لك والجنينك
0 تحضير كوكتيل لتخفيف الوزن
0 طرق آمنة للتغلب على ألم الدورة الشهرية
0 طريقة عمل شوربة العدس على الطريقة التركية
0 أسباب وعلاج الرائحة الكريهة للمهبل
0 رائحة الجسم تعود إلى أسباب وراثية
0 عذرا لمن لاأعجبهم فمهارة ذو الوجهين لا أتقنها...!!!
0 اللون الرمادي الذي أبهر الملايين والآن على مايبدو أن اختيارات اللون البنفسجي أصبحت مت
0 نصائح لنظام غذائي صحي
0 كيفية التعامل مع الأطفال حديثي الولادة
0 برياني الروبيان الحار
0 الى عطرررررررررررر الربيع ترحيب بعودتك يا الغلا
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الام الظهر بعد الولاد ، اسباب وعلاج الام الظهر عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 2 03-20-2016 07:55 PM
خشونة المفاصل ، اسباب وعلاج خشونة المفاصل عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 02-13-2016 10:19 AM
اسباب خشونة المفاصل ، خشونة المفاصل وعلاجها عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 02-10-2016 01:55 PM
الام الظهر عند الحوامل ، اسباب وعلاج الام الظهر عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 02-03-2016 02:59 PM
التهاب المفاصل ، اسباب التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 04:04 AM


الساعة الآن 05:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .