أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


افضل طرق علاج الم الظهر ، علاج الم الظهر للحامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 10:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي افضل طرق علاج الم الظهر ، علاج الم الظهر للحامل




افضل طرق علاج الم الظهر ، علاج الم الظهر للحامل
افضل طرق علاج الم الظهر ، علاج الم الظهر للحامل
افضل طرق علاج الم الظهر ، علاج الم الظهر للحامل



آلام الظهر شكوى شائعة خلال فترة الحمل، خاصة عندما يكبر البطن، حيث يتغير مركز الجاذبية بالنسبة للجسم، وتؤدي هرمونات الحمل إلى ضعف الأربطة، فتضطر الحامل للانحناء إلى الأمام للتوازن، يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الظهر. إليك بعض النصائح لتخفيف آلام وأوجاع الظهر وقت الحمل:
تصحيح القوام. أثناء الجلوس لا تتركي ظهرك يترهل، عليك تصحيح القوام ليكون منتصباً من خلال تعديل وضعية العمود الفقري والكتفين، والتأكد من أن أسفل الظهر والوركين يصلان إلى أخر المقعد بزاوية 90 درجة.
عليك أيضاً تجنب الوقوف لساعات طويلة، وأخذ قسط من الراحة كل 30-40 دقيقة.
حوامل
التمارين. ممارسة التمارين الرياضية واليوجا من أفضل الوسائل التي تزيد قوة تحمل الظهر. الأنشطة البدنية مثل السباحة والمشي تفيد تدفق الدم، لكن إضافة إلى ذلك تساعد تمارين المقاومة على تقوية عضلات الظهر.
التدليك والعلاجات الطبيعية. المساج أو التدليك والوخز بالإبر والكمادات الساخنة أدوات تساعد على تخفيف آلام الظهر بشكل طبيعي.
الأحذية. أثناء الحمل عليك ارتداء الأحذية المناسبة لتفادي آلام الظهر. تجنبي الكعب العالي تماماً. الأحذية ذات القوس هي الأفضل لأنها توفر دعماً لظهرك.
رفع الحد الأدنى من الأوزان. ليس عليك رفع أشياء من الأرض، وإنما أثناء الجلوس دون انحناء الوسط. يعتقد البعض أن تمارين رفع الأوزان غير مناسبة وقت الحمل، لكن ذلك ليس صحيحاً، إذا كنت تؤدينها أثناء جلوس القرفصاء، مع رفع الحد الأدنى من الأوزان.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اكسسوارات شعر للعروس 2013 ، اكسسوارات كريستال للعروس 2013 ، اكسسوارات حلوة للعروس
0 تشخيص الفتاق , مرض الفتاق
0 مرض السكري ، معلومات هامة عن مرض السكري
0 متي الجئ للادوية في الام الدورة ، اضطرابات الدورة الشهرية
0 جيبات جنان للحوامل 2012 ، جيب قصيرة للحوامل 2013 ، احدث جيب للحوامل
0 اسم بنت دينا ، معنى اسم دينا فى قاموس معاني الاسماء
0 خواتم جديدة شيك للعروس 2012 ، خواتم دهب للعروس 2013 ، اجمل خواتم للعروس
0 مسكات روعة للعروس 2012 ، مسكات شيك للعروس 2013 ، مسكات تحفة للعروس
0 صور فساتين رقيقة للزفاف 2013 ، فساتين تهبل للزفاف 2014 ، ارقي فساتين للعروس
0 فساتين عرائس روعة 2012 ، احلى فساتين عرائس 2013 ، اجدد فساتين عرائس
0 اهمية الانتظام فى حبوب منع الحمل , اخذ الحبوب بانتظام
0 اعشاب مفيدة للشعر 2013 ، الاعشاب المهمة للشعر 2014 ، اعشاب للشعر
0 صور ملابس نوم روعة 2013 ، ملابس نوم جنان 2014 ، اجمل ملابس نوم للعروس
0 كيفية التحكم فى تصرفاتك , تحكمك فى تصرفاتك وحياتك
0 اللبن قليل الدسم ، متي اعطي اللبن العادي مع الرضاعة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-18-2016, 12:16 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: افضل طرق علاج الم الظهر ، علاج الم الظهر للحامل




اللـَّــ̯͡ﮭ يعطيكى. العافيه ع الطرح





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الاخطاء التى تقع فيها النساء 2013 ، علاج اخطاء البشرة 2013 ، تقشير البشرة
0 ماسك الخيار 2013 ، بشرة صحية 2013 ، العناية بالبشرة
0 قصر القامة عند الطفل ، كيفية التغلب على مشكلة قصر القامة ، قصر الطفل
0 شمع الأذن عند الاطفال ، اسباب شمع الأذن عند الاطفال ، طرق علاج شمع الأذن عند الاطفال
0 متلازمة تيرنير عند الطفل ، اسباب متلازمة تيرنير عند الطفل ، علاج متلازمة تيرنير
0 فيتامين أ ، مشاكل نقص فيتامين أ عند الاطفال ، اهمية فيتامين أ فى الاطفال
0 سمنة الأطفال ، اسباب سمنة الأطفال ، طرق التغلب على سمنة الأطفال
0 نصائح للعناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة
0 الزكام فى الاطفال ، زكام الشتاء عند الاطفال ، كيفية علاج زكام الطفل
0 خلطة الفراولة والحليب للبشرة 2013 ، قناع الفراولة والحليب 2013، ماسك الفراولة
0 قناع تقشير البشرة 2013 ، قناع البندق 2013 ، لقشير وتنقية البشرة
0 الطفل الخديج ، التعامل مع الطفل الخديج ، كيفية الاهتمام بالطفل الخديج
0 الفواكه الطازجه للبشرة 2013 ، فوائد الفواكه للبشرة2013 ، الفواكه والبشرة
0 الفيتامين المضاد للنزف ، اهمية فيتامين ك ، فوايد فيتامين k
0 التهاب البلعوم ، اسباب التهاب البلعوم عند الطفل ، التهاب البلعوم عند الرضع
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 02:46 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: افضل طرق علاج الم الظهر ، علاج الم الظهر للحامل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كيك بنكهات الشاي الأخضر وماء الورد والزعفران
0 مساااااابقتين
0 السفرة اللبنانية* أشهى الأكلات
0 صور أطفال رضع بثياب تنكرية تذيب القلوب ! ههههه
0 قصة حقيقيه( غيرة السلايف من حب ام الزوج لوحده فيهم)
0 حساب الحمل بالاسابيع وموعد الولادة اخر دورة 09 رمضان 1436
0 6نصائح لتتقني تزيين الكيكات
0 تعرف على منشأ هذه الأطعمة.. بينها الكشري والمسقعة.أصلها مش مصري
0 دروس من الهجرة النبوية
0 تمارين لتنشيط المبايض
0 جولة مصورة في أجزاء متفرقة من الطبيعة في ألمانيا (وكالات)
0 أعراض الجديري المائي عند الطفل وطرق علاجه.
0 حلا روووووووووووعه لا يفوتكم
0 عذرا لمن لاأعجبهم فمهارة ذو الوجهين لا أتقنها...!!!
0 أفكار سهلة وجميلة لتوزيعات العيد | Ideas for Eid Fitr 2016
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 05:41 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: افضل طرق علاج الم الظهر ، علاج الم الظهر للحامل




يسلمووووو على الطرح القيم





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-17-2016 08:31 PM
كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-27-2016 03:35 PM
*&سبعة نصائح في علاج الام الظهر للحامل&* الماسة26 إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 16 04-28-2014 03:48 PM
الم الظهر ، اسباب الم الظهر ، طرق علاج الم الظهر رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-12-2012 03:51 AM
كيفية علاج الام الظهر بالاعشاب ، علاج الام الظهر بالاعشاب ، طرق علاج الام الظهر snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-05-2012 10:59 PM

 

الساعة الآن 11:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .