أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين


الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين أنكِ قد سمعتي عن فوائد الحميات الغذائية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 05:06 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين




الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين
الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين
الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين


أنكِ قد سمعتي عن فوائد الحميات الغذائية القليلة الكربوهيدرات والغنية بالدهون ولكن قد يكون إنتابكِ بعض الشك حيال مدى فعاليتها,وقد يعزو هذا الأمر إلى عدم وضوح كيفية عمل هذه الحمية.فالكثير من الناس ظلوا يعتقدون ولمدة طويلة بأن الوجبات الغنية بالدهون تؤدي إلى عواقب صحية مثل إرتفاع ضغط الدم ومعدلات الكولسترول.
ولكن هناك دراسات حديثة فندت هذا الأمر وعزت السبب الحقيقي لزيادة الوزن وتردي الصحة إلى الكربوهيدرات وليست الدهون كما يظن معظم الناس.

وقد كتبت الأمريكية نينا تايشولتز كتاباً عن هذا الموضوع أسمته “المفاجأة الكبيرة عن الدهون” تتحدث فيه عن أن الزبدة واللحوم والجبن هي وجبات صحية بعد 9 سنوات من الأبحاث المكثفة وتكشف في كتابها عن الحميات الغذائية القليلة الكربوهيدرات لم يتم إختبارها من قبل خبراء التغذية والأطباء في واقع الأمر,لذلك فإننا كنا ننقاد لهذا النوع من الحميات دون أية إثبات يدل على صحتها.
وفي المقابل، فإن الأطعمة القليلة الكوليسترول الغنية بالدهون قد تم إختبارها بدقة وتجربتها ويبدو أنها تثبت فائدتها مرة تلو الأخرى.
1- مفيدة لتخسيس الوزن:
بحسب دراسة خضع لها 30 مراهق يعاني من السمنة قام البعض منهم بتناول وجبات قليلة الكربوهيدرات مقابل آخرين تناولوا وجبات قليلة الدهون,وكانت نتيجة هذه الدراسة أنه في المتوسط فإن الذين إلتزموا بحميات قليلة الكربوهيدرات خسروا من الوزن ضعف ما خسر أولئك الذين إلتزموا بحميات قليلة الدهون.
2- النتائج مذهلة وخاصة للنساء:

وقد أقيمت تجربة عشوائية على 53 إمرأة تعاني من السمنة واللواتي خضعن إما لحمية قليلة الدهون أو حمية قليلة الكربوهيدرات، حيث كشفت هذه الدراسة أن النساء اللواتي إلتزمن بحمية قليلةالكربوهيدرات لم يخسرن ضعف ماخسرنه الأخريات بل لاحظن أيضاً إنخفاض نسبة الدهون الثلاثيةفي الدم وهي أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب.
3- تقلل من شعورك بالجوع:
أحد أصعب الأشياء التي يواجهها المرء عند إتباعه حمية ما هو الشعور بالجوع,على الرغم من ذلك فإن الحمية القليلة الكربوهيدرات والغنية بالدهون تجعلكِ تشعرين بالشبع على الدوام لأنكِ ستأخذين كفايتك من البروتينات والغذاء الذي يحتاجه الجسم بإستثناء السعرات الحرارية.
4- تسرع من عملية تخسيس الوزن:
عندما تتخلصين من الكربوهيدرات وتركزين على البروتين والدوهن فإنك ستلاحظين تغير كبير في وزنك في الأسبوع الأول لأن جسمك بهذه الطريقة سيفقد الكثير من الماء الزائد به.
5- الدهون العنيدة ستختفي:
أحد أخطر الدهون على الجسم هي الدهون التي تتمركز حول منطقة البطن,وهذا النوع من الدهون قد تسبب خلل في العملية الأيضية والتي بدورها تسبب مشاكل صحية مثل داء السكري النوع الثاني…

حوامل
الحمية القليلة الكربوهيدرات تقلل من هذه الدهون وبالتالي الكثير من الدهون التي يخسرها الجسم تأتي من هذه المنطقة.
6- يرفع معدل الكولسترول المفيد:
الكولوسترول المفيد أو ما يسمى بـ HDL هي بمثابة البروتينات الشحمية التي تطرد الكولسترولالضار من الجسم إلى الكبد حيث يتم إما إعادة تدويره في الجسم أو التخلص منه. الحمية الغنية بالدهون ترفع من معدل الـ HDL وبالتالي تقلل من نسبة الكولسترول الضار بالجسم.
7- تقلل من إرتفاع ضغط الدم:
أثبتت الدراسات أن هذا النوع من الحميات الغذائية تقلل من إرتفاع ضغط الدم بشكل كبير الأمر الذي يقلل من مخاطر الإصابة بالجلطات وأمراض القلب والكلى.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طرق الاسعافات الاولية للطفل ، عند حدوث الحوادث
0 فوائد واضرار التيتيانا ، مميزات و عيوب استخدام اللهاية
0 فساتين تصميم عبد المحفوظ للعرائس 2013 ، فساتين كشخة للعروس 2014 ، موضة فساتين الزفاف
0 تعرفى على الاطعمه المشبعه بالبروتين ، البروتين لجسمك
0 بلايز شيك للحمل 2012 ، اشيك بلوزات حوامل 2013 ، اروع بلوزات حمل
0 مايوهات للعروس 2013 ، اجمل مايوهات للعروس 2013 ، مايوهات حلوة للعروس
0 فساتين زفاف لزهير مراد 2013 ، فساتين زفاف اخر موديل 2013 ، احدث فساتين الزفاف
0 مسكات كريستال للعروس 2012 ، مساكات ناعمه للعروس 2013 ، مسكات للعروس
0 افضل طريقة لعمل حمام الزيت 2013 ، عمل حمام الزيت 2014 ، كيفية عمل حمام الزيت
0 ملابس بيت كيوت 2013 ، صور ملابس نايس للبيت 2013 ، اجمل ملابس للبيت
0 المشروبات الساخنة والحمل ، هل هى مضرة للحامل
0 اجمل فساتين لاجمل عروس 2012 ، فساتين روعة 2013 ، فساتين زفاف تاخد العقل
0 بجايم للعروس 2013 ، اجدد بجايم للعروس 2014 ، بجايم جديدة للعروس
0 اسباب ارتفاع حرارة الطفل ، ارتفاع درجة حرارة الطفل
0 فساتين خطوبة بالوان رائعة 2012 ، فساتين خطوبة تعقد 2103 ، فساتين جنان للخطوبات
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-17-2016, 05:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,848 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كعكة الارز
0 كيف تتصرفين مع ابنتك المراهقة
0 عصير موز بالمكسرات
0 أساسيات الجمال لعيد الحب مع make up for ever
0 رساااااااااااااااااااااااااالة اعتذار
0 مكونات رقائق البرينجلز إلا أن مكونات ثانوية تُضاف أثناء المعالجة هي من تسبب الخطر.
0 ملف شامل لهبوط الرحم مهم جدا"
0 اسباب جفاف الفم وطريقة العلاج المتعددة !!
0 طريقة عمل دجاج بالرمان من المطبخ الهندي
0 عصير الأناناس
0 أعراض الصفراء، ما العلاج؟
0 فساتين 2014 روووووووووووعه
0 نصائح لعلاقة حميمة جيدة بعد الولادة
0 الحمل الصحي بعد سن 35 والوقاية من مشاكل الحمل
0 معلومات لا تعرفها عن الطعام
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 05:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الحصبة الالمانية ، اسباب الحصبة الالمانية عند الطفل ، طرق علاج الحصبة الالمانية
0 تنظيف البشرة 2013 ، كيفية تنظيف البشرة 2013 ، البشرة الدهنية
0 علاج المسام الواسعة 2013 ، العناية بالوجه 2013 ، غلق مسام البشرة
0 خلطة الزبادي 2013 ، وصفة الزبادي لتنظيف البشرة 2013 ، تنظيف البشرة
0 العناية بالطفل عند المرض ، طرق العناية بالطفل عند المرض ، كيفية العناية بالطفل
0 حساسية الطفل ، اسباب حساسية الطفل ، علاقة التنفس من الفم بحساسية الطفل
0 تشوه الاذن الولادي ، طرق علاج تشوه الاذن الولادي ، كيفية علاج تشوه الاذن الولادي
0 اضرار الطعام الحار علي البشرة 2013 ، االطعام الحار للبشرة 2013 ، اضرار للبشرة
0 نوم الطفل مع المدخنين ، خطورة نوم الطفل مع المدخنين ، ضرر نوم الطفل مع المدخن
0 مرحلة الفطام ، فطام الاطفال ، كيفية فطام الطفل
0 نزيف الأنف عند الاطفال ، اسباب نزيف الأنف عند الاطفال ، طرق علاج نزيف الأنف
0 النكاف عند الاطفال ، اسباب النكاف عند الاطفال ، علاج النكاف عند الاطفال
0 التخلص من بهتان البشرة 2013 ، علاج البهتان 2013 ، نضارة البشرة
0 اجدد دراسات للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، ماسكات جددية للبشرة
0 احمرار منطقة الحفاض ، اسباب احمرار منطقة الحفاض ، علاج احمرار منطقة الحفاض
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغذية مساعدة للرجيم ، الاغذية الغنية بالماء عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-14-2016 07:48 PM
فواكة وخضروات مهمة للحوامل * افضل الاغذية خلال فترة الحمل 2013 * اغذية مفيدة للحوامل الكاردينيا منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 2 12-21-2012 11:32 PM
الاغذية التي تضر الحامل ، الاغذية التي تضر الجنين ، اغذية ضارة للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 12:57 AM
افضل الاغذية للمزاج ، اهم الاغذية للمزاج ، اغذية مفيدة للحالة النفسية snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-17-2012 08:07 AM
افضل الاغذية للصحة ، اهم الاغذية للجسم ، اغذية صحية للجسم snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:30 AM

 

الساعة الآن 01:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .