أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 10:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك




حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك
حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك
حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك



ي الأشهر الأولى من الحمل قد لا تتمتع الكثير من السيدات بشهية جيدة للأكل، خاصة اذا صاحب ذلك الغثيان الصباحي، لكن رغم هذه المضاعفات ينصح الخبراء بتناول الطهام الصحي عند القدرة على الأكل، فاتباع نظام غذائي صحي سيجعل المرأة الحامل تشعر بالتحسن وسيساعدها في الحصول علىجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين لينمو ويكبر.
وقد يساهم أيضاً أكل الوجبات العادية الصغيرة وتناول المشروبات باستمرار في مقاومة الشعور بالغثيان والتعب الذي تعاني منه في هذه المرحلة.
أهمية حمض الفوليك خلال فترة الحمل
يُعرف حمض الفوليك أيضاً باسم “فولات” أو “فولاسين”، وهو أحد فيتامينات المجموعة ب، ويعتبر هاماً خلال فترة الحمل لأنه من المواد الغذائية القليلة التي تقي من الإصابة بالعيوب الخلقية في الأنبوب العصبي، مثل الشقّ الشوكي. يحتاج جسمك لهذا الفيتامين أيضاً لإنتاج كريات خلايا الدم الحمراء، فضلاً عن السيروتونين والنوريابينفرين (مكونات كيميائية أساسية في الجهاز العصبي). كما يساعد على إنتاج مادة دي إن آي DNA المادة الوراثية في خلايا الجسم التي تسمح للدماغ القيام بوظائفه بشكل طبيعي.
ويُنصح بأن تأخذ كل امرأة تخطط للحمل أو تكون حاملاً بالفعل في الأسابيع 12 الأولى جرعات يومية من المكمّلات الغذائية التي تحتوي على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.
وصفة السبانخ مع اللحم المفروم
إن السبانخ من الخضروات الورقية الخضراء التي تعدّ مصدراً ممتازاً لحمضالفوليك. وهي من الخضروات التي تتنوع طرق طهيها، ويعتبر إعدادها على شكلحساء (يخنة) من أكثر الطرق سهولة ويحافظ على قيمتها الغذائية. ويمثل اللحمفي هذه الوصفة أيضاً مصدراً هاماً للحديد. يمكنك أن تقدمي هذا الطبق معالأرز المطبوخ على البخار لتجعلي منه وجبة كاملة .
المكونات
2 كيلوغرام (كيلوجرام) من أوراق السبانخ
600 غرام من اللحم الهبر (الخالي من الدهن) المفروم

حوامل
بصلتان
100غرام من الصنوبر
عصير 3 ليمونات حامضة متوسطة الحجم
1 ملعقة كبيرة من زيت زيتون
ليتر واحد من مرق لحم
ملح وفلفل للطعم والتتبيل
الطريقة
اغسلي السبانخ جيداً ثم افرميها. اقلي اللحم المفروم في زيت الزيتون مع البصل والصنوبر لمدة 15 دقيقة. أضيفي مرق اللحم والسبانخ واتركيه على النار لمدة 30 دقيقة. أضيفي إليه الملح والفلفل وعصير الليمون الحامض.
يقدم مع الأرز المطبوخ على البخار.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ماذا تعرف عن فاكهة التنين ، اهميتها للقلب
0 ماذا اطعم طفلي بالشهر الرابع , ماذا يأكل طفل الأربعة شهور
0 التعزيز الصحى فى وقت العمل , اهتم بصحتك اثناء عملك
0 فساتين خطوبة بالوان رائعة 2012 ، فساتين خطوبة تعقد 2103 ، فساتين جنان للخطوبات
0 فساتين شيك للزفاف 2012 ، اجمل فساتين للزفاف 2013 ، صور فساتين زفاف
0 احذية بيضاء للعروس 2012 ، احذية راقية للعروس 2013 ، صور احذية للعروس الشيك
0 الم الحوض و الساقين , علاج الم الحوض عند الحامل
0 اسم ولد يوسف ، معنى اسم ولد يوسف في قاموس المعاني الاسماء
0 اسم ولد بليغ ، معني اسم بليغ فى قاموس معاني الاسماء
0 اعراض سرطان البنكرياس , طرق علاج سرطان البنكرياس
0 ملابس داخلية شيك 2012 ، ملابس داخلية روعة 2013 ، اروع اطقم داخلية للعروس
0 ماهو البهاق ، اعراض البهاق وطرق علاجة
0 تطويل الرموش ، وصفات تطويل الرموش
0 صور فساتين شبكة خطيرة 2013 ، اروع فساتين للشبكة 2013 ، فساتين شبكة اخر موديل
0 الرعاية بعد الولادة ، نصائح للام بعد الولادة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-18-2016, 12:20 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك




اللـَّــ̯͡ﮭ يعطيكى. العافيه ع الطرح





من مواضيع اطفالي حياتي
0 البيكنج صودا للبشرة 2013 ، فوائد البيكنج صودا للبشرة 2013 ، جديد العناية بالبشرة
0 تسوس الاسنان عند الطفل ، اعراض تسوس الاسنان ، علاج تسوس الاسنان
0 ماسكك البطاطس 2013 ، بشرة تحفة 2013 ، اهمية البطاطس للبشرة
0 قلة التركيز عند الاطفال ، اسباب قلة التركيز فى الاطفال ، طرق علاج قلة التركيز
0 فطام الطفل المفاجئ في الصيف ، اضرار فطام الطفل المفاجئ في الصيف ، خطورة فطام الطفل
0 علاج الكحة عند الطفل ، طرق علاج الكحة ، كيفية علاج البلغم عند الطفل
0 العناية بالبشرة 2013 ، البشرة الجافة 2013 ، بشرة روعة
0 احمرار منطقة الحفاض ، اسباب احمرار منطقة الحفاض ، علاج احمرار منطقة الحفاض
0 بشرة روعة 2013 ، علاج مشاكل البشرة 2013 ، وصفات للبشرة
0 العناية بالبشرة المشرقة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، حماية البشرة
0 وفاة الاطفال المفاجئة ، اسباب وفاة الاطفال المفاجئة ، كيفية الحفاظ على حياة الطفل
0 تاثير الحراة على صحة الطفل ، اضرار ارتفاع درجة الحرارة ، خطورة ارتفاع الحرارة
0 العناية بالقدمين 2013 ، الاهتمام بكعب القدم 2013 ، طرق العناية بالقدمين
0 اهمية تنظيف اذن الطفل ، طريقة تنظيف اذن الطفل ، كيفية تنظيف اذن الطفل
0 الفتق السري ، اعراض الفتق السري ، علاج الفتق السري
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 02:43 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اعراض البواسير بالصور والشرح
0 اروع الاكسسوارات للمواضيع
0 ام ارجوان تسلم على الجميع
0 71 خصلة تكفر وتذهب الذنوب و الخطايا بإذن الله -
0 الى كل عضوه في منتدى حوووامل تعالي ابي اقولك على شئ
0 كيفية تكثيف الحواجب
0 التجميد وحدوث الحمل
0 جرأة وأناقة الأبيض والأسود في زفافك
0 لتنظيف الرحم بعد الولادة _ أهم الخلطات الطبيعية
0 تشيز كيك الفراولة البارد
0 شو وجه الشبه بين المحفظة والبصلة عند الموظف العربي ..
0 الأرز الإيراني بالدجاج
0 شاهد جنين في بطن أمه كيف يتحرك‎
0 5طرق لتعرفي إذا ما كانت حقيبة يدك مزيفة
0 القهوة التركية اللذيذة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 06:28 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك




يسلمووووو على الطرح القيم





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ساعدوني واحكولي فائدة الفوليك اسيد قبل الحمل؟؟؟؟ جوليا انا منتدى أعراض الحمل والوحام 9 04-17-2014 02:29 AM
ماهو حمض الفوليك ، التعرف علي حمض الفوليك ، حمض الفوليك نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 04:43 AM
حمض الفوليك ، اهمية حمض الفوليك للطفل ، فوائد حمض الفوليك للرضع اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-05-2012 02:38 AM
ما اخدت فيتامينات الفوليك اسيد في الاشهر الاولى توته الجهني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 03-29-2012 05:00 PM
وش فائدة حمض الفوليك ؟؟ دلوعة علاوي منتدى أعراض الحمل والوحام 8 08-25-2010 10:23 PM

 

الساعة الآن 07:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .