أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


مريض السكري ، نصائح هامة لمرض السكري


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 03:25 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي مريض السكري ، نصائح هامة لمرض السكري




مريض السكري ، نصائح هامة لمرض السكري
مريض السكري ، نصائح هامة لمرض السكري
مريض السكري ، نصائح هامة لمرض السكري


لسكري هو أحد الأمراض التي أصبحت منتشرة كثيرًا في الفترة الأخيرة بين الناس و أصبح يصاب بها الجميع على مختلف أجناسهم و أعمارهم، لكن الدراسات الحديثة قد أثبتت بأن الإنسان يستطيع أن يحمي نفسه من الإصابة بهذا المرض إذا اتبع بعض العادات الغذائية.
وفي هذا المقال نقدم لكِ عدة نصائح غذائية صحية لتجنب إصابتكِ بمرض السكري.
1- تناولي الخضراوات
– احرصي على تناول الخضراوات و تناول السلطات مع وضع كمية قليلة من الخل قبل تناول النشويات لأن ذلك يساهم في التحكم بمستوى السكر في الدم.
2- انقصي من وزنكِ الزائد
– غالبية الأشخاص المصابين بحالة ما قبل السكري تكون أوزانهم زائدة فعندما يزيد حجم الخلايا و عددها في الجسم يتسبب ذلك في إطلاق عوامل تقوم بمقاومة الأنسولين مع تراكم الدهون في العضلات و الكبد و هذا يتسبب في مقاومة الأنسولين أيضا و لذلك يجب الحرص على إنقاص وزن الجسم و اتباع حمية غذائية صحية.
3- النظام الغذائي المتوازن
– النظام الغذائي المتوازن يقوم بتقليل الدهون المشبعة التي توجد في الوجبات السريعة و المقلية و المقرمشات و لذلك يجب زيارة الطبيب على الفور إن شعرت بزيادة وزنك و جفاف حلقك و شحوب وجهك و التبول ليلا بكثرة و تأخر شفاء الجروح و نقص الوزن بشكل ملحوظ.
4- تناولي الحبوب الكاملة

– تناول الحبوب الكاملة يعطي الجسم اللياقة و يقوم بتنظيم مستوى السكر في الدم و الحرص على تناولها بكثرة يساهم في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي و السكري من النوع الثاني و ارتفاع صغط الدم و الجلطات.
5- تناولي البصل
– البصل أحد أفضل الأغذية التي تقي الجسم من الإصابة بالسكري نظرا لاحتوائه على مادة الجلوكونين التي تقوم بتحديد نسبته في الدم و تعمل على معادلة الأنسولين فلو حرصت على تناول بصلة ذات حجم متوسط كل يوم فإنك ستقومين بتقليل كمية السكر في الدم و جفاف الفم و العطش.
6- اقلعي عن التدخين
– الإقلاع عن التدخين يقلل من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين الذي يؤدي إلى جلطة القلب و ينصح بذلك لمرضى السكري بشكل خاص و لكافة الناس بوجه عام لأن التدخين أضراره كثيرة و متعددة.
7- مارسي الرياضة
– ممارسة الرياضة يحافظ على الحياة الصحية و ليس يقوم بإنقاص وزن الجسم فقط و لذلك يجب أن يحتوي نظامك الرياضي على تمارين عادية و متوسطة بجانب الغذاء الصحي.
8- تناولي الألياف

حوامل
ينصح بتناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف بمقدار خمسة غرامات على الأقل لكل حصة و يجب أن تكون غير مكررة حتى لا تعالج بالسكر و الدهون التي تقوم برفع مستوىالكوليسترولالضار في الجسم.
9- الخل
– تناول ملعقتين من الخل قبل تناول الأطعمة التي تحتوي على الكاربوهيدرات تساهم في تعطيل هضم الإنزيمات النشوية و هضم الكاربوهيدرات ببطء و هذا يتشابه في تأثيره مع الأدوية التي تقوم بخفض مستوى السكر في الدم.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ما هو الطعام المناسب للحامل , ما غذاء الحامل
0 بلوزات منقوشة للحوامل 2012 ، بلوزات مشجرة للحوامل 2013 ، بلوزات حمل قصيرة
0 مسكات ورد عروس 2013 ، اجمل مسكت للعروس 2013 ، مسكات جديد 2013
0 كيف تفرشين شقتك 2012 ، فن فرش شقة العروس 2013 ، طريقة لفرش شقة العروس
0 جلابيات جذابة للعرائس 2013 ، اشيك جلابيات للعرائس 2013 ، جلابيات مودرن للعرائس
0 ما معنى روماتيزم ، علاقتة بالالم المفاصل
0 منع الحمل والدين ، الجانب الديني فى منع الحمل
0 فساتين حوامل 2012 ، سواريهات للحوامل 2013 ، صور فساتين حوامل
0 تسريحات عرائس جنان 2012 ، اجمل تسريحات العرائس 2013 ، اشيك تسريحات للعرائس
0 هل العلاج الهرمونى مفيد , العلاج بحبو ب منع الحمل
0 الدورة الشهرية والحج ، مشكلات الحج عند النساء
0 جهاز لعلاج عادتيّ مص الإبهام , مشكلة الدفع اللساني
0 فساتين زفاف تهبل 2012 ، فساتين زفاف روعة 2013 ، احدث صيحات فساتين الزفاف
0 الحصول علي لون شعر رائع 2013 ، طريقة الحثول علي شعر مميز 2014 ، صبغ الشعر
0 فساتين زفاف موضة 2013 ، اجمل فساتين زفاف 2014 ، فساتين زفاف كشخة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-17-2016, 03:50 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: مريض السكري ، نصائح هامة لمرض السكري




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسكات يابانية 2013 ، افضل ماسك للبشرة 2013 ، بشرة صحية
0 تعطسر الجسم 2013 ، الاهتمام بالجسم 2013 ، طرق تعطير الجسم
0 التهابات الأذن ، اسباب التهابات الأذن ، علاج التهابات الأذن
0 علاج الهالات السودا 2013 ، الهالات السودا 2013 ، مشكلة الهالات السودا
0 مواصفات المولود الطبيعي ، حجم المولود الطبيعي ، درجة حرارة الطفل المولود
0 حساسية الطفل من حليب الأم ، اسباب حساسية الطفل من حليب الأم ، علاج حساسية الاطفال
0 طريقة نقل العدوى فى الحضانة ، عدوى الامراض بين الاطفال ، كيفية تجنب عدوى الطفل
0 تنظيف البشرة 2013 ، تنقية البشرة 2013 ، خطوات تنظيف البشرة
0 ماسكات للعروسة 2013 ، خلطات للبشرة 2013 ، بشرة نقية
0 خلطات لبشرة نقية 2013 ، بشر نقية 2013 ، خلطات لتفتيح البشرة
0 العناية بالاظافر 2013 ، كيفة الاهتمام بالاظافر 2013 ، طرق الحفاظ على الاظافر
0 طحن الأسنان أثناء النوم ، اسباب طحن الأسنان أثناء النوم ، التغلب على طحن الأسنان
0 جمال البشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، بشرة مختلفة
0 سير الطفل حافى القدمين ، اهمية سير الطفل حافى القدمين ، فوائد سير الطفل حافى القدمين
0 الاخطاء التى تقع فيها النساء 2013 ، علاج اخطاء البشرة 2013 ، تقشير البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 04:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: مريض السكري ، نصائح هامة لمرض السكري








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 شاهد ماذا يفطر الموظف في مختلف البلاد
0 رجيم الشوربة الحارقة و خسارة 5 كيلو الى 9 كيلو في الاسبوع
0 شاهد.. كيف أنقذت أمٌّ فيلها الصغير "العالق في الوحل"
0 خطر الهواتف الذكيه على اطفاااالنا
0 دوالي الخصية أعراض,أسباب,علاج,تأثير على خصوبة الرجال
0 القرآن الكريم أو القرآن المجيد
0 صور بلايز ذات افكار طريفة للمراة الحامل
0 تصميمات خواتم الأزواج ل2016 2 رووعه
0 فساتين الزواج روووووووووووعه وخيال لا يفوتك يا عروس
0 كيف تعاملين طفلكِ قبل وأثناء وبعد حدوث الطلاق؟
0 حامل في الاسبوع الثالث عشر واحس بالالام في اسفل الظهر والبطن مع وجود افرازات بيضاء ال
0 فيديو لطيف لطفل ينام على ساقين والدته ورافعاً ذراعه
0 ساندوتش الشاورما التركي
0 الأسماء بحرف ي
0 اعلمي
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مرض السكري ، معلومات هامة عن مرض السكري عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 02-15-2016 11:15 AM
هام لمريض السكرى ، معلومات خاطئة عن مريض السكرى عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 2 01-18-2016 06:20 PM
مرض السكري عند الطفل ، علاج مرض السكري عند الاطفال ، اسباب مرض السكري اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-10-2012 02:43 AM
داء السكري ، علاج داء السكري ، اسباب داء السكري عند الطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-08-2012 07:35 PM
صوم مرضى السكري ، نصائح لصوم مرضى السكري ، طريقة صيام مريض السكر ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 01:24 AM


الساعة الآن 12:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .