أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم وتمرين الارداف ، كيفية التخلص من الارداف


رجيم وتمرين الارداف ، كيفية التخلص من الارداف رجيم وتمرين الارداف ، كيفية التخلص من الارداف رجيم وتمرين الارداف ، كيفية التخلص من الارداف عاني ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 05:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم وتمرين الارداف ، كيفية التخلص من الارداف




رجيم وتمرين الارداف ، كيفية التخلص من الارداف
رجيم وتمرين الارداف ، كيفية التخلص من الارداف
رجيم وتمرين الارداف ، كيفية التخلص من الارداف



عاني الكثير من السيدات من مشكلة تكتل الدهون في منطقة الأرداف وذلك يتسبب في إزعاجهن لتأثيره على جمال وجاذبية الجسم مما يزيد من رغبتهن في التخلص من تلك الدهون عن طريق اتباع عدة أنظمة غذائية وعمليات تجميل باهظة الثمن.
نقدم في هذه المقالة نصائح للتخلص من دهون الأرداف لتستمتعي بجسم رشيق وخالٍ من الدهون المخزنة.
التمارين الرياضية
للتمارين الرياضية فوائد صحية وجمالية متعددة، فستاعد في التخلص من الدهون المخزنة في الجسم وتنشيط الدورة الدموية به، ولتحصلي على أرداف خالية من الدهون المخزنة عليكِ القيام باتباع التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة الأرداف والتي يمكن استشارة متخصص رياضي للتعرف عليها وطرق القيام بها.
المشي
حوامل
لا تتكاسلي عن القيام بتمارين المشي بشكل يومي للحصول على أرداف رشيقة ومثالية، لذلك استبدلي السيارة بالمشي في الأوقات التي تسمح لكِ فتمارين المشي تساعد في التخلص من الدهون المخزنة في منطقة الأرداف.
المياه
استبدلي المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالمياه والعصائر الطبيعية وذلك لضمان عدم اكتساب سعرات حرارية كبيرة تزيد من الدهون المخزنة في الجسم.
الزيوت الطبيعية
يمكنك القيام باستغلال الزيوت الطبيعية الحارقة للدهون للتخلص من دهون الأرداف عن طريق دهن الأرداف وتدليكها بتلك الزيوت، ومن الزيوت الحارقة زيت الزنجبيل وزيت النعناع وزيت جوز الهند.
التغذية
ابتعدي عن تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والدهون صعبة الحرق كالوجبات السريعة واتسبدليها بأغذية صحية خفيفة كالفواكه والخضروات، فتناول ثمار الكيوي أو البرتقال قد تساهم كثيرًا في التخلص من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام كما تساهم في التخلص من الدهون المخزنة في الجسم بشكل عام والأرداف بشكل خاص.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسم بنت رانيا ، معني اسم رانيا فى قاموس معاني الاسماء
0 مسكاة مختلفة للعروس 2012 ، مسكاة عروس جميلة 2013 ، مسكات عروس جنان 2013
0 صور دفتر ذكريات للعروس 2012 ، صور دفتر لكتابات ملحوظات العروس ، دفاتر للعروس
0 تعرفى على الوسائل الرحمية لمنع الحمل , وسائل رحمية
0 خلطة لتعطير جسم العروس 2012 ، طريةق لتعطير جسم العروس 2013 ، تعطير جسم العروس
0 فساتين قصيرة للحوامل 2012 ، صور فساتين قصيرة للحوامل 2013 ، فساتين حمل قصيرة
0 تعرفي على مرض الجدري ، اسبابة وطرق الوقاية من مرض الجدري
0 هل يجوز تاجيل الحمل اثناء الدراسة ، منع الحمل والدراسة
0 افضل تسريحات للشعر الطويل 2013 ، تسريحات للشعر الطويل 2014 ، جديد تسريحات الشعر
0 قمصان نوم قصيرة للعروس 2013 ، صور قمصان نوم للعروس 2014 ، لانجري عرائس مميز
0 أضرار حبوب منع الحمل , نسيان حبوب منع الحمل
0 ملابس دخلية للعروس 2013 ، لانجرى مميز للعروس 2013 ، صور لانجرى مثير للعروس
0 العناية المثالية بالشعر 2013 ، افضل طرق العناية بالشعر 2014 ، نصائح للشعر
0 وسائل المنع والبرود الجنسي ، تعرفي على الوسائل المسببة لذلك
0 افضل بديل للسشوار ، امن وبسيط
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-17-2016, 05:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم وتمرين الارداف ، كيفية التخلص من الارداف








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مسابقة استايل 2013
0 الآيس كريم بالبرتقال،
0 طريقة شاي الكرك الأصلي
0 مبروووووك الاشراف - زهرة ال - بالتوووفيق لكي يارب
0 حساب الحمل بالاسابيع وموعد الولادة اخر دورة 09 رمضان 1436
0 ۩ألبوم تهنئه بالشهر الفضيل رمضان
0 ورووووود مكتوب عليها عبارات حلووووه
0 هل الحيونات المنوية المشوهة تمنع الحمل :د.عمرو محمود خليل
0 لماذا بعض الناس لا يزداد وزنهم أبدًا؟
0 عشاق القهوة
0 مجموعة خواتم و قلادات وأقراط من ديور لى شكل زهور كريستالية ملفتة للأنظار
0 المفتاح لحياة زوجية سعيدة للطرفين.
0 كيفية استخدام الثوم للشعر
0 قصيده مؤثرة لأم تشكي حالها بعد ان أرسلها ولدها حمدان
0 شراب القرفة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 05:51 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم وتمرين الارداف ، كيفية التخلص من الارداف




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود





من مواضيع اطفالي حياتي
0 توحيد لون البشرة 2013 ، بشرة بيضاء 2013 ، ماسك للبشرة
0 البشرة والجفاف 2013 ، علاج جفاف البشرة 2013 ، ترطيب البشرة
0 تدليك الأطفال الرضع ، فوائد تدليك الأطفال الرضع ، اهمية تدليك الأطفال الرضع
0 جفاف الشفاه 2013 ، علاج جفاف الشفاه 2013 ، للمعان الشفاه
0 طرق الاهتماما بالبشرة 2013 ، بشرة صحية 2013 ، ماسكات للبشرة
0 نصائح للبشرة 2013 ، ترطيب البشرة 2013 ، الاهتمام بالبشرة
0 ازالة النمش 2013 ، كيفية التخلص من النمش 2013 ، بشرة صافية
0 وصفة لتفتيح البشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة 2013 ، طريقة العناية بالبشرة
0 جمال البشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، بشرة مختلفة
0 الحمى القرمزية عند الاطفال ، اسباب الحمى القرمزية ، علاج الحمى القرمزية
0 فوائد فاكهة التفاح ، فوائد التفاح الصحية للطفل ، اهمية اكل الطفل للتفاح
0 اهمال صحة الطفل ، خطورة اهمال صحة الطفل ، اضرار اهمال صحة الطفل
0 آلام الظهر عند الاطفال ، اعراض آلام الظهر عند الاطفال ، اسباب آلام الظهر عند الاطفال
0 فوائد البطيخ للبشرة 2013 ، البطيخ للبشرة 2013 ، اكلات مفيدة للبشرة
0 الحمام المغربي 2013 ، ماسك الحمام المغربى 2013 ، الحمام المغربى للبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من الارداف ، وصفة التخلص من الارداف ، طريقة التخلص من الارداف ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:36 PM
كيفية التخلص من الارداف ، ريجيم لانقاص الوزن ، ريجيم لتخسيس الارداف توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 03:13 PM
التخلصي من دهون الارداف ، رجيم الردة ، حمية للتخلص من الارداف توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:39 AM
كيفية التخلص من الارداف ، ريجيم للتخلص من الارداف ، ريجيم لتخسيس الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:32 PM
رجيم لتنحيف الارداف ، دايت لانقاص الارداف ، ريجيم لازالة الدهون توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 04:21 PM

 

الساعة الآن 01:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .