أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم الشتاء ، اكلات رجيم للشتاء


رجيم الشتاء ، اكلات رجيم للشتاء رجيم الشتاء ، اكلات رجيم للشتاء رجيم الشتاء ، اكلات رجيم للشتاء اكلات للـ”رجيم” في الشتاء، خصوصاً أن كثيرين ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 05:25 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم الشتاء ، اكلات رجيم للشتاء




رجيم الشتاء ، اكلات رجيم للشتاء
رجيم الشتاء ، اكلات رجيم للشتاء
رجيم الشتاء ، اكلات رجيم للشتاء


اكلات للـ”رجيم” في الشتاء، خصوصاً أن كثيرين يلاحظون ارتفاع أوزانهم في فصل البرد، وزيادة استهلاكهم للسكريات خصوصاً.
| يدعو اختصاصيو التغذية إلى مكافحة خفوض درجات الحرارة بتناول أطباق الحساء واليخنة. في هذا الإطار، ينصح بتحضير مرق اللحم أو الدجاج أو الخضراوات منزلياً، وخصوصاً اليخاني، مع البعد عن شراء عبوات المرق الجاهزة. من ثم، يمكن تخزين المرق في قوالب الثلج بالمجمدة. علماً أن صنوف المرق الجاهزة تحوي كماً وفيراً من الملح والدهون، بالإضافة إلى مكونات صناعية.
| يفضّل تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالطاقة، مثل: الزيتون والمكسرات والبيض…
حوامل

| تزوّد المكسرات والفاكهة المجففة، خصوصاً عند تناولها كوجبات خفيفة، الجسم بمجموعة منوعة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات، والأهم الألياف المعززة الشعور بالشبع، والمعينة في السيطرة على الوزن.
| ينصح بإدخال مجموعة من الأطعمة التي تحوي على كم وفير من الفيتامين “د” إلى لائحة الـ“اكلات للـرجيم”. علماً أن معدّل الفيتامين المذكور ينخفض بالجسم في الخريف والشتاء، أي حين يقلّ سطوع الشمس. بالإضافة إلى أشعة الشمس الطبيعية، يمكن للأطعمة الآتية: صفار البيض والسلمون والتونا والحبوب وعصير البرتقال أن تحسّن المزاج، وتحمي صحة العظام، وتعزّز المناعة خلال “موسم الانفلونزا”.
| يستحسن زيادة استهلاك الفيتامين “سي”، وذلك من خلال شرب كمية وافرة من عصير البرتقال، فضلاً عن تناول الفاكهة والخضروات الغنية بهذا الفيتامين (الفراولة والكيوي والحمضيات والليمون الأخضر والسبانخ…).
إشارة إلى أن الفيتامين “سي” يعدّ أحد مضادات الأكسدة المساعدة على مكافحة الالتهابات، ويفيد في تجديد خلايا البشرة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور بيجامات كشخة للعروس 2013 ، بيجامات رهيبة للعروس 2013 ، اروع بجايم للعروس
0 فساتين زفاف خليجية 2013 ، فساتين زفاف ناعمة ، فساتين زفاف انيقة موضة 2014
0 اطقم حوامل اجنبية 2012 ، اطقم حوامل انيقة 2013 ، صور اقطم حمل رهيبة
0 ازياء حمل اجنبية 2012 ، ازياء حمل رائعة 2013 ، ملابس حمل شيك 2013
0 وصفات زيت اللوز للبشرة ، خلطات زيت اللوز للجسم والبشرة
0 المشاكل التي تواجه الشعر 2013 ، حلول لمشاكل الشعر 2014 ، حلول مشاكل الشعر
0 قاعات فنادق للعروس 2012 ، قاعات فنادق روعة للعروس 2013 ، قاعات انيقة للعروس
0 اكسسوارات للشعر للعرائس 2013 ، اشيك اكسسوارات للعرائس 2013 ، احدث موديلات اكسسوارات
0 الحمية واضطلاابات الدورة, الدورة الشهرية عند البنات
0 فساتين زفاف رقيقة 2013 ، ارق فساتين زفاف 2013 ، جديد فساتين الزواج
0 طرح للعروس 2012 ، احلي طرح طويلة للعروس 2013 ، احدث ستايل طرح للعروس 2013
0 تيجان الماظ للعرائس 2013 ، اجمل اكسسوارات للعرائس 2013 ، تيجان فخمة للعرائس
0 العلماء ينادون بالرضاعة الطبيعية ، عالجى ابنك بالرضاعة
0 وصفات زمان للتخلص من الام الدورة ، 10 وصفات سهلة وبسيطة
0 تشكيلة فساتين زفاف للعروس 2013 ، افخم فساتين زفاف ، فساتين زفاف للمحجبات 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-17-2016, 05:44 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم الشتاء ، اكلات رجيم للشتاء








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تعليم المكياج ، أدخلي مبتدئة لتخرجي محترفة
0 طريقة عمل دجاج مشوي بالكيس
0 مواضيع شامله جمعتها لطرق الانجاب طرق علاجها ومعرفة اسبابها متجدد
0 طريقة ل«أم علي بالمكسرات»
0 حبوب منع حمل
0 وصفة جديدة لصحة القلب
0 الهجرة النبوية
0 ولدت قبل 26 يوم طبيعي ولله الحمد ولكني مشكلتي مع دم النفاس
0 خدع في الأزياء تساعدك على الحصول على تضاريس جسم كيم كارداشيان،
0 6 وصفات لعيد الأضحى المبارك وكل عام وانتم بصحه وسلامه
0 موضة الحقائب لربيع وصيف 2016 -2
0 شوفي مصعد كهربائي بداخل حوض للأسماك!
0 كيف تغسل أسنانك
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 Shakira عطرًا جديدًا لعام 2014 باسم روك Rock،
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 05:44 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم الشتاء ، اكلات رجيم للشتاء




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ازالة التجاعيد 2013 ، طريقة ازالة التجاعيد 2013 ، خطوات ازالة التجاعيد
0 قناع الفراولة للبشرة 2013 ، ماسك لازالة البثور 2014 ، اقنعة مجربة للبشرة
0 ضربات الشمس عند الاطفال ، خطورة ضربات الشمس عند الاطفال ، علاج ضربة الشمس فى الطفل
0 التغلب على الهلات السوداء 2013 ، الحففاظ على منطقة العين 2013 ، التغلب على تجاعيد الع
0 انفلونزا الشتاء عند الاطفال ، طرق علاج انفلونزا الشتاء عند الاطفال ، كيفية علاج البرد
0 ماسكات لتنظيف البشرة 2013 ، ماسكات للبشرة الجافة 2013 ، بشرة نظيفة
0 طرق عمل مساج للطفل ، كيفية عمل مساج للطفل ، اسهل طريقة لعمل مساج للطفل
0 تفتيح البشرة 2013 ، طرق تفتيح البشرة 2013 ، بشرة فاتحة
0 فوائد العسل للأم ، فوائد العسل للطفل ، اهمية العسل للرضع
0 حليب الأطفال ، طريقة تحضير حليب الأطفال ، كيفية تحضير حليب الأطفال
0 طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، بشرة مميزة
0 تساقط الرموش 2013 ، الاهتمام بالرموش 2013 ، طرق الاهتمام بالرموش
0 تحلية غذاء الأطفال ، اضرار تحلية غذاء الأطفال ، خطورة تحلية غذاء الأطفال
0 نضارة الوجه 2013 ، كيفية اخفاء اجهاد البشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 قضم الاظافر ، اضرار قضم الاظافر ، علاقة قضم الاظافر بالذكاء
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ا كلات رجيم سهله ، وصفات للتخسيس ، اكلات رجيم فعالة توتا توتا قسم التغذية 0 07-22-2012 01:25 AM
اكلات رجيم الشيف اسيا ، رجيم مجرب ، اكلات للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-22-2012 01:13 AM
اكلات للدايت صحية ، اكلات دايت رجيم سريعة ، اكلات فعالة للرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-22-2012 12:08 AM
رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:13 PM
رجيم النشويات ، رجيم المكرونة ، اكلات صحية للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:24 AM

 

الساعة الآن 06:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .