أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 10:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر




السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر
السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر
السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر



كنتِ تنوين السفر أو القيام برحلة طويلة خلال العطلة السنوية، وتخشين على نفسك من التعب والإجهاد خلال أشهر الحمل، فنحن نقدم لكِ عزيزتي الأم الحامل، مجموعة نصائح تساعدك على قضاء وقت الرحلة في المتعة والراحة قدر الإمكان.
1- تخفيف الضغط والتوتر في الأجازة:
التفكير المسبق والتخطيط لرحلتك يساعدك جيدا لقضاء وقت ممتع، عندما تكونين حاملاً قد يكون التركيز أكثر صعوبة. لذلك أكتبي قوائم بكل ما تحتاجينه، من مشروبات ووجبات خفيفة ودفتر للتعليمات ووثائق السفر، والأدوية والفيتامينات التي تتناولينها خلال الحمل.
2- تنظيم الوقت:

حوامل
إحتساب الوقت الكافي لكل خطوة يساعدك كثيرا في تخفيف التوتر والقلق، إجعلي في جدولك مساحة زمنية للوصول إلى المطار أو المحطة، والقليل من الوقت الإضافي للتأخير، وإضاعة الوقت بالطريق والاختناقات المرورية، والتوقف لزيارة الحمام وغيرها من الأمور. وبذلك لن تقلقي بشأن تفويت طائرتك، أو القطار، والاستعجال عندما تصلين إليها.
3- تعلمي الاسترخاء أثناء العطلة:
إستمعي للموسيقى، أو تصفحي مجلتك المُفضلة أثناء رحلاتك، لتمضية وقت جيد بدون توتر، خصوصا عند تأخر إقلاع الطائرة مثلا، أو تعطل رحلتك بالباخرة أو القطار. إجعلي من وقت الانتظار متعة.
4- تخفيف سرعة الإيقاع:
إسترخي واهدئي، خلال الأجازة وأنتِ حامل هناك فرصة لزيارة المعالم الأثرية والمتاحف على مهل، ماكنتِ تؤجلينه لضيق وقتك، يمكنك تحقيقه بسعادة الآن.
5- خذي قسطا من الراحة:
إستمعي لمتطلبات جسدك، وعند الشعور بالتعب قومي بأخذ قسط من الراحة عدة مرات في اليوم للاسترخاء وارفعي قدميك على أريكة منعا للإنتفاخ . وعندما تكونين في الخارج، لا تخجلي من إعلام مرافقينك في السفر بحاجتك الى الراحة وتناول الطعام.

إن الراحة ضرورية لكِ أثناء الحمل، لذا إجلسي هادئة واستنشقي أجواء الأماكن الجديدة وقومي بشحن طاقتك بالمشاعر الإيجابية.
6- خذي حماما فاترا:
خلال العطلة إهتمي بالنواحي الصحية، وعطري جسمك بعد الحمام الدافيء، ليساعدك ذلك على الاسترخاء، وقومي بالاستمتاع بكل ما يقدمه الفندق أو مكان المبيت من مشاهدة الأنشطة المختلفة، أو متابعة فيلم سينمائي، وتزودي بالحيوية والطاقة لتستمتعي برحلتك أكثر.
7- إحرصي على تناول الطعام الصحي:
يجب مراعاة صحتك وتناول الغذاء الصحي خلال العطلة والسفر، لذا قبيل السفر حضري العديد من الوجبات الخفيفة والقابلة للحمل في حقيبة اليد، مثل الفاكهة المجففة ومقدار من حبوب الإفطار.
قد يساعدك وضع القليل من الوجبات الخفيفة الأخرى، في حقيبة أمتعتك الرئيسية على أن تعثري على المحلات التجارية في المنطقة التي تقصدينها. من الضروري أيضاً تجنب الإصابة بالجفاف، لذا احرصي على أخذ زجاجة ماء معبأة معكِ للشرب منها بين الحين والآخر.
حافظي على عادات الأكل الجيدة، حيثُ تعتبر الوجبات الصحية ضرورية لك ولطفلك الذي ينمو، بما فيها الكثير من الماء، والفواكه والخضروات ما يساعدك على تجنب الإصابة بالإمساك.
8- إستشارة الطبيب قبل السفر:
إستشيري طبيبك قبيل سفرك، حول الأغذية والأدوية التي تصطحبينها معك خلال الرحلة أو السفر، حتى لا تقلقي بشأن صحتك وأدويتك.السفر





من مواضيع عروسة المنتدي
0 احذية زفاف حلوة 2012 ، احدث كوليكشن احذية للزفاف 2013 ، احذية خطيرة للزفاف
0 التغيرات العضوية التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحيض , العلاقة الحميمة والدورة الشهر
0 اجمل فساتين الخطوبات 2012 ، فساتين خطوبات رائعة 2013 ، افخم فساتين خطوبات
0 فساتين هايلة للعروس 2012 ، موضة فساتين الزفاف 2013 ، احدث موضة فساتين فزاف 2013
0 موانع الحمل الرجالي ، مانع حمل للرجال
0 اسئلة تخص الحامل ,استفسار حول الحمل
0 اطقم حمل دلع 2012 ، اطقم دلع للحوامل 2013 ، اطقم كيوت للحوامل
0 اسم بنت حفصة ، معنى اسم البنت حفصة في قاموس المعاني الاسماء
0 ملابس داخلية للعروس 2012 ، صور ملابس داخلية للعروس 2013 ، ملابس 2013 للعروس
0 تنانير فصيرة للحوامل 2012 ، تنانير للحوامل 2013 ، احلي تنورات للحوامل
0 اسباب العرق الليلي ، الاسباب المرضية للتعرق الليلي
0 فساتين زفاف حديثة 2013 ، اجدد فساتين زفاف 2014 ، صور فساتين انيقة للزفاف
0 فساتين بسطية للعروس 2012 ، قساتين عروس بسيطة 2013 ، فساتين عروس اخر شاكة
0 اسباب تهيج البشرة ، اخطاء تظهر الحبوب
0 مجموعة فساتين زفاف 2012 ، كوليكشن فساتين افراح جديد 2013 ، ارقي الفساتين للزفاف
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-18-2016, 12:14 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر




اللـَّــ̯͡ﮭ يعطيكى. العافيه ع الطرح





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اهمية أشعة الشمس لعظام الطفل ، فوائد أشعة الشمس لعظام الطفل ، طرق تقوية عظام الطفل
0 الاسهال عند الرضع ، اسباب الاسهال عند الرضع ، طرق علاج الاسهال عند الرضع
0 وصفات روعه للجسم 2013 ، وصفات للبشرة 2013 ، تقشير البشرة
0 اضرار تقلبات الطقس على الاطفال ، خطورة تقلبات الطقس ، مشاكل تقلبات الطقس على الطفل
0 الحليب ، اهمية الحليب للطفل ، طرق تصديم الحليب للطفل
0 استخدام زيت اللوز للبشرة 2013 ، زيت اللوز لتنقية البشرة 2013 ، تنقية البشرة
0 حماية الطفل من البدانة ، طرق حماية الطفل من البدانة ، كيفية حماية الطفل من البدانة
0 الرمد الربيعي عند الاطفال ، اسباب الرمد الربيعي ، طرق علاج الرمد الربيعي
0 خلطة جديدة للجسم 2013 ، اجمل وصفة للجسم 2013، العناية بالجسم
0 التخلص من اسمرار اليدين 2013 ، حمال اليدبن 2013 ، علاج اسمرار البشرة
0 ارتفاع ضغط دم الطفل ، اسباب ارتفاع ضغط دم الطفل ، علاقة الملح بضغط دم الطفل
0 فقر الدم فى الاطفال ، اسباب فقر الدم فى الاطفال ، علاج فقر الدم فى الاطفال
0 وصفات تبييض الوجه 2013 ، تبييض الوجه واليدين 2013 ، وصفات الجمال المغربية
0 السمنه عند الاطفال ، اسباب السمنه عند الاطفال ، علاج السمنه عند الاطفال
0 استخدام الأطفال للجوال ، قواعد استخدام الأطفال للجوال ، اضرار استخدام الأطفال للجوال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 02:46 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تناول البروفيرون عن طريق البلع أم لا بد من امتصاصه تحت اللسان؟
0 السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
0 كل عضوه جديده يااااااااااااااااا هلا ومرحبا"
0 حب الرشاد ( الثفاء )
0 الولادة والمخاض(ملف شامل )
0 هنا ارقام مستشفيات في الدمااااااااااااام
0 قناع طبيعي للتخلص من تجاعيد البشرة
0 تعرفي على أكثر 6 أنواع سمك مفيدة للصحة
0 الأطفال كثيرى الاستيقاظ والبكاء يؤثر فى العلاقات الزوجية،
0 الأحمر في الفالنتين لمنزل يشتعل حباً
0 طريقة عمل ورق العنب بدبس الرمان
0 عشاق القهوة
0 تمارين لتنشيط المبايض
0 مهم مشرفات عامه ومشرفااات الاقسااااااااااااااام
0 تارت المشمش والفستق
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 06:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر




يسلمووووو على الطرح القيم





من مواضيع jojo 123456
0 بيجمات ستان للعرايس
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 jojo 123456 أذا سالك أحدهم مالحكمه من كثرة زواج الرسول.....تعال فالجواب هنا
0 الحكمة من تحديد مدة الرضاعة في سنتين
0 بعض مفارش اللاسية فن وابداع
0 موقف ابكى عمر رضي الله عنه
0 احذية وشنط روعة
0 http://forum.hwaml.com/t301868.html
0 نتائج مسابقة بوفيه حوامل
0 اكثر 5 مشاكلات شيوعا في الحياة الزوجية
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 يا كل محرومة من نعمة الانجاب تعالي نعد نعم الله
0 الإفرازات المهبلية قليلة وتنزل شفافة ومرة تنزل كثيفة أو كريمية هل عادية
0 وجبات للأطفال
0 ان رحلت فأنتم السبب
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتجنب احداث الإجهاض اثناء السفر ام وليد2005 منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 9 11-06-2013 07:46 PM
طريقة تغليف الكنبة اثناء السفر ، الحفاظ علي الاثاث اثناء السفر مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 0 08-14-2012 10:57 AM
سؤال عن السفر اثناء الحمل الراجية فضل ربها إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 10 06-03-2011 02:24 PM
السفر اثناء الحمل كيموكيمو إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 12-15-2010 02:41 AM
مهم ( السفر اثناء الحمل ) روح الغلا كله إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 11-12-2010 08:34 PM

 

الساعة الآن 07:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .