أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طرق تساعدك في الالتزام بالرجيم ، اهمية الرجيم واستمراريتة


طرق تساعدك في الالتزام بالرجيم ، اهمية الرجيم واستمراريتة طرق تساعدك في الالتزام بالرجيم ، اهمية الرجيم واستمراريتة طرق تساعدك في الالتزام بالرجيم ، اهمية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 05:14 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طرق تساعدك في الالتزام بالرجيم ، اهمية الرجيم واستمراريتة




طرق تساعدك في الالتزام بالرجيم ، اهمية الرجيم واستمراريتة
طرق تساعدك في الالتزام بالرجيم ، اهمية الرجيم واستمراريتة
طرق تساعدك في الالتزام بالرجيم ، اهمية الرجيم واستمراريتة




عونا نواجه الأمر.. جميعنا يعلم أنه ليس هناك وصفة سحرية لخسارة الوزن، إذ أن الأجسام تختلف عن بعضها البعض، وكل شخص عليه اتباع نظام غذائي يناسبه.
ولكن، يُوجد أساس واحد يتفق عليه الجميع، ومفاده أن فقدان الوزن يعود إلى ثلاثة عوامل رئيسية هي: ممارسة الرياضة، والغذاء، والإرادة القوية.
ورغم أن “الإرادة والتصميم” هي أصعب هذه العوامل، إلا أننا نستطيع التغلب على عقولنا بهدف الوصول إلى الوزن المثالي الذي نطمح إليه.
وفيما يلي، بعض هذه الطرق التي تساعدنا على الالتزام برحلة فقدان الوزن الصعبة والمتعبة:
• احمل معك وجبة طعام خفيفة وصحية دائماً:
وجبات الطعام السريعة أو قطعة من الشوكولاته من آلة البيع، قد تكون مغرية لدى الشعور بالجوع. ولكن، إذا تأكدت من حمل وجبة خفيفة صحية مثل تفاحة أو لوح غرانولا في حقيبتك، فلن تضطر إلى التضحية بنظامك الغذائي الصحي لإسكات جوع معدتك.
حوامل
• امضغ العلكة دائماً:
أظهرت دراسة جديدة أن النساء اللواتي يمضغن العلكة بعد تناول الطعام لمدة 45 دقيقة، يشعرن بالامتلاء لفترات أطول ويبتعدن عن تناول وجبات الطعام الخفيفة. لذا، امضغ العلكة دائماً، حتى تتغلب على شعورك بضرورة تناول الطعام.
• ضع مرآة في غرفة الطعام:
وجد الباحثون في مختبر جامعة كورنيل للأغذية أن تناول الأطعمة غير الصحية أمام المرآة، يؤدي إلى عدم شعورك بالراحة، ما يمكن أن يتسبب بخفض الشهية. لذا، إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لتعزيز رحلة فقدان الوزن، ضع مرآة زخرفية جديدة في غرفة طعامك أو مطبخك.
• اسكب طعامك من القدر الكبير مباشرة:
اترك القدر في المطبخ واسكب لنفسك بصحن صغير بدلاً من وضع الطعام كله أمامك على طاولة الطعام، ما سيساعدك في تجنب الرغبة بالذهاب إلى المطبخ ووضع الطعام مرة أخرى. وأوضحت إحدى الدراسات أن هذه الخدعة تساعدك على تقليل كمية الطعام التي تتناولها بـ20 بالمائة.
• تناول الطعام قبل التسوق لاحتياجات المنزل:
تجنب تسوق احتياجات المنزل ومعدتك فارغة، إذ وجدت دراسة صادرة عن جامعة كورنيل أن عدم تناول الطعام قبل الذهاب إلى السوبر ماركت يؤدي إلى رغبة في شراء الأغذية غير الصحية.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف بسيطة 2013 ، صور فساتين زفاف ، فساتين زفاف جذابة موضة 2014
0 ازياء فرنسية للزفاف 2012 ، ازياء زفاف فرنسية 2013 ، صور فساتين زفاف فرنسية
0 احذية رائعة للعروس 2013 ، صور احذية جميلة للعروس 2014 ، اشيك احذية للعروس
0 خطوات بسيطه لاستعادة رشاقة جسمك ، خسارة الوزن بطريقة جديدة
0 اسم بنت سماهر ، معني اسم سماهر فى قاموس معاني الاسماء
0 الحناء لمعالجة تساقط الشعر 2013 ، الحناء لتساقط الشعر 2014 ، علاج تساقط الشعر
0 اسم بنت بنانة ، معني اسم بنانة فى قاموس معاني الاسماء
0 لانجري خطير للعروس 2013 ، بيجامات رائعة للعروس 2013 ، ملابس داخلية للعروس
0 بيجامات شتوية جنان 2013 ، صور بجايم روعة للشتاء 2014 ، اجدد ملابس بيت
0 فساتين شبكات 2012 ، احدث فساتين للشبكات 2013 ، فساتين خطوبات 2013
0 لانجرى رقيق للعروس 2013 ، اجمل موديلات لانجرى للعرائس 2013 ، لانجرى دلع للعروس
0 المواد المسببة للسمنة ، لن تصدقي أن هذه المواد الغذائية تسبب البدانة
0 النظام الغذائي الصحيح ، اتبعي نظاما غذائيا صحيا
0 فساتين زفاف اوف وايت 2012 ، صور فساتين زفاف اوف وايت 2013 ، فساتين اعراس حلوة
0 ما هو نبض الجنين , متى يمكن سماع نبض الجنين
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-17-2016, 05:48 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,848 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق تساعدك في الالتزام بالرجيم ، اهمية الرجيم واستمراريتة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 معاقبت الاب لابنه تعااااالو وشوووفو كيف
0 اليك أفضل الطرق لتعليم الطفل الكلام!
0 وصفات طبيعية لفرد الشعر
0 نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد
0 تعرفي على أعراض قوية تؤكد إصابتك بالأنيميا
0 تصاميم جاهزة لألبومات الصور
0 الكرفس ...فوائد
0 احدث انتريهات لكي تزيني بيتك بكل ما هو جديد
0 الى عطرررررررررررر الربيع ترحيب بعودتك يا الغلا
0 ديكورات منزليه مميزة
0 الشوكولا بالحليب واللوز لتعزيز الطاقة
0 مناااااااكير على اشكااااااااااااااااااااااااال
0 ما السر وراء توقف الأطفال عن البكاء بعد حملهم؟
0 هل تسبب الرضاعة الطبيعية تساقط الشعر؟ وما الحل؟
0 أسباب لتأجيل الحمل الثاني
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 05:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق تساعدك في الالتزام بالرجيم ، اهمية الرجيم واستمراريتة




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الاهتمام بعيون الرضيع ، كيفية العناية بعيون الرضيع ، طريقة حماية عيون الطفل
0 كيف تحصلين على خدود وردية 2013 ، طريقة لتجعلي الخدود ورديه 2013 ، نصائح العناية بالخد
0 لين عظام الأطفال ، اسباب لين عظام الأطفال ، علاج لين عظام الأطفال
0 احدث طرق العناية باليدين 2013 ، العناية باليدين 2013 ، طرق تنعيم اليد
0 أهمية الرضاعة الطبيعة للطفل ، أهمية الرضاعة الطبيعة للام ، فوائد الرضاعة الطبيعية
0 اقنعة لتفتيح البشرة 2013 ، مجموعة اقنعة للتفتيح 2013 ، خلطات لتفيتح البشرة
0 طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، بشرة روعة
0 اغذية مفيدة للبصر ، اغذية لتقوية النظر ، اطعمة لتقوية الابصار
0 ازالة شعر الوجه 2013 ، التخلص من شعر الوجه 2013 ، خطوات التخلص من شعر الزائد
0 امتصاص الأطفال للرصاص ، خطورة امتصاص الأطفال للرصاص ، اضرار امتصاص الأطفال للرصاص
0 كيفية العناية بالشعر 2013 ، شعر ناعم 2014 ، طريقة الاهتمام بالشعر
0 طرق جديدة لنضار البشرة 2013 ، بشرة نضرة 2013 ، خلطات لنضارة البشرة
0 السمنة عند الافطال ، اسباب السمنة عند الاطفال ، اضرار السمنة على الطفل
0 خلطة لتكثيف الرموش 2013 ، وصفة لتكثيف الرموش 2013 ، تكثيف الرموش
0 طرق تقشير البشرة 2013 ، تقشير الوجه 2013 ، بشرة متالقة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية الالتزام بالرجيم ، طرق الاستمرارية في الرجيم عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-17-2016 05:58 PM
اهمية وجود عزيمة عند اتباع الرجيم , القوة والعزيمة مهمه مع الرجيم عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-09-2016 08:54 AM
اهمية اللبن فى الدايت ، اهمية اللبن فى الرجيم ، اهمية اللبن فى انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:21 PM
الالتزام ، طريق الا لتزام ، الالتزام حياة البنات سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-12-2012 01:20 AM
نصائح لنجاح الرجيم ، الرجيم الفعال للتخسيس ، وصايا لعمل الرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:39 AM

 

الساعة الآن 05:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .