أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


نصائح غذائية للحامل ، التغذية السليمة دون زيادة وزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 10:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي نصائح غذائية للحامل ، التغذية السليمة دون زيادة وزن




نصائح غذائية للحامل ، التغذية السليمة دون زيادة وزن
نصائح غذائية للحامل ، التغذية السليمة دون زيادة وزن
نصائح غذائية للحامل ، التغذية السليمة دون زيادة وزن



طلب تغذية الحامل التي تعاني من زيادة الوزن خطة غذائية جيدة لتلبية احتياجات الحمل من المغذيات، وعدم الإفراط في تناول الطعام من ناحية أخرى, إليك أهم التوجيهات الغذائية لعمل ذلك:
* عليك إعطاء الأولوية للأطعمة قليلة السعرات الحرارية في كل الأحوال، على أن تكون غنية بالمغذيات.
* ينبغي أن تأتي الفواكة والخضروات على رأس أولويات الطعام.
* الاهتمام بالأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل الخبز الأسمر، لكن يُنصح بعدم تناول أكثر من شريحة من الخبز في كل وجبة.
حوامل


* البروتينات الخالية من الدهون هي الخيار المناسب لك.
* ينبغي أن تختاري منتجات الألبان قليلة الدسم، للحصول على البروتين والكالسيوم اللازمين, مثلاً صدور الدجاج الخالي من الدهن، واللبن الزبادي خالي وقليل الدسم. أو اللجوء لبدائل الحليب مثل حليب الصويا وحليب اللوز.
* الحد من الزيوت والسكريات، وتناول شريحة من الخبز الأسمر مقابل كوب من الحليب قليل الدسم ونصف كوب من الفاكهة في وجبة الإفطار أو العشاء.
* الابتعاد عن أي مصادر غذائية تسبب زيادة الوزن مثل صلصة السلطة، واستخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة على الأطعمة التي تحتاج إلى دهون.
* عدم زيادة كمية الكربوهيدرات في الصحن عن المعتاد، تقليل كمية الأرز والمكرونة أفضل مقابل زيادة الخضروات واللحوم.
* التوقف عن تناول أية حلويات، وأكل فوكهة بدلاً منها, إذا كانت الرغبة في أكل قطعة من الكعك ملحة يمكنك تناول قطعة صغيرة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بلوزات طويلة للحوامل 2012 ، بلوزات حوامل جميلة 2013 ، احدث ملابس حوامل 2013
0 الشعر اثناء الحمل 2013 ، تقوية الشعر اثناء الحمل 2014 ، طريقة لتقوية الشعر
0 نصائح عند استخدام الشامبو 2013 ، الشامبو الصحي 2014 ، استخدام الشامبو
0 عندما تضيع حلمة الصدر ، حيرة الاستدلال على الحلمة
0 للتخلص من حبوب الوجة ، 3 وصفات لبشرة نقية خالية من الحبوب
0 كوشات موضة 2012 ، كوشات عرائس 2013 ، اجمل كوشات عرائس
0 كوشات زفاف انيقة للعروس 2012 ، كوش افراح للعروس 2013 ، كوش افراح للعروس
0 كيفية تحضير شنطه الطفل اثناء الولاده ، اغراض الام عند الولادة
0 فساتين زفاف جميلة 2013 ، صور فساتين زفاف ، تشكيلة فساتين زفاف لعام 2014
0 صور لاجمل تيجان للعروس 2012 ، مجموعة تيجان للعروس 2013 ، احدث تيجان عروس
0 فساتين زفاف فخمة 2012 ، فساتين زفاف خيال 2013 ، فساتين زفاف عالمية 2013
0 تسريحات عرائس 2012 ، صور تسريحات عرايس 2013 ، احدث تسريحات عرايس 2013
0 اعراض الوحم والحمل ، طرق العلاج
0 صور مجوهرات للعروس 2012 ، اكسسورات للعروس 2013 ، صور اكسسورات للعروس
0 ملابس بيت للعروس موضة 2013 ، صور ملابس بيت للعرايس 2014 ، اجمل لانجرى للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-18-2016, 12:08 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح غذائية للحامل ، التغذية السليمة دون زيادة وزن




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طرق تبيض الاسنان 2013 ، كيفية تنظيف الاسنان 2013 ، اسنان بيضاء
0 ماسكات شيماء راشد 2013 ، مجموعة ماسكات شيماء 2013 ، خبيرة التجميل شيماء راشد
0 ماسكات مختلفة للبشرة 2013 ، بشرة جذابة 2013 ، طرق للبشرة
0 طرق العناية بالطفل حديث الولادة ، كيفية الاهتمام بالطفل الرضيع ، الاهتمام بالرضع
0 ماسكات للبشرة 2013 ، بشرة جميلة 2013 ، بشرة متالقة
0 حساسية الاطفال ، اسباب حساسية الاطفال ، علاج حساسية الاطفال
0 مستحضرات الوقاية 2013 ، وسائل وقاية البشرة 2013، مستحضرات للبشرة
0 نقص الحديد ، اسباب نقص الحديد فى الطفل ، علاج نقص الحديد
0 تخلصي من اسمرار منطقة الكوع والركبة 2013 ، اسمرار الكوع والركبة 2013 ، العناية بالكعب
0 استئصال اللوزتين عند الأطفال ، اضرار استئصال اللوزتين عند الأطفال ، خطورة اللوز
0 تفاعل الاطفال مع النوتات الموسيقية ، حب الطفل للنوتات الموسيقية ، حب الطفل للموسيقى
0 اسباب البلغم عند الطفل ، كيفية علاج البلغم عند الطفل ، طرق علاج الكحة عند الرضع
0 طرق ازالة الميكب اب 2013 ، اضرار الميكب اب 2013 ، طرق التخلص من المكياج
0 الكساح عند الاطفال ، اسباب الكساح عند الاطفال ، علاج الكساح عند الاطفال
0 الوقاية من الشمس 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة مشرقة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 02:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح غذائية للحامل ، التغذية السليمة دون زيادة وزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كيفية تسريع الدورة الشهرية
0 أغرب الأشياء المصنوعة من الذهب!
0 دجاج بصلصة الحلو والحامض الصيني
0 علاجات الخصوبة
0 كيكة قدرة قادر # 1
0 مناكير شانيل الخاصة بصيف 2014
0 موضة الأحذية الفاخرة خلال الخريف
0 برجر بصوص البلسمي مع خبز الفوكاتشيا بإكليل الجبل
0 هناك العديد من الأمور من حولنا التي يمكن أن تثير الحساسية من دون أن نعلم.
0 الفرو لعروس الشتاء
0 سُمك بطانة الرحم ماذا يعني
0 علاج الآم الدورة الشهرية دون استخدام ادوية ومسكنات
0 السموكي الفضي المثير/ السموكي البراق لعيون خاطفة ومثيرة
0 سمك فيليه مقلي مع صوص التارتار
0 لماذا بعض الناس لا يزداد وزنهم أبدًا؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 06:29 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح غذائية للحامل ، التغذية السليمة دون زيادة وزن




يسلمووووو على الطرح القيم





من مواضيع jojo 123456
0 افكار مذهلة لحياة اسهل مع طفلك
0 غير مسجلالإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
0 مشكلتي في فصل الشتاء
0 الوحام هلكني
0 اكلات من ليبيا ( كمونية)
0 الي توصل رقم 5 تحكي نكثة
0 خلطة طبيعية لاخفاء علامات التمدد على جسمك
0 فساتين سهرة قصيرة
0 التخلص من الاشياء الزائدة العزيزة لكِ بكل سهولة
0 عقاب غريب لي يعاكس بنت بالشارع
0 نتاائج مسابقة ليلة رمضانية في بيتك
0 20 صورة قد تجعلك تعيد النظر في فكرة الإنجاب
0 6 أطعمة تعزز الرغبة الجنسية و3 تقضي عليها
0 حقائب مدرسية للبنوتات
0 كل ما يتعلف بالزائدة الدودية
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 1 02-03-2016 10:52 AM
التغذية السليمة اثناء فترة الرضاعة ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 02-02-2016 07:07 PM
التغذية السليمة فترة الدورة الشهرية , التغذية المفيدة للجسم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-28-2015 04:54 PM
التغذية السليمة = البشرة السليمة demoshka الموضة و الجمال 1 08-30-2011 06:39 AM

 

الساعة الآن 07:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .